Laitetaan tänne vinkkejä kaikille jotka haluavat jatkossakin käyttää alkoholia, mutta pitää huolta terveydestään, tai ainakin välttää ne terveyshaitat jotka on vältettävissä. Ja kaikkia muitakin vinkkejä miten minimoida alkoholinkäytön haitat.
- Magnesiumvalmisteet. Kandee ottaa magnesiumia aina ennen juomista. Ehkäisee ainakin lihaskramppeja.
- B- vitamiini. Tehostaa magnesiumin toimintaa, ylläpitää lihaksiston, hermoston ja limakalvojen kuntoa, ja auttaa myös mielialaan.
- Monivitamiinivalmisteet. Jos tulee vaikkapa pitkä viionloppu tai pidempi dokausputki eikä tule syötyä kunnolla kannattaa varmistaa vitamiinien saanti koska se tehostaa immuniteettia kun dokaaminen (suomityyliin) taas heikentää sitä.
- Juo vettä/ei- alkoholipitoisia nesteitä varsinkin krapulassa, mutta jos muistat, niin myös drinkkien välillä koska alkoholi kuivattaa kehoa (vaikkei turvotuksesta aina uskois)
- Kalaa kannattaa syödä paljon koska niissä on rasvoja jotka vaikuttavat mielialaan ja olen kuullut niiden jopa auttavan toipumaan alkoholin käytöstä. En tiedä paljonko tämä pitää paikkaansa.
- Jos alkoholi laittaa vatsan sekaisin kannattaa käyttää maitohappobakteerivalmisteita (Gefilus, Asidofilus yms. apteekista saa monenlaisia muitakin jos tavalliset kaupasta saatavat tuotteet ei riitä. Vihreä tee tasapainottaa myös vatsan toimintaa. Lisäksi koska alkoholi ärsyttää vatsan limakalvoja, kannattaa syödä ruokia jotka taas eivät ärsytä vatsan limakalvoja.
- Happi. Vaikka olisi krapula, kannattaa käydä ulkona hengittämässä puhdasta ilmaa. Se helpottaa krapulaa ja auttaa olotilaa. Aivot saa happea ja toimii paremmin. Hapella on muuten uskomattoman tehokas vaikutus olotilaan yleensäkin.
No ni, siinä nyt ensimmäiset mitä tuli mieleen. Nyt muut lisää! =)
- Magnesiumvalmisteet. Kandee ottaa magnesiumia aina ennen juomista. Ehkäisee ainakin lihaskramppeja.
- B- vitamiini. Tehostaa magnesiumin toimintaa, ylläpitää lihaksiston, hermoston ja limakalvojen kuntoa, ja auttaa myös mielialaan.
- Monivitamiinivalmisteet. Jos tulee vaikkapa pitkä viionloppu tai pidempi dokausputki eikä tule syötyä kunnolla kannattaa varmistaa vitamiinien saanti koska se tehostaa immuniteettia kun dokaaminen (suomityyliin) taas heikentää sitä.
- Juo vettä/ei- alkoholipitoisia nesteitä varsinkin krapulassa, mutta jos muistat, niin myös drinkkien välillä koska alkoholi kuivattaa kehoa (vaikkei turvotuksesta aina uskois)
- Kalaa kannattaa syödä paljon koska niissä on rasvoja jotka vaikuttavat mielialaan ja olen kuullut niiden jopa auttavan toipumaan alkoholin käytöstä. En tiedä paljonko tämä pitää paikkaansa.
- Jos alkoholi laittaa vatsan sekaisin kannattaa käyttää maitohappobakteerivalmisteita (Gefilus, Asidofilus yms. apteekista saa monenlaisia muitakin jos tavalliset kaupasta saatavat tuotteet ei riitä. Vihreä tee tasapainottaa myös vatsan toimintaa. Lisäksi koska alkoholi ärsyttää vatsan limakalvoja, kannattaa syödä ruokia jotka taas eivät ärsytä vatsan limakalvoja.
- Happi. Vaikka olisi krapula, kannattaa käydä ulkona hengittämässä puhdasta ilmaa. Se helpottaa krapulaa ja auttaa olotilaa. Aivot saa happea ja toimii paremmin. Hapella on muuten uskomattoman tehokas vaikutus olotilaan yleensäkin.
No ni, siinä nyt ensimmäiset mitä tuli mieleen. Nyt muut lisää! =)
Vastaukset 20
Vanhimmat
Ex. Ex-raitis????
Kuulehan, minulle riittää annos raittiutta, vältän kaikki kuvaamasi vaivat. Eikä maksa mitään.
"...Kandee ottaa..."
Ei kandee!
"Kuulehan, minulle riittää annos raittiutta, vältän kaikki kuvaamasi vaivat. Eikä maksa mitään."
Itseasiassa nämä aloituksessa mainitut keinot ylläpitää terveyttä ovat ihan yleispäteviä, mutta alkoholinkäytön ja varsinkin suurkulutuksen kohdalla niiden merkitys vain korostuu. Eli et vältä mitenkään kuvaamiani vaivoja vaikka olisit absolutisti mutta et saisi ravinnostasi tarpeeksi kys. ravintoaineita, tai kärsisit happivajeesta yms.
Eipä noi kauheesti auta, jos on alkoholiongelma. Itelläni jää vähän kaikki normaalit puuhat tekemättä jos on putki päällä. Ei tuu syötyä säännöllisesti, ei tuu käytyä suihkussa, ei suju työt/koulu eikä mikään muu kun kaljaa vaan lisää lisää ja lisää. Voihan noi vinkit tietty jotain kohtuukäyttäjää auttaa. Tosin jos juo niin paljon että tulee krapula, niin onhan se jo vähän kohtuutonta. Ite oon taas juonu niin paljon, että ''normaalia'' krapulaa ei oo ollu oikeestaan moneen vuoteen, kaikenmaailman muita vaivoja vaan.
Nuo voi auttaa sellaiseen parin ryyppyillan jälkeiseen krapulaan mutta kun ihminen juo itsensä oikein pahaan jamaan niin silloin ei lähdetä happihypylle eikä apteekkiin hakemaan vitamiineja tai kauppaan ruokaostoksille. Voi olla jopa vaikeeta saada yksi vitamiinipilleri kurkusta alas ilman että se tulee veden kanssa takaisin ylös.
"Nuo voi auttaa sellaiseen parin ryyppyillan jälkeiseen krapulaan... "
Tämä on ketju jossa on tarkoitus kerätä tapoja ylläpitää TERVEYTTÄ pidemmällä tähtäimellä tai ehkäistä kaikenlaisia alkoholin terveyshaittoja.
Ei ollut tarkoitus kerätä keinoja välttää KRAPULAA vaikka itse olen itse näillä keinoilla pystynyt myös lievittämään selvästi krapulaakin. Terveyden ylläpitämisestä ja sairastumisen ehkäisemisestä niin pitkälle kuin mahdollista oli kysymys.
"... mutta kun ihminen juo itsensä oikein pahaan jamaan niin silloin ei lähdetä happihypylle eikä apteekkiin hakemaan vitamiineja tai kauppaan ruokaostoksille."
Daa. Ikkunan voi laittaa auki sen sijaan että sen pitää kiinni jos on paha darra (pst: jos pääset vessaan asti kumartamaan posliinijumalaa, puhumattakaan jos pystyt polttamaan tupakan, pääset ehkä myös ottamaan pari keuhkollista happea avoimesta ikkunastasi. Eri asia tietysti on jos satut asumaan tsernobylissä tai valkeakoskella... jos taas asut puistonpenkillä saat happea jokatapauksessa)
Vitamiinit ja ruoat voi tietysti ostaa etukäteenKIN. Kalaruoat voi syödä myös ennen juomista tai sen aikana tai siinä krapulan vaiheessa kun tulee krapulamässynälkä. Suurimmalle osalle ammattidokuistakin tulee putkessaan aikoja jolloin ruoka maistuu, jos ei paljoa niin sen verran että se pysyy sisällä. Silloin kannattaa katsoa mitä laittaa suuhunsa.
Vitamiineja saa tiedätkö ihan poretabletteinakin ooh ja nestemäisenä ne imeytyvät nopeammin kuin tabletit. Vitskut voi tietysti ottaa myös etukäteen ennen juomista jos sattuu olemaan henkilö jolla on vaihe jota voi sanoa "ennen juomista" vaiheeksi.
Tyhmäkin tajuaa ettei mitkään keinot tee ihmisestä immuunia loputtomiin alkoholin haitoille jos sitä viinaa vedellään kaksin käsin urakalla. Mutta näillä keinoilla voi vaikuttaa haittoihin; kyllä se vitamiinipillerikin on parempi kuin ei mitään.
ei ole ex-raittiilla koskaan pahempaa krapulaa (vieroitusoireita) tainnut ollakaan, niin naiivia tekstiä latelee tulemaan.
Paras keino välttää alkoholin aiheuttamia terveyshaittoja on käyttää alkoholia hyvin kohtuullisesti tai olemalla raitis.
Kun tiedossamme kuitenkin on, että kaikki eivät eivät näitä suosituksia noudata, voin vain valittaen todeta, että ex-raitis on varsin oikeassa omissa linjauksissaan.
Minä ja koolleegani olemme empiirisissä tutkimuksissamme todenneet, että hyvin monet, ellei lähes kaikki krooniset alkoholistit kärsivät viinan kirojen lisäksi suoranaisesta aliravitsemuksesta ja sen tuomasta hivenaineiden, ja vitamiinien vajeesta. Tässä mielessä ravintolisät ovatkin heille tarpeellisia.
Täytyykin nostaa ex-raittiille hattua, että on juopottelultaan kyennyt noinkin kattavan katsauksen kokoamaan. Ei ole nuppi (vielä) viinalla täysin lahonnut.
Todellisilla viinaimureilla on hyvin todennäköisesti jatkuva vaje etenkin B-vitamiineista, jotka vesiliukoisina nopeasti tuhoutuvat elimistössä viinaksia lipittäessä.
Ne siis vesiliukoisina eivät varastoidu, toisin kuin esim. rasvaliukoiset D-vitamiinit.
B-vitamiinit osallistuvat mm. aivojen hermosolujen välittäjäaineiden toimintaan, ja on selviä viitteitä siitä, että B-vajaus on osallisena viinaimureilla myös niin kovin kovin yleiseen masennukseen ja jopa Delirium Tremens-kohtauksiin.
Vuosikausia kestäneen viinalla läträämisen ja törpöttelyn, sekä jatkuvan B-6 vitamiinin puutteen tuloksena voi alkaa hitaasti etenevä alkoholidementia, joka aluksi ilmenee lähimuistin ennenaikaisena heikkenemisenä.
Kaikki nämä kauhuskenaariot voi välttää alussa mainitsemillani vaihtoehdoilla
Aina on kuitenkin muistettava, että vitamiini- ja hivenaineravintolisät eivät korvaa monipuolista ravintoa, ja lisien liikakäyttö voi aiheuttaa terveydellisiä haittoja.
Itse hoidan terveyttäni puhdistetulla lääkepirtulla, jota otan muutaman kunnon moukun joka päivä. Se pistää liikettä niveliin ja vipinää kinttuun.
Nyt jostain syystä en muista, otinko jo äsken aamunavausmoukun vaiko en?
Niin mitä pitikään... jotain halusin vielä kirjoittaa. No, kirjoitan toiste kun tulee mieleen.
Lähdenkin tästä varmuuden vuoksi kaapille ottamaan aamunavauksen, kun taisi unohtua, en ole varma.
Tsau!
Minä puolestani aion mennä kirkkoon kertomaan kaikille, että jumalaapa ei ole olemassa!
Sitten ajattelin mennä provosoimaan...
ei exällä mitään tietoa niinmuodoin ei myöskään torvelolla oikeesta juomisesta.
Ovat poikien kuulopuheita.
älkää viitsikö naurattaa.
menkää sinne missä juopot kärvistelevät ja menkää mukaan ja matkaam ja sieltä nuosten tulkaa kertomaan kokemuksia.
taliaivot.
Tässähän on yritetty valistaa kansaa, miten alkoholihaittoja voi yrittää estää, kun monet ovat tilanteessa, että juovat joka tapauksessa.
Pitäisikö siis juomisen haitat MAKSIMOIDA huonolla ja yksipuolisella ravitsemuksella ja sitä ei millään ikäänkuin saisi paikata?
Ja huom. kyse ei ollut mistään juomiskilpailusta,
mutta sinulle toinen taliaivo totean kuitenkin, että todennäköisesti meikällä on roiskunut rinnuksille sen verran viinaa, kuin sinä olet eläissäsi juonut. Piste. Se kokemuksesta.
Vaikka AA:han en kuulukaan, heidän sivustoltaan on yksi teesi iskostunut mieleen; "itseään ei pidä ottaa kovin vakavasti."
Capiche? No?
Hyvä, että tri Torvinen muistutti asiasta, jota ei tarpeeksi usein kerrota:
Aina on kuitenkin muistettava, että vitamiini- ja hivenaineravintolisät eivät korvaa monipuolista ravintoa, ja lisien liikakäyttö voi aiheuttaa terveydellisiä haittoja.
Tää on totisinta totta. Vitamiinien ja hivenaineiden yliannostelu voi johtaa sairaalan letkuihin. Erityisen vaarallisia ovat rasvaliukoiset vitamiinit, jotka varastoituvat kehoon. On myös esitetty epäilyjä siitä, että pitkään nautittuna ravintolisat, hivenaineet ja vitamiinit 'laiskistuttavat' kehon omaa kykyä ottaa tarvitsemansa terveellisestä ja monipuolisesta ravinnosta. Itse uskon tähän ja ainoa ravintolisäni on pari kertaa viikossa ohjeen mukaan (1 tl) otettu kalanmaksaöljy talvisaikaan.
Niin tämä ketjuhan ei siis ollut niille tarkoitettu joilla on tarkoituskin tappaa itsensä hitaasti alkoholilla. Kukaanhan ei PAKOTA pitämään terveydestään huolta juomisensa aikana. Pikku vinkkinä voisi vihjaista että paljon helpompia ja nopeampiakin tapoja löytyy itsetuhoon kuin alkoholi.
Mutta tosiaan tämä ei ollut niille tarkoitettu joilla on selvä päämäärä tappaa itsensä.
Tämä ketju ei myöskään ollut tarkoitettu vain ja ainoastaan alkoholisteille. Tämähän on palsta nimeltä alkoholi, eikä palsta nimeltä alkoholismi. Joten täällä saa osoittaa kommentteja kaikenlaisille alkoholinkäyttäjille - myös kohtuukäyttäjille ja vain satunnaisesti ottaville siinä missä tuomiopäivän spugeillekin, eikö?
Ja tämä aloitus oli tarkoitettu siis tasapuolisesti kaikille alkoholinkäyttäjille satunnaiskäyttäjästä rapajuoppoon, ei pelkille alkoholisteille tai suurkuluttajille.
Mutta mikäli terveydestä huolen pitäminen ajatuksenakin ärsyttää, niin kannattanee sivuuttaa tämä aihe kokonaan ja keskittyä vain terveytensä järjestelmälliseen tuhoamiseen.
=)
Kyllä se nyt on niin että jos alkoholia käyttää kohtuudella niin noilla esittämilläsi "vinkeillä" ei ole mitään virkaa. Jos ei osaa käyttää kohtuudella niin toki voi syödä vitamiineja ja kuvitella että ne mukamas jotenkin ehkäisee alkon tekemiä vahinkoja. Pelkkää höpöhöpöä. Jo pelkkä "terveydestään pitäminen huolen juomisen aikan" on täysin ristiriitainen. Et ole tainnut miettiä asioita ihan loppuun asti vaikka esitätkin täällä asiantuntijaa.
Tässä turvotusta ja suolisto- ongelmia estävä vinkki:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000036&posting=22000000029708655
En takuulla osta mitään mömmöjä suolistohuuhteluun, kun kaljasta suolet suoristuu niin, että perästä kuuluu ja varpusparvet pyrähtelevät meidän huussissa kun vähänkin peräpeiliä näytän.
Kunnolla kun kaljaa kiskoo niin suoli kyllä hoitaa itse itsensä niin, että on tullu pieru kokkareitten kanssa. siksipä sitä kalsaripyykkiä riittääkin röpöttelyputken jälkeen. Noi ex-raittiin jutut nyt on muutenkin jonkinlaista uhoilua ja esittää muka-asiantuntijaa, huoh*
esitettyihin "opasteisiin"turvautumaan,niin silloin
on ongelmia alkoholin kanssa.
Silloin mielestäni kannattaisi hakeutua "hoitoon."
Toisekseen:Ihmettelen suuresti,miksi x-raittiille
ei ole myönnetty Nobelin palkintoa siitä kirjoitus
määrästä,jota viljelee palstalla?
Todennäköisesti siksi,koska realiteetit puuttuvat
prosentuaalisesti suurimmalta osin.
Viesti tuli selväksi. Yritin asiallista keskustelua mielestäni rakentavasta aiheesta mutta täällä se näyttää olevan turhaa. Pyydän seriffiä poistamaan tämän aloituksen koska aloituksen idea ei selvästikään mene jakeluun näille hemmoille täällä. Unohtakaa nämä vinkit, älkääkä antako uusia vinkkejä joita tähän oli tarkoitus kerätä, koska niitä ei teillä selvästikään ole.
Jatkakaa rauhassa juomistenne ja raittiiden päivienne raportointeja päivästä toiseen tälle palstalle, älkääkä vahingossakaan keksikö mitään muuta näkökulmaa aiheeseen "alkoholi" kuin alkoholismi. Ruikuttakaa, valittakaa, itkekää ja parkukaa julmaa kohtaloanne alkoholismin viattomina uhreina.
Älkääkä vahingossakaan pitäkö huolta terveydestänne juomisen yhteydessä koska... niin miksi, sitä en tiedä. :-/ Kertokaapa te tähän ketjuun vastanneet miksi ei kannata pitää huolta terveydestään? Niin, eihän terveydestään kannata pitää huolta, sitähän saattaisi b- vitamiinin myötä jopa alkaa ajattelemaan positiivisemmin asioista. Sehän vasta hirveetä olis.
Mut mä lähen. En tajua, en tosiaan. Adios!
"Kertokaapa te tähän ketjuun vastanneet miksi ei kannata pitää huolta terveydestään?"
Jos yrittää pitää kiinni terveydestään ja ryyppää, niin eihän se ole kuin hölmöläisten hommaa. Se mikä ovesta vaivalla tuodaan sisään, heitetään ikkunasta ulos samantien ja korkojen kanssa. Järkevä ihminen vain lopettaa sen dokaamisen - ja sitten voi terveyttään oikeasti vaalia ilman että se duuni menee alas kurkusta.
Olet paljon saarnannut täällä raittiutta vastaan ja miten paljon rennompaa ja ennen muuta vapaampaa elämä on, kun ottaa. Tuollaiset ohjelmalistat, joita näköjään ryypätessäsi joudut noudattamaan "terveyden ylläpitämiseksi" (ikäänkuin ne tehoaisivat), laittavat nämä jutut ihan outoon valoon.
Jos käyttää alkoholia on tietysti järkevää vähentää haittavaikutukset minimiin. Omasta lähipiiristäni minulla on vain hieman koomisiakin kokemuksia tästä terveydestä huolehtimisesta, kun tyyppi söi jopa kalkkitabletteja kourakaupalla kaiken muun väkevämmän vitamiinin ja ravintolisäaineen ohessa. Jos sattui menemään vessaan heti sen jälkeen kun hän oli siellä asioinut, leijui eriössä sankka B-vitamiinin ja psykofarmakoiden haju sen peruspapaskan löyhkän seassa. Vessa oli kuin apteekki, jonne joku on paskonut.
Mutta yrittänyttä ei laiteta.
Paitsi että laitettiin sitten kumminkin. Hän on kuollut jo kauan sitten, oman käden kautta, juuri 43 vuotta täytettyään.