mulla on nilkat kauheen jäykät aamulla ja jos istun pitkään, niin liikkeellelähtö on köpöttelyä.
Mutta nyt on alkanu esim lenkillä (kävely) tuntumaan kauhean kova kipu akillesjänteessä, ensin se alkaa vähän tuntua ja lopulta on niin kova että on levättävä ja jatkettava taas matkaa ja kohta taas. Siksi en edes uskalla kovin pitkälle lähteä. Olen kokeillut erilaisia kenkiä kun ensin ajattelin että lenkkarin kantapää on alkanu hiertää, mutta ei apua.
Onko vaarallista, pitäiskö mennä lekurille. Ylipainoa on ja siksikin olis hyvä päästä lenkkeilemään, jotta sais kiloja pois.
Mutta nyt on alkanu esim lenkillä (kävely) tuntumaan kauhean kova kipu akillesjänteessä, ensin se alkaa vähän tuntua ja lopulta on niin kova että on levättävä ja jatkettava taas matkaa ja kohta taas. Siksi en edes uskalla kovin pitkälle lähteä. Olen kokeillut erilaisia kenkiä kun ensin ajattelin että lenkkarin kantapää on alkanu hiertää, mutta ei apua.
Onko vaarallista, pitäiskö mennä lekurille. Ylipainoa on ja siksikin olis hyvä päästä lenkkeilemään, jotta sais kiloja pois.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sinulla on rasitusvamma akillesjänteissä ja liikunta pahentaa sitä. Uiminen voisi käydä, mutta lenkkeily kyllä vain tekee nyt huonoa jänteille.
Itselläni on sama vaiva ja kävin lääkärillä. Aika ja lepo parantaa. Muita ohjeita, mitä sain oli 5-6 päivän Burana-kuuria (mikä tahansa tulehduskipulääke käy), kolme tablettia päivässä ja Mobilat-geeliä jänteen päälle. Jos ei parane, niin sitten kortisonipiikki tulehtuneeseen kohtaan.
Sitten kun jänteesi ovat taas kunnossa, niin muista aina liikunnan jälkeen venytellä jänteesi ja hanki kunnon lenkkikengät. Huom, lihas pitää olla lämmin ennen venyttelyä, joten tee se vasta liikunnan jälkeen, älä kylmiltään.
kengät on tähän asti ainakin ollu ihan hyvät.
Pitänee kokeilla, onkohan ne rasittuneet (oikeastaan oikean puoleinen on se joka kävellessä alkaa kipuilla)ylipainosta vai siitä lenkkeilystä?