Paniikkikohtaukset koulussa.

0000

Mitä tehdä kun paniikkikohtaus iskee keskellä tuntia koulussa? Miten saa itsensä rauhottumaan :(

9

4889

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Diapam

      Onko sulle kirjoitettu jotakin paniikki kohtauksien varalle (esim. Diapamia). Jos on, käytä sitä lääkärin ohjeen mukaan. Jos ei ole niin lääkärin puheille tai sitten ostaa internetistä ilman lääkärissäkäyntejä. Itse olen netistä tilannut ja ihan toimivilta vaikuttivat.

      • .........

        Ei ole mitään lääkkeitä, ja en haluais koska tää mun paniikkihäiriö ei ole niin hirveän paha. Haluaisin oppia mielummin hallitsemaan itse ajatuksiani.

      • diapameja ...
        ......... kirjoitti:

        Ei ole mitään lääkkeitä, ja en haluais koska tää mun paniikkihäiriö ei ole niin hirveän paha. Haluaisin oppia mielummin hallitsemaan itse ajatuksiani.

        eikä muitakaan nappeja. Voit kotona harjoitella
        mielikuvilla kuinka hallitset tilanteen.Kirjastosta saa hyviä itsesuggestio
        kirjoja ja cd levyjä joiden avulla saa kyllä
        mielensä hallintaan. Älä lannistu jos ei heti onnistu,harjoittele vaan kovasti. Näin se minulla
        toimi!

      • netistä?

        Ilman lääkärin määräystä? Toivottovasti sulle ei käy niinkuin jollekin bodarille joka tilas ulkomailta anabolisia. Tabut olikin tarkoitettu veden puhdistukseen tms. Ja poika teholle....

    • serafine

      Kannattaa opetella rentoutumaan, esim. kirjastosta joku rentoutuskasetti/kirja. Myös Ben Furmanin kirja Perhosia vatsassa kannattaa lukea, siinä on paljon tietoa paniikkihäiriöstä ja hyviä ohjeita.

      Syvähengitystä kannattaa myös harjoitella:)

      Toisaalta, paniikki ei lähde sillä että alat väkisin sitä pidättelemään ja estämään. Ajattelet mieluummin, et tulee jos on tullakseen, mitä sitten. Voit ihan hyvin lähteä luokasta ulos vähäksi aikaa jos haluat. Mitä sitten jos joku huomaa et sua jännittää :) Kun annat itselles luvan panikoida niin sitten se ei ehkä niin helposti tulekaan..

      • 00000000

        Joo olen huomannu että sillon se vasta tuleekin kun sitä yrittää pidätellä ja pahempana.. Jos annan tulla ja mennä niin se tuntuu paremmalle. Pitää varmaa käydä lainaamassa toi kirja :)

      • 000000000
        00000000 kirjoitti:

        Joo olen huomannu että sillon se vasta tuleekin kun sitä yrittää pidätellä ja pahempana.. Jos annan tulla ja mennä niin se tuntuu paremmalle. Pitää varmaa käydä lainaamassa toi kirja :)

        Sitten koulussa joutuu pitää esitelmiä? Miten mä oikein voin kun en oikeesti kestä niitä :(

    • rebekah

      heippa,

      Kannattaa kokeilla luontaistuotekaupoissa myytävää "rescue remedy"-nimistä kukkatippasekoitusta, ihan vaik kokeilemisenkin vuoksi, jos siitä vaik olisi apua...se on hyvä äkillisiin paniikkikohtauksiin ja pelko- ja ahdistustiloihin. Siinä on 5 eri kukkatippaa, esim. cherry plum-uutetta, joka auttaa kun pelkää menettävänsä hallinnan ja kontrollin, ja tekevänsä jotain kamalaa tai pelkää tulevansa hulluksi ja rock rose-uutetta, joka auttaa paniikinomaisiin koviin pelkoihin. Ehkä tuosta rescue remedystä vois apua olla. Kuulemma spice girlsitkin käyttivät näitä tippoja esiintymiskammon hälventämiseen....:)

      • Diudau.

        Mullakin on vähä sama homma, et koulussa alkaa välil tunneilla tulemaa tollasia paniikkituntemuksia. :S En oikeastaan enää pelkää niitä, mutta silti niitä tulee joskus. Lääkitystä ei kyllä ole, en oikein tiedä mitä pitäisi tehdä.. Koulussa oon kamalan jännittynyt vaikka siellä on ihan mukava ilmapiiri, mutta silti joskus ahdistaa. :

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      271
      4130

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      135
      2365

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      2016

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      141
      1501

    5. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      39
      988

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      133
      972

    7. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      959

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      336
      895

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      877

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      62
      810
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt