Mä en kestä itkee itteeni uneen joka ilta, mä en kestä olla aina se lihavin, mä en kestä että kesä tulee ja näkee laihoja naisia enkä itse ole, mä en kestä etten onnistu vaan ahmin jos oon pystyny edes kaks päivää olla syömättä. Joo, täällä ei sais antaa vinkkejä toisilleen mut mun on pakko saada pois ees pari kiloa. En kestä olla itteni kans enää. Huomenna alotan, mitä teen. Auttakaa joku.
Kiitos helpotti. :
Kiitos helpotti. :
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sairaala diettiä tai lentoemäntä diettiä! Saat kiloja nopeasti pois...Kopioin nämä yhdeltä sivulta!
"Lentoemäntädieetti vie kilon päivässä
Lentoemäntädieetti on pika-apu silloin, kun täytyy nopeasti mahtua kireäksi käyneeseen asuun: dieetillä voi karistaa neljä kiloa neljässä päivässä. Sen jälkeen on kuitenkin pidettävä kuukauden tauko. Kuukauden välein toteutettuna lentoemäntädieetti keventää noin kilon jokaista dieettiä kohden.
Lentoemäntädieetti sopii parhaiten henkilölle, joka ei kärsi todellisista paino-ongelmista, mutta on päästänyt painonsa repsahtamaan lievästi vaikkapa loman aikana. Dieetti perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon, mutta todellista laihtumistakin tapahtuu, sillä kilot eivät palaa välittömästi.
Dieetin hyvä puoli on se, että kaikki ainekset on helppo ostaa kaupasta yhtä aikaa ja ne ovat saatavilla liki mistä tahansa. On huojentavaa, jos ei tarvitse käydä itse dieetin aikana kaupassa katselemassa herkullisia ruokahyllyjä.
Hyvä keino dieetin helpottamiseen on jakaa ruoka-aineet heti kaupasta tulon jälkeen jääkaappiin valmiiksi pikkupaketeiksi. Tällöin kiusaus määrien ylittämiseen ei yllätä niin helposti. Myös ruokien valmistamisen voi tehdä ennalta. Keitä kananmunat, grillaa jauhelihapihvit ja broileri, kuori broilerin nahka ja heitä se pois. Viimeisen dieettiaterian pihvin voi kääriä folioon mehustumaan.
Ostoslista:
3 greippiä
2 kerää salaattia
3 tomaattia
2 omenaa
pieni pala kurkkua
pieni kukkakaali
pieni sellerinvarsi
2 tölkkiä vihreitä papuja
1 tölkki tomaattimehua
1 tölkki sokeroimatonta
ananasmehua
pieni tölkki ananasta omassa liemessään
4 kananmunaa
pieni paketti pakastekalaa tai tölkki tonnikalaa vedessä
1 grillattu broileri
125 g rasvatonta jauhelihaa
200 g kokolihapihvi
Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippiä, kahvia tai teetä, ilman maitoa ja sokeria.
1. päivä
Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena
Päivällinen: kaksi keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippiä. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä
2. päivä
Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1,5 dl tomaattimehua
Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1,5 dl ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään
3. päivä
Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi eli 125 g mieluusti kokolihasta jauhettua lihaa, pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena
Päivällinen: puolikas grillattua broileria, tomaatti, 1,5 dl sokeroimatonta ananasmehua
4. päivä
Lounas: kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1,5 dl tomaattimehua
Päivällinen: noin 200 g kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1,5 dl ananasmehua.
Tärkeää!
"
"Rasvanpolttokeitolla näkyviä tuloksia
Sairaaloilla on käytössään huipputehokkaita dieettejä, joilla painoa saadaan pudotetuksi tarvit- taessa hyvin nopeasti esimerkiksi ennen leikkausta.
Dieeteissä rasvan palaminen kiihdytetään äärimmilleen. Kotikäyttöön sairaalakuurit ovat yleensä liian rankkoja, mutta tavalliselle painonpudottajalle soveltuu esimerkiksi amerikkalainen sydän- sairaaladieetti, jolla ylipainoisia potilaita laihdutetaan ennen leikkausta.
Tässä dieetissä kiloille antaa vauhtia edullinen ja helppotekoinen rasvanpolttokeitto, jota syödään joka päivä.
Laihdutusviikon lopulla aletaan syödä naudanlihaa, jonka voi korvata nahattomalla broilerilla tai kalkkunalla ja kerran viikossa kalalla.
Viikon aikana sairaaladieetillä putoaa painoa viidestä kahdeksaan kiloa, jos sitä noudatetaan kirjaimellisesti. Mikäli kiloja on karissut lähemmäs kahdeksan, ei dieettiä saa jatkaa heti, vaan on pidettävä kahden päivän tauko. Pienemmillä painonpudotuksilla laihdutusta voi jatkaa kolme viikkoa peräjälkeen.
Sairaaladieetti myös puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Siksi pitää muistaa juoda runsaasti vettä, etenkin viidennestä päivästä eteenpäin.
Rasvanpolttokeitto
Tarvitset:
6 sipulia (tai 6 purjoa)
1-2 purkkia tomaatteja (kuorittuja)
1 iso keräkaali (silputtuna)
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu kuutio (vähäsuolainen!)
vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa
Keittoon voi lisätä myös pinaattia, naurista tai retikkaa. Keittoa voi maustaa mielensä mukaan pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa vain hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan liemikuution kokoisiksi palasiksi, niiden päälle kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää noin kaksi senttiä yli vihannesten. Keitetään 10 minuuttia, ensin kovalla läm- möllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen
1. päivä
Vain keittoa, mutta paljon! Yksi hedelmä (ei banaani). Juo vettä tai sokeroimatonta hedelmä- mehua.
2. päivä
Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä tai avokadoa) mielen mukaan. Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
Illalla voi syödä ison uuniperunan voin kanssa. Muista juoda vettä!
3. päivä
Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan. Ei perunoita. Tässä vaiheessa paino on yleensä pudonnut kahdesta kolmeen kiloa.
4. päivä
Keittoa, kolme banaania, rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.
5. päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä. 250-500 g naudanlihaa ja kuusi tuoretta tomaattia. On juo- tava ainakin kuudesta kahdeksaan lasillista vettä kuona-aineiden poistamiseksi, ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.
6. päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä. Kaksi tai kolme pihviä ja vihanneksia. Ei perunoita.
7. päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä. Kokojyväriisiä, vihanneksia ja sokeroimattomia hedelmä- mehuja. Tässä vaiheessa olet laihtunut viidestä kahdeksaan kiloa, jos olet noudattanut dieett- iä tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai enemmän, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi, ennen kuin voit aloittaa alusta.
Tärkeää!
Sairaaladieetin aikana ovat kokonaan kiellettyjä: leipä, alkoholi ja juomat, joissa on sokeria tai hiili happoa sekä kahvi ja tee.
Hedelmämehuja voi juoda, jos niissä ei ole sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita.
Dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin.
Jos dieetin jälkeen ilmenee ulostus- tai vatsavaivoja, on hyvä syödä leseitä tai pellavan siemeniä.
Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina kun on nälkä. Keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkällä keitolla ei saa yrittää laihduttaa, se voi aiheuttaa aliravitsemusta. Yhden aterian päivässä keitolla voi korvata pitkäänkin. Se on erinomainen lounasruoka, joka kulkee töihin mukaan vaikka termoksessa.
"
Toivottavasti oli apua?
on ihan helvetisti liikaa syötävää. ei mul ainakaan menis ees alas. mut jos on ongelmii toisinpäin et syö liikaa ja mitä sattuu niin noist varmaan aluks hyötyy.
Noissa dieeteissä on molemmissa aika paljon lihaa.. tietääkö joku onko noista jotain kasvissyöjälle sopivaa versiota? tajuun kyllä että dieetti ei oo mikään kestavä ratkasu, mutta voishan sitä kokeilla jos just ennen jotain tärkeetä tapahtumaa pitää saada pari kiloa pois :)
Jos haluat laihtua pysyvästi,ota ohjelmistoon sauvakävelylenkki joka päivä tai edes muutamana päivänä viikossa.Mä oon jo vuosia pysyny hoikkana liikkumalla,en mitenkään himona,koska mulla on muutakin elämää,mut pyrin useimpina päivinä viikossa kävelemään reippaasti(1-2tunnin lenkki) tai käymään jumpassa.Kunto on parantunu,elämä on alkanu maistua paremmalta.Kun liikkuu sopivasti,ruokahalukin asettuu kohdalleen,alkaa tehdä mieli kunnon ruokaa eikä pelkkiä herkkuja.Ja tärkeintä on,ettei tarvii koko ajan kieltäytyä syömisestä,jolloin ei tule ahmimiskohtauksia,jotka väistämättä seuraa jos piinaa itseään syömättömyydellä.Mulla on kokemusta myös tästä piinasta,olen vanha anorektikko-bulimikko,joka on löytänyt paremman tavan tulla toimeen itsensä kanssa.
Pikadieeteillä (sairaaladieetti ym) saa kyllä nopeasti kiloja pois, mutta se on ainoastaan nestettä mikä elimistöstä poistuu noiden viikon/parin aikana. Ja se tulee takaisin nopeammin kuin mitä on lähtenyt.
Ensimmäiset 3-5 poistuvaa kiloa on lähes poikkeuksetta nestettä.
Jokainen haluaisi löytää sen helpon ja nopean tien laihtumiseen, mutta kun totuus vaan on se, että ihmisen keho on luotu liikkumaan ja saamaan tiettyjä ravintoaineita jotta se toimisi terveenä ja mahdollisimman pitkään.
Jos haluaa rasvakiloja itsestään pois, ei siihen auta kuin enemmän liikuntaa ja terveellisempää ja ENNEN KAIKKEA SÄÄNNÖLLISEMPÄÄ ruokailua. Jos haluat pitää aineenvaihduntasi ja rasvanpolttosi tasaisena myös kun et liiku, tulisi ruokailun tapahtua n.3-4 tunnin välein. Mielellään kolmen. Ei tarkoita että pitää järjetön ateria vetää napaan vähän väliä, vaan pitää huoli siitä että keho saa tekemistä, jottei se jää säästöliekille säästämään ja panttaaamaan energiaa ja rasvaa huomatessaan ettet ruoki sitä. Syömättömyys ei siis auta, vaan se että pidät kropan aktiivisena, niin sisältä kuin ulkoa.
Kiitos todella paljon vastauksista!
Dieetit ovat kyllä aina vähän mietityttäneet.. Joeymann, kuulostaa hyvältä ja näin olen yrittänytkin vähän asennoitua. Tänäänkin olin tunnin uimassa ja tuntuu että uni tulee varmasti paremmin silmään!
(mikä ei yleensä onnistu, en ole koskaan iltaisin väsynyt..)
Hienoo kuulla et olit uimassa ja tuntu hyvältä:-)Ihan mikä vaan liikunta mistä ite tykkää ja jota pystyy tekemään riittävän kauan on hyvä,se tuottaa terveen ruokahalun ja väsymyksen,kohottaa kuntoa mistä tulee hyvä olo, ja tärkeä pointti:saa aineenvaihdunnan toimimaan rivakasti,mikä taas auttaa hoikistumaan.
Nois dieeteissä on se vika,et ihminen luonnostaan saa osan elämän ilostaan syömisestä,erilaisten makujen nautiskelusta,niin kun se pitää iteltään kieltää,kostautuu se pian kun elimistö ja mieli huutaa ruokaa ja siis MONIPUOLISTA ruokaa.Mä oon taistellu lukemattomat kerrat itteni kans noilla vesi-,mehu-,keitto-hedelmädieeteillä,mut tosiasia on,et niitä jaksaa vain tietyn ajan,ei niistä oo loppuelämän parantajiks.
Kun liikkuu säännöllisesti,mut ei pakkomielteisesti eli liikaa,ja syö säännöllisesti kunnon aterian,paino pysyy takuuvarmasti kurissa.Ja siis jos ylipainoa on,niin sen saa tällä keinolla terveellisesti ja elämänilon säilyttäen putoamaan kohti mieleistään.Mikään pikalaihtuminen tää ei ole,mutta varma keino pysyvään lopputulokseen.Ja iloisempaan elämään,ainakin minun kokemuksen mukaan:-)Tsemppiä sulle!!!