Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keskustelu on vain täysi-ikäisille

    Tämän keskustelualueen sisältö ei sovi alaikäisille. Jatka vain, jos olet täyttänyt 18 vuotta.

    penistreenistä...?

    siis,
    -venytys 10min
    -lypsy 25min

    nyt kysyinin pc-harjoituksesta:
    -pitäisikö tehä yhdessä lypsyn kanssa?
    -käsketään tehdä useasti esim. autossa, eli ilmeisesti ei treenatessa tätä aina tarvii olla etunojaa?
    -vai pitäisikö tehdä tätä harjoitusta erikseen...?
    51955
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Itse olen treenannut pc-lihasta aika epäsäännöllisesti, kuitenkin erillään lypsystä. Vaikka jossain mainittu, että pc-harjoittelu tärkeintä, niin kyllä tuo lypsy ja venytys ekana ovat.

    Lypsyä kannattaa alkuharjoittelun jälkeen tehdä 30min-40min. Lypsynliikkeen tulisi olla jatkuvaa ja ei liian nopeatempoista.

    Äänestä

    • mitä toi venytys/lypsy ihan tarkalleen ottaen on? ja minkälaisia tuloksia ootte saanu?

      Äänestä

    Katoppa sitten ettet aja muhuhun kolaria, kun autossas munaa venytät. Meinaan sahaan sen munas irti sen jälkeen.

    Äänestä

    ainakin kantsii kts www.uskojaurheilu.fi klikkaa osasto, urheilijat

    Äänestä

    Mitä toi lypsy ja venytys on ja miten se tehdään?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    viikon treenannut kirjoitti:

    siis,
    -venytys 10min
    -lypsy 25min

    nyt kysyinin pc-harjoituksesta:
    -pitäisikö tehä yhdessä lypsyn kanssa?
    -käsketään tehdä useasti esim. autossa, eli ilmeisesti ei treenatessa tätä aina tarvii olla etunojaa?
    -vai pitäisikö tehdä tätä harjoitusta erikseen...?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu