Ajettelin kirjoittaa tänne, vaikka täällä oli aika kovaa tekstiä "lihavista tytöstä".
Eli onko teillä kellää kokemusta ylipainoisesta lapsesta, meillä on poika 6v, 136cm ja 44kg. Onhan pojassa toki pituuttakin mutta ylipainoa on. Niin sanottu "tykky".
Oletteko saaneet lapsianne laihtumaan ruokavaliolla, liikunnan lisäämisellä, vai mitkä konstit teillä on tepsinyt.
Poika syö n 2 kertaa kk ulkona ns. roskaruokaa, esikoulussa normaalin ruuan ja kotona aamulla puuroa, kotiin tullessaan välipalan, ruuan ihan normaalia kotiruokaa perunoita ja kastiketta ja ennen nukkumaan menoa iltapalaa leipää ja kaakaota. Noin 2kertaa viikossa karkkia ja kylässä pullaa ja keksiä. Annoskokoja olen yrittänyt pienentää. Mutta painoa tulee lisää tasaiseen tahtiin n 500g/kk.
Onko kellään tietoa mitä 6v normaali päivittäinen kalorimäärä olisi ja mitä painoa pudottavan.
Olen ollu paikkalisessa terveyskeskuksessa ja kysynyt neuvoa mutta lääkäri ei oikein ole ottanut lihavuutta vakavasti kun on niin tuttu ja tuntee perhepiirin.
Itse olen ollut 7v koulutarkastuksessa 125cm ja 23kg ja jotenkin nämä pojan mitan alkaa olla mielestäni aika kauheat. Eikä isäkään nyt mikää lihava ole lapsuudessa ollut.
Kertokaa... asia vaivaa ja haluaisin tehdä jotai enne koulua alkua jos jotain on tehtävissä.
Eli onko teillä kellää kokemusta ylipainoisesta lapsesta, meillä on poika 6v, 136cm ja 44kg. Onhan pojassa toki pituuttakin mutta ylipainoa on. Niin sanottu "tykky".
Oletteko saaneet lapsianne laihtumaan ruokavaliolla, liikunnan lisäämisellä, vai mitkä konstit teillä on tepsinyt.
Poika syö n 2 kertaa kk ulkona ns. roskaruokaa, esikoulussa normaalin ruuan ja kotona aamulla puuroa, kotiin tullessaan välipalan, ruuan ihan normaalia kotiruokaa perunoita ja kastiketta ja ennen nukkumaan menoa iltapalaa leipää ja kaakaota. Noin 2kertaa viikossa karkkia ja kylässä pullaa ja keksiä. Annoskokoja olen yrittänyt pienentää. Mutta painoa tulee lisää tasaiseen tahtiin n 500g/kk.
Onko kellään tietoa mitä 6v normaali päivittäinen kalorimäärä olisi ja mitä painoa pudottavan.
Olen ollu paikkalisessa terveyskeskuksessa ja kysynyt neuvoa mutta lääkäri ei oikein ole ottanut lihavuutta vakavasti kun on niin tuttu ja tuntee perhepiirin.
Itse olen ollut 7v koulutarkastuksessa 125cm ja 23kg ja jotenkin nämä pojan mitan alkaa olla mielestäni aika kauheat. Eikä isäkään nyt mikää lihava ole lapsuudessa ollut.
Kertokaa... asia vaivaa ja haluaisin tehdä jotai enne koulua alkua jos jotain on tehtävissä.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Noh, ensinnäkin... Riittäisi jos tuo lapsi söisi YHDESTI viikossa karkkia. Karkkipäivänä, vaikka lauantaina, saisi hakea yhden pussin karkkia ja siinä se. Hän on kuitenkin vasta 6-vuotias. Siihen kun päälle tulee vielä nämä pullat ja muut herkut. Sitte tietenkin voisitte vähentää sen "roskaruoankin" yhteen kertaan kuukaudessa. Anna lapsesi ottaa itse ruokansa kun syötte yhdessä perheen kanssa. Yleensä kun vanhemmat pistää sitä ruokaa liikaa ja sitten ne lapset syö sen kaiken mikä on siinä lautasella. Kasvisten yms. syömistä voisit yrittää lisätä. Hedelmät on aina hyviä ja ruoan lisukkeeksi voisit kuoria/pilkkoa vaikka porkkanaa tai kurkkua ja paprikaa. Kannattaa myös tarkistaa kuinka rasvaista ruokaa teet... Esim. laitatko paljon kermaa ynnä muuta sellaista.
Netistä vilkaisin nopeasti ja siellä luki että lapsi tarvitsee päivässä 1500 kaloria. En tiedä sitten MINKÄ ikäinen, mutta kuitenkin... Toivottavasti tästä on edes jotain iloa, kun joku vastailee! Kaikkea kivaa jatkossa teidän perheelle, ja kysy vaikka neuvolasta lisäapua. Varmasti pätevämpää porukkaa siellä kuin suomi24 keskustelupalstalla :)
Hyviä neuvoja jo saitkin, mutta tuli mieleen liikkuuko lapsesi normaalisti? Siis sisä- tai ulkoleikkejä kavereitten kanssa. Sehän on sitä lapsen normaalia "kuntoilua".
Entä vaikuttaako hän väsyyneeltä, siis tavallista väsyneemmältä? Lapsillakin voi olla kilpirauhasen vajaatoimintaa, joka lihottaa, vaikka ruokamäärät olisivat sopivia. Kysy lääkäriltä kannattaisiko se testata.
Sitten on muitakin sairauksia, jotka voivat lihottaa, kuten kortisoli-hormonin liikatuotanto. Onko lapsellasi esim. kovin pyöreät kasvot? Luulisi lääkärin mieleen nämä tavallisimmat jutut tulevan, pari verikoetta ja sillä selvä.
Laihdutuskuurille kasvavaa lasta ei saa missään nimessä laittaa, sen varmaan tiedätkin. Käy vielä kerran lääkärissä ja vaikka ravintoterapeutilla, joka osaisi neuvoa noissa syömishommissa. Olisihan se hienoa, jos osa ylipainosta lähtisi ennen koulun alkua, ettei sitten heti ole toisten silmätikkuna.
Myös pituuskasvu "laihduttaa", jollei paino nouse samassa tahdissa. Toivottavasti saatte homman hoitoon ennen koulua, niin koulustakin jää paremmat muistot, eikä sinne pelota mennä.
Ja kaikista tärkeintä on katkaista lihominen ja antaa pituuskasvun hoitaa asian, jos muuta elimellistä vikaa ei ole.
Ei muuta kuin yritystä ja onnea ja menestystä niin äidille kuin pikku-pojallekin!
6 vuotias kasvaa vielä paljon. Joten painoa ei mielestäni kannata lähteä tiputtamaan. Ottakaa tavoitteeksi, että paino pysyisi samassa, kun pituutta tulee lisää.
Hienoa kuulla, että löytyy vanhempia, jotka välittävät lastensä hyvinvoinnista noin ja ottavat itse asian puheeksi, esim. neuvolassa. Kysehän on oman lapsen terveydestä.
Tässä muutama vinkki ruokavalioon.
Roskaruokaa korkeintaan 1x kk, mielellään vähemmänkin olisi hyvä.
Kaakaota, pullaa, keksiä, kakkua, mehua, lettuja jne... vain karkkipäivänä. (Kaako ja mehut ovat yllättävän kalori- ja sokeripitoisia)
Ei sokerimuroja tilalle esim: täysjyvämurot/weetabixit
Rasvatonta maitoa
Kevyt levitettä leivälle. Ruuanlaittoon öljyä.
Leivälle täysihaleikkelettä tai kevyt juustoa. Huom! Mutta määrää ei saa lisätä vaikka ovatkin kevyempiä.
Leivän tulisi olla ruisleipää/täysjyvää tms.
Kasviksia ja hedelmiä lisää. Kannattaa laittaa tarjolle esim välipalaksi. Koita esim: minitomatteja, pikkuporkkanoita, omenalohkoja, ananaspaloja, vesimelonia.... Tai tee koktailtikkuja joissa on vihanneksi ja hedelmiä.
Ruoka-ajat säännölliset
Ei napostelua ruoka-aikojen välillä.
Karkkipäivä kerran viikossa.
Kastiikkeet yleensä ovat rasvapohjaisia. En tiedä miten teillä. Niitä kannattaa koittaa keventää tai sitten sen määrää ruuassa vähentää Kannattaa kokeilla esim: tomattimurskaa jauhelihakastikkeeseen pastan kanssa.
Pastan ja riisin tulisi olla täysjyvää.
Jugurttien laatuun kannattaa myös kiinnittää huomiota. Niissä saattaa olla yllättävän paljon sokeria ja rasvaa.
Puuro on hyvä juttu, jatkakaa sen syöntiä.
Entä mitä poikanne syö puuron kera? Kaloripitoisia ovat esim: hillot, sokeri, voisilmä jne...Niitä kannattaa välttää/vähentää. Tilalle kannattaa ottaa pakkesesta marjoja tai rasvatonta maitoa tms...
Entä miten valmistat kotiruuan? Paistamiseen kannattaa käyttää öljyä. Uuni on myös hyvä vaihtoehto paistamiselle. Myös rasvan määrään ruuassa kannattaa kiinnittää huomiota. Entä mitä kermaa käytät ruuanlaitossa? Kevytkerma on hyvä vaihtoehto.
Tässä muutama vinkki.
Olen jo paljon keventänyt tuotteita, esim. mehu on sokeritonta ollut aina.
Muroja meillä ei ole syöty koskaan mielestäni turhaa ja kallista ruokaa.
Kevyt levite on jo käytössä ja rasvaton maito koti oloissa.
Leivällä kinkkua ja kasviksia.
Muutenkin poika pitää niin keitetyistä kuin raaoistakin kasviksista ja hedelmiä joka paivä, appelsiinia, omenaa ja mandariiniä.
Ruoka- ajat on säännölliset ns. kellolleen.
Roskaruoka, karkit ja pulla on mielestäni niin vähäistä että ei niitäkään pois voi ottaa, haluanhan kuitenkin itsekin syödä joskus ulkona ja eihän lasta voi silloin ilman jättää.
Ruoka jota meillä syödään on kevyttä, kun olen itse pudottanut painoa vuoden aikan 25kg ja samaa ruokaa poika on syönyt joka päivä. Makaroonit on aina muita kuin valkoisia, kaura, monivilja yms.
Puurossa käytän lastensoseita luumua ja muita hedelmä soseita, mutta toki vähän sokeria. Puuron keitän aina veteen, maitopuuroista poika ei välitä.
Siksi olenkin huolissani pojasta, kun paino vain nousee. Sairaus on yksi mahdollinen kilpirauhasen toiminta yms.
Kuullostaa hyvältä. Ei pitäisi painon nousta, jos näin syötte. Pitäisiköhän teidän koittaa pitää pojalle vaikka pari päivää ruokapäiväkirjaa (johon tulee kellonajat, määrät ja mitä syönyt) ja lähettää vaikka sähköpostilla oman kunnan ravitsemusterapeutille tai neuvolassa näyttää r.päiväkirjaa. He varmaan osaisivat kertoa kokreettisimpia ja täsmällisempiä keinoja ja mahdollisesti ohjata varvittaessa jatkotutkimuksiin, jos on tarvetta.
Jos sua kiinnostaa niin voit täman linkin avulla laskea ja katsoa lapsesi paino- ja pituus käyrän. Katso: http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/kasvu/index.php
Neuvolan ohjeiden mukaan "normaali" suositus paino lapsilla on +/-20% nolla Sd käyrän molemminpuolin.
Tässä lista testejä, joissa voi testata oman ja perheen ravintotottumuksia. Listassa on paljon myös aikuisille tarkoitettuja testejä, mutta joita voi varmasti soveltaa lapsillekkin.
Kuitutesti:
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177;314
Sokeritesti:
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177;313
Rasvatesti: http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/rasvatesti/
Suolatesti: http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/suolatesti
Muutama vinkki karkkipäivälle:
http://www.vanajankorppu.fi/kalorilaskuri.html
Kalorilaskuri: http://kalorilaskuri.fi/
Tai: http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Tai: http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/kcal/
Diabetesliitto
http://www.diabetes.fi
Hyödyllistä tietoa diabeteksesta. Muun muassa tyypin 2 diabeteksen riskitesti,
ravintoon ja liikuntaan liittyvää aineistoa.
Energy Net
http://ffp.uku.fi/cgibin/
energynet03/index.pl
Energiantarve, virtuaaliravintola, kokonaisenergiankulutus ja energiankulutus
liikunnassa.
Fineli
elintarvikkeiden koostumustietopankki
http://www.ktl.fi/fineli
Kansanterveyslaitoksen tuottama elintarvikkeiden koostumustietopankki, josta löytyy
ruokien ravintoainetietoja. Lisäksi hyödyllinen Ruokamittojajulkaisu,
joka sisältää
elintarvikkeiden annos
ja yksikköpainoja.
Finfood
http://www.finfood.fi
Portaali, jonka linkkien kautta löytyy monenlaista tietoa elintarvikkeista etujärjestöjen
tuottamina.
Kansanterveyslaitos
KTL
http://www.ktl.fi/ravitsemus
Kansanterveyslaitoksen ravitsemussivusto, josta löytyy julkaisuja ravitsemuksesta ja
tietoa suomalaisten ravinnonsaannista.
Kotimaiset kasvikset ry
http://www.kotimaisetkasvikset.fi
Tietoa kasvisten, hedelmien ja marjojen käytöstä. Runsaasti erilaisia esitteitä.
www.
konekuntoon.fi
Leipätiedotus ry
Maito ja terveys ry
http://www.maitojaterveys.fi/
Tietoa maidosta, maitovalmisteista ja niiden merkityksestä ravitsemuksessa.
Kalsiumtesti.
Margariinitiedotus
http://www.margariinitiedotus.fi/
Tietoa ravintorasvoista ja niiden terveysvaikutuksista. Rasvatesti.
Naisen sydän
http://www.naisensydan.fi
Joka naisen sydänterveyden tietopankki.
Painonvartijat
http://www.painonvartijat.fi
Painonvartijat
ryhmiä, kirjekursseja, Miehen mittaaineisto
ja laihduttamiseen
liittyvää tukimateriaalia.
Pieni päätös päivässä
http://www.pienipaatospaivassa.net
Pieni päätös päivässä – projekti. Pieniä muutoksia elämäntapoihin.
Ravitsemusterapeuttien yhdistys
http://www.ravitsemusterapeuttienyhdistys.fi tai http://www.rty.fi
Ajankohtaista asiaa ravitsemuksesta. Linkkejä muun muassa alan toimijoihin ja
muutamiin Käypä hoito suosituksiin.
Materiaalitilaukset.
Sydänmerkki
http://www.sydanmerkki.fi/
Sydänmerkkijärjestelmä
elintarvikkeissa. Sydänmerkkituotteet.
Ruokaaineiden
energiataulukko
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/laskurit.shtml?
Kaloritaulukko kertoo ravintoaineiden sisältämän energiamäärän.
Terveysportti
http://www.terveysportti.fi
Terveysportti on kotimainen terveysportaali lukuisiin aiheisiin, mm. Käypä hoito
suosituksiin, esim. Aikuisten lihavuus.
The Finnish Fitness Plan
http://ffp.uku.fi
Kuopion yliopiston ylläpitämä sivusto, joka sisältää liikuntaan ja ravintoon liittyvää
tietoa sekä energiankulutuksen ja saannin
laskurit.
Tohtori.fi laihdutusklinikka
http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/
Asiaa laihduttamisesta, painonhallinnasta, syömisestä ja liikunnasta
Tohtori.fi – Liikunta
http://www.tohtori.fi/liikunta/
Terveyspalvelun liikuntaosio: tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja eri
liikuntamuodoista.
Tohtori.fi.
Ravinto
http://www.tohtori.fi/ravinto/
Terveyspalvelun ravintoosio:
tietoa kuidusta, rasvoista, elintarvikkeet ja eri
ruokavalioista.
Tosimiehet – miesten oma painonhallintafoorumi
http://groups.msn.com/tosimiehet/
Miesten oma painonhallintafoorumi. Keskustelupalsta, reseptejä ja linkkejä.
UKKinstituutti
http://www.ukkinstituutti.fi
UKKinstituutin
kotisivuilta löytyy kunto
ja terveysliikuntaan liittyvää
tutkimustietoa,
käytännön ohjeistusta ja materiaalipalveluita.
Valion ravitsemus
ja hyvinvointisivut
http://www.valio.fi
Asiaa ja testejä painonhallinnasta, täysipainoisesta ruokavaliosta.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta
Ravitsemussuositukset
ravinto ja liikunta tasapainoon. 2005.
Verkkoklinikka
terveyslaskurit
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/
Terveyslaskureita, mm. painoindeksi, liikunnassa kulutetut kalorit, sopiva
sykealue.
Verkkoklinikka – tietoa painonhallinnasta
http://www.verkkoklinikka.fi/teemat/laihdutus/
Tietoa laihduttamisesta.
Naposteluun popcornit tai esim.porkkana tikut tai kukkakaalia ja dipata voi esim. bulgaria joguun tehtyyn maustejutskaan
Kerroit olevasi huolissasi lapsesi painosta. Aina ei voi tuijottaa pelkkiä lukemia, vaan otettava huomioon myös muksun ruumiinrakenne. Vai onko lapsesi oikeasti lihava? Oma lapseni ollut aina painava, mutta rakenne sellainen jäpäkkä. Lukemat myös huimat, mutta ei niitä tosiaan voi pelkästään tuijottaa. Älä liikaa vertaa myös omaan kouluunlähtöpainoosi, sillä sinä olet ollut sitten toisesta ääripäästä, hurjan ohut :) Neuvolan käyrät saavat oman adrenaliinini aina virtaamaan. Aina on jotain vinkumista. Lapset ovat yksilöitä, eivätkä pelkkiä lukuja jossain käyrällä. JA kun aina on jotain pielessä, käyrät ovat aina liian alhaalla tai ylhäällä ja tämä kyttääminen alkaa jo raskausaikana... Kaikkea hyvää sinulle ja lapsellesi ja jos oikeasti olet huolissasi, pyydä apua ammattilaisilta, jos siltä tuntuu :)
Voi jeesus mitä itsensä huijaamista!!! painokäyrissä, samoin kuin BMI indeksiin on jo sisällytetty reilu vaihteluväli. Nykyään kun suurinosa alkaa olla ylipainoisia ylipainosta onkin tullut normaalipaino. Ruumiin rakenteesta sen verran, että sen vaikut painoon on itseasiassa melko pieni.
sika... Itelläni on 140-senttinen tyttö ja 28 kg.
Ihan törkee ylipaino sun porsaalla, toihan on jo pienen täysi-ikäisen naisen paino. Paas nyt kaakaot ja ne "vierailupullat" veks ja penska kuurille, tota menoo se on satakilonen yläasteella.
että tuo sun oma tytös on törkeen alapainoinen, liekö syö ollenkaa. Taidettu pitää patterinvälissä ja syötetty kärpäsen raadoilla.
Kiitos kauniista sanoista.
häpeä!!millainen äiti ajattelee toisen lasta sikana tai porsaana?hyi jessus sääliks käy sun lasta
Niinhän se on että kaikki katselevat ja miettivät jotta kyllä siinä lapselle on tuputettu kaikkea hyvää ja epäterveellistä, eikä mahda paljon liikkua.
Uinti, jalkapallo, jääkiekko, pyöräily yms. Kaikki edistää painonlaskua.
Käytä muualla lääkärissä, joka ottaa huolesi todesta, älä lannistu.