Ihmettelin tuossa, enkä ensimmäistä kertaa, että kun syön tarpeeksi jäätelöä, menee maha ihan vesivellille. Eilen pistelin melkein kaksi litraa jäätelöä ja tämän sain taas palkaksi. Ei ole ensimmäinen kerta. Ja jäätelö oli laktoositonta.
Meikäläisen ruokavalio koostuu pääasiassa jäätelöstä ja jugurtista, joskus joku banaani, siinä se kaikessa koruttomuudessaan.
Meikäläisen ruokavalio koostuu pääasiassa jäätelöstä ja jugurtista, joskus joku banaani, siinä se kaikessa koruttomuudessaan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos kyseessä kermajäätelö, rasva kuin rasva laittaa vatsan toimimaan. Voit kokeilla syömällä esim. pelkkää juustoa.
Ja tollaista ruokavaliota ei voi pitää tai käy kuin tutulle mummolle, hoidossa vanhainkodissa jo vuosia, ajatukset kiertävät ympyrää.
Jos syö PELKKÄÄ juustoa, tulee ummetus.
Kyllä pienestä määrästä tulee ummetusta mutta syö 100g ja ota vielä kyytipojaksi tuore porkkana niin istut 2h päästä tyhjentämässä suolta joten pidä varasi että pytty on lähellä. Juusto 37% rasvaa.
Rasvaripuli on yksi vaihtoehto, mutta myös isojen sokerimäärien syönti voi aiheuttaa ns. dumping-ilmiön - sokeri nostaa ruokamassan osmolaalisuutta ja kerää nestettä itseensä, paine vaikuttaa mahalaukun ja erityisesti pohjukaissuolen hermotukseen ja tästä syystä ruokamassa siirtyy eteenpäin nopeammin kuin ehtii kunnolla sulaa ja imeytyä ja aiheuttaa sitten ripulia kun ohutsuolen bakteerit pääsevät nauttimaan ylimääräisistä herkuista.
Jäätelössä ei ole juurikaan ravintoaineita. Ruokavaliostasi puuttuu makroravinteista proteiinia, lisäksi pitäisi lisätä kuidun määrää ja hitaita hiilihydraatteja -yksinkertaisia sokereita saat liiankin kanssa. Mikroravinteisiin en edes puutu - et todellakaan saa kaikkea tarvitsemaasi noilla eväillä.
Jäätelö on jees, eikä siitä tarvitse kokonaan luopua, mutta määrää olisi syytä vähentää rajusti, jotta voit syödä sellaisia ruokia, joista elimistösi saa tarvitsemiaan rakennusaineita.
Tämän päivän lounas oli litra jäätelöä ja kääretorttu ja nyt illalla yksi banaani. Toki tiedän, että ruokavalioni on päin peetä, mutta kun suolainen ei maistu.
Tämä ei ole mikään laihdutus- tai lihotuskuuri, mutta ei ainakaan minua lihota. Enpä suosittele kuitenkaan muille. Pitäisi oppia syömään myös normaalia, suolaista ruokaa.
Syö ensin esim. vihanneksia suolattomana, jos et suolasta tykkää. Kuitenkin luulen, että ongelmasi on enemmänkin sokeririippuvuus. Kokeile hitain askelin, laajenna ensin vaikka hedelmävalikoimaa muuhunkin kuin banaaniin. Marjoja jätskin päälle. Kääretortusta vähemmän makeaan, mielellään jonkinlaiseen leipään, jne.
Jokin ravintoneuvonta olisi varmaan hyväksi...
Ei ole kyse siitä, ettenkö tiedä syöväni päin honkia. Minulla on syömishäiriö, bulimiatyyppinen BED. Terveellisestä ruuasta tiedän vaikka kuinka paljon ja joka päivä päätän "ei tänään mitään jäätelöä ym. makeaa". Minä jopa teen ruokaa, mutta kun pitäisi syödä, ei ole nälkä.
Tiedän, että ongelmaani ei voi ratkaista kukaan muu kuin minä itse. Yritänkin, mutta aina nopeasti lipsun takaisin makean syöntiin, kun ruoka maistuu pahalta. Joskus on aikoja, jolloin ei maistu edes makea. Silloin en syö mitään.