mikä vitamiini ym. valmiste on hyvä odottavalle äidille? syön pari/kolme kertaa viikossa kasviksia tai marjoja sekä joskus leipää.
joten en varmaan saa tarpeeksi foolihappoa ja muita vitamiineja. mikä valmiste olisi hyvä?
myös isälle jokin vitamiini ym. valmiste pitäisi löytää josta mies saa kaiken tarvitsemansa.
hän ei syö marjoja eikä kasviksia.
kaikkea muuta syö ja juo kyllä.
joten en varmaan saa tarpeeksi foolihappoa ja muita vitamiineja. mikä valmiste olisi hyvä?
myös isälle jokin vitamiini ym. valmiste pitäisi löytää josta mies saa kaiken tarvitsemansa.
hän ei syö marjoja eikä kasviksia.
kaikkea muuta syö ja juo kyllä.
Vastaukset 9
Vanhimmat
eikö tuo multitabs 2 olisi sinulle odottavalle hyvä :)
miehelleni? jokin valmiste jossa on kaikkea, jotta ei tarvitse kymmenestä purkista syödä.
Siis sinulle ainoa oikea vitamiini on raskausajan vitamiini esimerkiksi multitabsin raskausmonivitamiini tai esim ladyvita odottavalle. Sinun tulee saada vähintään 400mg foolihappoa ensimmäisinä kuukausina.
Miehesi joutuu kyllä tässä vaiheessa syömään jotain muuta vitamiinia. Kannattaa ihan vaikka apteekista kysyä sopivaa. Jokin tavallinen multitabs esimerkiksi. Möllerin omega3 on kans ihan hyvä lisä.
Minun piti sinulle sanoa, että jokaisen ihmisen tulisi joka päivä syödä paljon kasviksia ja kuituja eli esimerkiksi ruisleipää, vaalea leipä on pullaa verrattuna kokoviljatuotteisiin. Millään et pysty korvaamaan vitamiineilla kaikkia puutteita. Myöskin maitotuotteet on erittäin tärkeitä teille kummallekin, varsinkin sinulle. Vauva ottaa kaiken tarvitsemansa kyllä kehostasi, mutta sinäkin tarvitset raskausaikanasi paljon 'rakennusaineita'. Eihän kuiduttomalla ja vitamiinittömällä ruokavaliolla paljoakaan maitoakaan äidistä heru saatikka voimia kropan muuttumiseen.
Multitabsin raskausvitamiini on tarkoitettu odottavalle äidille, mutta miksei mies voisi niitä periaatteessa syödä? Samat vitamiinithan siinä on kuin muissakin, ehkä vähän eri suhteessa mutta silti...
Ja oma kokemukseni multitabsin raskausvitamiineista oli se, etteivät ne imeytyneet. Niissä on liian montaa eri vitamiinia tungettu samaan pilleriin ja osa niistä estää toistensa imeytymisen, mm.kalsiumia ei pitäisi syödä raudan kanssa samaan aikaan.
Mun rauta-arvot oli alakantissa vitamiinista huolimatta ja nousi vasta, kun rupesin syömään rautaa, kalsiumia ja d-ja b-vitamiinia erikseen.
Toki alkuraskaudessa multitabseista on varmaan hyötyä, koska silloin harvoin on vielä mitään puutostiloja..
Minulle sanoivat neuvolassa aikaa varatessa, että ei ole tarvetta syödä muuta kuin D-vitamiinia.
D-vitamiiniakin nyt vaan sen takia, että on pimeä aika ja voi tulla herkästi D-vitamiinin puutosta.
En sitten tiedä mitä sanovat ensimmäisen neuvolakäynnin jälkeen, mutta tällä tiedolla nyt ainakin ensimmäiset pari kuukautta ;)
Ihan alkumetreillä on foolihappo tärkein sillä se auttaa istukan kiinnittymisessä, joka on elinehto sikiölle.
Multitabs raskaus. Siinä on kaikki tarpeellisin.
syöt kyllä aivan liian vähän kasviksia, hedelmiä ja viljatuotteita. nyt vaan ne mukaan päivittäiseen ruokavalioon! :) raskauden aikanahan vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa entisestään. onnea odotukseen!