Aknelääke ja resepti

saa ilman reseptiä, ja suurin osa paikallishoidoistakin (siis kunnollisista) on reseptitavaraa.
Miksi et menisi lääkäriin, pieni vaiva, mahdollisesti suuri apu...

Rasvat eivät välttämättä ole syy akneen. Eli niiden vähentäminen ruokavaliosta ei ehkä auta lainkaan. Tärkeämpi olisi rasvan laatu: oliiviöljy, kalaöljy ja oikea voi. Ne ovat monelle parempia vaihtoehtoja kuin rasvan jättäminen kokonaan pois tai korvaaminen epämääräisistä ainesosista kootuilla kevytrasvoilla, margariineilla yms.

Aknea voivat suurella todennäköisyydellä aiheuttaa ruokavaliosi "höttötuotteet" (mikäli niitä syöt) eli valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet. Samoin valkoinen riisi. Eli parasta olisi käyttää täysjyvätuotteita. Ne joilla viljat ja riisi aiheuttavat aknea, voivat oireilla niistä myös silloin kun käyttävät niitä liian suuria määriä, vaikka ne olisivatkin täysjyvätuotteita. Kokeile vähentää näitä hiilihydraattien lähteitä ja katso vaikuttaako se ihoon. Korvaa ne vihanneksilla ja kasviksilla, tai vaikkapa hedelmillä. Kokeilemalla kuukauden tai kaksi et ainakaan menetä mitään, ja on paljon parempi vaihtoehto kuin lääkkeiden pumppaaminen elimistöön.

Karkit ja limsat (väri- ja lisäaineet, sokeri) voivat joillakin myös aiheuttaa, tai pahentaa aknea. Samoin ikuinen aknelähde suklaa. Yleensä ihmiset syövät vaaleaa suklaata ja siitä tulee näppyjä. Oikein kunnon tumma aito suklaa ei kaikille ole niin paha, ja on muutenkin terveellisempi syödä.

Elimistöstäsi saattaa myös puuttua tärkeitä rasvahappoja, vitamiineja ja hivenaineita, ja ihosi oireilee aknella. Käväisehän lähimmässä luontaistuotteessa kysymässä neuvoa.

Harrastatko liikuntaa? Ulkoiletko miten paljon? Raikas puhdas (no miten puhdasta ilmaa nyt missäkin on saatavilla..) ja keuhkojen hyvä hapenottokyky auttavat myös iho-ongelmissa. Ja kun elimistö saa kyytiä, niin myös nesteet alkavat kiertää ja kuona-aineiden poistuminen elimistöstä nopeutuu. Samoin suoli toimii paremmin, kun vatsa saa liikettä (ummettavalle suolelle hyvää hoitoa on erilaiset napatanssilta vaikuttavat liikkeet, hytkyttelyt ja hetkuttelut, vatsan hölskyttely jännittämällä ja löysäämällä lihaksia nopeaan tahtiin, ..). Kun suoli toimii, ei elimistöön jää kuona-aineita aknen aiheuttajiksi. Ummettuneesta suolesta imeytyy "kamaa" takaisin elimistöön!

Muista juoda vettä. Siis puhdasta vettä, ei mehuja, kahvia, teetä, vichyjä jne. Eikä mielellään myöskään pullotettua vettä, ainakaan jatkuvasti. Juo tarpeeksi, _vähintään_ litra päivittäin, ja jos harrastat liikuntaa, niin silloin ehdottomasti enemmän. Vesi vanhin voitehista, tiedäthän sanonnan? Pitää varmasti paikkansa!

Mielestäni sinun kannattaisi kokeilla näitä vinkkejä, ja katsoa mitä tapahtuu. Jos eivät auta, niin sitten haet lääkkeitä (toki aknevoiteita voit käyttää näiden kokeilujenkin aikana!). Aknelääkkeet auttavat monesti vain jonkin aikaa tai juuri lääkityksen ajan.

Syötäviä aknelääkkeitä ei taida saada mitään ilman reseptiä. Aknevoiteita saa monenlaisia ilmankin. Mutta jotkut niistäkin ovat saatavissa vain reseptillä. Suositella en osaa mitään tuotetta.