mä laitan yhteen vihkoon joka päivä ruuat joita olen syönyt.ja sitten kun katon sitä, tuntuu, et oisin syöny ihan liikaa, koska näen ne kaikki ruuat..
kirjaako joku muu syömisensä ylös?
kirjaako joku muu syömisensä ylös?
listaatteko syömisenne?
kcal...
111168
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
minä kirjaan kaiken ylös ja lasken kaikesta kalorit..
Olen jo jonkin aikaa kirjottanut ylös, koska en saa muuten mielenrauhaa. Kirjottelen päiväkirjaa joten sinne kertyy siis myös kalori laskutkin. Päivässä max on 600 mutta eilenki söin vaan 400 ja tänään olen syöny vähä päälle 200..
ruuat ylös. pistän ne kännykän kalenteriin nii ne kulkee aina mukana..voi katto et saako tänään vielä syyä jos on jossai menossa. mut näppäimistön suojakoodi on kyllä ehoton, jos ei halua et joku pääsee niitä vahingossa lukemaan...=)
Kalorit tahdon laskea, tänään tuli 1000 täyteen. Hävettää! Se tarkoittaa nyt taas sitä, et pari päivää muutamalla sadalla kalorlla. :/ Oma vika.
Tuohan on ihan hyvä määrä, jos olet vähääkään urheillut! =)
Liikaa mulle. :< Sairas mieli, minkäs teet.
Pistän kalenteriin joka ilta päivän kalorit. Tavallisesti ne 240 kcal/pvä. Enintään 300.
Tänään on tullut syötyä 230.
Mut en laske jokaista suuhun laittaman ruoan kaloreita ylös,vaan lasken ne aina suunnilleen ja vedän vielä vähän alakanttii niin ei tuu ainaka liikaa, pää meinas seota kun rupes laskeen joka ruoan kalorit muut ylös.
minäkin merkkaan kaiken ylös ruokapäiväkirjaan ja lasken kalorit. tosin pyöristelen kaloreita vähän, esim jos jostain tulee 145kcal =200kcal.
Oletteko ikinä kuulleet sellaisesta kuin perusaineenvaihdunta..Ihminen kuluttaa reilu 1000 kcal/vrk, vaikka makaisi sohvalla koko päivän..Joten tuollainen 200 kcal/vrk tekee varmaan tosi hyvää aivoille ja elimistön normaalille toiminnalle...Lycka till!
Olen kirjannut joka päivä (viime lokakuusta lähtien) ylös painon ja päivän "pääruoan". Jokaista ateriaa en kirjaa ylös, sillä pääruokahan se lihottaa eniten jos välipalat on joka päivä suht samoja.