Olen laihtunut 5kg noin 6 viikossa. Tarkoitus olisi laihtua vielä lisää, huomattavasti. Tällaista olen miettinyt, että kuinka ihmeessä pääsee laihtumaan säästöliekillä? Eihän silloin rasva mihinkään katoa, vaan lihas.. Siksi pakotankin itseni syömään vähintään 1000 kcal päivässä ettei säästöliekki odottaisi kulman takana, vaikka syömättömyyteenkin tottuu.. En halua laihtua luurangoksi JOLLA ON löysää nahkaa jokapaikassa, mutta näinhän käy jos joudun ketoositilaan tässä vaiheessa ja pelkästään lihas katoaa vartalosta.
Kertokaapas lisää infoa..
Kertokaapas lisää infoa..
Vastaukset 14
Vanhimmat
1000 kaloria?!!! sehän on iha sairaasti, ei sillon laihdu nopeesti ainakaan jos noi paljon syö, 600 on jo paljon ni miten voi syödä nii paljo et tulee 1000 kaloria...nyt ei tajuu :D
etten halua säästöliekille, koska silloin palaisi vaan lihakset pois ja läski jäisi roikkumaan. 1000 on vielä vähän jos vertaa kulutukseen!
Tosiaankin kannattaa syödä vähintään sen verran päivässä! Itse elin joskus 3000 kaloria VIIKOSSA-systeemillä, ja oho, paino ei pudonnut kuin ehkä 100 grammaa viikossa. Mutta kun söin 1000 kaloria päivässä niin tippuikin puolitoista kiloa! :)
sen verran haluan korostaa syömättömyyden aiheuttamaa ihanaa tunnetta kun vatsa on aivan tyhjä ja litteä ettei sitä tunnetta halua pilata.. Mut kyllä yhden päivän viikos voi pitää 1000kaloria ja muuten sit alle 300.
1000 kaloria kannattaa todellakin syödä päivässä, ellei enemmänkin, ottaen mukaan kaikki sen päivän liikunta. Jopa sekin on liikuntaa, kun kävelet koulussa luokasta toiseen, ja kuluttaa kaloreita. Kyllä silti laihtuu, koska päivässä täytyisi syödä noin 2000 kaloria.
Olen kanssasi täysin samaa mieltä! Itsekin käytän tuota samaa menetelmää. Enkä myöskään halua että lihakseni lähtevät, sillä käyn joka ilta juoksulenkillä, ja painoni johtuu vain lihaksista. Sillä lihas painaa enemmän kuin läski. Joten jos harrastatte paljon liikuntaa, älkää hyvät ihmiset säikähtäkö painon nousua. Se kaikki paino on vain lihasta, ei läskiä.
Ketoosissa elimistö nimenomaan polttaa rasvaa - rasvasoluista vapautuu verenkiertoon rasvahappoja, joita maksa alkaa polttaa. Tämän lisäksi maksa polttaa lihasten proteiineja glugoneogeneesillä, mikäli ulkopuolinen aminohappojen saanti (proteiinit) ei ole riittävä.
Itselläni paasto nyt kolmatta vuorokautta - nolla kaloria päivässä. Sen jälkeen palautan elimistön aineenvaihdunnan kataboliasta, ja totutan sen tahtomaani ravintomäärään.
Wikipedian linkki: http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
Kun elimistö ei saa tarpeeksi ravintoa, ei se myöskään rasvaa helpolla luovuta. Tietty jos et syö lähes mitään, laihdut pikkuhiljaa ja kuolet
sillä 1000kaloria ei riitä edes aivojesi ja sisäelimiesi toimintaa ruokkimaan.
Kannattaa myös miettiä että mitä tapahtuu kun lopettaa tuon kituttamisen, ethän ajatellut kuitenkaan nelikymppisenä (jos niin kauan elät) syödä 1000kaloria päivässä?
Kyllä ne kilot tulee takaisin ennemmin tai myöhemmin. Mitä pikemmin sen parempi.
Sinähän nyt typerältä kuulostat. Ensinnäkin tuhanteen kaloriin päivässä mahtuu ihan helvetisti ruokaa, herkkujaki vaikka kuinka.
Niin, ei kai niin PALJON tarvi nelikymppisenä syödä?
Tietääköhän vastaaja edes mitä se "säästöliekki" tarkoittaa? Tai kukaan?
Säästöliekki ei tarkoita, että elimistö tarvitsisi vähemmän energiaa elossapysymiseen. Se tarkoittaa, että se käyttää elimistön sisäistä energiaa (rasvakudosta ja lihasten glukoosivarantoja, mm.)
Säästöliekki on löyhästi käytetty termi, jolla yleensä viitataan kataboliaan - toisinaan ketoosiin, joskus ehkä molempiin.
Jos ei tiedä mitä nuo tilat on, kannattaa lukea vaikkapa wikipediasta, tai lääkärikirjasta.
Tuhannella kalorilla laihdut kyllä, et hirveetä vauhtii mut laihdut kumminkin.
Se terveysalan ammattilaisten minimisuositus on 1300kcal / päivä, laihduttajalle. Tietyin varauksin. Siihen en viitsi ottaa kantaa, asenteeni heijastunee muutenkin.
Enemmän kuin säästöliekeistä ja muusta kuulopuhetiedosta, kannattaisi huolehtia vitamiinien ja hivenaineiden riittävästä saannista.
kun ei ala syömään niin kuin läskit syövät, tavalla jolla ne alunperinkin on hankittu.
Angelic_Princess on aivan oikeassa ton säästöliekin. Välillä tuntuu, että kukaan ei edes tiedä mikä se on? Mut tosiaan, kyllä säästöliekilläkin laihtuu. Aluksi ehkä hitaampaa, mutta tahti kiihtyy kun elimistö tottuu vähäiseen kalorin saantiin.
Jos syö huonosti ja laihtuu nopeasti, niin on todella suuri riski lihoa kaikki laihdutetut kilot takaisin, heti kun alkaa syömään taas normaalisti. Ja tämä ei ole mitään tietoa, minkä olen kuullut tai lukenut netistä. Luin sen diabetes-kirjasta, jossa on aivan varmasti oikeaa tietoa.
on 90%.
90% kertoo, kuinka suuri osa ihmisistä on heikkoja.