osua säkkiin oikea oppisesti..ja miten yleensä lyödään niin että iskuun saa suurimman mahdollisen voiman ?? entä haittaako isot lihakset nyrkkeilyssä ku kehoa oon rakennellu vähän pitemmänki aikaa
Millä tavalla nyrkin tulee
$$$$$$$$
4866
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
En suosittele säheltämään omin nokkineen edes säkin kanssa. Jos olet treenannut etkä osaa lyödä oikein voit saada aikaiseksi helvetin pahaa jälkeä nyrkeillesi ja ranteillesi. Joten turvallista olisi käydä joku kurssi. Mutta annampa tässä nyt kuitenkin pari vinkkiä kun kuitenkin hakkaat sitä säkkiä omin neuvoin.
Ensinnäkin ranteen pitää olla suorassa. Huomaat kyllä kivusta jos on väärä asento. Jos olet tottumaton lyömään panosta tekniikkaan, älä voimaan. Kun tekniikka on hallussa niin sitten on turvallisempaa lyödä lujempaa.
Ihmisen käsissä on parhaimmillaankin todella surkeasti voimaa joten kropasta se voima sitten lähtee. Eli kun lyödään niin kroppaa pitää "kiertää" samaan suuntaan.
Mitä tulee noihin lihaksiin, niin katsoppa millanen kroppa nyrkkeilijöillä on.
Suosittelen edelleen, että otat yhteyttä paikalliseen nyrkkeilyseuraan. Sieltä saat parhaan opin ja treenaaminen on turvallisempaa, etkä riko itseäsi niin varmasti.
Käytännössä katsoen asia ei ole niin yksiselitteinen, mutta esimerkiksi suoria ja yläkoukkuja lyödessä, seuroissa opetetaan alussa, että isku tulee säkkiin niin että rystyslinja on horisontaalisesti eli vaakasuorassa lattiaan nähden. Mutta myöhemmin, kun saat kokemusta, niin voidaan puhua, että nyrkinasentoja on karkeasti kolme erilaista, millä voidaan lyödä. Niistä esim. suoraa lyödessä voimakkain on ja samalla "hitain" on tyyli jossa nyrkki on kiertänyt kokonaan yli, kuten korkkiruuvi, osuman sattuessa. Mutta kipin kapin sinne alkeiskurssille vaan, niin opit kaiken tarpeellisen alkuun, perusliikkeestä, vartalon käyttöön lyötäessä ja lukuisia muita asioita
ranne jäykkänä ja suorana..
ja liikkeen pitää lähtee jokaista varvasta myöten, koko kroppa kääntyy lyödessä..
lihakset ei haittaa mitään muuta kuin että vastustajalla on isommat mahdollisuudet osua kroppaan:DD
Kyllä ne haittaa. Liian isot rintalihakset (suhteessa muuhun kehoon) on haitta nyrkkeilyssä, siksi nyrkkeilijät eivät voi vetää ylettömästi penkkiä. Lisäksi iso lihasmassa tietysti saa väsymään, jolloin kuntotreeniä pitää vetää niska limassa verrattuna saman painoiseen pidempään ja hoikempaan heppuun. Tyrmäysvoimaa toki voi olla sitten varsinkin koukuissa, mutta sanoisin että se pidempi on yleensä vahvemmilla kuin lyhyt kehoilija.
Vaan onko tolla väliä, jos ei tosissaan kilpaile...