Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Varmasti on noissa ohjeistuksissa totuutta!
Oikeasti, kyllä noilla ravinto,-ja liikunta ohjeistuksilla on väistämättä vaikutusta ihmisen ulkoiseen habitukseen.
Mutta kuori on vain kuorta, jos sisäinen puoli meistä ei saa "ravintoa".
Olkoon ihminen vaikkas kuinka treenattu ja öljyillä voideltu ei sitä kauaa jaksa kauniina pitää, jos suusta putoaa narsistisia latteuksia.Tai jonninjoutavia ruokareseptejä!
Sellaisesta ihmisestä, vaikka olisi kuinka kaunis ja hyvinhoidettu, katoaa kauneus hevonhuitulaan..
Voi vain miettiä onko itseään peilistä tuijottava narsismi lopulta kaunista elämäntapaa...vai onko se sittenkin rumaa?
Missä välissä nuo "kauniit ja rohkeat" kerkiävät tuon kaiken tehdä? Käykö ne myös työssä? Ihan kokopäivätyössä :-)?
Ei millään pahalla, ruokajutuissa puhuit ihan asiaa, mutta kyllä ihmisen on oltava äärimmäisen itsekeskeinen ja perheetön, jos aika riittää kaikkeen tuohon mitä kirjoitit.
Kaiken maailman lisäravinteista ym. olen eri mieltä. Jos syö normaalia ruokaa normaalin määrän, saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäiset ruuasta. Omega-3 on hyvä lisä, jos ei tykkää kalasta.
Vielä tuosta juomisesta sen verran, että noin 2l vettä riittää päivän nestetarpeiksi. "Useita litroja" voi tarvita ainoastaan sellainen henkilö, joka kärsii nestehukasta, esim. usein vanhuksilla kunnon huononeminen voi johtua liian vähästä juomisesta. Vedenkään juonti ei ole avain onneen, koska se "laimentaa" kehossamme kiertävää natriun-kalium-tasapainoa.
Vaikka kahvi on nestettä, sen kanssa tulisi aina juoda sama määrä vettä, koska kahvi inhiboi antidiureettistahormoonia ja varsinkin paljon kahvia juovat ravaavat yhtenään pissalla.
Ei tee kenestäkään luonnollisesti kauniita ihmisiä tuo ruokavalio. Jos ajatellaan "tähtinäyttelijöitä", oletko koskaan ajatellut millä iho saadaan näyttämään kauniilta? Meikillä ja erilaisilla suodattimilla kuvatessa. Moni kakku päältä kaunis, mutta silkkoa sisältä.
Voithan keksiä mitä tahansa selitykisä sille miten maskeeraajat tekevät työtään, mutta sellaista maskeeraajaa ei olekaan joka tekisi kolminumeroiseen lukemaan vaa'an viisarin nostattavan henkilön kauniiksi ja haluttavaksi.
Ja jos hän jonkun silmissä sellainen onkin niin se katsoja kuuluu siihen samaan pikku-pikku ryhmään johon kuluvat fetistit, masokistit ja kuolleista tai vammaisista säväreitä saavat yms.
Sen verran voin kuitenkin sanoa, että kesäpäivänä kaksi litraa ei todellakaan riitä aktiivisesti liikkuvalle ihmiselle, varsinkin jos hän vielä oikein treenaa jotain. Tuo kaksi litraa riittää juuri ja juuri henkilölle, joka pääosin lojuu paikallaan liikkuen pelkästään aivan välttämättömän määrän.
Sisus voi olla silkkoa ihan kakun ulkokuoresta riippumatta. Itsekeskeisyydestä puhumattakaan.
"Ja jos hän jonkun silmissä sellainen onkin niin se katsoja kuuluu siihen samaan pikku-pikku ryhmään johon kuluvat fetistit, masokistit ja kuolleista tai vammaisista säväreitä saavat yms."
HAHAHA! Ai on vai? ;'''DD
Olet ilmeisesti sen verran tietämätön asioista, että sinulle on turha edes selittää niitä. Olet suorastaan sairas noiden fetissiesi kanssa.
Luepa vähän ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa, niin saat paljon tietoa, miten ihmiskeho toimii. Siellä ei kyllä luetella noita sinun fetissejäsi, ehkä siksi, että ne ovat sinun.
Perversioita on vaikka kuinka paljon vaikka ne kukin niistä ykisttäin onkin vähäinen vähemmistö. Ja siihen ryhmään kuuluu myös ne jotka saavat säväreitä lihavista ihmisistä.
Näin vaan on vaikka kuinka pilkkaatte. Mutta mitäpä voi muutakaan odottaa lihavilta itselleen valehtelijoilta kuin pilkaamista.
Ihmiskehon toiminnasta en ole sanonut sanaakaan. Eikä ihmisen mielen liikkeet po. alueella liene kenellekään salaisuus, jos vaan haluaa asian itselleen myöntää. Yleisimpään kauneusihanteeseen kuuluu hoikka vartalo, ja muut ihanteeet ovat enimmäkseen enemmän tai vähemmän perversioita.
Olkoon tämä sitten näin, miten sinä sen sanot, jos se yhtään helpottaa elämääsi. Eli seurustelen siis läskifetisistin kanssa...hahahahaha. :'D Mutta eipä siinä, lieneekö tuolla nyt sitten mitään merkitystä/väliä; tykätköön jokainen mistä tykkää, kunhan vain pysyy siinä omassa lajissa ja sopivuuden rajoissa (kuolleet, lapset ym. voi jättää rauhaan)
Miten voit verrata lihavien kanssa seurustelevia samaan kategoriaan kuin kuolleista säväreitä saaviin? Taidat olla aika sairas mieleltäsi.
Tiedätkö, että ihminen on seksuaalinen olento syntymästään asti ja seksuaalisuus kuuluu myös vammaisille.
mulla on hyvät geenit ja työ joka pitää mut hyvässä kunnossa, syön mitä vaan millon huvittaa eikä näy missään. en juo vettä jos ei ole jano ja mun iho on loistokunnossa koska se on luonnostaan aika kuiva ettei mulla edes nuorempana ollut pahemmin finnejä. viis minä mistään vitamiineistä kunhan kahvia saa. tommonen terveysintoilu on aivan liian aikaavievää mun mielestä...
minun kohdallani.
Kyllä ihminen voi olla luonnostaan hoikka. Minä olen aina syönyt paljon ja usein, myös suklaata, jäätelöä yms. Silti olen aina ollut hoikka. En harrasta liikuntaa, paitsi mitä työssä joutuu liikkumaan.