Miten voisi lihoa terveellisesti?

Helpoiten saat energiaa rasvasta ja tarkoitan tietty kasvirasvasta. Eli vanhaa kunnon rypsiöljyä mihin ikinä voitkaan sitä laittaa (esim. puuroos tms.).

Apteekit myy myös sellaisia täydennysravintojuomia, jotka menee hyvin silloin kun ei mikään maistu. Esim. Addera ja Addera on sellaisia mehumaisia juomia. Ne on sellasia tripin kokoisia ja maksaa jotain 2e/tetra.. Niistä saat energiaa ja ravintoaineita!

Siis ei tuossa vaiheessa tartte lihoa. Itsellä paino tippunut 5kg ja viikolla 13:sta mennään. Ja aina oon ollut hoikka ja nyt lähes alipainoinen. Pahoinvoinnin takia olin tiputuksessa 3 päivää. Ja nyt säännöllisesti katsotaan veriarvoja. Ja niin kauan kun ne on okei, niin ei mitään lisäravinteita (minulle ainakaan ole määrätty). Paitsi d-vitamiinia, jota muutenkin suositellaan. Sanovat vaan että kyllä se vauva ottaa kaiken, mitä tarvitsee. Syö ja juo sen, minkä pystyy.
Voimia :)

Kerkeät vielä lihomaan loppuvaiheessa ihan tarpeeksi:) Alipainoisella ja hoikalla painoa saa, ja pitääkin kertyä jo imetystäkin varten. Vauva kyllä ottaa kaiken tarvitsemansa kasvuvaiheessa hoikastakin äidin varresta, painon nousu vaan ei ole pahasta. Rajatapauksissa lapsen kasvu voi häiriintyä jos äiti ei syö mitään.

Itselläni on molemmissa raskauksissa ollut kamalat alkupahoinvoinnit ja silti paino noussut heti pari kiloa, vaikkei oppikirjojen mukaan niin pitäisi käydä. Sen jälkeen taas se jakso, jossa painoa kuulemma kertyy eniten - itselläni ei ekassa raskaudessa noussut kiloakaan! Yhteensä kiloja tuli 10 (viimeinen kilo viimeisen viikon aikana).

Kun ruokavalio on kunnossa, elimistö varmastikin hoitaa tehtävänsä ja painoa nousee oman tahdin mukaan. Itse en seuraa vaakaa nytkään sen enempää kuin viimeksi, kun tiedän että turhia kiloja ei tule koska en mässäile ylettömästi vaan ruokavalioni on tavallinen ja pikemminkin terveellisempi kuin ei-raskaana.