hikoilu

- Minulla Absolut Torr on hillinnyt varsinkin kainalohikoilua. Sitä sivellään peseytymisen jälkeen kuivalle iholle noin kerran viikossa. Muilla ihoalueilla se ei ole niin tehokasta. Bat-niminen hienestovoide on ollut hyvin tehokas suoja muille hikoileville ihoalueille. Näitä molempia saa apteekista.

- Jos juot kahvia, vähennä tai lopeta vaikka kokonaan. Kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaa, mutta tämä ilmenee lähinnä negatiivisin tavoin, kuten liikahikoiluna.

- Myös voimakkaasti maustetut ruoat aktivoivat hikirauhasia.

- Syö runsaasti tuoreita kasviksia.

- Vettä kannattaa juoda runsaammin kuin olet todennäköisesti tottunut, vähintään pari, mielellään kolme litraa päivässä. Vettä on vaikeaa juoda liikaa. Juopa sitä runsain mitoin muutama päivä ja kokeile, onko olosi ja ihosikin siinä sivussa muuttunut. (Ruokailun yhteydessä ei kannata juoda paljon. Juo mieluummin ruokajuomasi varttia ennen ruokailua.) Vesi puhdistaa, viilentää ja myös laimentaa kehon kuona-aineita niin, ettei hiki ainakaan haise niin voimakkaalle.

- Kevyet puuvilla- ja pellavavaatteet kuulemma hengittävät parhaiten. Niitä suositellaan käytettävän, jos on tällaista ongelmaa. Keinokuituja on kuulemma hyvä välttää. Tästäkin on poikkeuksia. Eräät puuvillaiset t-paidat hikoiluttavat pahasti, kun taas eräs t-paitani, 100% polyesteria, sellaista kevyttä jalkapallojoukkuepelipaitamateriaalia, pysyy paidoistani ehkä parhaiten kuivana. Niin ikään satiiniboksereissani (100% polyester) perse ei pahemmin hikoa. Kokeile eri vaatteita kuumimmissa olosuhteissa ja pane merkille, missä hikoiluttaa vähiten.

- Stressi ja eräät muut voimakkaat tuntemukset aiheuttavat hikoilua. Opettele hallitsemaan mieltäsi ja sitä kautta noita tuntemuksia. Kohta hallitset osittain myös autonomista hermostoasi ja sitä kautta hikoilua. Esimerkiksi meditaation on sanottu auttavan tässä.

- Puhdista kehosi paastolla ennen kesää. Ota selvää kolmen tai seitsemän päivän nestepaastosta, että kuinka se toteutetaan turvallisesti. Tein sen itse eräänä keväänä. Hikoilu oli sinä kesänä huomattavan vähäistä omalla mittapuullani.

- Puhdista hikirauhasesi usein rääkkäämällä niitä saunalla ja liikunnalla.

- Käy tietenkin suihkussa joka aamu, tarvittaessa usemman kerran päivässä. Pelkkä huuhtelu ei poista kaikkea sontaa iholtasi. Pese kehosi lievästi happamalla pesunesteellä, jonka ph on noin 4-6. Sitä saa apteekista ainakin kauppanimellä Lactacyd. Tämä estää hajua aiheuttavien mikrobien toimintaa.

- Käytä vartalon kuorintavoidetta kerran viikossa. Kuorintahoito poistaa kuollutta ihosolukkoa, ja näin antiperspirantit ym. ihonhoitotuotteet pääsevät paremmin terveiden ihosolujen kimppuun, jossa niistä on hyötyä.

- Runsaasti vettä sisältävät voiteet voivat jäähdyttää ihoa.

- Sitten on Botox-hoito, hikirauhasten leikkaukset, joku elektrolyysitms. ja sitten on uusi oksibutyniini, joka kyllä kuivattaa myös suuta ja voi aiheuttaa ummetusta ja sydämentykytystä. Suomessa oksibutyniinia on apteekeissa kauppanimillä Cystrin, Ditropan, Oksibutin ja Oxybutynin. Ne ovat reseptilääkkeitä.

mulla on sama ongelma paitsi että hikoilen koko ajan,lääkäri epäili kilpirauhasen vajaatoimintaa. sullakin ehkä kannattaa käydä labratutkimuksessa,ellet ole jo saanut asiaan selvyyttä.

Kotona en pahemmin hikoile. Sitten heti, kun lähtee esim. töihin, kainaloissa kauheat läikät. Äärimmäisen kiusallista näin kesäsin. On esim. pakko käyttää vain jotain tummia t-paitoja ja koittaa pitää kädet mahdollisimman kiinni kropassa.