Paniikkikohtaukset koulussa.

0000

Mitä tehdä kun paniikkikohtaus iskee keskellä tuntia koulussa? Miten saa itsensä rauhottumaan :(

9

2502

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Diapam

      Onko sulle kirjoitettu jotakin paniikki kohtauksien varalle (esim. Diapamia). Jos on, käytä sitä lääkärin ohjeen mukaan. Jos ei ole niin lääkärin puheille tai sitten ostaa internetistä ilman lääkärissäkäyntejä. Itse olen netistä tilannut ja ihan toimivilta vaikuttivat.

      • .........

        Ei ole mitään lääkkeitä, ja en haluais koska tää mun paniikkihäiriö ei ole niin hirveän paha. Haluaisin oppia mielummin hallitsemaan itse ajatuksiani.


      • diapameja ...
        ......... kirjoitti:

        Ei ole mitään lääkkeitä, ja en haluais koska tää mun paniikkihäiriö ei ole niin hirveän paha. Haluaisin oppia mielummin hallitsemaan itse ajatuksiani.

        eikä muitakaan nappeja. Voit kotona harjoitella
        mielikuvilla kuinka hallitset tilanteen.Kirjastosta saa hyviä itsesuggestio
        kirjoja ja cd levyjä joiden avulla saa kyllä
        mielensä hallintaan. Älä lannistu jos ei heti onnistu,harjoittele vaan kovasti. Näin se minulla
        toimi!


      • netistä?

        Ilman lääkärin määräystä? Toivottovasti sulle ei käy niinkuin jollekin bodarille joka tilas ulkomailta anabolisia. Tabut olikin tarkoitettu veden puhdistukseen tms. Ja poika teholle....


    • serafine

      Kannattaa opetella rentoutumaan, esim. kirjastosta joku rentoutuskasetti/kirja. Myös Ben Furmanin kirja Perhosia vatsassa kannattaa lukea, siinä on paljon tietoa paniikkihäiriöstä ja hyviä ohjeita.

      Syvähengitystä kannattaa myös harjoitella:)

      Toisaalta, paniikki ei lähde sillä että alat väkisin sitä pidättelemään ja estämään. Ajattelet mieluummin, et tulee jos on tullakseen, mitä sitten. Voit ihan hyvin lähteä luokasta ulos vähäksi aikaa jos haluat. Mitä sitten jos joku huomaa et sua jännittää :) Kun annat itselles luvan panikoida niin sitten se ei ehkä niin helposti tulekaan..

      • 00000000

        Joo olen huomannu että sillon se vasta tuleekin kun sitä yrittää pidätellä ja pahempana.. Jos annan tulla ja mennä niin se tuntuu paremmalle. Pitää varmaa käydä lainaamassa toi kirja :)


      • 000000000
        00000000 kirjoitti:

        Joo olen huomannu että sillon se vasta tuleekin kun sitä yrittää pidätellä ja pahempana.. Jos annan tulla ja mennä niin se tuntuu paremmalle. Pitää varmaa käydä lainaamassa toi kirja :)

        Sitten koulussa joutuu pitää esitelmiä? Miten mä oikein voin kun en oikeesti kestä niitä :(


    • rebekah

      heippa,

      Kannattaa kokeilla luontaistuotekaupoissa myytävää "rescue remedy"-nimistä kukkatippasekoitusta, ihan vaik kokeilemisenkin vuoksi, jos siitä vaik olisi apua...se on hyvä äkillisiin paniikkikohtauksiin ja pelko- ja ahdistustiloihin. Siinä on 5 eri kukkatippaa, esim. cherry plum-uutetta, joka auttaa kun pelkää menettävänsä hallinnan ja kontrollin, ja tekevänsä jotain kamalaa tai pelkää tulevansa hulluksi ja rock rose-uutetta, joka auttaa paniikinomaisiin koviin pelkoihin. Ehkä tuosta rescue remedystä vois apua olla. Kuulemma spice girlsitkin käyttivät näitä tippoja esiintymiskammon hälventämiseen....:)

      • Diudau.

        Mullakin on vähä sama homma, et koulussa alkaa välil tunneilla tulemaa tollasia paniikkituntemuksia. :S En oikeastaan enää pelkää niitä, mutta silti niitä tulee joskus. Lääkitystä ei kyllä ole, en oikein tiedä mitä pitäisi tehdä.. Koulussa oon kamalan jännittynyt vaikka siellä on ihan mukava ilmapiiri, mutta silti joskus ahdistaa. :


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1947
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      891
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      855
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      732
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      717
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      696
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      673
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      649
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      648
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      201
      640
    Aihe