Poltellut kannapista 2..3 vuotta joka ilta, ja nyt pitäisi lopettaa.Terveys ei kestä. Jos jollain on kokemuksia lopettamisesta, niin olisin kiitollinen vinkeistä. Muutaman viikon/kuukauden polttelun jälkeen ei tule oikestaan mitään pahempia jälkkäreitä, mutta vuosien jälkeen???
Olisiko hitaasti vähentäminen paras vai kerrasta poikki. Kokemusta kyllä on kovempienkin juttujen katkaisusta, mutta siitä on aikaa parikymmentä vuotta.
Olisiko hitaasti vähentäminen paras vai kerrasta poikki. Kokemusta kyllä on kovempienkin juttujen katkaisusta, mutta siitä on aikaa parikymmentä vuotta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ööö.. vain joka ilta, vai päihtyneenä jatkuvasti?
Jos olet vain iltaisin poltellut ja päivät ollut selvinpäin, ei siinä yöunien menetystä ihmeellisemmin käy...
Mutta jos olet runsaasti vedellyt aamusta iltaan vuosia niin anna aivoillesi aikaa tottua vähempään päihdemäärään.. Saatat muuten flipata jos kerrasta laitat poikki. 1-4vko sillä sektorilla. Tee lappu mihin merkkaat määrät jota saat polttaa päivässä pikkuhiljaa tiputtaen sitä päihdemäärää, kunnes lopussa olet ilman. Siinä pitäisi sitten koittaa pysyä... tee vaikka laimeampia paukkuja, jos tekee mieli pössytellä useammin.
Tiedä vaikka sä tarttisit plossea ahdistushäiriöön, tai kärsit impulssipidäkkemyydestä jolloin lopettaminen on vaikeaa ellei mahdotonta.
mä polttelin 6 vuotta joka ilta.
välissä ainoastaan joitakin päiviä ilman.
mulla ei ollut suurempia fyysisiä vierotusoireita kun muutamana yönä unettomuutta ja hikoulua, mutta ei mitään kummempia.
henkiset viekkarit onkin sitten eri asia.
niihin auttoi uusi harrastus, liikunnan lisääminen, mikä tahansa mikä sai ajatukset pois paukuista. ja voin luvata että sitä tekee mieli.
eli kun muutin muutenkin elämäntavat niin oli paljon helpompaa olla polttamatta.
alkuaikoina kun lopettelin niin annoin itselleni luvan polttaa kerran viikossa,
sitten poltin ehkä kerran kahdessa kuukaudessa kavareiden kanssa, mutta enää ei tee mieli ollenkaan.
lopettamisesta on nyt kaksi vuotta.
tsemppiä sulle,
teet oikean valinnan.
Itse lopetin neljän vuoden päivittäisen polttelun kerrasta. On hermokipu ja käytin runsaasti siihen. Ei mitään kummallisempia oloja. Pari yötä tosi huono yöuni (hermokipu koko ajan päällä, muutenkin huono yöuni). Liikuntaharrastuksissa hiki lentää normaalia enemmän. Yhden yön valvoin kokonaan, ei vaan tullut uni millään. Nyt muutaman viikon ollut ilman, uni kulkee hyvin. Yllätyin, oli tosi helppoa itselleni. En polta tupakkaa, poltin pelkkää kukkaa. Miksi terveys reistailee? Miten itse käytät palaa, kukkaa, laitatko tupakkaa sekaan, poltatko muuten tupakkaa?
Joskus ennen olen huomannut, että nikotiinipurukumi auttoi, mutta silloin poltin paljon vähemmän ja laitoin aina tupakkaa sekaan. Silloin oli mielestäni vaikeampaa lopettaa ja lopettamiseen liittyi hermoilua, johtuikohan tupakasta. Nyt en ole kymmeneen vuoteen polttanut tupakkaa.