Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, näyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Totta puhut pitkälti.:) Itse kuulun näihin "kaunisihoisiin" ihmisiin. (On minua "missiksikin haukuttu"...:).
Jep: Lempiruokalistalla ovat ainakin minulla KALA ja kalatuotteet ja kalasta saadut lisäravinteet ykkösenä!
Lisäksi syön tonnikalaa itse asiassa RASVAversiona.
Kaunis iho tarvitsee myös tarpeeksi rasvoja (hyviä rasvoja) imeyttääkseen ihovitamiineja A ja E. (= jotka pitävät ihon nuorekkaana ja näön hyvänä)
Lisäksi liikun fiiliksen mukaan.
Mutta ennenkaikkea tuo kala eri muodoissaan on tärkeää, rypsiöljy ja valkosipuli. Valkosipuli puhdistaa verta ja poistaa infektioita koko kehosta.
No tässä tulikin "terveysiskua".:)
AINIIN - ja EHDOTTOMASTI LUONNONMARJAT ja niistä saatavat mehut jne...!
Täydellinen ihon kaunistaja!
Oletko tietoinen siitä, että ihmisen perimällä on olennainen osa kauniiksi tulemiseen. Ruoalla ja liikunnalla on vain osittain vaikutusta ulkonäköön. Plastiikkakirurgilla olisi enemmän.
Proteiinipitoista ruokavaliota ei pidetä ollenkaan terveellisenä. Punaisen lihan syönti on melkoinen pommi elimistölle nitraattien ja nitriittien takia. Kala ja vaalea liha taas ovat terveellisempiä. Kaunis iho on myös osittain perinnöllinen asia. Rasvaiseen ihoon tulee millä tahansa ruokavaliolla finnejä, jos ei käytä lääkäriltä saatavia hoitotuotteita. Kuiva iho taas rypistyy jo nuorena, jos sitä ei rasvata ja hoideta. Rasvaiselle iholle voi kyllä suositella vähärasvaista kasvispitoista ruokaa.
Liikunnalla varmasti saadaan vartalosta kiinteämmän, mutta sekään ei tee ihmisestä välttämättä kaunista. Lyhyestä ja tanakkavartaloisesta ei tule solakkaa liikunnallakaan. Suuret lihakset näyttävät rumilta naisella ja tekevät hänestä vain tukevan näköisen.
Tietenkin jokainen voi kaunistaa itseään terveellisillä elintavoilla, mutta nämä eivät tee ihmisestä kaunista.
Varsinainen neropatti taas vauhdissa.
Miten sina pystyt tietamaan miten paljon perimalla ja ravitsemuksella on vaikutusta ulkonakoon? Periytyvathan ne ruokamieltymyksetkin. Joku tykkaa suklaasta ja toinen ei. Ainoa milla pystyttaisiin mittaamaan ravinnon merkitys vs geenien on pakottaa identiset kaksoset eri dieeteille koko lapsuuden aikana. Onko tallaista tutkimusta joskus muka tehty?
Uskon etta ravinnon lisaksi myos aidin kohdun kunnolla on suuri merkitys lapsen viehattavyydessa. Tutkitusti nuoremmat pojat ovat keskimaarin lyhyempia kuin vanhemmat joten todennakoisesti sama patee myos terveyden ja ulkonaon suhteen. Jos aiti on ollut nalanhadassa niin tyttaret saavat helpommin skitsofreenisia lapsia. Tosin, johtuuko aidin kohdun kunto aidin ravinnosta vai hanen geeneista?
Rotat jotka laitetaan dietiille jotka tekee ne tyhmiksi saavat pentuja jotka ovat keskimaaraista tyhmempia oli pentujen dieetti kunnollinen tai ei. Onko tama tyhmyys sitten perimaa vai ravitsemusta?
Olisi holmoa olettaa etta ihmisen keho on niin kehittynyt etta se pystyy rakentamaan itsensa hyvakuntoiseksi eli kauniiksi ilman hyvia ja oikeita raaka-aineita. Jos nain olisi, miksi kemistit eivat ole kehittaneet synteettista ruokaa?
Jos kiinnostaa aihe kannattaa lukea Nutrition and Physical Degeneration (Weston Price).
Ihminen on aina tietenkin sekä geenien että ympäristötekijöiden tulosta. Esimerkiksi kasvojen piirteisiin, kuten nenän piirteisiin ei millään ravinnolla vaikuteta. Kun puhutaan ihan normaalista ruoasta, eikä eletä enää pula-aikaa, ei lapsista tule sen takia esim. riisitautisia tai lyhyitä. Kaksostutkimuksia on tehty ja tehdään paljonkin. On selvää että esimerkiksi tupakoiva kaksonen on ryppyisempi kuin ei-tupakoiva kaksonen.
"Uskon etta ravinnon lisaksi myos aidin kohdun kunnolla on suuri merkitys lapsen viehattavyydessa."
Tämä ei nyt ole uskon asia. Mistä viehättävyydestä puhut? Mielestäni viehättävyys tulee kuitenkin juuri kasvonpiirteistä ja esim. pienisilmäiset vanhemmat eivät saa suurisilmäisiä lapsia tai suurinenäiset vanhemmat pieninenäisiä lapsia. Ellei tietenkin monia mutaatioita tapahdu. Esimerkiksi nenän muoto on vahvasti perinnöllinen asia. Tällaisiin asioihin ei voi ravinnolla vaikuttaa. On myös monia muita geneettisiä asioita kuten kaljuuntuminen, joka vaikuttaa ulkonäköön.
Suomessa tehdään korkeatasoista geenitutkimusta. Tutustupa vaikka Leena Palotie-Peltosen tutkimuksiin.
http://www.tieteenkuvalehti.com/Crosslink.jsp?d=195&a=1219&id=9790_2
Tässä tutkimuksessa ravinnon energiamäärä näyttää vaikuttavan ratkaisevasti ulkonäköön.
Lisättäköön nyt vielä, että perinnöllisesti "rumasta" ihmisestä ruokavalio ei kyllä millään tee kaunista, mutta olisiko ehkä enemmän oikein sanoa, että hyvä ruokavalio tekee ihmisestä hyvinvoivan näköisen. Ja vastaavasti valitettavan usein rasvainen hampurilais-pizza-ruokavalio tekee kauniistakin ihmisestä huonovointisen näköisen.
Hapnkaali pitää suoliston hyvässä kunnossa, ihon kirkkaana, jos olet perimältäsi kaunisihoinen. Ystävättäreni vetää posket lommolla tupakkaa, syö kuin lintu (vielä nätti, mutta haurastuminen tapahtuu sisältäpäin meinaan luut)on tassipaikkojen perhonen. Mutta perimä on siro, kasvot kauniit, hiukset paksut, kintut pitkät, harteat kaposet jne. mikäs siinä liehitellessä, aina on hauskaa, menee minne hyvänsä, hänen seuraa haetaan, ei siinä paljoa kukaan syömistapojen perään kysele. Ulkokuori se on se, mikä ihmisiä kiinnostaa. Ja kauneuden perit, et sitä millään ruualla rakenna itsellesi. Tottakai huonoilla elintavoilla kauneutensa voi menettää ja lahottaa.
jos ei syö kalaa niin korvaako omega3 kalan maksa öljy siloin ne mitä tulisi kalasta
Jos on hyvät geenit niin saa elää 10 vuotta kuin sika pellossa, ja näyttää silti paremmalta kuin muut.
T. Kaljaa, sipsejä, grillibroiskua ja röökiä 7 vuotta, ja komeampi kuin koskaan.