Heippa!
Osaan katsoa, paljonko kaloreita missäkin ruuassa on, mutta mikä on paljon? Kertokaa vaikka esimerkkejä.
Jos syön 500kcal edestä ja kävelen 30min, laihdunko, lihonko vai pysynkö tällaisena? Entä sama 400, 600, 700, 800 ym kalorilla?
Paljonko on 'normaalimäärä' kaloreita päivässä, etten liho enkä laihdu jos liikun yhäkin tuon 30min?
Entäs, kuinka saan kulutettua esim 100kcal? Kävelyä tai muuta liikuntaa, kuinka kauan? Kuluttaako venyttely?
Kaikkea muutakin tämmöstä saa kertoa! Auttakaa
Osaan katsoa, paljonko kaloreita missäkin ruuassa on, mutta mikä on paljon? Kertokaa vaikka esimerkkejä.
Jos syön 500kcal edestä ja kävelen 30min, laihdunko, lihonko vai pysynkö tällaisena? Entä sama 400, 600, 700, 800 ym kalorilla?
Paljonko on 'normaalimäärä' kaloreita päivässä, etten liho enkä laihdu jos liikun yhäkin tuon 30min?
Entäs, kuinka saan kulutettua esim 100kcal? Kävelyä tai muuta liikuntaa, kuinka kauan? Kuluttaako venyttely?
Kaikkea muutakin tämmöstä saa kertoa! Auttakaa
Vastaukset 4
Vanhimmat
laihdut noilla kalorimäärillä vaikket liikkuisi yhtään, koska normaalistikin tavallisen ihmisen elimistö (ellei ole jotain outoa sairautta, tai on alle 140cm pikkuihminen) kuluttaa paljon yli 1000kcal vaikka makaisi vaan sängyssä. kun vielä kävelee, opiskelee yms. niin kuluttaa enemmän. ja jos vielä tietoisesti harrastaa liikuntaa, niin kaloritarve lisääntyy tietysti.
en suosittelisi syömään tuota ainakaan alle 800kcal. vaikka säästöliekki onkin pidemmän päälle melkoista huuhaata, kyllä siinä jotain järkeä on. eli aluksi laihdut todella nopeasti pari kiloa (jos et ole ennen tätä harrastanut, eli nesteet lähtee), mutta sitten melko varmasti töksähtää joksikin aikaa. elimistö (varsinkin naisen) pyrkii pitämään läskeistään tiukasti kiinni, kas kun sitä tarvitaan menkkojen tulemiseen --> jotta voi saada lapsia. tietenkin jos syöt todella vähän, laihdut (kyllä sitä läskiäkin lähtee, mutta lihakset myös) sehän on ihan sevä juttu, mutta syöt noin vähän repsahtamisriski kasvaa todella paljon...
syö mieluummin ainaki aluksi se 1000kcal --> läskit lähtee ja pysyy poissa, et sorru ahmimaan ja jaksat kävellä ne 30 minuuttiasi, ilman että koko ajan oksettaa, väsyttää, pyörryttää ja lopulta pyörrytkin.
(too_deep) että ihminen kuluttaa 1000kcal päivässä vaikka ei juuri tekisikään mitään?:O
kuluttaa about kalorin per tunti pelkästään makaamalla sängyssä. eli jos painat 50kg ja makaat koko päivän sängyssä = 24h kulutat pelkästään sillä jo 1200kcal.
paljon enemmänkin.