Minulla oli kylmät ja kipeät jalat ja heräsin usein yöllä niiden takia. Lääkäri ja terveyden hoitaja kehottivat käyttämään sukkia yöllä ja niin teinkin, mutta siitä huolimatta kaikki ei ollut hyvin.
Varpaiden heiluttelu tuntui auttavan, joten aloitin joka iltaisen jumpan. Makaan sängyssä selälläni ja puristan varpaat suppuun ja jatkan puristelua niin kauan kuin jaksan. Alussa meni 20 kertaa, siiten enemmän. Nyt menee 100 kertaa. Varsinkin alussa sääriin koski kovasti, mutta kun kipua seurasi pistely ja lämmön tunne, niin en lopettanut. Joskus teen jumpan myös yöllä herättyäni.
Nyt kolmen kuukauden treenauksen jälkeen ei tule mieleenikään laittaa sukkia jalkaan yöksi ja herätessäni jalat ovat ihanan lämpöiset. Myös öiset jalkakivut ovat hävinneet. Nyt olen lisännyt jumppaan myös sormet, koska ne menevät siinä samalla.
Voiko tämä olla näin yksinkertaista ja jos on, niin miksi terveydenhuolto ei tästä kerro?
Varpaiden heiluttelu tuntui auttavan, joten aloitin joka iltaisen jumpan. Makaan sängyssä selälläni ja puristan varpaat suppuun ja jatkan puristelua niin kauan kuin jaksan. Alussa meni 20 kertaa, siiten enemmän. Nyt menee 100 kertaa. Varsinkin alussa sääriin koski kovasti, mutta kun kipua seurasi pistely ja lämmön tunne, niin en lopettanut. Joskus teen jumpan myös yöllä herättyäni.
Nyt kolmen kuukauden treenauksen jälkeen ei tule mieleenikään laittaa sukkia jalkaan yöksi ja herätessäni jalat ovat ihanan lämpöiset. Myös öiset jalkakivut ovat hävinneet. Nyt olen lisännyt jumppaan myös sormet, koska ne menevät siinä samalla.
Voiko tämä olla näin yksinkertaista ja jos on, niin miksi terveydenhuolto ei tästä kerro?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiitos neuvosta,tota täytyy kokeilla,itselläni on jalat aina jäässä,samoin kädet.