JOO, tää kuulostaa tekoreippalta, tiedän, mutta se on BIOLOGINEN FAKTA, että kun ihminen liikkuu, kehon oma endorfiinituotanto lähtee käyntiin eli kehto tuottaa "Hyvän olon hormoneja/kemikaaleja"...!
Eli kaikki masentuneet ihmiset - ulos, ylös ja lenkille vaikka vähän PUOLIPAKOLLA! Palkinto tulee jälkeenpäin!:)
Tai ylös, vauhtiin ja jumppaan (jos ei ulos jaksa vaivautua) - kotonakin voi jumppailla!
Eli kaikki masentuneet ihmiset - ulos, ylös ja lenkille vaikka vähän PUOLIPAKOLLA! Palkinto tulee jälkeenpäin!:)
Tai ylös, vauhtiin ja jumppaan (jos ei ulos jaksa vaivautua) - kotonakin voi jumppailla!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Juuri tuli kuntoiltua puolituntia sisällä ja venytykset päälle ja sitten suihkuun. Olo on hyvä.
Kyllä täällä yritetään, ei täällä vain sohvalla makoilla.
Muutkin mukaan "jumppatalkoisiin"!
ei kiinnosta MIKÄÄN kaikkein vähiten jumpat ja ulosmenot.Jollei edes ruokaa saa laitettua kun
ei kiinnosta.Ihmisiä vähiten haluaa nähdä missään.
masennuksesta auttaa, jos pääsee ylös sieltä sängynpohjalta.
Ne, jotka haluavat toipua masennuksesta lähtevät ulos "masennusluolastaan."
Kuka on oikeasti masentunut? Ei ole oikeaa tai väärää tapaa masentua. On vain suuri joukko ihmisiä, jotka ajautuvat masennukseen yksilöllisten ja aina useiden asioiden tähden.
"Ne, jotka haluavat toipua masennuksesta lähtevät ulos masennusluolastaan."
Ihan näin varmaan on. Mutta kun en halua, ei kiinnosta. Turha ihminen minä olen, olen sitten masentunut tai en. Ei ole mitään syytä.
"ULOS, YLÖS ja LENKILLE"
Kun minä olin kaikkein syvimmällä omassa masennuksessani ja ahdistuksessani, en todellakaan pystynyt lähtemään ylös, ulos ja lenkille. Istuin vain sohvalla koko päivän ja katsoin televisiota, en aina edes jaksanut syödä tai juoda mitään. Lenkille en pystynyt menemään, koska sain paniikkikohtauksen heti eteisessä. En pystynyt usein edes nousemaan sohvalta, koska sain heti paniikkikohtauksen, jos yritin vähänkin jotain tehdä. Vasta lääkitys teki minusta normaalin. Nyt lääkkeen voimin olen jaksanut mennä taas ylös, ulos ja lenkille ja pitää huolta itsestäni. Aluksi yritin hoitaa itseäni ilman lääkkeitä mutta seurauksena oli vain todellinen olotilan paheneminen ja tarvitsin melkein jopa sairaalahoitoa. Lääkkeitä siis vain naamaan ja niiden turvin sitten kuntoilemaan ja hoitamaan elämä pikkuhiljaa järjestykseen.
Niin tiedät tarkkaan sen että ei masentunutta voisi vähempää kiinnostaa ulos meneminen.. (tietysti riippuu maennuksen asteesta)
Enemmänkin ärsyttää tuollainen yli teko piretys kuten sinulla..
Mene ihmeessä kun haluttaa niin ulkoilemaan!
kylmä
huono olo
pimeetä
liukasta
jos vaan nukkuis 12h
on hyvä pitää jaksamisensa mukaan huolta fyysisestä kunnostaan.Mutta masennus on sairaus,eikä se pelkästään liikunnalla parane.
Itsekin yritän jumppailla kotona,fyysinen kunto onkin vähän parantunut,mutta ei sillä masennusta paranneta.
joo kun ei jaksa lattialta nostaa edes postiluukusta pudonnutta pizza-mainosta......
nää on näitä parhaita ohjeita just masentuneille...
lekurikin sanoo koko ajan samaa, että lenkille.....
viikonloppuna mua ei saa ruokakauppaankaan 100 metrin päähän vaikka kaikki ois loppu...nukun noin 13 h /vrk..... ja väsyttäää aina vaan....
tää on ihan totta että lenkkeily auttaa. niinkuin terveyttä niin siinä sivussa omaa itsetuntoa. itse haluaisin kiloni pois ja olen masentunut osaksi sen takia kun en voi käyttää sellaisia vaatteita kuin haluan monet haukkuvat vaikka en olekakan niin lihava kuin tässä saattaisi kuullostaa haluan vain laihtua ja olla se normaali niinkuin ennenkin. masennus on niin paha ettei sitä voi kukaan ymmärtää kellä sitä ei ole todella ollut :/ . vanhempien kannustusta tässä tarvitaan