Masennuksen helpottamis- ja estämisprotokolla:
- E-EPA tai EPA-kalaöljyä 1000 mg /vrk
- 1 Monivitamiini / vrk, esim. Multitabs (apteekista ilman reseptiä) tai Mivitotal-neste
- B-monivitamiini, esim. Berex tai Bevitabs (apteekista ilman reseptiä)
- Liikuntaa min. 3 krt viikossa 30-60 min.
- Unta n. 8 tuntia yössä (hyvässä sängyssä)
- Pyri syömään kasvis- ja kuitupitoista ravintoa ja laadukasta proteiinia
- Juo paljon vettä
Jos edellä oleva ei auta voi kokeilla lisäksi (ei kaikkia yhtäaikaa :)
- Karnosiini 400 - 800 mg / vrk.
- Inositoli 1 - 12 gr / vrk (luontaistuotekaupasta tai esim. http://www.lef.org)
- Tryptofaani (luontaistuotekaupasta) - 2 gr iltaisin nukkumaan mennessä
tyhjään vatsaan
- Jos masennus johtuu serotoniinin sijasta epinefriinin / dopamiinin häiriöistä voi kokeilla DL-fenyylialaniini-aminohappoa 500 - 1500 mg / vrk
tyhjään vatsaan.
- Pimeään vuodenaikaan kirkasvalolampun käyttö (lampun valmistajan ohjeiden mukaisesti).
- Joillakin GLA-rasvahappo (helokkiöljy) voi auttaa masennukseen, vaikutus synerginen kalaöljyn kanssa. Efamol-valmiste sisältää eniten GLA:ta.
HUOM: Tryptofaania ja DL-fenyylialaniinia ei saa ottaa lääkityksen kanssa. Muiden mainittujen valmisteiden käyttö pitäisi onnistua myös
lääkityksen kanssa, mutta on aina syytä kysyä lääkärin mielipidettä.
Pari tarkennusta vielä:
- Mikään mainituista ravinteista/keinoista (aminohappoja lukuunottamatta)
ei pitäisi estää samanaikaista lääkkeiden käyttöä. Lääkkeille nuo aminohapot voi olla hyvä vaihtoehto, koska niillä on monessa tapauksessa
vähemmän sivuvaikutuksia.
- Liikunta yksin tuskin ketään nostaa masennuksesta, mutta se lisää
elämän laatua ja pienentää riskiä masennuksen uusiutumiselle. Liikunnan positiiviset vaikutukset esim. välittäjäaine- ja hormonitasapainoihin on
todettu todella monissa tutkimuksissa. Poikkeus tähän voi olla liian kova harjoitusrääkki, joka kaiketi voi pahentaa masnnusta epäsuorasti.
- kokonaisuus ratkaisee!
- E-EPA tai EPA-kalaöljyä 1000 mg /vrk
- 1 Monivitamiini / vrk, esim. Multitabs (apteekista ilman reseptiä) tai Mivitotal-neste
- B-monivitamiini, esim. Berex tai Bevitabs (apteekista ilman reseptiä)
- Liikuntaa min. 3 krt viikossa 30-60 min.
- Unta n. 8 tuntia yössä (hyvässä sängyssä)
- Pyri syömään kasvis- ja kuitupitoista ravintoa ja laadukasta proteiinia
- Juo paljon vettä
Jos edellä oleva ei auta voi kokeilla lisäksi (ei kaikkia yhtäaikaa :)
- Karnosiini 400 - 800 mg / vrk.
- Inositoli 1 - 12 gr / vrk (luontaistuotekaupasta tai esim. http://www.lef.org)
- Tryptofaani (luontaistuotekaupasta) - 2 gr iltaisin nukkumaan mennessä
tyhjään vatsaan
- Jos masennus johtuu serotoniinin sijasta epinefriinin / dopamiinin häiriöistä voi kokeilla DL-fenyylialaniini-aminohappoa 500 - 1500 mg / vrk
tyhjään vatsaan.
- Pimeään vuodenaikaan kirkasvalolampun käyttö (lampun valmistajan ohjeiden mukaisesti).
- Joillakin GLA-rasvahappo (helokkiöljy) voi auttaa masennukseen, vaikutus synerginen kalaöljyn kanssa. Efamol-valmiste sisältää eniten GLA:ta.
HUOM: Tryptofaania ja DL-fenyylialaniinia ei saa ottaa lääkityksen kanssa. Muiden mainittujen valmisteiden käyttö pitäisi onnistua myös
lääkityksen kanssa, mutta on aina syytä kysyä lääkärin mielipidettä.
Pari tarkennusta vielä:
- Mikään mainituista ravinteista/keinoista (aminohappoja lukuunottamatta)
ei pitäisi estää samanaikaista lääkkeiden käyttöä. Lääkkeille nuo aminohapot voi olla hyvä vaihtoehto, koska niillä on monessa tapauksessa
vähemmän sivuvaikutuksia.
- Liikunta yksin tuskin ketään nostaa masennuksesta, mutta se lisää
elämän laatua ja pienentää riskiä masennuksen uusiutumiselle. Liikunnan positiiviset vaikutukset esim. välittäjäaine- ja hormonitasapainoihin on
todettu todella monissa tutkimuksissa. Poikkeus tähän voi olla liian kova harjoitusrääkki, joka kaiketi voi pahentaa masnnusta epäsuorasti.
- kokonaisuus ratkaisee!
Vastaukset 10
Vanhimmat
liikkumaan,masennus johtuu elämäntilanteista joita ei voi muuttaa niihin ei luontaistuotteet auta
masentavat entisestään kalleutensa vuoksi.
Eivätkö synteettiset lääkkeet maksa mitään > jatkuva terapeutilla ravaaminen pitkittyvä masennus> koska synteettiset lääkkeet sen harvemmin lopullisesti parantaa> Helpottavat vaan akuutissa tilanteessa.(lääkärin sanomus).
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Mietipä vähän tarkemmin motivaatioitasi tervehtymisen suhteen.
Anteeksi vaan jos loukkaa, mutta kun se on ainakin osa otuus> nämä vaihtoehdot.
Tuossa oli otsakkeena masennuksen ESTO, siis lue ensin aina huolella toisen mielipide ennenkuin alat epäillä mitään joohan ? Eikä kuulepas ole aiheeton ohje ainakaan minun kohdallani joka söin 40 mg vahvuista masennuslääkettä n. 1,5 votta ja nyt kun olen siihen valmis akuutin vaiheen jälkeen, olen jo siirtynyt luontaistuotteisiin ja jättänyt lääkityksen ja menee aikasen kivasti. Haen omat minulle sopivat tuotteet ja niistä olen valmis maksamaan tosin ovat kalliita, toisten varattomampien haettava tukea siihen rahoitukseen läheisiltä tai sosiaaliviranomasilta koska kaikkien etua ajatellen on mukavampaa kun voimme paremmin.
heh heh, et sitten taida eläessäsi olla sossussa asioinut, he pyrkivät saamaan sinut hengiltä eivät elämään kiinni.
Tämän kaiken jälkeen > "jääkö yksin asioita märehtimää.
Täytyy lähteä > eteenpäin > Vertaistuki ryhmään, jossa saa vaihtaa ajatuksia ja arvioida omia motiivejaan ja toiveita tulevaisuudensuhteen > mikä on minulle mahdollista, mikä saavuttamatonta, miten täytyy elää ?
...........................................
Käyttämäni luontaistuotteet >
Kaurapuuro aamulla, jonka kanssa, hunajaa, karpaloita, mustikoita, mustiaviinimarjoja - vaihtelevasti. Lesitiini jauhe, pellavasiemen rouhe> että vatsa toimii.
Mäkikuisma uute
Mivi total, aminohappo, monivitamiini
- vaikuttaa serotonini tasoon luonnollisesti
Valkosipuli kapseleita, eivät tuoksu.(ei ole tullut flunssaa vaikka toiset ympärillä "pärskii")
Multi taps Neo , monipuolinen B- vitamiini.
Näiden käyttöä edeltävä aika> 17 votta masennuslääkkeitä > 17 kk ilman synteettisiä lääkkeitä.
Käynyt vertaistukiryhmässä viisi vuotta> sitäkään ei enää tarvitse, mutta siltä ajalta on sydänystäviä edelleen > tunnemme toisemme paremmin kuin omat taskumme.> voi puhua vaikka mistä.
Vitamiini paukun jälkeen> ei kun menoiksi ihmisten ilmoille> seurustelemaan ja elämään.
Hyvää yritystä kaikille itsestään välittäville> itseään hoitaville.
jaetaan tätä tietoa niin paljon kuin jaksetaan että kanssakulkijammekin voisivat paremmin !
Tolostelijat ovat ujuttautuneet myös tälle palstalle! Samoja tuotteita ja oppeja tyrkytetään monilla keskustelupalstoilla, moniin eri vaivoihin ja sairauksiin. Katsokaa googlella, niin näette.
Muistakaa, mitä ovat termit puoskarointi, manipulointi ja hyväksikäyttö. Mitä näistä edellä mainituista masentunut tarvitsee elämäänsä?
Torjukaa kaikki kaupustelijat kylmäverisesti. Älkää uskoko tuputtajien uskottelua ja uhkailua. Ilmoittakaa kaikki kaupusteluviestit asiattomiksi!
Kokemusta on, sekä masennuksesta että luontaistuotteita aggressiivisesti tyrkyttävistä "lähimmäisistä". Uskonnollisten lahkojen värvärit ovat harrastelijoita näihin luontaistuotehyeenoihin verrattuna!
Minä ja monet muut ovat päässeet synteettisistä lääkekoukuista eroon luontaistuotteiden avulla.
Että se siitä yksipuolisesta synteettisillä lääkkeillä puoskaroinnista. Siis puhutaanhan yleisesti, että Lääkärit ovat nykyään vai lääketehtaitten "rekrytoimia" reseptin kirjoittajia ja se palvelu loppuu siihen,. Kokemusta on 17 vouden ajalta. Söisin vieläkin lääkkeitä jos niitä olisin uskonut > tosi on.
Mutta nykyään käytän luontaistotteta ja elän täysipainoista elämää, mm, TUKIHENKILÖN ominaisuudessa ja ryhmän ohjaajana ?
Ja uskonnot, itse usko > henkilökohtainen> on tosi tärkeä ihmiselle > jos usko ja toivo elämästä katoaa on masennus taattu tulos.
Jokainen tekee valintansa itse, omien resurssiensa mukaan, oman tilanteen mukaan. Tutkimalla itseään ja omaatuntoaan ja motivaatioitaan yms.
Kyllä sinunkin on syytä tutkia mielipiteitäsi? ja päättää vain omista asioistasi. Minä en sen kummemmin niihin voi puuttua, enkä halua puuttua. Surettaa vain noin yksipuolinen näköala, joka nyt sattuu olemaan sinun mielipiteesi. > Please > Älä tyrkytä sitä muille.
joka tekee terveet elämäntavat ja ravintotottumukset tyhjiksi kehon ja mielen hyvinvoinnin perustana?
Kun emme saa ravinnostamme niitä raaka-aineita joita aivot tarvitsevat aineenvaihduntaprosesseissaan pysyäkseen kemiallisessa tasapainossa, niin eikö ole ihan järkevää ottaa ne raaka-aineet lisäravinteista?
Pitäisikö sen sijaan syödä kalliita synteettisiä kemikaaleja, joita meille tyrkytetään tieteen valekaapuun verhoutuneiden lääkärien toimesta ja jotka tosiasiassa muuttavat persoonallisuutta, aiheuttavat psykooseja ja pysyviä aivovaurioita?
Itselleni masennus, ahdistus ja paniikit ovat tuttuja 80-luvun alkupuolelta, "lääkkeet" ja terapia eivät auttaneet, vasta hakemalla ravintolisistä puuttuvat raaka-aineet ja luopumalla muistakin myrkyistä kuten alkoholi, tupakka, kahvi, elintarvikkeiden lisäaineet jne. olen löytänyt tasapainon mieleeni ja elämä hymyilee kuin joskus viattomassa nuoruudessa.
Älä halveksi niitä jotka ovat kovan työn kautta apua saaneet ja älä halveksi luonnon antimiakaan. On taivaanlahja jos niiden avulla löytää tien parempaan oloon. Lääkäreillekin täällä patistetaan ja lääkkeittenottoon ja kaikenlaiseen muuhun kovalla auttamishalulla. Mitä sinä näissä luontaistuotteissa pelkäät ????? Minuun pelkosi ei tartu, olen avoin kaikille vaihtoehdoille mitkä vain minulle sopivat.