Hei!
Ajattelin kokeilla tällästä;
Ma: 1 tonnikala prk vedessä(n.100kcal) johon sekoitan raejuustoa, rasvaton (84kcal) vettä 2l
reipasta kävelyä puoltoist tuntia
Ti: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
Ke: omena(34kcal), tomaatti(20kcal), 1 keitetty kananmuna ilman keltuaista(42kcal), vitaline jugurtti 0% rasvaa (34kcal) 2l vettä.
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
To: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
Pe: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
La: kaurapuuroa (80kcal), vitaline jugurtti 0% rasvaa (34kcal) TAI sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g), 2 ruisleipää tai näkkäriä päällä kurkkua vettä 2l
(riippuu onko nälkä jne)
Su: erilaista mättöö 500-1000 kalorin edestä 2l vettä
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
-------------------------------------------------
siinä se olis, mitä tuumitte? omasta mielestä ainakin kuulostais ihan hyvältä, tuntuu että tossa on aika paljon ruokaa itseasias :) Ja tuo sunnuntai, riippuu vähän aina olotilasta että haluuko ees "ahmia" vähän enemmän, voi meinaan myös olla ettei tee mieli, ei voi tietää vielä.
paljonkohan luulis kuukaudessa painoo tippuvan jos noudattaa tasan tarkkaa tota? ja kävelis tosiaan 4 krt viikossa puoltoistatuntia reippaasti? juokseminen tosin kuluttais enemmän mutta en haluu reisiin yhtään enempään mitään ylimääräisiä lihaksia.
haluaako jotkut lähtee mukaan? voitais tsemppaa toisiimme ja vaihdella kuulumisia, ja sitäpaitsi jos muut anat tietää että jotku muutki kokeilee tälläst toimenpidettä niin varmaa tulis lisää vaan puhtia, kun tietää ettei ole yksin :)
Ajattelin kokeilla tällästä;
Ma: 1 tonnikala prk vedessä(n.100kcal) johon sekoitan raejuustoa, rasvaton (84kcal) vettä 2l
reipasta kävelyä puoltoist tuntia
Ti: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
Ke: omena(34kcal), tomaatti(20kcal), 1 keitetty kananmuna ilman keltuaista(42kcal), vitaline jugurtti 0% rasvaa (34kcal) 2l vettä.
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
To: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
Pe: sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g) vettä 2l
La: kaurapuuroa (80kcal), vitaline jugurtti 0% rasvaa (34kcal) TAI sokeritonta mustikkakeittoa 1l (10kcal/100g), 2 ruisleipää tai näkkäriä päällä kurkkua vettä 2l
(riippuu onko nälkä jne)
Su: erilaista mättöö 500-1000 kalorin edestä 2l vettä
reipasta kävelyä puoltoista tuntia
-------------------------------------------------
siinä se olis, mitä tuumitte? omasta mielestä ainakin kuulostais ihan hyvältä, tuntuu että tossa on aika paljon ruokaa itseasias :) Ja tuo sunnuntai, riippuu vähän aina olotilasta että haluuko ees "ahmia" vähän enemmän, voi meinaan myös olla ettei tee mieli, ei voi tietää vielä.
paljonkohan luulis kuukaudessa painoo tippuvan jos noudattaa tasan tarkkaa tota? ja kävelis tosiaan 4 krt viikossa puoltoistatuntia reippaasti? juokseminen tosin kuluttais enemmän mutta en haluu reisiin yhtään enempään mitään ylimääräisiä lihaksia.
haluaako jotkut lähtee mukaan? voitais tsemppaa toisiimme ja vaihdella kuulumisia, ja sitäpaitsi jos muut anat tietää että jotku muutki kokeilee tälläst toimenpidettä niin varmaa tulis lisää vaan puhtia, kun tietää ettei ole yksin :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mukaan! =) Kuulostaa ihan kivalta saapahan vähän vaihteluu kun on tottunun syömää pelkkii vihanneksia. Miten toi mustikkakeitto, onko sellasta vähä kaloristakin? Mie en oo ainakaa nähny tai sitten ei oo vaa pistäny silmään. Tänään oon ehtinyt syyä jo maitorahkaa ja mysliä mutta voisin tulla huomisesta mukaan ja pyytää äiteetä ostaa tuota mustikka keittoa.
Tai en ollenkaan. Paras tapa laihtua on olla kokonaan syömättä ja liikkua todella paljon. Ihan itse keksin! Eli en olekaan typerä.
Kävelelen 3-4 tuntia päivässä ja juoksen tunnin.
:=)
ajattelinki alkuun, että vois myös tehä jotain 2 tunnin kävely lenkkejä.Vaikka et aamulla yks tunti ennen syömistä ja illalla yks tunti syömisten jälkeen :) se on mukavampi kun esim yks puolentoista tai kahden tunnin lenkki. miltä kuulostais? lisätäänkö?
koska en tiedä mistään oikeasti mitään. No mutta, sen verran voin tietääkin että kaksi tuntia päivässä kävelyä kyllä laihduttaa. Mitä enemmän liikkuu niin...
sellaista vaan, että tuon kananmunan tilalle voisi ehkä jotakin muuta kyllä laittaa.. itselleni ei maistu ilman keltuaista, ja 42kcal voi saada muualtakin mikä maistuisi joltain...
paljonko kaloreita koko kananmunassa? onko se kolesteroli pelkästään huonoa?
on 100kcal, joten tuo valkuaisen kalorimäärä on hieman liioteltu. keltuaisessa on se 80kcal.. ja 1 kanamuna on hyvä syödä päivässä. liika syöminen sit vaikuttaa siihe kolestorooliin, mut ei yks taikka kaks.
sitä en kyl uskalla enää syödä. Koko päivän kalorit yhessä pienessä munassa..
Heippa!
Suhtaudu varauksella. Olen itse kokeillut vastaavaa "nälkäkuuria" ja toki laihduin, mutta puolen vuoden kuluttua olin saanut pudottamani kilot yli tuplasti takaisin. Itse pudotin kahdessa viikossa 8kg. Kokeilemaani dieettiä ei saanut ohjeiden mukaan noudattaa kuin kaksi viikkoa kerrallaan kahdesti vuodessa. Tällä hetkellä pudotan painoani viimeisen kerran - elämänmuutoksella.