Tulin juuri viikonlopun kauppareissulta isosta ostostaivaasta. Ette ehkä arvaa kuinka paljon askelia siihen kuluu, vaikka ei kierrä kuin ne välttämättömimmät paikat.
Hankin askelmittarin ihan sitä varten, että näen kuinka paljon askelia suunnilleen päivssä kertyy. Kauppareisulla kertyi noin 2000, enkä tosiaan kuljeksinut joka kaupassa. Mielestäni aika paljon.
On ollut päiviä, jolloin olen päässyt 500-1000 askeleeseen päivässä, on toki parempiakin päiviä.Riippuu ihan mitä tekee. Tämä oli kuitenkin pienoinen yllätys, että kauppareisulla kertyy noinkin paljon askeleita.
Onko muilla vastaavia kokemuksia? Oletteko hankkineet askelmittaria? Se on motivoiva liikkumisväline, kun näkee askelten määrän. Aion hiljalleen yrittää 5000 askelta päivässä, hiljalleen, että kunto vähän kohenisi.
Voin suositella muillekin, hyvä motivaattori.
Hankin askelmittarin ihan sitä varten, että näen kuinka paljon askelia suunnilleen päivssä kertyy. Kauppareisulla kertyi noin 2000, enkä tosiaan kuljeksinut joka kaupassa. Mielestäni aika paljon.
On ollut päiviä, jolloin olen päässyt 500-1000 askeleeseen päivässä, on toki parempiakin päiviä.Riippuu ihan mitä tekee. Tämä oli kuitenkin pienoinen yllätys, että kauppareisulla kertyy noinkin paljon askeleita.
Onko muilla vastaavia kokemuksia? Oletteko hankkineet askelmittaria? Se on motivoiva liikkumisväline, kun näkee askelten määrän. Aion hiljalleen yrittää 5000 askelta päivässä, hiljalleen, että kunto vähän kohenisi.
Voin suositella muillekin, hyvä motivaattori.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Omistan vähän kehnon askelmittarin, ja kokeilen sillä pari kauppareissua että minkä verran tulee käveltyä kun kuljen päivittäin jalan kauppaan ja kiertelen mutenkin kaupungilla. Kauppareissulla sain aikaiseksi 8000 askelta ja ne tulevat ihan huomaamatta. Siihen päälle satunnaiset ja säännöllisemmät liikunnat.
Siis se perussuositushan päivässä askelille olisi vähintään 10 000, kannattaa pyrkiä siihen. Se on siis vähimmäissuositus. Mutta kun kävelee rauhassa ja antaa itselleen aikaa, se on itse asiassa varmaan kelle tahansa helppo homma. Kun kerran kauppareissustakin tuli 8000.
En halua lannistaa, sillä onhan tietysti hienoa, että kauppareissullakin askelia kertyy, mutta arvelen, että näitten askeleitten kertymiseen on sisältynyt aika monta taukoa, kun pysähdytään näpertelemään ja lastaamaan niitä ostoksia kärryyn. Vaikka askeleet onkin monet, niin olisi paljon parempi jos ne olisi sellaisia, että on yhteen pötköön kävelty pysähtymättä. Eli siis jatkuvat askeleet on parempia kun pysähtelevät.
Tiedän ettei se kerää siellä kuin villakoirien askelia. En ollenkaan väheksy sen käyttöä ja itsekin kokeilleena huomasin sen kannustavan.
Mutta se on niinkuin hiihdossakin. Itse inhosin kouluaikana hiihtoa, koska oli huonot välineet ja aina viimeinen... Nyt aikusena olen alkanut hiidellä kun keli sallii. Mutta olen päättänyt etten laske kilometrejä, koska jokainen kerta kun läskini siirrän ladulle tai jopa ylämäkeä ylös, on eduksi itselleni. Oli se sitten 500 tai 5000 metria
10000 askelta päivässä on minimisuoritus joka pitäisi tulla joka päivä. Jos sinulle ei tule askeleita kuin 500-1000 pidän elämäntapaasi aivan uskomattomana. Miten voi pärjätä noin vähällä? Mitä oikein teet? Ei ainakaan tarvi ihmetellä jos kiloja kasaantuu.
Nosta ihmeessä tavoite 10000:een ja huolehdi siitäettä se tulee täyteen joka päivä. Aikaa sinulla ihan varmasti on.
Jos minua tarkoitit, tiedän, että 500-1000 askelta päivässä on ns. hyttysen paska itämeressä. Asialla on toinenkin puoli, minulla on nimittäin reuma ja eräs lihassairaus. On päiviä, jolloin pelkkä sängystä nousu nostaa hien pintaan kipujen takia. Sen vuoksi olen iloinen joka askeleesta, jonka saan päivän mittaan askelmittariini kertymään.
Siksi halusinkin mittarin, että näen minkä verran askeleita yleensä kertyy ja tarkoituksena on päästä jossain vaiheessa ainakin sinne 5000, mutta se vaatii aikaa. Eilisen kauppareissun jälkeen olin aivan loppu eli menee vielä aikaa saavuttaa nuo 5000 askelta, mutta jokainen askel lisää päivässä, tekee minut iloiseksi.
No se selittääkin askelten vähyyden. Noin pienellä askelmäärällä ei ihminen millään tule toimeen jos ei ole pakko.
Askelmittaria ei löydy, mutta sykemitarin hankin kaksi vuotta sitten.
Se on todellinen motivoiva kannustin.
Joka kuukauden lopussa katson paljonko tullut liikuttua.
Sykkeitä seuraan myös, mutta tuo kokonaisaika ja kulutetut kalorit ovat enemmän seurannan kohteina.
Minulla mittari matkassa aina kun liikun yhtä jaksoisesti yli puoli tuntia.
liikkumiseni tavoitteksi olen asettanut yhtä monta tuntia, kun kuussa on päiviä.
Toistaiseksi olen joka kuukausi saavuttanut tavoitteeni.
Juu on, pölyttynyt tosin turhan kauan kaapissa... Älkää huoliko, liikun silti, mittari vaan on unohtunut! :D Se on oikein hyvä tsemppari, jos vaan muistaa pitää mukanaan.
Kerran otin laivaristeilylle mukaan: vuorokauden saldo oli yli 10 000 askelta! Hyvä saalis siis... :)