kysymys "nälkäkuurista"

Jos haluat pysyviä tuloksia niin nälkäkuuri ei ole oikea ratkaisu.
Nälkäkuurin aika kadonneet kilot tulevat takaisin (ehkä jopa korkojen kera) kun aletaan syödä taas normaalisti. Ethän kuitenkaan voi koko loppuelämääsi syödä mitään 700kcal päivässä.

Ja ilman liikuntaakin voi aivan hyvin laihtua.
Syö paljon proteiineja rasvoja unohtamatta. Kun et voi liikkua, voit hyvin vähentää hiilareita ja niistä erityisesti huonoja (vaaleat leivät, pastat jne)

Mitä ikinä sitten päätätkin tehdä, pidä se järki siellä päässä. Lukioiässä oma aloitettu laihdutuskuuri kun sattuu olemaan se ainoa asia elämässäni mitä kadun välillä ihan tajuttomasti

Minulla on ollut aikoinani sama tilanne kuin sinulla. Olen 180 cm pitkä ja vuosien saatossa painoni oli kohonnut 103 kg. Yritin syödä mahdollisimman vähän, liikkua paljon, mutta tuloksetta. Mielessäni oli vuosia pyörinyt ajatus liittyä painonvartijoihin. 20 vuotta täytettyäni liityinkin ryhmään. Ja olin mukana kuusi kertaa jolloin sain tarkat ohjeet miten syödä. Yhdeksässä kuukaudessa painoni tippui yli 50 kiloa. Eli painoin 52kg. Laihduin oikeastaan liikaa ja treenasin tosi paljon. Siitä ajasta olen lihonnut ja painan nyt 70kg. Kuitenkin olen todella tyytyväinen Painonvartijoiden ohjelmaan, ruokavalioon voi vaikuttaa todella paljon itse ja saa syödä ihan riittävästi.
Tsemppiä sinulle. :)

Mun oma laihdutus tapa on hyvin yksinkertainen.

Syöt vähän ja hitaasti pureskellen ruuan ihan mössöksi ennen nielaisua.
Elikkä syöt vain sen verran,että tulee se kylläisyyden tunne ja lopetat sen siihen ja säästät mitä ruuasta jää niin vaikka 4 tunnin päähän.
Silleen vältyt mahan kurnimisen,ja totuttele ittes tähän kaikkeen pikkuhiljaa. Ei saa olla liian ankara itelleen.Ja aina saa kerran viikossa syödä mitä haluaa.

Mun ruoka saldo on aina melkeen sama:
-> Puuroa ja nokare voita ja maitoa aamupalaksi tai fittnesmuroja maidon kera->pitää nälän pitkään poissa.
->Koulussa tos klo 11 maissa normaali ruokaa mitä koulussa nyt onkaan mutta otan vain ihan sen verran ettei maha repee kun kävelen ulos ruokalasta,otan sen verran vaan että nälkä lähtee mutta ei tuu täysinäinen olo.ja sitä jokaisen täytyy itse tutkia mikä on semmonen määrä,koska kaikki olemme erinlaisia.
->Kun tulen kotiin niin käyn eka koiran kanssa noin tunnin lenkin,ihan vain kävelen.
ja sen jälkeen klo 5 syön vaikka puuroa tai leipää tai jugurttia ja leipää tai fittnesmuroja tai keitän pakastevihanneksia puolipussia.
->koko illan klo 18 jälkeen yritn olla syömättä koska tiedän ittestäni ettei tuu pahemmin liikuttua.Silloin pönkitän nälän ja hiukomisen tunnetta syömällä yhen jugurtin tai juomalla koko-ajan vettä tai yks mikä on kans hyvä niin keitto,sitä kun juo lasillisen niin ei kurni maha enään.

Kuten varmaan jo hokasit niin mun ruuoat eivät perustu mistään kauheen lihottavasta.ja muista että kaikkee saat syödä mutta vain niin vähän että nälkä menee ohi.
Voit syödä vaikka joka 3 tunti mutta vähän ja pureskelet mösöksi,ja paljon maitoa tai vettä tai jotain litkusta päälle.

jätät pois kaikki spagetit ja makaroonit ja muut mössö pastat ja sen sellaset,valkoiset leivät hampurilaiset,ranskalaiset,makkarat,pitsat juissimehut,paitsi jos koulussa tarjotaan.Katsos koulussa pitää syödä kumminki kun muuten ei jaksa.

Mielen teot:Itse olen tosi kova syömään karkkia ja kaikkea hyvää vois puputtaa kaikenaikaa.
Oma konstini siihen ovat että jos on ihan hirvee hiuko saada suu makeaksi niin käyn ostamassa kioskilta pastilleja ja imeskelen sitten niitä.
Esimerkiksi pektuksia tai eukalyptuspastilleja ja sen sellasia ja niitähän myydään pienissä askeissa joten niistä lihomis riski on pieni vaikka imeskelisit joka paivä sellaista.

Tässä oli nyt muutama oma vinkkini toivottavasti autto edes vähän. :)