Hei! Eli siis kysymykseni koskee kuulia (jälleen kerran) Siis miten paljon päivittäin käytätte kuulia ja miten pian olette huomannut tuloksia?
Itse ostin kuulat ja niissä oli ohjeet joissa luki että niin kauan kuin vaan hyvältä tuntuu, mutta suositus 4h/päivä, joka varmaankin on että sillä käytöllä rupeaa tuloksia tulemaan?!?
Itse ostin kuulat ja niissä oli ohjeet joissa luki että niin kauan kuin vaan hyvältä tuntuu, mutta suositus 4h/päivä, joka varmaankin on että sillä käytöllä rupeaa tuloksia tulemaan?!?
Vastaukset 4
Vanhimmat
kuulista...
Tilasin pehmopepuista ne smartballsit onko kuin hyvät?
Toisekseen kuin kauan niillä voi harjotella ennenku vaihtaa kuulia?
Sitte ku vaihtaa pitääkö ottaa pienemmät vaiko isommat kuulat tilalle?
Niin ja minkä takia joissakin kuulissa ei oo sitä lankaa joka pitää ne yhdessä?Onko sellaset kuulat tehokkaamat?
nii siirrytään pienempiin ja painavampiin esim.niihin metallikuuliin... en kyllä tiiä et onko siltä väliltä jotai kokoja,ite en oo ainakaa löytäny mitää välikokoja (ellei sit halua ostaa niitä instrun kuulia mihin voi lisäillä vähitellen painoja..).
ja kaikissa ei oo naruja siks et voi aluks pitää yhtä kuulaa ja lisätä sit toisen ku yhellä onnistuu..?? näin oon käsittänyt.
Mun kuulien ohjeessa (Aquaflex) sanotaan, että 20 minuuttia päivässä, joka päivä. Ja kun lihakset kehittyvät, niin painoa lisätään. Mulle riittää se 20 minuuttia joka toinen päivä, ja joka kolmas kerta voin laittaa 5 grammaa painoa lisää verrattuna edellisiin kertoihin. Joka päivä jumpatessa meni lihakset niin jumiin, että alkoi kuulat tulla ulos itsetään jos laittoi samat painot kuin edellisenä päivänä.
Jo parin viikon jälkeen aloin itse huomaamaan, että jalkovälissä ei enää silleen "hölsky" kuin ennen. 4 viikon jälkeen mies huomautti ensimmäisen kerran siitä että mulla löytyy puristusvoimaa. 2 kk jälkeen ei enää lirahtanut aivastellessa.
Neuvolan ohjeen mukaan ensiksi lyhyitä aikoja alle puoli tuntia, ja yksi lepopäivä viikossa. Kun on tottunut kuulien käyttöön, niin sitten omien tuntemusten mukaan. Joten se 4 tuntia vain kokeneimille.