Liikuttako te kaikki joka ppäivä kaksi tuntia niin, että hiki valuu? Mulla nimittäin ei vain ole aikaa/halua enää liikkua. Liikun n. 3h viikossa rankasti pyöräilyt ja koiralenkit. Se on liian vähän, TIEDÄN, mutta voinko laihtua silti, oletteko te laihtuneet ilman jokapäiväistä hikituokiota?? Liikunta vain ahdistaa mua, olis niin helppo jättää se pois, ettei se aina vainois mua jokapaikkaan. Ennen tykkäsin, mutta syömishäiriön myötä aloin liikkuumaan 6h viikossa rajusti ja nyt olen kyllästynyt... /:
Syön su-pe korkeintaan 800-1000kcal ja la niin paljon kuin huvittaa. Mitä mieltä tästä? Paino nousee aina hetkellisesti, mutta sitte se on jo parin päivän päästä sama ja viikon lopussa aina vähemmän mitä edellisenä viikkona joten näin ollen yhden päivän mässäilystä ei pitäisi olla haittaa? Vedättekö te ikinä mahaa täyteen?
Vastatkaa kiltit noihin välikysymyksiin, jotta voin saada jotain selkoa, olenko samanlainen kuin te:)
Miltä kuulostaa (esim. arkipäivä)
aamu:-
koulu: vähän ruokaa (n. 3rkl)
klo.15: hedelmä, näkkäri 10%juusto
klo.18: kotiruokaa normaaliannos
illalla: hedelmä, jogurtti/ruisleipä päälliset
joskus saatta mennä vielä joku makkarasiivu suuhun, mutta en syö MITÄÄN herkkuja paitsi lauantaisin! Viinirypäleitä myös napsin, toiv. ei paha.
Syön su-pe korkeintaan 800-1000kcal ja la niin paljon kuin huvittaa. Mitä mieltä tästä? Paino nousee aina hetkellisesti, mutta sitte se on jo parin päivän päästä sama ja viikon lopussa aina vähemmän mitä edellisenä viikkona joten näin ollen yhden päivän mässäilystä ei pitäisi olla haittaa? Vedättekö te ikinä mahaa täyteen?
Vastatkaa kiltit noihin välikysymyksiin, jotta voin saada jotain selkoa, olenko samanlainen kuin te:)
Miltä kuulostaa (esim. arkipäivä)
aamu:-
koulu: vähän ruokaa (n. 3rkl)
klo.15: hedelmä, näkkäri 10%juusto
klo.18: kotiruokaa normaaliannos
illalla: hedelmä, jogurtti/ruisleipä päälliset
joskus saatta mennä vielä joku makkarasiivu suuhun, mutta en syö MITÄÄN herkkuja paitsi lauantaisin! Viinirypäleitä myös napsin, toiv. ei paha.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mullaki oli aiemmin kauhee himo liikkua koko ajan. Nyt kun olen syömistä vähentänyt ja alkanut olemaan ylikriittinen painosta ja syömisistäni, niin liikunta tuntuu turhauttavalta. Tai ei vain huvita enää.
Päivittäin en todellakaan syö paljoa. Iltaisin kotona teen lihaskuntoliikkeitä, ja sillointällöin käyn ratsastamassa, mutta se liikunnasta. Pitäisi ottaa itseään vain niskasta kiinni ja lenkille. Näin luulisi että nopeiten myös paino laskee.
jep, parempi syödä aamulla.
kahdeksan (8) tuntia että hiki valuu.
ööööh mä painoin vähimmilläni 38kg (pituutta 166cm) enkä liikkunut ollenkaan kun laihdutin. jos hyötyliikuntaa ei lasketa.
Ei vaadi 2tuntia/päivässä liikuntaa jos haluaa laihtua, tosin itse teen niin, mutta varmaan "helpoin"/vaivattomin keino on syödä vähän vähemmän ja jättää liikunnan harrastelut väliin, jos syöt päivässä vähän niin kaikki voimat on hyvin vähissä ja tosta liikkumisesta ei tule mitään.
itse laihduin 12kg liikkumatta pätkääkään. ei mulla ollu voimia liikkua kun ei saanut edes kättä suoraksi. joskus söin enemmän ja joskus vähemmän mutta silti laihduin 12 kiloa liikkumatta YHTÄÄN. en alussakaan likkunut kun aloitin lahduttamaan.
kuinka sait tuon 12 kg pois ? siis kuinka monessa päivässä ?
hmm, ensimmäisenä viikkona lähti 5kg!!!
ja aika hämärä muistikuva... yhdessä vaiheessa painoa ei pudonnut mutta kun aloin syömään kohtuullisesti niin paino rupes laksee vaarallisen nopeesti. söin kuulkaa aamupalan, ruuan ja herkkuja, lakuja ja pullaa ja seuraavana päivänä saatto paino olla 2 kiloa vähempi vasta syöneen vatsalla punnittuna ja farkut jalassa!!
yhteensä tätä hommaa kesti noin pari kuukautta...
se on niin yksilöllistä.
Itse laihduin 11kg reilussa 2kk:ssa.Juoksin silloin n.3-4 40 minuutin lenkkiä viikossa,kävin kerta viikkoon aerobicissa ja pitkät kävelyt viikonloppuisin,lihaskuntoa pari kertaa viikossa n.15-30 min tietysti hyötyliikunta eli siivous ja kävelin portaat,bussipysäkille.En siis liikkunut ihan järjettömästi,mutta kyllähän se liikunta kannattaa,jos haluaa pitää vatsan tiukkana jne.Söin muuten n.700-1000 kcl/päivä ja lauantaisin ahmin niin paljon kuin mieli teki,siis järjettömästi.Olisi kyllä ihanaa saada tuo taannoinen itsekuri takaisin!