Onko jotain haittaa siitä että treenaa tyhjällä vatsalla ? Muuta kun että saattaa heikottaa tai jopa pyörtyä? Kannattaako syödä treenin jäljeen?
treeni tyhjällä vatsalla?
ggggggg
4865
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitä lajia treenaat?
sanotaan, että jos reenaa tyhjällä vatsalla (on se sitten mitä tahansa liikuntaa) palaa rasva, koska kehossa ei ole vielä mitään polttoainetta mitä se kuluttaisi. Ja jostakinhan se on kulutettava. Toiset sanoo, että vähän kannattais alle jotain ottaa. tiedä sitten, kun kaikki puhuvat erejä. Itse teen yleensä tyhjällä mahalla kevyttä liikuntaa kuitenkin.
Toki palaa rasvakin mutta myös proteiinit eli lihakset. Varsinkin treenin jälkeen.
huippu-urheilija ja syömishäiriöinen olen, "jes", mutta näin se menee siis:
-Aamulla ei ruokaa. Vaan vähän vettä, ja harjoituksen aikana vettä tasaisesti. Sillon rasva palaa parhaiten. Jos on pakko syödä niin okei, mutta tosi vähän ja ainakin ½tuntia ennen suoritusta.
-treenin jälkeen HETI jotain pientä syötävää. Esim. omena,banaani,jugurtti.
Jos et syö heti jotain, sun treenit on menny melkeen kokonaan hukkaan, ja sun suorituskyky laskee. lihakset tarvitsee heti proteiinia ja hiilihydraattia. mikäli haluaa lihaksia.........
(ja okei tää on niille jotka treenaa 2krt päiväs eli aamul ja illal)
Jos ei syö aamutreenin jälkeen niin suoritustaso on paljon alhasempi eikä sit enää jaksa treenaa illalla.
Ja tää on totta koska meille puhuttiin tästä tänään koulussa. Joten älkää vittuilko pliis :)