Hei !
Puolisen vuotta sitten ajattelin, että nyt elämä uusiksi. Ruoka terveellisemmäksi, liikuntaa lisättävä enemmän ja painoa alas.
Ennen tein vuorotyötä, söin epäterveellisesti, liikuin pakolliset liikunnat koiran kanssa ja työpaikka oli 100m päässä. Karkit ja hyvät pullat herkkujani. Siis huonosti meni.
Tein täydellisen muutoksen. Nykyään työmatkaa pyöräilen päivässä tunnin, teen ainoastaan päivä työtä, käyn jumpassa 3x viikossa sekä lenkillä koiran kanssa 1.5h päivässä.. Syön terveellisesti ja herkut olen jättänyt pois. Peruspullaa silloin tällöin.
Ajattelin neljä kuukautta sitten, että nyt pudotan entisiin mittoihini ja taas sopivat ihanat entiset vaatteeni päälle. Mitä vielä, painoni on noussut neljässä kuukaudessa pari kiloa... En ymmärrä missä mättää!! Syönkö liian vähän.
Puolisen vuotta sitten ajattelin, että nyt elämä uusiksi. Ruoka terveellisemmäksi, liikuntaa lisättävä enemmän ja painoa alas.
Ennen tein vuorotyötä, söin epäterveellisesti, liikuin pakolliset liikunnat koiran kanssa ja työpaikka oli 100m päässä. Karkit ja hyvät pullat herkkujani. Siis huonosti meni.
Tein täydellisen muutoksen. Nykyään työmatkaa pyöräilen päivässä tunnin, teen ainoastaan päivä työtä, käyn jumpassa 3x viikossa sekä lenkillä koiran kanssa 1.5h päivässä.. Syön terveellisesti ja herkut olen jättänyt pois. Peruspullaa silloin tällöin.
Ajattelin neljä kuukautta sitten, että nyt pudotan entisiin mittoihini ja taas sopivat ihanat entiset vaatteeni päälle. Mitä vielä, painoni on noussut neljässä kuukaudessa pari kiloa... En ymmärrä missä mättää!! Syönkö liian vähän.
Vastaukset 3
Vanhimmat
liikaa terveellistä ruokaa. Itsekin olen muuttanut elämäntapoja ja olen huomannut, että etenkin iltasyöminen lihottaa, vaikka söisi vain leipiä. Kannattaa syödä vain hedelmiä ja ehkä yhden leivän puolikkaan niin paino pysyy kurissa, suorastaan laihtuu.
et ole hävinnyt mitään elämänmuutoksellasi! Olet varmasti paremmassa kunnossa nyt.
Varmaankin riippuu alkupainostasi kuinka paljon muutoksilla laihtuu.
Jos mielestäsi sinun olisi pitänyt laihtua jo jonkin verran, niin laske muutaman päivän ajan kaloreita ylös ruoistasi, ja vertaa kaloritarpeeseesi.
Koska olet noin reilusti lisännyt liikuntaa luulen, että lihaksesi ovat kasvaneet ja lihashan on painavempaa kuin läski.
Kyllä se paino lähtee siitä putoamaan, jos syöt vähemmän kuin energiankulutuksesi on.
Zemiä