ruokia ongelmavatsalle

Itselläni on todella ongelmallinen aineenvaihdunta, en tiedä johtuuko alipainosta vai mistä mutta tämä on ollut jo vuosia.
Listaasi ei voi soveltaa kaikille eikä voi tehdä yhtenäistä luetteloa vatsalle sopivista ruoista..
Itselläni vain aniharvat ruoka-aineet saavat vatsan toimimaan, muutamia tässä:

PUURO! (tattari-,hirssi-,neljänviljan-..)
"pehmeät" keitot (tomaatti-,parsakaali-,sieni-..)
kahvi(toisinaan)

Voisi tänne kai myös listata erityisen huonoja ruokia vatsaa ajatellen:
(henk.koht.)

tee
maitotuotteet
liha
kuivatut hedelmät(useimmiten kovettavat vatsan)

olen kiinnostunut myös muiden kokemuksista.
(btw, hyvä keskustelunaihe:))

nestemäinen ruokavalio on paras.
Mulla on todella huono aineenvaihdunta, ja joudun usein syömään lääkkeitä, että se alkaisi taas toimimaan.
Yksilöllisiähän nämä kaikki ovat (itsellänikin paljon ruoka-allergoita ja yliherkkyyksiä), mutta itse syön mieluiten seuraavia:

jugurtti (danone vitalinea)
Lämminkuppikeitot (makuja monia, ja yleensäkin ostan paljon pussikeittoja)
Kahvi (sitä ilman en elä, enkä herää ;) )
Vesimeloni (harvoja hedelmiä mitä voin syödä, yliherkkyys melkein kaikkiin muihin)
Kurkku (mä kuorin sen, kuoret aiheuttaa närästystä)
Tomaatti
Ja yleensäkin hyvin sosemaiset ruoat ja keitot.
Tavallsita ruokaakin voi survoa tehosekoittimella, lisätä vettä siihen, ja se maistuu aikalailla samalta, mutta on parempaa vatsalle.

Ihmettelen aina, kun käsketään syömän kuituja, tummaa leitpää yms. Ei minun ainakaan! Vaikka juon todella paljon vettä, niin tummat leivät kovettavat vaan vatsaani, eivätkä yhtään auta..

Kivaa luetteloida, vaikka yksilöllistä tämä onkin.

Rakastan vellejä, mutta puurotkin ovat hyviä.
sokerittomat mehukeitot
jugurtit
rahka
raejuusto
leipäjuusto

kasvissosekeitot (suosikkina bataattikeitto)

appelsiini, päärynä, mandariini, luumu, kirsikka yms.
kaikki marjat


Olen käyttänyt hyla-tuotteita, mutta nyt nekin aiheuttaa ongelmia, joten valitettavasti nuo maitotuotteetkin on harvinaista herkkua.