** *"Miten pääsee eroon finneistä/aknesta"****
(tiedän, että mihinkään vakavaan akneen ei tietty auta ylettömästi, mutta kannattaa silti lukea..)
-älä puristele finnejä
-älä syö usein rasvaisia ruokia (joka tapauksessa epäterveellistä, vaikuttaa jokseenkin myös ihoon..!)
-juo pari litraa vettä päivässä (kun sinulla on jano, olet jo silloin menettänyt liian paljon nestettä, eli ennaltaehkäise tätä)
-liiku päivittäin ulkona
-pidä hyvää huolta hygieenistäsi
-käytä ihonhoitotuotteita
-älä pese naamaa enem. kuin 3 krt/vrk
-älä stressaa
-vaihda joka viikko tyynyliinat
-syö terveellisesti
-syö tabletteja (omega 3, ym, mitä niitä onkin..*)
-pese kasvot erillisellä kasvopyyhkeellä!
-käytä apteekin tuotteita
HÄTÄtilanteessa
-käy ihonpuhdistuksessa kosmetologilla
-käy lääkärissä/ihotautilääkärissä aknen takia
**************************************************
muitakin hyödyllisiä vinkkejä:
-saippua kuivattaa! älä käytä ihoa varten sitä.
-käytä saunan tai suihkun jälk. kosteusvoidetta
-ihon kuorinta ja kuivahieronta (puhtain käsin!) pari kertaa kuussa vilkastuttavat verenkiertoa ja poistavat siten kuona-aineita. Muista hieroa kosteusvoidetta
-sauna ja sen perään kylmä suihku tekevät myös hyvää verenkierrolle. Kosteutus jälleen
-jos käyt uimassa uimahallissa niin pese sitten perusteellisesti ihosi- kloori ei tee iholle hyvää. kosteutus taas.
-epäpuhdas iho johtuu usein stressistä, hormoneista tai perimästä.raitis ilma, merivesi, rentoutuminen ja kohtuullinen auringonotto plussaa ihollesi :)
-ylenpalttinen auringonotto ei taas ole hyväksi, se vähentää ihon kimmoisuutta. mutta täällä pohjolassa se nyt ei ole kovinkaan suuri ongelma.:D
-tupakointi pahentaa aknea
-A-vitamiini (esim. porkkana, vihreät vihannekset, maksa, tonnikala, kananmuna)on iholle VÄLTTÄMÄTÖNTÄ. B-vitamiini (sianliha, turskanmäti, riisi, suurimot, palkokasvit, kananmuna, pinaatti) ja c-vitamiini (peruna, kaali, kiivi, sitrushedelmät, mustaherukka) ovat tärkeitä iholle
muistakaahan että yleiskunto näkyy ihossa!
--------------------------------------------------
tässä nyt tuli tekstiä aikas paljon, jos keksitte vielä jottai nii kirjoittakaa ihmees tänne:)
*) niin.. mitä tabletteja suosittelette ja mistä on ollut apua?
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
(tiedän, että mihinkään vakavaan akneen ei tietty auta ylettömästi, mutta kannattaa silti lukea..)
-älä puristele finnejä
-älä syö usein rasvaisia ruokia (joka tapauksessa epäterveellistä, vaikuttaa jokseenkin myös ihoon..!)
-juo pari litraa vettä päivässä (kun sinulla on jano, olet jo silloin menettänyt liian paljon nestettä, eli ennaltaehkäise tätä)
-liiku päivittäin ulkona
-pidä hyvää huolta hygieenistäsi
-käytä ihonhoitotuotteita
-älä pese naamaa enem. kuin 3 krt/vrk
-älä stressaa
-vaihda joka viikko tyynyliinat
-syö terveellisesti
-syö tabletteja (omega 3, ym, mitä niitä onkin..*)
-pese kasvot erillisellä kasvopyyhkeellä!
-käytä apteekin tuotteita
HÄTÄtilanteessa
-käy ihonpuhdistuksessa kosmetologilla
-käy lääkärissä/ihotautilääkärissä aknen takia
**************************************************
muitakin hyödyllisiä vinkkejä:
-saippua kuivattaa! älä käytä ihoa varten sitä.
-käytä saunan tai suihkun jälk. kosteusvoidetta
-ihon kuorinta ja kuivahieronta (puhtain käsin!) pari kertaa kuussa vilkastuttavat verenkiertoa ja poistavat siten kuona-aineita. Muista hieroa kosteusvoidetta
-sauna ja sen perään kylmä suihku tekevät myös hyvää verenkierrolle. Kosteutus jälleen
-jos käyt uimassa uimahallissa niin pese sitten perusteellisesti ihosi- kloori ei tee iholle hyvää. kosteutus taas.
-epäpuhdas iho johtuu usein stressistä, hormoneista tai perimästä.raitis ilma, merivesi, rentoutuminen ja kohtuullinen auringonotto plussaa ihollesi :)
-ylenpalttinen auringonotto ei taas ole hyväksi, se vähentää ihon kimmoisuutta. mutta täällä pohjolassa se nyt ei ole kovinkaan suuri ongelma.:D
-tupakointi pahentaa aknea
-A-vitamiini (esim. porkkana, vihreät vihannekset, maksa, tonnikala, kananmuna)on iholle VÄLTTÄMÄTÖNTÄ. B-vitamiini (sianliha, turskanmäti, riisi, suurimot, palkokasvit, kananmuna, pinaatti) ja c-vitamiini (peruna, kaali, kiivi, sitrushedelmät, mustaherukka) ovat tärkeitä iholle
muistakaahan että yleiskunto näkyy ihossa!
--------------------------------------------------
tässä nyt tuli tekstiä aikas paljon, jos keksitte vielä jottai nii kirjoittakaa ihmees tänne:)
*) niin.. mitä tabletteja suosittelette ja mistä on ollut apua?
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Vastaukset 2
Vanhimmat
miten akneihoa kannattaa kuoria? en pahemmin kuori ihoa muutakun välillä jollain samalla aineella millä vartaloakin. Kannattaako kuivahieronta enemmän ja miten se tapahtuu?? oon pihalla tämmösistä mut tuntuu et pitäis saada iho vähän kirkkaammaksi ku on aika samee://
Ruokavaliolla ei ole merkitystä aknen kannalta. Eli rasvaiset ruoat eivät aiheuta aknea. Tämä on yleinen myytti, mutta se ei pidä paikkaansa. Myöskään liikunta ei vaikuta asiaan. Liikunta toki lisää verenkiertoa ja saa muuten ihon näyttämään paremmalta. Akne on pääasiassa talirauhasten sairaus, joten ruokavaliolla tai liikunnalla sitä ei paranneta.
Veden runsas juominenkin on vain lähinnä näitä "hypetettyjä" kauneudenhoitovinkkejä, jolla ei oikeata merkitystä ole.