iskiaskipu raskauden aikana

Mulla on ollut iskias vaivana jo kohta kolmatta kuukautta. Välillä pahempi, välillä parempi. Ilmeisesti mun liitoskivut iskee tuonne selkäpuolelle, kun ei muuten oikein mitään kipuja olekaan... Onneksi olen jo viikolla 36!
Yksi, mitä mä voisin suositella, on koittaa tennispallolla painaa sitä kohtaa selästä, jossa se todellinen kipupiste on. Itse oon mennyt lattialle selinmakuulle ja tennispallon avulla etsinyt sen paikan, mistä se säteilykipu lähtee. Sattuuhan se, mutta mulla ainakin on helpottanut!
Kipu kyllä helpottuu, kunhan löydät oikean kipukohdan. Mulla kipu lähteen oikean puolen SI-nivelen lähettyviltä.

Lisäksi pitäisi pakaroita koittaa venyttää...
Eli tarvitaan esim. jalkarahi tai ihan joku vastaava taso, jonka päälle saat selinmakuulta nostettua jalat 90-asteen kulmaan ja siitä koitat saada ensin nostettua esim. oikean jalan nilkan vasemman jalan reiden päälle.
Koukista vasenta jalkaa itseesi päin, jolloin oikeanpuoleinen pakara venyy.

Huom! Jalkojen tarvitsee olla siinä 90-asteen kulmassa ja selän lattiassa kiinni! Voit laittaa (tai joku voi laittaa) sun pään, niskan ja hartioiden alle pari isoa tyynyä nostamaan ylävartaloa, pääasia, että alaselkä on kiinni lattiassa. Jos liike sattuu selkään, älä tee, ettei mene pahemmaksi.

mulla on ollut iskiais vaiva jo vuodesta 2004 ja tosiaan nyt raskauden aikana vain pahentunut vaikka aina ennenkin ollut paha. itse en ole löytänyt apua oikein mistään, joskus pahempi kipu ja välillä vähän pienempi. hermoratahierojalla käynti auttaa väliaikaisesti..tosin raskaana sielläkään ei voi käydä. yritä kylmähoitoa ja tosiaan sitä venyttelyä yms. mutta joillakinhan tämä iskias kipu lähtee pois..minä en vaan valitettavasti ole yksi niistä...

Mulla hävisi kivut vyöhyketerapialla.

Mitään muuta konstia en löytänyt.