Mitä mieltä ootte siitä että meidän 13kk ikäinen ei oo vielä saanu maitoa juomaksi? Käytän kyllä maitoa ruuanlaitossa, mutta tietenkään sitä ei joka ruokaan tule. Aika vähän tulee muitakaan maitotuotteitta käytettyä. Imetän vielä ja juomana on vesi. Niin mietin tässä sitä että miten meidän perheessä voitaisiin turvata kalsiumin saanti, kun sehän lienee se asia miksi tuota maitoa suositellaan. Olisko kellään heittää jotain hyvää linkkiä ym. asiasta?
kalsiumin saannista
sarafina
7284
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
vellejä ja puuroja, niin kannattaa tehdä ne maitoon tai antaa niitten kanssa maitoa. Kalsiumia saa myös ottamalla jogurtit ja viilit ruokavalioon.
Tietysti on olemassa kalsiumvalmisteita,joita voi antaa lisäksi jos sitä ei tarpeeksi saa ruoasta.
en oikein pidä siitä että ravintoaineet otetaan purkista kun niitä ei ravinnosta saa. d-vitamiini on poikkeus kun kerran asutaan niin pohjoisessa, en tosin tiedä voisko sitäkin saada jostain ravinnosta enemmän?
Nuo viilit ym. meiltä jotekin jääny parin viime kuukauden aikana pois ostoslistasta. Pitää varmaan kiinnittää erityistä huomiota niiden ostamiseen :)
Osta apteekista lääkelaatuista kalsiumkarbonaattia jauheena ja lisäile sitä ruokiin.
Mä oon käyttänyt niitä kaupan helppoja "lisää vain vesi"-puurojauheita. Teen ne nykyään maitoon, eli lämmitän desin tai kaksi maitoa mikrossa ja puurojauhe vaan sekaan. Muuten ei meilläkään maitomäärä täyty mutta tällä tyylillä menee ainakin enemmän. Myös jogurttia tyttö saa yhen per päivä, siitäkin tulee kalsiumia. Pian onkin päiväannos täytetty kun vielä lisäilee maitoa ruokiin. Apteekista ostin calcichew-purutabletteja (kahden lusikan välissä painamalla saa hyvin jauheeksi joka on helppo lisätä ruoan joukkoon), niitä annan sit jos jonain päivänä jää maitovalmisteet vähemmälle. Jospa tästä sepostuksesta ois jotain apua ollut=)
imetät vielä? Äidinmaito on nimittäin ihmiselle kaikkein paras kalsiumin lähde. Tuon ikäinen saa tarvittavan määrän maitoa muutamalla imetyskerralla vuorokaudessa. Jos näin menee, lehmänmaitoa ei tarvitse ollenkaan, eikä myöskään lisäkalkkia. Itselläni on 1,5 vuotias moniallerginen poika. Hänelle ei ole sopivaa apteekin maitoa, joten imetän häntä yhä n. 4 kertaa vuorokaudessa. Verikokeet otettiin pari viikkoa sitten, joista ilmeni, että kalsiumin saanti oli jopa reilusti yli suositusten! Onneksi en ehtinyt aloittamaan lisäkalkkia.
Kuinka paljon tuo äidinmaidon kalsiumtaso riippuu äidin syömisistä? Siis kun tarkoitus oli kysyä koko perheen tilanteesta kun meillä käytetään niin vähän maitotuotteita, mutta tietenkin kirjoitin vain tytöstä. Ehkäpä olen eniten huolissani vain hänestä :) Imetän 2-4krt päivässä joten sen perusteella saisi tarpeeksi kalsiumia. Mutta lieneekö minun luut sitten ihan reikäjuustoa jos kaikki kalsiumi siirtyy sieltä lapseeni? Eikä puuroniksistä ole siinä mielessä apua kun puurot ei mene - meille aikuisille nimittäin. Huonoa esimerkkiä ;)
siinä käy, että sun oma kroppa kärsii tilanteessa eniten.. Lapsi kyllä imettäessäsi ottaa sen, mitä tarvitsee, mut sinun pitää muistaa pitää omasta kropastasi huolta ja kehottaisin sit käyttämään jotain tablettivalmistetta, jos et muuten käytä maitotuotteita.
itsekin ostin sellaisia, joissa on kalscium ja D-vitskut samassa läjässä, kun en juustoa lukuunottamatta pahemmin maitotuotteita käytä.