Aika vähän täällä puhutaan ortoreksiasta. Joten voisitteko kaikki ortorektikot kertoa omasta ruokavaliostanne? Ja siitä miten paljon liikutte?
ortorektikon ruokavalio
09657
388094
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Mulla on ollut jonkin asteinen ortoreksia viimeisten vuosien aikana. Erityisesti vuosi-pari sitten elin todella orjallisesti "sääntöjen mukaan". En osaa määritellä oliko/onko se ortoreksiaa, mutta jonkinlaista kurinalaisuutta ja ruuanlaadun huomioimista.
Ensin jätin punaisen lihan pois ja lisäsin ruokavaliooni runsaasti kasviksia ja hedelmiä sekä muuta terveellistä ruokaa. Pidän vihreää teetä ihanteellisena juomana. Lihan jätin pois, koska se on rasvaista ja "raskasta". En myöskään syönyt valkoista leipää ja jätin kaikki rasvat pois. Herkut eivät tulleet kysymykseenkään missään tilanteessa. Ruokavalioni oli täysin rasvaton. Satsasin myös proteiineihin.
Nykyään en ole yhtä kurinalainen kun vuosi-pari sitten, mutta haluaisin olla ja yritän syödä "terveellisesti". Tiedän, että täysin rasvaton ruokavalio ei ole ihan kaikista terveellisin, mutta mulle on syntynyt jonkinlainen rasvakammo.
Liikuntaa harrastin parhaimpina aikoina viisi-kuusi kertaa viikossa. Nykyään noin neljä kertaa.
Entä sinä 09657? Tuntuuko susta, että sulla on ortoreksia? Millainen ruokavalio sulla on? :)
hormonitoiminta vaatii rasvaa!
Kohta itkeskelette tuolla Naisten terveyspalstoilla, minnekä mahtoi ne moonikset hävitä ja muutaman vuoden päästä ramppaatte (minunkin veroeuroillani) kalliissa lapsettomuushoidoissa!
Syökää edes kalaa, siinäkin on rasvaa!
..luulen et mulla on ortoreksia. Liikuntaa yritän harrastaa joka päivä jonkinlaista ja oon tosi tarkka kaikista syömisistäni ja mulla on sellanen tarkka suunnitelma minkä mukaan pitää toimia..tiedä häntä onks se sit ortoreksiaa mut siltä se ainaki vaikuttaa. Muutenki syön tosi paljon hedelmiä ja kasviksia ja mäkin yritän syödä mahd. vähärasvaisesti.
-kasviksia
-vihanneksia
-hedelmiä
-kanaa
-ei punaistalihaa, korkeintaan joskus rasvatonta jauhelihaa
-puuroa
-paljon proteiineja, jonkin verran (mahd. vähän) hiilareita, rasvaa niin vähän kun mahdollista -> eli käytännössä ei lainkaan
-ei herkkuja, ei missään tapauksessa -> sillon kun sortuu tunne: "huono ihminen"
-kananmunanvalkuainen
-tonnikala
-vain tummaa leipää
-rasvan jatkuva tarkkailu kaikessa mitä syö
..että näin täällä :)
Tytyhani, sun ruokavalio on aivan samanlainen kun munkin! :)
ei ole sitä että rajoittaa syömisiään ja tekemisiään. Ortoreksia on sitä että yrittää syödä mahdollisimman terveellisesti, SUOSITUSTEN MUKAINEN RUOKAVALIO.
Siis: tasasin väliajoin ruokaa, laskee kaikki hiilarit kalorit rasvat protskut B-vitamiinit D-vitamiinit kalsiumit kaliumit magnesiumit ym ym ym
Laskee että saa varmasti 100% kaikkea EIKÄ TIPPAAKAAN YLI!
Siinä vaiheessa se muuttuu negatiiviseksi, kun osan siitä 100%:sta korvaa tableteilla tai terveysvaikutteisilla tuotteilla, jolloin saa sen 100% täyteen jo melkein aamupalalla. Siinä sitten kärvistellään loppupäivä.
Ortoreksia on yleinen jälkitauti anoreksialle ja bulimialle: "No jos kerta mun pitää syödä terveellisesti ni syödää sit, mut ainakaa mä en aio lihoo"
ortodeksia voi olla myös kaiken alku, sillä kun alkaa syömään terveellisesti sitä voi puolivahingossa alkaa rajoittaa syömisiään niinkin paljon että seurauksena anoreksia ja pelko syömisestä ja samalla tavalla ortodeksia voi johtaa niin bed:iin kuin bulimiaankin kun on syönyt niin terveellisesti ja kieltänyt itseltään KAIKKI herkut että alkaa jossain vaiheessa ahmimaan.
ja vielä tuosta viestistäsi, että eivät kaikki ortodikot laske juuri esimerkiksi noita vitamiini juttuja ja niiden juuri 100% saantimäärää - voi olla ortodeksia ilman tuommoisia. minä olen esimerkki.. tunnen myös muita.
kiva kuulla että löytyy ns. sielunsiskoja!
olisiko sulla muuten jotain kivoja reseptejä - terveellisiä tietenkin - kun olisi kiva saada jotain vaihtelua.. ? :)
oma suosikkini on ehdottomasti rahka (2annosta):
-250g maitorahkaa
-100g jogurtti
-mustikoita/vadelmia
-leseitä/hiutaleita 2-3rkl
Kiitos tästä oli paljoin apua!! Mutta saako juustoa syödä?
itse olen todella "pettynyt" siitä ettei ortodeksiasta löydy edes netistä paljoa tietoa, tai sitten en ole vain etsinyt oikeista pakoista. tai no siis okei kyllähän siitä löytyy mutta paljon pienemmässä määrin kun vertaa esimerkiksi juuri anoreksiaan ja bulimiaan.
itse sairastan juuri ortodeksiaa ja olisi todella mukava kuulla kanssa siskojen kokemuksia ja kaikkea mahdollista mitä nyt syömishäiriöihin liittyy.. :)
mietin myös että liikkuuko täällä syömishäiriöisten keskusteluissa paljon muitakin ortodektikoita? kun joskus vaan tuntuu jotenkin niin "yksinäiseltä" eikä nyt tähänkään keskusteluun kovin moni ole viestiä laittanut.. harmi.. olisi tosi kiva saada oikein ortodektikkojen keskustelu aikaiseksi!
no mutta jos nyt joku sattui tämän lukemaan ja sairastat ortodeksiaa niin olisi kiva kuulla että miten teillä alkoi? laihdutus mielessä? anoreksia/bulimian "jälkitautina"? vai johtiko ortodeksia kenties juuri anoreksiaan/bulimiaan?
Mulla alkoi kaikki ortoreksiana, enkä edes tajunnut sitä silloin kun se oli mulla. Ajattelin vaan että syön terveellisesti. Myöhemmin tajusin että taisin syödä liian terveellistä. Edelleen sitä mieltä ettei liian terveellisesti voi syödä. Kuitenkin sen myötä ajauduin bulimiaan ja nyt bulimiaa anoreksiaa ortoa. jee. tässä sitä taas ollaan.
joo mulla ihan sama! ..vaihdellen vaa kaikkea mahdollista syömishäiriötä eikä tää kierre näytä ikinä loppuvan - ihan kameeta ajatella koko elämä silleen et suhtaudun ruokaan aina vaan väärällä tavalla, millon mitenkin. oivoi
siitä kun halusin laihduttaa noin 5 kiloa. Lueskelin kauheesti eri dieeteistä ja kokeilin sit VHH. Kesän aikana putoski 15 kiloa, mikä johti vähitellen anoreksiaan.
Tällä hetkellä syön huonon ihoni takia todella niukkaa ruokavaliota, eli vältän sokeria ja maitotuotteita. Myös halu olla hyvin hyvin laiha on johtanut siihen, että en syö hiilihydraattipitoisia ruokia - jopa hedelmät ja puuro ovat vähäsen kielletyllä listalla.
* vihanneksia (ei tietenkään perunaa, porkkanaa, maissia etc.)
* kanaa
* kananmunia
* kalaa
* silloin tällöin papuja
* oliiveja ja oliiviöljyä
* (aniharvoin kaurapuuroa ja hedelmiä)
Sokeria en siis syö missään muodossa, eli kanan täytyy olla marinoimatonta ja salaatinkastikkeita en tietenkään voi käyttää... syön siis vain tuoreita vihanneksia ja valkoista lihaa.
alkoi. Eli aloin syödä terveellisemmin ja liikkua, ja vau paino alkoi tippua! No siitä tulikin pakko mielle, nyt tilanne on että syön rajoitettuja ruoka-aineita (lähinnä kasvikset, hedelmät, viljatuotteista vain puuroa, marjat sekä maitotuotteista jogurttia ja rahkaa) Paino on jo alarajoilla ja sukulaiset huolissaan. No minusta en ole sairas, en vain pysty syömään herkkuja, vihaan itseäni heti niitä syötyäni! Juuri tänään kävin juttelemassa lääkärin kanssa, alamme seurata tilannetta sillä en kestä enää tätä ahdistusta ja jatkuvaa ruoan miettimistä..
Eiköhän aloiteta yhteistuumin ortoreksiasta uusi keskustelu palsta??
Tarvetta olisi. Mulla ainakin koko elämä on muuttunut tän neuroosin hallitsemiseksi. Jos joku osaa aloittaa uuden ortoreksia-palstan, niin siitä vaan. Mä alan ainakin käymään. Anoreksia ja syömishäiriöpalsta ei ihan kosketa just omaa tilannetta. Olis tarvetta ortoreksiakeskusteluun. Ahdistaa!
-päivittäinen kalorimäärä: n. 1100kcal
-liikuntaa päivittäin vähintään sen verran että kuluttaa 500kcal - paitsi sunnuntai ns. vapaapäivä eli silloin venyttelyä, lihasharjoitusta ja väh. 1 kävelylenkki (minimi 20min)
-kiellettyjä ruokia ainakin:
-karkit ym. makeiset
-sipsit
-suklaa
-jäätelö
-rasvainen liha
-tavallinen pasta
-pullat, keksit ym. leivonnaiset
-lihapiirakat, hodarit, hampparit, pizza ym.
-valmisruoka
-vaalea leipä
-sokerijuomat - ja kaikki missä kaloreita
enemmän kuin 1kcal/1dl
...
-näin syön lähes aina:
-kanaa
-tonnikalaa
-maitorahkaa
-kasviksia
-hedelmiä
-rasvattomat maitotuotteet
-perunaa JOSKUS
-tummaa/täysjyväpastaa JOSKUS
-tummaaleipää
-puuroa ; hiutaleet,leseet
-lightjuomia, vettä, kahvia mustana
...
-rasvan jatkuva laskeminen ruuassa aivan pakonomaista -> missään ei saisi tyyliin olla mitään rasvaa
-nyt olen kyllä tajunnut tai no oikeastaan olen löysentänyt sen verran että pakotan itseni syömään edes 1rkl pähkinöitä /vko.
hmmm.. mitäköhän vielä, no tietenkin mahdollisimman paljon proteiineja.
eiköhän se ollut siinä minun osaltani :) olisi kiva kuitenkin kuulla vähän miten/kuinka paljon liikutte päivittäin/viikossa?
Mulla ei ole mitään ortoreksiaa, anoreksia kylläkin, mutta kaikki pitää olla täysjyvää, vähärasvatonta (rasva on tarpeellista), kasviksia, vähä kcal maitotuotteita yms. hedelmiä satunnaisesti. Vältän pikemminkin hiilareita kuin rasvaa, koska rasvan polttamiseen tarvitaan rasvaa.
Mulla ei ole mitään ortoreksiaa, anoreksia kylläkin, mutta kaikki pitää olla täysjyvää, vähärasvatonta (rasva on tarpeellista), kasviksia, vähä kcal maitotuotteita yms. hedelmiä satunnaisesti. Vältän pikemminkin hiilareita kuin rasvaa, koska rasvan polttamiseen tarvitaan rasvaa. Liikuntaa harrastan kohtuulisesti, keskimäärin puoli tuntia päivittäin.
pitääkö se todella paikkansa että hyvänlaatuisen rasvan kohtuullinen syöminen nopeuttaa rasvanpalamista aineenvaihdunnassa? tietoa? :)
ääh eikö kukaan voisi vastata? =)
muistaisin lukeneeni kun ruoasta saa sopivasti rasvaa, siinä 25-30% energiasta, niin keho uskaltaa polttaa tehokkaammin omia rasvavarastojaan. Jos ruoasta ei saa riittävästi rasvaa, keho alkaa hidastaa aineenvaihduntaa nälkiintymisen pelossa, ja laihtuminen hidastuu. Rasvoja tarvitaan mm. hormonien valmistukseen ja solukalvojen rakenneosiksi. Esim. aivothan koostuvat suurimmaksi osaksi rasvasta.Vaikka saisi ruoasta riittävästi vitamiineja, kivennäisiä ja proteiineja, ne eivät pysty korvaamaan rasvoja. Näiden aineiden hyödyntäminen voi olla hankalaa ilman niitä pilkkovia/valmistavia hormoneita ja entsyymeitä joista ainakin osa tarvitsee valmistuakseen rasvaa. Jollei keho saa tarvitsemiaan aineita se ei voi toimia täydellä teholla. Rasvan tulisi olla pehmeää eli tyydyttymätöntä.Pehmeän rasvan hyviä lähteitä ovat mm.rasvainen kala, kalaöjy ja kovettamattomat kasvirasvat esim.camelina öljy. Kaikki syöty rasva ei varastoidu, vaan osa käytetään elimistön tarpeisiin.
rakastan terveellistä ruokaa!
voisin elää eri puuroilla loppu elämäni, voi ne ovat niin ihania!
okei ehkä jotain kasviksia mukaan kanssa ja hedelmiä ja marjoja ;P
ma: paasto
ti: terveellistä ruokaa 1200kcal - suurin osa kaloreista tulee kasviksista ja kanasta
ke: paasto
to: vain rasvattomia maitotuotteita 1000kcal
pe: paasto
la: paasto
su: mahdollisimman monipuolinen ja terveellinen ruokavalio 1400kcal
-näin joka viikko
-liikuntaa päivittäin, ellen satu olemaan kipeänä ym.
olen itse sairastanut ortodeksiaa jo kolme vuotta. välillä taisi olla lievää anoreksiaakin ja välillä bulimia jaksoja mutta aina olen "palannut" tähän ortodeksiaan. nautin syödä terveelisesti ja vihaan rasvaa. ärsyttää kun kaikki nykyään mainostavat niin sitä pehmeää rasvaa ja sitä öljyä pitäisi muka luritella joka paikkaan! ja yleensä nämä öljyn lotraajat ovat sellaisia ylipainoisija läskejä jotka sitten kummastelevat että mikseivät laihdu vaikka syövätkin vain salaatteja ja ajattelevat ja neuvovat toisiaan että varmaan on keho säästöliekillä ja eikun lisää ruokaa vaan napaan ja eikun lihovat lisää ja sitten masentuvat ja sanovat että meillä on geeneissä se lihavuus emmekä pysty laihtumaan! arg että ärsyttää tuollaiset. okei nyt meni jo vähän sivuun aiheesta mutta oli nyt pakko aukoo päätä. =)
Onko kukaan teistä puhunut suhteestanne ruokaan kellekään tai onko kukaan huomautellut? Oletteko käyneet juttelemassa esim. jollekin psykologille?
Musta tuntuu, että aika harva ihmisistä tuntee ortoreksian. Sen takia en viitsi puhua oikein siitä kenellekään, koska pelkään että minua ei otettaisi vakavasti. Mitä vaarallista siinä muka voi olla, että syö terveellisesti? Mutta kun en usko, että se on kovin terveellistä, että ruokavalioni koostuu pienestä määrästä erilaisia ruokia. :/ Äh, ei tätä kukaan voi ymmärtää... En ole edes niin laiha, että kukaan epäilisi minua syömishäiriöiseksi (noin 52/159). Haluaisin toki vähän laihtua, mutta ennen kaikkea olla kiinteämpi ja sopivalla tavalla lihaksikkaampi (=täydellinen kroppa). Muilla samanlaisia ajatuksia?
Eli oletteko puhuneet ongelmastanne muille? Miten he ovat suhtautuneet?
en oikeastaan ole sen kuummin puhunut kenellekkään, no okei ehkä yhdelle ystävälleni jolla on aika samanlainen suhde ruokaan myös niin hänen kanssaan on tietenkin helppo jutella kaikesta ruokaan liittyvästä, mutta en sitten muille. en tiedä oikein, tuntuisi jotenkin oudolta alkaa selittämään esimerkiksi vanhemmille että joo sairastan ortodeksiaa ja... äitini kyllä tietää ortodeksiasta ja on epäillytkin että minulla on se mutta ei hän eikä iskä ota sitä ollenkaan vakavasti, ajattelet vain että hyvä vaan että syö terveellisesti.. eivätpä he varmaan oikein pohjimmiltaan sitten tiedä mitä ortodeksia oikeasti on. tai siis kuinka tarkkana ruuan kanssa olen. okei, kyllä vanhempani ovat joskus olleet silleen esim. että voisit nyt ottaa vähän suklaata tästä ja että on toi aika ikävää kun sun ruokasi on noin rasvatonta ymym. mutta niinkuin sanoin eivät he ota sitä niin vakavasti.. en tiedä onko se hyvä vai huono asia, tavallaan hyvä niin saan vapaasti syödä mahd. terveellisesti koska olen niin itsepäinen ihminen etten jaksaisi kauaan mitään jatkuvaa tarkkailua ja inttimistä että olethan nyt syönyt tyyliin kilon rasvaa ja plaaplaaplaa ;D
Ensinnäkin sanon että on tosi kiva löytää toisia ortorektikoita! Itselläni kaikki alkoi anoreksiasta, eli yksinkertaisesti lakkasin syömästä mitään. Sitä kamppailua kesti huonolla menestyksellä noin vuosi, kunnes viime kesänä aloin mässäilemään ja oksentamaan. Tällä hetkellä haluan laihduttaa JA parantaa ihoani/hiuksiani/terveyttäni joten syön tasan tarkkaan vain sen verran etteivät ne kärsi.
Oma ruokavalioni on tälläinen:
- omena
- mustikoita
- seesamin siemeniä
- kalaa
- ruisleipää
- maitoa 3 lasillista
- AITOA vihreää teetä (ei markettiversioita)
Noita syön joka päivä, samoin kuin monivitamiinin sekä omega-tabuja. Joskus saatan jättää ruisleivän pois, ja jos intoudun tekemään isomman satsin vaikka salaattia saatan syödä pelkästään sitä. Harrastan joka päivä liikuntaa 0,5 - 2 h, lenkkeilen, poljen kuntopyörää ja käyn uimassa.
Haluaisiko joku jolla on myös ortoreksia/anoreksia esimerkiksi alkaa sähköpostittelemaan kanssani? Olisi tosi hienoa jakaa kokemuksia ja tukea.
minä olisin kiinnostunut kirjoittelemaan sähköpostia ja jakamaan "fiiliksiä" ja vaikka ruokavinkkejäkin ym. kanssasi! itse olen 16v. tyttö ja sairastan ortodeksiaa tai en oikeastaan tiedä, kaikkea sillain vaihtelevasti - siis kaikki alkoi ortodeksiasta joka eteni anoreksiaan, välillä taas ortodeksiaa sitten bulimiaa ja nyt on ollut taas todella sekavaa tämä syöminen, mutta olisi tosi kiva jutella enemmänkin! mikä on sähköpostisi niin jos vaikka voisin lisätä sinut, jos vain sopii? :))
Hienoa! :) osoitteeni on [email protected], mailaa sinä vaikka ekana! Itse olen 19 vuotias. Ja kaikki muutkin jotka samaa sairastelevat, postitelkaa ihmeessä!
laitoin sähköpostia tulemaan ([email protected]) :)
MÄ EN YMMÄRRÄ MITEN TÄ MUKA EES ON SYÖMISHÄIRIÖ ? ite syön rasvattomasti kans ellei tyydyttymättömii esim avokaado kala pähkinät yms lasketa koska neki o terveellisii ja välil syön jos ne lasketaa rasvaa enemmä ku hiilarii Ehk! ja hiilareist sokerii mahd.vähä MITÄ PAHAA SIIN O ?! en tajua ! ja päiväs 1300-2300 kcal
PS ASPARTAAMIS EI OO MITÄÄ VIKAA VTTU SE O TÄYTTÄ HUIJAUST ET SE AIHEUTTAA SYÖPÄÄ YM !!! SOKERI O VTUSTI VAARALLISEMPAA ! TIESITTEKSTE ET SITÄ MYYTII VUOSII SITTE VAA APTEEKIS ! SE O NAUTINTOAINE !
Ai sokeria vai? Millä vuosituhannella sitä myytiin apteekissa? Vuonna 0000?
Sokeria on käytetty ammoisista ajoista, jo "luolamiehet" osas hakea marjoja ja hunajaa ja muuta makeaa ennenkuin edes osattiin haaveilla tästä jalostetusta valkoisesta sokerista.
Sokeri on täysin luonnollinen aine, luonnontuote. En ota kantaa mihinkään aspartaami-keskusteluun. En ole tutkija enkä perehtynyt noihin tutkimustuloksiin joissa väitetään syöpäriskistä ym. Mutta jos sulla on otoreksia, aspartaami kuulostaa aika kummalliselle vaihtoehdolle =O Minä en käytä kumpaakaan, en sokeria enkä mak.aineita. En halua elimistööni mitään keinotekoisia aineita, en edes lääkkeitä (särkylääkettäkään) enkä myöskään sokeria, liikaa suolaa jne.
Löysun topicin.. Onkohan minulla ortoreksia? En kykene syömään pastaa, pizzaa, herkkuja, perunoita yms.
Lihaa syön koska on "pakko." Ennen liha oli pääasia ja salaatti siinä sivussa, nyt toisinpäin.
Ruokavalioni:
-Kurkkua (saattaa mennä jopa kilo päivässä)
- Tomaatteja
- Porkkanaa
- Paprikaa
- Ja päivällisellä vähän jotain lihaa.
Syön myös kananmunaa ja raejuustoa.
Jos jääkaapissa ei ole kurkkua tms, ahdistun. Jos joudun olemaan jossain missä en saa tomaattia, kurkkua yms ollenkaan/tarpeeksi, tulen vihaiseksi. Tuora voisi oikeasti verrata tupakan tuskaan.
En halua syödä herkkua, hiilareita. Oksettaa ajatuskin.
Olen hoikka, tarkoitus ei ole laihduttaa. En vaan tajua miten minulle on käynyt näin. Viikonloppuna otin kaverilleni omat kasvikset mukaan, koska en frendin porkkanoita viitti kaikkea vetää jääkaapista.
Olenkohan sairas tai jtnj
Aamupala: kaurapuuroa(1dl kaurahiutaleita) 1tl kookosöljyä, 1dl mustikoita. Juomaksi puolikkaan sitruunan mehu kuumaan veteen vettä.
Lounas: pinaattia, rucolaa ym, paprikaa, kurkkua, tomaattia, puolikas avokado ja maustamatonta kanaa ruususuolaa tai lohta ruususuolaa. Vettä.
Välipala: marjoja tai hedelmiä, 1dl pähkinöitä. Vettä.
Päivällinen: porkkanaa, parsakaalia, kesäkurpitsaa, kvinoaa linssejä ja lohta. Vettä.
Illalla: vihreää teetä ja suomalaista luomuhunajaa.
Lihaskuntoa teen kotona: 2x/viikko jalat ja 2x/viikko vatsa.
Jokapäivä poljen crosstraineriani 15min ja venyttelen kunnolla koko vartalon.
Lenkillä käyn noin 2x viikossa 1h
Tässä nyt on ainakin tän viikon ruuat.
Käytän oikeestaan jokapäivä aikaa etsimällä netistä "syö näitä ruokia päivittäin" tai "syö ihosi kauniiksi" jnejne..... nautin syödä terveellisesti. :) oikeestaan kaikki kohdat pitää paikkansa ortodeksian oireista mun kohdalla mutta en koe sen olevan vaarallista vielä enkä aio sitä siihen asti päästääkkään. 1-2x kuukaudessa annan itelleni syödä epäterveellisesti esim mennä baariin tai ostaa suklaata.
Yläasteella sairastin anoreksiaa.
Nykyisin 166cm/50-51kg eli tosi normaali :)
No tota .... itelläni on anoreksian ja ortoreksian sekoitus. Noudatan nyt ruokasuunnitelmaa ja oon pakko hoidossa mut ennen söin vaan päivän aikana yhden salaatti annoksen johon tuli : 1 pieni kurkun pala puolikas kirsikka tomaatti , puolikas viinirypäle ja yksi salaatin lehti sekä pieni pala tofua. Sen lisäksi söin kourallisen pähkinöitä (aina en sitäkään) muuta en syönyt päivän aikana. Liikunta addiktio on tullut vasta jälkeen päin. 1000 vatsalihas liikettä pitkin päivää (noin 200 joka aterian jälkeen) jalkatreeni ja 500 kalorin kulutus jumppa ja 1000 punnerusta (200 ruuan jälkeen)
Tuota noin...Ortoreksiassahan sairastunut haluaa syödä ja elää mahdollisimmam terveellisesti. Huomaatko nyt, jonkin aikaa pakkohoidossakin jo olleena, ettei tuollainen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan ole järin tervettä? Puhtaalta anoreksialta tuo näin ulkopuolisen silmin vaikuttaa.
Joka tapauksessa tsemppiä ja voimia toipumiseen!!