kumpi on terveellisempi ja kevyempi vaihtoehto aamupalaksi näistä:
2 näkkileipää päällysteineen ( vähärasvainen juusto/leikkele) vai annos (n.2,5dl?)
puuroa (kaura,ruis/4viljaa)?
2 näkkileipää päällysteineen ( vähärasvainen juusto/leikkele) vai annos (n.2,5dl?)
puuroa (kaura,ruis/4viljaa)?
Vastaukset 4
Vanhimmat
korkeintaan puolet tollasesta puuroannoksesta. Valion mehukeiton kanssa. Siis sellasen sokerittoman , >10kCal/dl, tietty. Mieluiten jättäisin sen puuronki pois ja söisin pelkän mehukeiton! Lämmitettynä ehkä.
Mieluummin kumminki se puuro? Luulen et se pitää kauemmin loppupeleissä nälän? Ei tietysti kaikilla, mut mulla. Ja tarkemmin tietää syömiensä kalorien määrän ku epämääräset juustoleikkeet(why oh why? yäk!) näkkärillä.
vaikee sanoa. juustosta näkkärillä sais kalsiumia hyvin mutta puuro pitäis nälkää kauemmin. noissa olis sillon suunnillee saman verran kaloreita.
itse valitsisin kuitenkin ehkä puuron.
...puuro!
Näkkileivällä ei lähde yhtä hyvin nälkä, alkaa tehdä mieli varmasti pian taas jotain muuta.
Vähärasvaisin juustokaan (raejuustoa lukuunottamatta) ei ole sinällään niin tarpeellista ja sisältää pääosin tyydyttynyttä rasvaa. Syö mielummin vaikka vähäkalorista maitoa,piimää,viiliä,jogurttia sen juuston tilalla, tai keittää sen 4viljanpuuron rasvattomaan maitoon.
Kannattaa oikeasti valita vaikka Mini lätta 28% -margariini, vähän käytettynä paljon terveellisempi ja tarpeellisempi kuin joku Polar 5%. Rasvankoostumuksella merkittävä ero.
Nykyään minilättaa saa pienemmissäkin rasioissa joistain isommista kaupoista, jos ei tule käytettyä niin paljon.
Kaurapuuro on rasvaisempaa ja energiapitoisempaa kuin ruis- tai 4viljanpuuro.
Valion sokerittomia mehukeittoja on hyvä opetella käyttämään puurojen kanssa.
keitto! Ota sitä sellanen puol litraa aamulla ja juo loput kun tuut koulusta niin mä teen