Homman nimi on tämä: Mulla on ollut verenpainelääkitys helmikuusta lähtien, ja se on toiminut hyvin, paine on useimmiten tasoa 125/75. Toki pientä heilahtelua tapahtuu toisinaan esim. menkkojen tai tilapäisen jännityksen takia.
Nyt paineeni on yhtäkkiä noussut samalle tasolle kuin ennen lääkitystä, eli alapaine on taas yli 90. :( Mittaan paineeni päivittäin, ja viimeksi tiistaina paineeni oli vielä ihanteellinen, n. 124/76. Keskiviikkona se olikin yhtäkkiä korkealla, eikä se siitä ole laskenut. Tosin nyt siihen varmasti vaikuttaa jännityskin, kun alan suunnilleen täristä heti kun näenkin verenpainemittarin, kun pelkään että paine on korkealla. Taidan ottaa asian vähän liiankin vakavasti ...
Varsinainen kysymykseni on tämä: Voiko niskajännitys nostaa verenpainetta? Vietin nimittäin viikonloppuna ja alkuviikosta tavallista enemmän aikaa tietokoneen ääressä (pelaamassa työhakemuksia kirjoittamassa), ja onnistuin saamaan niska-hartiaseutuni totaalisesti jumiin ja sen myötä hirveän päänsäryn. Tuo on ainut syy, jonka voisin kuvitella aiheuttaneen äkillisesti kohonneen verenpaineeni. Muuten olen syönyt, liikkunut, nukkunut ym. samalla tavalla kuin normaalistikin.
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia? Jos paineeni ei laske normaalitasolle, miten pian olisi syytä mennä lääkäriin?
Nyt paineeni on yhtäkkiä noussut samalle tasolle kuin ennen lääkitystä, eli alapaine on taas yli 90. :( Mittaan paineeni päivittäin, ja viimeksi tiistaina paineeni oli vielä ihanteellinen, n. 124/76. Keskiviikkona se olikin yhtäkkiä korkealla, eikä se siitä ole laskenut. Tosin nyt siihen varmasti vaikuttaa jännityskin, kun alan suunnilleen täristä heti kun näenkin verenpainemittarin, kun pelkään että paine on korkealla. Taidan ottaa asian vähän liiankin vakavasti ...
Varsinainen kysymykseni on tämä: Voiko niskajännitys nostaa verenpainetta? Vietin nimittäin viikonloppuna ja alkuviikosta tavallista enemmän aikaa tietokoneen ääressä (pelaamassa työhakemuksia kirjoittamassa), ja onnistuin saamaan niska-hartiaseutuni totaalisesti jumiin ja sen myötä hirveän päänsäryn. Tuo on ainut syy, jonka voisin kuvitella aiheuttaneen äkillisesti kohonneen verenpaineeni. Muuten olen syönyt, liikkunut, nukkunut ym. samalla tavalla kuin normaalistikin.
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia? Jos paineeni ei laske normaalitasolle, miten pian olisi syytä mennä lääkäriin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei vielä syytä huoleen. Lähde liikkeelle, vaikka sauvakävelylle. Liiku päivittäin yli tunti reippaasti.
Koeta saada se jännitys laukeamaan.
Luulen paineitten laskevan sillä.
Puolen tunnin liikuntakin auttaa, kun on sopivan tehokasta (esim. 70% maksimisykkestä -- enemmän kuin reipas kävely, mutta ei haittaa puhumista). Toisaalta matalasykkeinne kävely ei tee samaa vaikutusta, vaikka kestoa on yli tunti.
Auttaa 5 minuuttiakin mutta vain hyvin vähän.
Jos tavoitellaan vaikutusta verenpaineeseen niin kyllä liikunnan pitäisi olla pitkäkestoista. Ei tarvitse olla niin valtavan rankkaakaan.
Kaikille ja kaikista hartioiden jännitystiloista (ja sen vuoksi ehkä verenpaineestakin) kärsiville ei sovi sauvakävely. Se nimittäin saattaa lisätä lihasjännitystä, ja varsinkin silloin kun se tehdään väärällä tekniikalla. Joten kannattaa kokeilla sitä varovasti ja sen vaikutuksia seuraten, ja silloinkin oikeaan tekniikkaan opastettuna, jos mahdollista. Parhaaseen alkuun pääsee kuitenkin pelkällä kävelyllä ja käsiä rennosti, mutta reippaasti liikuttaen, jotta hartiat saavat liikettä.