Lopetin tupakanpolton tossa maanantaina,vikan röökin vetäsin siis sunnuntaina.
Mitään vierotusoireita en oo huomannu,mitä nyt tekee mieli mennä röökille,mutta se taitaa olla lähinnä sitä henkistäriippuvuutta ja tekemisen puutetta.
Nyt huomasin,että oon ruvennu korvaamaan röökin ruualla,eli koko ajan tekee mieli syödä jotain vaikka ei ole edes nälkä.
Laskettuaika on mulla 26.12.07 ja kiloja on jo nyt tullu lähemmäs 20kg joten ei oo kauheen hyvä juttu,että korvaan polttamisen syömällä.
Nyt pyydänkin teiltä erillaisia niksejä siihen mitä tehdä kun rupeaa tekemään mieli tupakkaa?.
Laitanko kumilenkun ranteeseen ja läpsyttelen sitä aina kun tekis mieli sauhutella(siskon idea en edes kokeile) vaiko mitä???
Mitään vierotusoireita en oo huomannu,mitä nyt tekee mieli mennä röökille,mutta se taitaa olla lähinnä sitä henkistäriippuvuutta ja tekemisen puutetta.
Nyt huomasin,että oon ruvennu korvaamaan röökin ruualla,eli koko ajan tekee mieli syödä jotain vaikka ei ole edes nälkä.
Laskettuaika on mulla 26.12.07 ja kiloja on jo nyt tullu lähemmäs 20kg joten ei oo kauheen hyvä juttu,että korvaan polttamisen syömällä.
Nyt pyydänkin teiltä erillaisia niksejä siihen mitä tehdä kun rupeaa tekemään mieli tupakkaa?.
Laitanko kumilenkun ranteeseen ja läpsyttelen sitä aina kun tekis mieli sauhutella(siskon idea en edes kokeile) vaiko mitä???
Vastaukset 5
Vanhimmat
En ole paras neuvomaan, koska itse en ole polttanut koskaan, mutta tuohon syömishimoon. Olen kuullut monia, joilla tupakan lopetuksesta tulee juuri sama oire. Yritä siis syödä vaikka rasvatonta jogurttia, hedelmiä kasoittain tms. Minulla on muutenkin syömishimo iskenyt, ja kyllä hedelmien syöminen auttaa siinä missä muukin ruoka, kun syö lähes koko ajan niitä..
kun tekee mieli tupakkaa, niin ala samantien tehdä jotain, esim. siivota, järjestele hyllyjä tms. mulla se tehosi. kun aloin samantien tekemään jotain ku alko tekee tupakkaa mieli niin se halu unohtu aika nopeesti.
lopetin raskausviikolla 20 polttamisen ja alotin syömisen.mulla la 13.12 ja kiloja tullu 25...mä söin kuitenkin pääasiassa hedelmiä, kunnes ne neuvolassa sano EI!Ei ne kokonaan kieltäny, mutta käski rajottaa, mä kun vetelin helposti 5 appelsiinia/päivä...niissä on niin paljon hed.sokeria ettei sekään oikein oo hyväks.koita mielummin jyrsiä vaikka näkkileipää, siihenkin saa himon syntymään...=)mä oon kyllä ite koko ajan aatellu että tulkoot ne kilot mitä on tullakseen, kunhan en sorru taas polttamaan ja usko huvikses et vielki tulee hetkiä et tekee ihan tolkuttomasti mieli...sillon ku lopetin ni yritin vaa keksiä kauheesti kaikkee tekemistä ihan siivouksesta alkaen ettei vaa tuu tyhjää hetkeä et voisin mennä tupakalle.tsemppiä!
on itselleni ollut se, kun ajattelen miten paljon vauvani siitä kärsii jos sauhuttelen.eli olin polttanut jo vaikka kuinka monta vuotta ja suunnilleen askin päivässä ennen kun lopetin heti,kun kuulin olevani raskaana.aina kun tekee mieli tupakkaa, niin ajattele pientä, syntymätöntä nyyttiäsi ja keksi jotain muuta tekemistä.minut sai lopettamaan rakkaus omaan lapseeni :)
ja sitten voi lukea just netistä ja kirjoista tupakoinnin haitoista ja muuta, niin kummasti ei enää tee niin kovin tupakkaa mieli.
Hmm. Itselläni loppui tupakointi melkein heti kuin pahoinvointi alkoi. Tupakointi pahensi aina huomattavasti oloa, joten olikin sitten helppo lopettaa vaikka pitkään ja paljon olinkin poltellut. Eipä tuon pahoinvoinnin takia tehnytkään sitten edes mieli tupakkaa ollenkaan, mutta nyt kun vihdoin on pahoinvointi laantumassa on alkanut himot tupakkaankin palata. Se mikä on minulle ollut avuksi on ollut ajatus että eletään päivä kerrallaan. Jokainen tupakoimaton päivä on lahja lapsellesi.
Lisäksi ajatus häpeästä on hyödykäs. Nainen maha pystyssä ja tupakka huulessa ei juurikaan hyväksyntää saa. On pysyttävä lujana, pidettävä itseään niskasta kiinni ja ajateltava että näin on oikein. Ja ainakun mielessäsi sanot ei tupakalle ole tyytyväinen itseesi.