Alaselkä- ja lonkkakipu

eli mä olen sairastellut selkaani parivuotta ja sitten sen seurauksena jotenkin "väärin" kävellyt ja kai sen seurauksena lonkanalueen limapussintulehdus sitten tuli.

Kortisonipiikillä hoidettiin.

kipuun, sekä OMT terapeutin tekemä "kehon retkautus"joka vapautti Si-nivelvälit alaselästä. Jalka oli ollut kuin halko ja varpaissa puutumista. Sitten aloitin kuntosalia, vaiva hävisi kokonaan. Alkusyy oli kai nilkan sisäpronaatio eli jalan sisäreuna painui lattiaa vasten, josta lonkka vinoutui.

Minulla paljastui v1992 alaselkäkivut, jäykkyys ja kävelyvaikeudet selkärankareumaksi.
v 2002 alkoivat lonkkakivut enempi vaivaamaan, tuli ontuminen mukaan. Todettiin lonkkakuluma.
Olen edelleen töissä, välillä fysikaalista. Hyvin vähän sairaslomia on annettu. Ne vähäiset, olisiko kuukauttakaan syksystä 2002 laskettuna, on täytynyt itse ruinata. Samotaan että istumatyö on helppo. Onhan se, mutta jo yhden-puolikahden maissa istuminen on loppu, loppupäivä on hyvin tehotonta työaikaa.
Edessä joskus mahdollisesti keinonivelen asentaminen lonkkaan.
Nyt vain voinnin mukaan momipuolista liikuntaa, työjärjestelyt. Lihasvoimat pitäisi saada kuntoon. Painoa olen ajatellut saada pois 5 kg.
Painon hallinta on vain ruokavalio, koska liikkuminen vaikeata. Polvet nesteilee, päkiät astuma-arat. Lääkkeenä mobic ja 6-8 panacodia vuorokaudessa. Ja mahansuojalääke.
Viimeksi sain fysikaalista viime keväänä. Silloin fysikaalinen pahensi tilannetta.
Pääsen kuukauden päästä reumatologille, katsastetaan tilannetta.

välilevyn pullistuma, joka oireili aluksi nimenomaan vain lonkkaan. Lonkan sisällä tuntui olevan jotain ylimääräistä joka "puristi". En liioin nukkunut selälläni...ja nukuinkin neljän tunnin pätkissä. Leikkaus oli sitten lopuksi ainut hoitokeino. Kivut sain kuriin (en kuitenkaan pois) David Back klinikalla.

Selkäkipua? Lonkkakipua? Muitakin vaivoja?
Fysiatri kertoo syyn:
http://www.selkasivut.fi/selka/turunen/turunen.html

Joo alkuun sanon että tiiän tän olevan vanha keskustelu, mutta siis kun yritin googlettamalla ettii että onko jollain muullakin alaselkä kipua ja lonkan oireilua. Itellä siis alaselkä särkee tosi usein ja vasen lonkka saattaa yhtäkkiä esimerkiks harkoissa hyppiessä tulla sellane et lonkka lähtee luisuu hiljaa pois paikoiltaa ei oo onneks ihan kokonaan vielä lähteny silleen ihan kokonaan irti siis. En oo vielä käyny lääkärissä nii voisko olla mahollista että lonkka jotenkin painais selkärankaa myös vasen jalka on koulu terkkarin mukaan lyhyempi mutta voisko sitte taas olla mahollista, että se jalkojen pituus ero ei oliskaan oikeesti pituus ero vaan lonkka ois jotenki väärässä asennossa. Oon kohta 15-vuotias tyttö joka harrastaa suunnistusta.

Jos sinulla on tuollainen tunne, että lonkka lähtee luisumaan, niin ehdottomasti lääkärille. Alaselän kipu voi jotua esim. jalan pituuserosta (väärään asentoon menemisestä) tai siitä, että lonkankoukistaja kiristyy tuon lonkan häiriön takia.

Minullakin alaselkä oireillut nyt pari vuotta. Taitaa pahin syy olla huonot lihakset. Pääsee lannerangan nikamat lukkiutumaan. Apua kaipaisin kuitenkin sellaiseen ongelmaan, kun röntgen lausunnossa on kohta jota en tajua enkä löydä googelistakaan vastausta, eli mitäköhän mahtaa tarkoittaa lause "S1 solmuke korpuksen osalta osin ylimenotyyppinen"?

Itse kärsin alaselän kivuista useamman vuoden. Toinen jalka oli pari senttiä lyhyempi ja saman jalan lonkassa oli nivelrikkoa. Itse oli vaikea tietää johtuuko selkäkipu lonkasta ja lääkäritkään eivät sitä varmasti osanneet sanoa. Istuminen sattui selkään ja aina kun aivasti tai nousi ylös niin tuli viiltävä kipu. Nyt lonkkaan on laitettu muutama viikko sitten tekonivel ja sekä selkä että lonkka tuntuvat hyvältä...näin jälkikäteen ajatellen olisi pitänyt mennä
leikkaukseen aiemmin...jatkuvien selkä ja lonkkavaivojen kanssa eläminen ei kannata. Nyt jo huomaa kuinka eri tavalla jaksaa kun ei ole koko ajan kipeä.

fysiatri tai kiropraktikko on oikea "osoite"

http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi


Nivelrikossa tärkeimpiä vitamiineja ovat B-, C- ja D-vitamiinit.

B1-, B6- ja B12-vitamiinit lisäävät nivelten aineenvaihduntaa.

On osoitettu tutkimuksin, että C- ja D-vitamiinin liian vähäinen saanti on yhteydessä nivelrikkoon. Käytännössä kaikilla suomalaisilla on vajausta D-vitamiinista (jos ei syö sitä purkista riittävästi), puolella myös kesällä.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Auringostahan ei saa tällä hetkellä D-vitamiinia.

Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.

Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

D-vitamiini on erittäin halpaa.

Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.

Nivelrikko ei aina todellakaan johdu vitamiinin puutteesta...itse olen sairastanut nivelreumaa 15 vuotta. Reuman aiheuttama tulehdus nivelessä on aiheuttanut nivelrikkoa useammassakin nivelessä. D- vitamiinia syön ympäri vuoden mutta valitettavasti se ei reumaa paranna. Tätä tautia ymmärtää vasta kun sen kanssa itse elää...