Ennenkuin ajattelet että osaat toki rentoutua ja teet sitä yhtenään esim. televisiota katsellessa tai harrastuksen parissa, niin lue seuraava teksti. Elimistössä on oma rentoutumis-moodinsa synnynnäisenä mutta monet unohtavat vanhempana kuinka sitä käytetään. Todellinen rentoutuminen on sellaista, että ikäänkuin päästää täysin itsestään irti jolloin oikein tuntee kuinka lihakset ja mieli rentoutuu. Samalla voi harjoitella myös mielen tyhjentämistä eli yrittämällä olla ajattelematta mitään.
http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/rentoutuminen.htm
"Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin saattaa painua taka-alalle esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Rentoutumisen taito on kuitenkin mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta, esimerkiksi jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaadusta muuttuvasta tajunnantilasta. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia, kehon omaa mielihyvähormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa, aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta."
http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/rentoutuminen.htm
"Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin saattaa painua taka-alalle esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Rentoutumisen taito on kuitenkin mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta, esimerkiksi jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaadusta muuttuvasta tajunnantilasta. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia, kehon omaa mielihyvähormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa, aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta."
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olin jatkuvassa jännitystilassa ja viikkojen, ehkä kuukausien opettelun jälkeen opin edes kohtalaisesti rentoutumaan. Syvä rentous johtaa nukahtamiseen, jos on väsynyt. Se parantaa myös lihasten jännittyneisyydestä aiheutuvaa lihassärkyä. Sitä ei tavallinen lepo tee. Mieltäni en vielä osaa tyhjentää. Keskittyminen on vaikeaa.
rentouttaa elimistöä ja 'päästää irti' niin elimistö taatusi alkaa pian sairastumaan. Täälläkin asiaa on selvitetty:
http://yinyangparantaja.50webs.com/practice.html