* näkkileipä ohut kerros margariiniä
* hapankorppu ohut kerros margariiniä
* Pepsi Maxia
* Vettä
Mitä olet syönyt tänää?
porkkanana
201
12437
Vastaukset
- dggf
aaargh tämä päivä on ollut yhtä ahmimista :(
-piltti 125g
-3ruisleipää päällyset
-3paantoleipää päällyset
-makaroonilaatikkoa yksi ISO annos
-2 kananmunan valkuaista
-1,5 voisilmäpullaa
-5 minikorvapuustia
-6 fanipalaa
-4 muuta keksiä
-4 hapankorppua päällyset
arvatkaa vain vituttaako- :<<<<<<
~puuroa ja mehukeittoa yhteensä n 4 dl
~kaksi pientä lihapasteijaa
~yksi jauhelihapihvi
~jacky makupala
~jogurtti
~kaksi eksiä
~kaksi muffinssia
~kaksi karkkia
vituttaa aivn SIKANA !
hitto, huomenna en syö pian mtn kun oon nyt ihan äskyssä ja kauhee morkkis päällä :
- Mmuuuh
Mä päräsin tänää 170 kcal. BE STRONG! You are what you eat!
- Nannii86
*2dl mango ananas rasvaton jogurtti pirtelö
*tumma sämpylä (muhku?) kurkkusiivu tomaattisiivu salaatinlehti paprikanpala
*kahvi pieni mansikkaleivos (yöks)
*espanjalainen tortilla (=munakas) pieni pala
*omena/vihreä tee kaurajuoma 300ml
* lakupaloja.. (hyi helvetti mikä possu..)
* mango ananas rasvatonjogurtti pirtelö 2dl
apua.. miten helvetis tulikaan taas syötyy tollee?? :/ Huomenna on päivä uusi......:)- Nannii86
.. paljon vettä!!!!!!!
- Aaaaaaa...
klo 5.30 4-viljan puuroo ja sokton mehukeittoo, heiniksiä ja siivu omenaa
klo 12.15 pikkuruinen pala leipää ja 1 mandariini
klo 14.45 salaattia, uuniriisipuuroa, semmonen cracotte-pala, siivu omenaa ja pari kuivaluumua
klo 18.30 purkki profeel-jukurttia, sokton mehukeittoa, säilykeherkkusieniä, heiniksiä, siivu omenaa ja n.1 rkl rasvatonta raejuustoa
Päivän aikana kahvii, vissyä ja 5 dietorellea..
Ihan liikaa mut silti ei mitenkään kauheen syyllinen olo....- ????
ihan liikaa hiilareit ja liian vähän protskui!
- TuiLiu
Aamulla menin syomaan *2kpl vaaleaa leipaa margariinilla ja kinkkusiivuilla ja kuppi kahvia. sitte iski niin kauhee ahistus et oksensin ne!! vaikka oon jo yli viikon ollu oksentelematta (kun yritan kosvasti jattaa sen tavan!) no kauhee itse inho paalla..
sitte lounaaks yks rasvaton
*activia jugurtti 72Kcal
menin1,5h reippaalle kavelylle
tulin takas kauhee himo taas syya ja sit menin syomaan sellasta
*valmis kana-pasta salaattia kolmasosan koko paketti 545Kcal
*viinirypaleita on taas mennyt ihan tajuttomasti n. 150g
*join lampiman kaakaon.
nyt illalla viela *kuppi kahvia ja paahtoleipa margariinilla.
Mika mulla nyt on ku ei millaan pysy kurissa!!??
oon koittan pysya siina 2468 mut nyt kylla luistaa ja pahasti, osin syytan mun miesta ku se alkaa olee tosi vasyny taha mun dieettii ni yritan todistella sille etta ihan normaalistihan ma syon!! tarvii kayda huomenna ostamassa purkkaa niin pistaa aina purkan suuhun kun alkaa tekee mieli jotain.. - ananasrengas
appelssiinin puolikkaan ja hapankorpun ilman levitettä paaaljon vettä
Vittu mässäsin tänään.- 49.8/172.5
veden lipitystä en ole kirjannut, mutta ateriaa kohden pari lasia
- ananasrengas
49.8/172.5 kirjoitti:
veden lipitystä en ole kirjannut, mutta ateriaa kohden pari lasia
like i care?
- ananasrengas
ananasrengas kirjoitti:
like i care?
en oo oikeesti noin ilkeä :D
caalcuttaa i am a taxidriva in calcuttaa cala-cala-cutta-cutta heehoo i drive my little taxi in caalcuttaa, taxitaxitaxi hey, caalcuttaaa im a driving maan!
rauhaa - hhaaaah
ananasrengas kirjoitti:
en oo oikeesti noin ilkeä :D
caalcuttaa i am a taxidriva in calcuttaa cala-cala-cutta-cutta heehoo i drive my little taxi in caalcuttaa, taxitaxitaxi hey, caalcuttaaa im a driving maan!
rauhaasä olet ihana! :D
- ananasrengas
hhaaaah kirjoitti:
sä olet ihana! :D
toi oli vaan joku hulluuskohtaus ;D.. kiva kun joku ees pitää musta :D
- säälikää häntä;D
hhaaaah kirjoitti:
sä olet ihana! :D
masentaa muita onnistumisellaan, hoitoon ja heti.
- ihan
säälikää häntä;D kirjoitti:
masentaa muita onnistumisellaan, hoitoon ja heti.
mukavalta mun mielestä vaikuttaa. ja ootko sokea? hänhän sanoi jo että joutuu piakkoin hoitoon, joten älä toitota sitä kun se jo tiedetään :P
- zenniey
ananasrengas kirjoitti:
toi oli vaan joku hulluuskohtaus ;D.. kiva kun joku ees pitää musta :D
youuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!! you saved my ddddayyy!! :DDD THANK YOUUUUUUU WE'LLL be FRIENDS fOrEvEr!!!!!
- tänään nää
Aamulla kaksi kuppia maitokahvia, iso lasi vettä ja appelsiini sekä kaksi kalaöljytablettia ja monivitamiinitabletti sekä rautaa (sain verenluovutuksessa käytyäni).
Lounaaksi iso salaatti, jossa oli vihreää salaattia, tomaattia, sipulia, marinoituja herkkusieniä ja auringonkukansiemeniä. Sen kanssa kaksi palaa reissumiestä ja kevytlevitettä päällä, lasi piimää ja iso lasi vettä.
Välipalaksi kuppi teetä ilman sokeria ja karjalanpiirakka munavoilla.
Päivälliseksi kolme perunaa kuorineen, paistettua ahventa sitruunakastikkeessa, herneenversoja, keitettyjä pikkuporkkanoita ja keitettyä ruusukaalia, iso ruokalusikallinen punajuurisalaattia, iso lasi rasvatonta maitoa.
Iltapalaksi vähäkalorinen jukurtti ja pala verkkomelonia.
Päivän liikunta jäi vähäiseksi, kun töissä oli pitkä päivä. Aamulla pikku lenkki koiran kanssa ja töistä tultuani tunnin lenkki räntäsateessa koiran kanssa. Sitten suihkuun, tietokoneelle hetkeksi ja nyt kohta nukkumaan.
On hyvä olo, ei ole nälkä, vain väsyttää. - rrake
- 2 annosta puuroa 240 kcal
- 200g raejuustoa 140 kcal
- Sipulia 30 kcal
- Mehukeittoa 50 kcal
Yht. 460 kcal- äsken
Pienen palan munakasta. En tiedä monta kaloria mutta ainakin alle 400
- läskipumba
äsken kirjoitti:
Pienen palan munakasta. En tiedä monta kaloria mutta ainakin alle 400
Joo pääni pantiksi että oli alle 400 kaloria.
- muffinos
kello 7:00
kaurapuuroa rasvattomalla maidolla
kello 15:00
kaurapuuroa mansikkahillolla ja rasvattomalla maidolla
kahvia ja rasvatonta maitoa
?vettä - redgnåofg
kaksi alpen patukkaa ja kaksi muhkusämpylää plus kokista noin 1,5 litraa :DD
- tänään söin
Aamulla iso maitokahvi, kaurapuuroa pakastemustaviinimarjojen kanssa, kalaöljyä 2 kapselia.
Lounaaksi kaksi isoa uuniperunaa, sienimuhennosta (sieniä, sipulia, kermaviiliä, tuoretta tilliä silputtuna sekaan), kaali-puolukkasalaattia, kaksi viipaletta reikäleipää, lasi maitoa.
Välipalaksi teetä ilman sokeria, grahamkorppuja 2 kpl appelsiinimarmeladilla, keskikokoinen banaani.
Päivälliseksi on tulossa uunissa makaronilaatikko, jonka kanssa ketsuppia ja maitoa. Vois laittaa myös jonkun pikku salaatin, kun tilliä on jäljellä: tuorekurkkuviipaleita ja tilliä.
Iltapalaksi on vähärasvainen jukurtti odottamassa jääkaapissa.- syöppöyöppö
Laitan tähän eilisen päivän myös koska tämä päivä on vasta niin alussa. Niin ja on muuten ihanaa kuulla että teistäkin jotkut herkuttelee joskus vähän yli :) koska mulla käy niin liian usein!
Keskiviikko
koulu: 2 rkl lohikiusaus
välipala: voileipäkeksi, kaksi suolatikkua
ruoka: yksi keitetty peruna kanakastike
ilta: 1½ rkl mämmiä ja vanilijakastike, päärynä, kaurakeksi, näkkäri kinkulla!!!
P.S tuli morkkis vaikka kaiken järjen mukaan ei kokonais kalorimäärä voi ylittää 1000 :o
Torstai
koulu: hernekeittoa ja yksi pieni pyöreä lätty (norm. annos oli 6kpl mutta söin onneksi vaa yhen)
ruoka: en tiedä mitä kotona on, mutta max. yksi peruna ja vähän kastiketta tai sitten puuroa:)
illalla aijon syödä taas hedelmän ja mämmiä, koska mämmissä on melko vähän kaloreita ja se pitää vatsan toiminnassa, myöskään pieni tilkka vaniljakastiketta ei tee siitä (mielestäni) liian kaloripitoista. Voihan olla, että olenkin väärässä. Ehkä aijon syödä sittenki mämmini tästälähtien ilman kastiketta! vai mitä mieltä olette? NIIN JA ÄSKEN SÖIN YHEN SUKLAAPALAN :// - hhkkthttjk
syöppöyöppö kirjoitti:
Laitan tähän eilisen päivän myös koska tämä päivä on vasta niin alussa. Niin ja on muuten ihanaa kuulla että teistäkin jotkut herkuttelee joskus vähän yli :) koska mulla käy niin liian usein!
Keskiviikko
koulu: 2 rkl lohikiusaus
välipala: voileipäkeksi, kaksi suolatikkua
ruoka: yksi keitetty peruna kanakastike
ilta: 1½ rkl mämmiä ja vanilijakastike, päärynä, kaurakeksi, näkkäri kinkulla!!!
P.S tuli morkkis vaikka kaiken järjen mukaan ei kokonais kalorimäärä voi ylittää 1000 :o
Torstai
koulu: hernekeittoa ja yksi pieni pyöreä lätty (norm. annos oli 6kpl mutta söin onneksi vaa yhen)
ruoka: en tiedä mitä kotona on, mutta max. yksi peruna ja vähän kastiketta tai sitten puuroa:)
illalla aijon syödä taas hedelmän ja mämmiä, koska mämmissä on melko vähän kaloreita ja se pitää vatsan toiminnassa, myöskään pieni tilkka vaniljakastiketta ei tee siitä (mielestäni) liian kaloripitoista. Voihan olla, että olenkin väärässä. Ehkä aijon syödä sittenki mämmini tästälähtien ilman kastiketta! vai mitä mieltä olette? NIIN JA ÄSKEN SÖIN YHEN SUKLAAPALAN ://(en muista enää määriä, kun laskin jo kalorit)
eli
teetä jossa 1tl sokeria
kermaperunoita
yksi mureke pala
näkkäri jossa vähän kevytlevitettä
kaksi lasillista rasvatonta maitoa
VETTÄ
illalla voisi juoda 1dl mustikkakeittoa ja 1dl omena-mustaherukka keittoa
YHTEENSÄ: 364 kcal
oon ihan tyytyväine - ananasrengas
syöppöyöppö kirjoitti:
Laitan tähän eilisen päivän myös koska tämä päivä on vasta niin alussa. Niin ja on muuten ihanaa kuulla että teistäkin jotkut herkuttelee joskus vähän yli :) koska mulla käy niin liian usein!
Keskiviikko
koulu: 2 rkl lohikiusaus
välipala: voileipäkeksi, kaksi suolatikkua
ruoka: yksi keitetty peruna kanakastike
ilta: 1½ rkl mämmiä ja vanilijakastike, päärynä, kaurakeksi, näkkäri kinkulla!!!
P.S tuli morkkis vaikka kaiken järjen mukaan ei kokonais kalorimäärä voi ylittää 1000 :o
Torstai
koulu: hernekeittoa ja yksi pieni pyöreä lätty (norm. annos oli 6kpl mutta söin onneksi vaa yhen)
ruoka: en tiedä mitä kotona on, mutta max. yksi peruna ja vähän kastiketta tai sitten puuroa:)
illalla aijon syödä taas hedelmän ja mämmiä, koska mämmissä on melko vähän kaloreita ja se pitää vatsan toiminnassa, myöskään pieni tilkka vaniljakastiketta ei tee siitä (mielestäni) liian kaloripitoista. Voihan olla, että olenkin väärässä. Ehkä aijon syödä sittenki mämmini tästälähtien ilman kastiketta! vai mitä mieltä olette? NIIN JA ÄSKEN SÖIN YHEN SUKLAAPALAN ://meilläkin oli tota paskaa kirjolohikiusausta. tosin söin vaan sitä epäilyttävän näköstä punasta raastetta yhden haarukkallisen ja join vesilasin, lopun paskan kippasinkin suoraan roskiin :D
- 49.8/172,5
aamupala:
-2 ruisleipäviip.: voi, Emmental -juustoa 2 viip., vihanneksia
-appelsiini
-viili 200 g (1%)
lounas
-ravintolassa kasvis-kanttarelli pastaa
välipala
-3 dl muroja (täysjyvävehnä)
-2 dl kevytmaitoa
-banaani
-omena
"päivällinen"
-3 dl kaurapuuroa
-2 dl kevytmaitoa
-2 ruisleipäviipaletta salaattia
iltapalaksi aioin syödä:
-2 ruislepäviip.: voita, Emmental -juustoa 2 viip. ja kurkkuviipaleita
-200 g viiliä (1%)
-banaani
Syön about päivittäin tällä tavoin, enkä liho! En tajua, että syökö muka porukka OIKEASTI täällä jotain 1000 kaloria päivittäin???- 53 / 175
noin 1200 kaloria, enkä liho vaan laihdun ;D
tosin nyt jostain kumman syystä inhoan ruokaa ja syön todella vähän aikaisempaan verrattuna eli;
- jäävuorisalaattia, paprikaa, kurkkua
- tonnikalasäilyke (veteen säilötty)
- hapankaalia; valkokaalia
- uunissa paahdettu broilerifile
- kalkkunaleikkeleitä
- valkopapuja
vaikka kaloreita syön vähemmän pidän huolen, että saan riittävästi proteiineja, koska haluan säilyttää ihanan tuuheat hiukseni, jotka siis ovat kasvaneet nyt takaisin kun parannuin proanaudesta ja BED:stä - sfdfdf
En tajua mäkään, mutta se paino ei vaan putoa enää kun syö kyllin vähän riitävän kauan. Kuinka vanha muuten oot? Jos olet jotain 11-15v. niin sun aineenvaihdunta on vielä vilkas eli kulutat enemmän kuin tämmöinen 18v "vanha akka"...
- :s
minä kyllä pyrin pysymää 200-300 kalorissa. 500:n yli en mee ku pakkotilanteissa. eilen paastosin, tänää aion pysyy 150 kalorissa.
- ahmijoitakaikki
:s kirjoitti:
minä kyllä pyrin pysymää 200-300 kalorissa. 500:n yli en mee ku pakkotilanteissa. eilen paastosin, tänää aion pysyy 150 kalorissa.
itekkää en kyllä ymmärrä, miten paljo porukka tääl syö!
- iipapiipa
on ollut mättöpäivä l. aineenvaihdunnan buustauspäivä.
AAMU: 180g karkkia ja oli muuten hyvää :)
PÄIVÄ: 2 suklaamunaa ja nekin oli nams :)
ILTA: 2 kuppia kahvia ja italianpataa alle 100g
Joo, nyt kyllä etoo ja yököttää kun tuo kalorimäärä hipoo pilviä :(
Huomenna päivä uusi ja salaattipäivä :) - niin ku aina
Ekaks iso lasi vettä ja sitten teetä, grahamsämpylä, kevytlevitettä ja tomaattia ja juustoa välissä. Appelsiini ja banaani.
Päivällä söin hernekeittoa ja pannaria omenahillon kanssa, maitoa.
Välipalaksi appelsiini.
Illalla kotona oon syönyt karjalanpaistia, perunoita ja säilykepunajuurta, pari palaa ruisleipää, piimää.
Illalla otan päärynän ja pienen jukurtin ennen kun menen nukkumaan.- 49.8/172.5
Ilmeisesti tuo ikä kysymys oli jätetty minulle, eli vuosirenkaita löytyy kyllä jo sellaiset 18, mutta totta puhuakseni olen aina ollut hoikka. Ennen sairastumistani BMI:ni oli jotain hiukan yli 17.
- dfdsf
49.8/172.5 kirjoitti:
Ilmeisesti tuo ikä kysymys oli jätetty minulle, eli vuosirenkaita löytyy kyllä jo sellaiset 18, mutta totta puhuakseni olen aina ollut hoikka. Ennen sairastumistani BMI:ni oli jotain hiukan yli 17.
Joo sulta mä mun oli tarkoitus kysyä. Mun BMI ennen oli sairastumista 22, eli BMIn keskivaiheilta. Tään mun nykyisen BMIn ylläpito on varmaan sen takia niin hankalaa, laihdutuksesta puhumattakaan, koska kroppa pyrkii jatkuvasti siihen omaan ihannepainoonsa.
- lanalunaa
syömiset
-ruispuuro veteen (hiutaleita 1dl) x2
-sokeroimatonta mehukeittoa vähäsen
-melko pieni banaani
-2 ässämix karkkia
juomiset
-lightmehua ja vettä - TuiLiu
* kahvi sokeri maito= 52 Kcal
* Kelloggs special K muroja maidolla= 187Kcal
* Kahvi yms= 52Kcal
* siivu vaaleeta leipaa kevyt margariinia= 133Kcal
* Porkkana n.21 Kcal
* Viinirypaleita n.100g 68Kcal
513Kcal.. - rfgrthuzuj
240 kaloria. En oo kerenny syödä muuta. kotona sitten syön ja paljon.
- yksäiti
Ihan sama tietysti mitä syötte, mutta onpa aika surullista katsella noita minilistoja. Asia on nyt vaan yksinkertaisesti niin, että minikalorimäärän syöjät kaivavat itselleen sellaista hautaa, että jatkossa homma ei yksinkertaisesti onnistu. Nyt en aio pelotella ketään kuolemalla tai terveysriskeillä, nehän tiedätte. Mutta ajatelkaa omaa elämäänne puolen vuoden päähän, jaksatteko jatkaa samanlaista diettiä. Onko siinä mitään järkeä? Raja tulee vastaan joka tapauksessa. Ehkä saavutatte sen rajan, minkä halusitte tai tuli jotain muuta hämminkiä. Entäs sitten? Ihmisellä on oma biologinen painonsa, eli suurinpiirtein se, milloin kuukautiset tulevat. Se on se paino, johon elimistö yrittää keinolla millä hyvänsä. Kun laihdutat, elimistö menee säästöliekille ja kun sitten olet alipainoinen ja syöt jotakin, elimistö ottaa tarkasti kaiken käyttöön rakentuakseen uudelleen ja saavuttaakseen tasapainon. Te teette niin älyttömän turhaa hommaa tuon syömisen kanssa. Oletteko valmiit jatkamaan tuollaista elämää 50-vuotiaaksi asti vai onko teillä sellainen luulo, että voitte lopettaa milloin tahansa, ja pysytte sitten siinä painossa lopun ikänne. Kun olet biologisessa painossasi, voit vaivatta syödä niinkuin muutama täällä kertoi, etkä liho. Jos teillä jollakin on oikeasti ylipainoa, riittää laihduttamiseen n. 500 kcal pudotus päivässä ja paino laskee. Pitää vaan jaksaa odottaa muutamia kuukausia. Yhtäkkiset painonpudotukset ovat tuhoon tuomittuja. Anoreksiasta seuraa bulimia, koska ihminen ei nyt vaan voi oikeasti olla ilman ruokaa. Kun on ollut liian kauan nälkäkuurilla, elimistö ja mieli on niin sekaisin, että ylilyöntejä tulee. Ymmärrän hyvin nuoren ihmisen ajatusmaailmaa ja sitä ehdottomuutta, millä asioita tehdään. Porukassa fanaattisuus saa aivan järjettömät mittasuhteet. Ajattele kuitenkin vain itseäsi ja omaa hyvinvointiasi. Pidä itsestäsi huolta ja rentoudu.
- aina -
kun näen tälläisia listoja. Ei kannattaisi vetää ruokaa niin vähän, että elimistö alkaa syödä omia lihaksiaan jolloin rasvan osuus kropassa lisääntyy suhteessa lihaksiin ja alkaa näyttää laihalta läskiltä mikä on TODELLA rumaa. Sitten kun joskus mahdollisesti nousee järki päähän ja alkaa syömään enempi niin kroppa muodostuu vain ehdasta läskistä kun lihakset on kulutettu laihdutusvaiheessa rusinoiksi. Onpa kaunista tosiaan... Kannattaa syödä painosta ja pituudesta riippumatta VÄHINTÄÄN 1500-1800kcal/vrk ja harrastaa jotain lihaskuntoa kehittävää ja syödä tarpeeksi proteiineja. Ainoastaan tällä tavalla voi saada kauniin kiinteän ja hoikan kropan, kaikki paastoilu sun muu on vain oman kropan tuhoamista tekemällä siitä entistä vastenmielisemmän ja loppupeleissä läskisemmän.
- dsfsdf
Syön vähemmän kuin 1500kcal, ja vaikka olen alipainoinen olen kaikesta huolimatta melko lihaksikas. Sen takia painoa onkin vaikea pudottaa, kun ei oikein ole enää läskiä. Mutta kyllä ne lihaksetkin saa katoamaan kun kalorit vetää riittävän alas. Jos syön suosittelemasi vähimmäis määrän vaikka en olekaan "löysä", lihoisin nopeasti koska mulla on ilmeisesti luonnostaan niin hidas aineenvaihdunta.
- varmasti
dsfsdf kirjoitti:
Syön vähemmän kuin 1500kcal, ja vaikka olen alipainoinen olen kaikesta huolimatta melko lihaksikas. Sen takia painoa onkin vaikea pudottaa, kun ei oikein ole enää läskiä. Mutta kyllä ne lihaksetkin saa katoamaan kun kalorit vetää riittävän alas. Jos syön suosittelemasi vähimmäis määrän vaikka en olekaan "löysä", lihoisin nopeasti koska mulla on ilmeisesti luonnostaan niin hidas aineenvaihdunta.
onkin hidas aineenvaihdunta kun olet sen pilannut kitukuureilla.Kukaan normaali-ihminen ei liho 1500kcal ruokavaliolla ylipainoiseksi jos viitsii aamulla sängystä ylös nousta! Ja varsinkaan jos vähän jaksaa vielä liikuntaa harrastella niin ei taatusti liho yhtään.
Ja onnea sulle, kyllä ne "lihaksetkin" saat varmasti kohta kuihdutettua... - pilannut?
varmasti kirjoitti:
onkin hidas aineenvaihdunta kun olet sen pilannut kitukuureilla.Kukaan normaali-ihminen ei liho 1500kcal ruokavaliolla ylipainoiseksi jos viitsii aamulla sängystä ylös nousta! Ja varsinkaan jos vähän jaksaa vielä liikuntaa harrastella niin ei taatusti liho yhtään.
Ja onnea sulle, kyllä ne "lihaksetkin" saat varmasti kohta kuihdutettua...Mun tarkoitus ei kylläkään ole kuihduttaa lihaksia, ja en ole ollut millään kitukuureilla vaan olen syönyt n.1100-1200 kcal. Energia määrältään vastaa suunnilleen painonvartijoiden 18 pistettä, minkä ei pitäisi oll mikään kitukuuri. Viime viikolla söin tosin 1350 kcal, kun oli niin nälkä koska tuli liikuttua enemmän. Periaatteessa söin silti alle kulutukseni mutta ei muutosta painossa. Ei tässä voi muuta kuin vähentää kaloreita jos aion laihtua, lisäämisestä tuskin on hyötyä.
- anorexic model..
pilannut? kirjoitti:
Mun tarkoitus ei kylläkään ole kuihduttaa lihaksia, ja en ole ollut millään kitukuureilla vaan olen syönyt n.1100-1200 kcal. Energia määrältään vastaa suunnilleen painonvartijoiden 18 pistettä, minkä ei pitäisi oll mikään kitukuuri. Viime viikolla söin tosin 1350 kcal, kun oli niin nälkä koska tuli liikuttua enemmän. Periaatteessa söin silti alle kulutukseni mutta ei muutosta painossa. Ei tässä voi muuta kuin vähentää kaloreita jos aion laihtua, lisäämisestä tuskin on hyötyä.
syö vähemmän kuin kulutat.. :) Eli toi 1200kcal on kai ihan ok..kai silläkin laihtuu? vaikka onhan se paljon. Itse pidän ehdottomana rajana 500kcal/vrk, joskus 1000kcal/vrk, joka on muuten jo täynnä tältä päivältä. Kiitos pienen pussillisen irtokarkkeja.. Ei auta muu kuin olla loppupäivä kokonaan syömättä ja huomenna syödä terveellisesti eikä ottaa turhia kaloreit karkeista. Pidetään ne kalorit vähissä. Ja jos mä alkaisin syömään niinku normaalikokoiset ihmiset niin luultavasti lihoisin, ja äkkiä..
- fdsfsd
anorexic model.. kirjoitti:
syö vähemmän kuin kulutat.. :) Eli toi 1200kcal on kai ihan ok..kai silläkin laihtuu? vaikka onhan se paljon. Itse pidän ehdottomana rajana 500kcal/vrk, joskus 1000kcal/vrk, joka on muuten jo täynnä tältä päivältä. Kiitos pienen pussillisen irtokarkkeja.. Ei auta muu kuin olla loppupäivä kokonaan syömättä ja huomenna syödä terveellisesti eikä ottaa turhia kaloreit karkeista. Pidetään ne kalorit vähissä. Ja jos mä alkaisin syömään niinku normaalikokoiset ihmiset niin luultavasti lihoisin, ja äkkiä..
Normaali painoiset ei ota oikein uskoakseen kuinka vähän pitää alipainoisena syödä että laihtuu. Kuinka muuten jaksat tuolla 500-1000 kcal? Oon kokeillut pari kertaa, mutta mulle tulee tosi heikko olo jos syön vain 500 kcal, välillä rupeaa kädet tärisee, sydän hakkaa ja iho on aivan kalpea. Kovin nälkä mulla ei tosin ole 500 kcal. Onkohan nuo oireet ohimeneviä jos jatkais vaan pidempään?
- yksäiti
fdsfsd kirjoitti:
Normaali painoiset ei ota oikein uskoakseen kuinka vähän pitää alipainoisena syödä että laihtuu. Kuinka muuten jaksat tuolla 500-1000 kcal? Oon kokeillut pari kertaa, mutta mulle tulee tosi heikko olo jos syön vain 500 kcal, välillä rupeaa kädet tärisee, sydän hakkaa ja iho on aivan kalpea. Kovin nälkä mulla ei tosin ole 500 kcal. Onkohan nuo oireet ohimeneviä jos jatkais vaan pidempään?
"Normaali painoiset ei ota oikein uskoakseen kuinka vähän pitää alipainoisena syödä että laihtuu."
Normaalipainoiset ei ota oikein uskoakseen myöskään sitä, miksi ALIPAINOISEN pitää laihtua, eihän normaalipainoisenkaan tarvitse. Selitäpä vielä se, miksi alipainoisen pitää laihtua. - sdsdf
yksäiti kirjoitti:
"Normaali painoiset ei ota oikein uskoakseen kuinka vähän pitää alipainoisena syödä että laihtuu."
Normaalipainoiset ei ota oikein uskoakseen myöskään sitä, miksi ALIPAINOISEN pitää laihtua, eihän normaalipainoisenkaan tarvitse. Selitäpä vielä se, miksi alipainoisen pitää laihtua.Jotta olisin hoikempi? Esim. reisieni ympärysmitta on 48cm, ja lantio 82 eli en ole pahemmin hoikka. Vielä ainakin 2cm kummastakin niin olen tyytyväinen. Normaalipainoiset oksettaa mua, kauheat löllyvät, paksut reidet ja takapuoli, roikkuvat käsivarret ja vyötäröstä ei tietoakaan! Hyi helvetti, en enää päästä itseäni ikinä samaan kuntoon!
- yksäiti
sdsdf kirjoitti:
Jotta olisin hoikempi? Esim. reisieni ympärysmitta on 48cm, ja lantio 82 eli en ole pahemmin hoikka. Vielä ainakin 2cm kummastakin niin olen tyytyväinen. Normaalipainoiset oksettaa mua, kauheat löllyvät, paksut reidet ja takapuoli, roikkuvat käsivarret ja vyötäröstä ei tietoakaan! Hyi helvetti, en enää päästä itseäni ikinä samaan kuntoon!
Oletko ajatellut sitä, että kaikki ihmiset ovat ruumiinrakenteeltaan erilaisia. Ehkä sinä et pienene reisistä tai lantiosta vaan ylimääräinen lähteekin vaikka rinnoista ja taas mittasuhteet on pielessä. Osaatko heti sanoa ihmisestä onko hän normaalipainoinen "ällöttävä" vai alipainoinen. Tiedätkö, että mallien kuvia muokkaillaan ihan yleisesti. Reisistä ja lantiosta sekä käsivarsista on helppo vähän leikata ylimääräistä.
- sen aika
yksäiti kirjoitti:
Oletko ajatellut sitä, että kaikki ihmiset ovat ruumiinrakenteeltaan erilaisia. Ehkä sinä et pienene reisistä tai lantiosta vaan ylimääräinen lähteekin vaikka rinnoista ja taas mittasuhteet on pielessä. Osaatko heti sanoa ihmisestä onko hän normaalipainoinen "ällöttävä" vai alipainoinen. Tiedätkö, että mallien kuvia muokkaillaan ihan yleisesti. Reisistä ja lantiosta sekä käsivarsista on helppo vähän leikata ylimääräistä.
hyvin päällepäin onko joku normi- vai alipainoinen. Tuosta rintojen pienenemisestä, kun olin painavempi, yhtä pienet ne olivat silloinkin. Alavartalo oli suurempi, olin normaalipainoinen mutta housut olivat kokoa 38! Olen kuitenkin vain 163cm ptkä. Vyötärö taisi olla jotain 68cm. Vaikka liikuin paljon, painoin 58kg.
- juuri tänään
Olen syönyt terveellisesti ja sopivasti, hyvä minä:
aamulla iso lasi vettä, teetä ilman sokeria, kaurapuuroa ja mustikkakeittoa, yksi appelsiini, puoli banaania, 2 dl jukurttia
päivällä kalakeitto, kaksi viipaletta ruisleipää kevytlevitteellä, piimää
välipalaksi: viipale herkkusienipitsaa, kaksi tomaattia, lasi rasvatonta maitoa
kun tulin kotiin söin jauhelihakastiketta ja perunaa, herne-maissi-paprikaa lämpimänä ja yhden leivän, jonka päällä tuoretta kurkkua ja salaattia, kaksi tavallista lasia rasvatonta maitoa
illalla jos on uudestaan nälkä syön purkin ananasta omassa liemessä, mutta luultavasti ei ole- söin
Aamulla kaks Pätkistä :(
400g rasvatonta raejuustoa = 320kcal
500g vesimelonia = 290kcal
Sokeritonta mustikkakeittoa (8kcal/100g)
kirsikkatomaatti
tuli aika paljon syötyä, olisi pitänyt vaan jättää raejuustot purkkiinsa ja etenkin ne pätkikset..... :( huomenna kaupungille jossa varmasti tulee syötyä ylimääräistä ja sunnuntaina kahville, eipä mene hyvin ei. piti päästä viikonloppuna eilen tulleesta pömppiksestä eroon
- kk
aamulla: arnoldsin kinuski kuorrutteinen donitsi sekä minttukaakao kermavaahdolla. nam
- kk
PS. rakastan minttua!
- helmiverho
klo 12: 5 palaa mansikkasuklaata Suklaa soijajuomaa varmaan 5 lasillista :(
Kaloreita: 500-600
Siinä se. Light kokista voisin kohta juoda. - katjussa
mun aamiainen 1 lautanen fitness jogurt muroja,2 ruisleipää,levitemaitoa.
muut päivän ruuat:vähän porkkana laatikkoa,2 perunaa,salaattia,kastike
salaattiin,3 pientä ruisleipää levite,vesilasi,maitoa.kahvia 2 kuppia ja pieni
pala raparperipiirakkaa vanillija kastiketta.Fitness patukka,jäätelö,0%siideri
ja 4 palaa ruisleipää kevyt juustolla.vettä paljon!!!- syön ja laihdun...
voi laihtua ilman että näkee nälkää.
esim.
300g saarioisen lihakeitto 90kcal
200g valio raejuusto 180kcal
150g cottifrutti (profeel) 90kcal
200g omena 70kcal
250 keitettyä porkkanaa 75kcal
2 hapankorppua 50kcal
1 pussi minuuttipuuroa 120kcal
on yhteensä vain 670kcal.. ja tolla määrällä ruokaa ei ole nälkä. ja varmasti laihtuu. vielä kun harrastaa liikuntaa tohon päälle.
*pieni pala ruisleipää - ohut kerros margariinia
*valion mansikka keittoa n.2dl
*pepsiä- argggggh
Jes, en ole ainoa joka on ahminut.
2 x kahvi maidolla
100 grammaa makaroonilaatikkoa
1 x cracotte (kalkkunaleikkeleellä)
... sitten se lähti lapasesta.
1 x munkki
1 x pizzaleipä
125 grammaa pähkinöitä
1 x pieni perunarieska kevyt levillä.
Itsekuri on kesälomalla ilmeisesti, vois jo palata töihin. - oujjeihjippii
tänää oon syönny mustikkasoppa 2dl,joka oli pakastimes kuppiin laitettu
- oujjeihjippii
tää olikin niinku paastopäivää,et niin...
Huomen taitaa tulla joku 4oo-600 cal . katotaan viel ; ) - d4ndeli0n
Tänään ollut kauhee läskipäivä, mennyt mm:
- 3 viipaletta ranskanleipää meetwurstilla ja voilla
- lihapataa
- sipsiä ja valkosipulidippiä
- 2 lasia spritea
- 2 lasia rasvatonta maitoa
- vähäsen energiajuomaa
kaloreista ei hajuukaan, mutta ihan helvetisti liikaa :( - vituiksihan se meni
d4ndeli0n kirjoitti:
Tänään ollut kauhee läskipäivä, mennyt mm:
- 3 viipaletta ranskanleipää meetwurstilla ja voilla
- lihapataa
- sipsiä ja valkosipulidippiä
- 2 lasia spritea
- 2 lasia rasvatonta maitoa
- vähäsen energiajuomaa
kaloreista ei hajuukaan, mutta ihan helvetisti liikaa :(Ihan liikaa sokerittomia karkkeja ja valkuaisista tehtyä suklaavaahtoa, ja olo onkin sitten sen mukainen! :( Tosi fiksua! Miksi pitää tahallaan tehdä itsensä kipeäksi makeutusaineilla?! Voin sanoa, että makeutusaineet ovat kyllä itse saatanan keksintö.
- olen syänyt
vituiksihan se meni kirjoitti:
Ihan liikaa sokerittomia karkkeja ja valkuaisista tehtyä suklaavaahtoa, ja olo onkin sitten sen mukainen! :( Tosi fiksua! Miksi pitää tahallaan tehdä itsensä kipeäksi makeutusaineilla?! Voin sanoa, että makeutusaineet ovat kyllä itse saatanan keksintö.
- 2 ruisleipää (päällä kevytlevitettä, kalkkunaleikettä ja kurkkua)
- 1 kuppi maitokahvia
tosiaan kellokin on vasta tuon verran, eli tuskinpa jää ruokasaldo tähän tänään. mutta toivottavasti en ala ahmimaan...
- muahahhahaa
kokonaiset 10 jyväshyvän suklaapisara keksiä
- fasdhyafdhghjk
vadelmatryffeli suklaapatukka
4 tonaliniä
Hyrrrr, tos suklaapatukas 167kcal. ::::::::::/ ja tonalineissäkin 24 :////// hyyrrrrhyihyiiyi- liikaa.
:s
Suklaalevy (200g)
Ja iihan vähän makaronilaatikkoa.
Kupillinen energiajuomaa, (ja rasvatonta maitoa)
Huh, tunnin lenkkiähän toi tiesi ja kotitöitä toinen tunti.
Ja nyt kamala nälkä. - grrrr
liikaa. kirjoitti:
:s
Suklaalevy (200g)
Ja iihan vähän makaronilaatikkoa.
Kupillinen energiajuomaa, (ja rasvatonta maitoa)
Huh, tunnin lenkkiähän toi tiesi ja kotitöitä toinen tunti.
Ja nyt kamala nälkä.Aamupala: Iso, vaalea rieska kevytlevitteellä, kinkulla ja kurkulla. Rahkaa&rasvatonta jogurttia, pari rkl muromysliä. Kahvia.
Lounas: Leipäjuustosalaatti, kaksi näkkäriä tuorejuustolla.
Välipala: 5 suklaakonvehtia
Illallinen: Tonnikala-raejuustosalaatti. Omena.
Iltapala: rasvaton maustamaton jogurtti 2dl. 1 annos kaurapuuroa sokerilla ja maidolla.
Ruokailun ihan ok. Suklaat olisi voinut jättää väliin. Liikuntaa liian vähän, 1h hyötypyöräilyä. Liikun muuten lähes päivittäin 2-3h kovilla sykkeillä.
- fattt
Aamulla annos fitnnes muroja (norm.ei mtn. jugurtti)
VETTÄ
Päivällä Keitettyy riisii
VETTÄ
Nyt mua houkuttaa tuol keittiön pöydällä eilen ostetut munkit :ss
En kyllä repsahda ahmimaan...- lols
Eilen tuli vedettyä hirveest:
klo.10 omena ja maitoa
klo.15 maitoa
klo.18-22 maitoa, 6 perunaa, pihvi, 2dl salaattia, 6 leipää margariini juusto, jäätelö, 4 keksiä, lautasellinen muroja, omena, jugurtti, 5 lettua hillolla.
Mä rakastan syömistä, haluan vain ahmia, mutta se lihottaa sairaast. Mulla taitaakin olla BED, mutta nyt en oikeest jaksa tätä, haluun olla laiha, vaikka joutuisinkin syömään vähän! Kerran viikossa sallin sitten itseni ahmia niin paljon kuin haluan. - bana--
lols kirjoitti:
Eilen tuli vedettyä hirveest:
klo.10 omena ja maitoa
klo.15 maitoa
klo.18-22 maitoa, 6 perunaa, pihvi, 2dl salaattia, 6 leipää margariini juusto, jäätelö, 4 keksiä, lautasellinen muroja, omena, jugurtti, 5 lettua hillolla.
Mä rakastan syömistä, haluan vain ahmia, mutta se lihottaa sairaast. Mulla taitaakin olla BED, mutta nyt en oikeest jaksa tätä, haluun olla laiha, vaikka joutuisinkin syömään vähän! Kerran viikossa sallin sitten itseni ahmia niin paljon kuin haluan.Eilen:
- karkkia n. 100-150g
- 4 keksiä
- kahvia ja vettä
Tänään:
- kahvia
- kauhallinen puuroa
- 5 karkkia
Tänään joudun vielä syömään grilliruokaa anoppilassa ja juon jonkin verran "juhannuksen kunniaksi" - Anonyymi
lols kirjoitti:
Eilen tuli vedettyä hirveest:
klo.10 omena ja maitoa
klo.15 maitoa
klo.18-22 maitoa, 6 perunaa, pihvi, 2dl salaattia, 6 leipää margariini juusto, jäätelö, 4 keksiä, lautasellinen muroja, omena, jugurtti, 5 lettua hillolla.
Mä rakastan syömistä, haluan vain ahmia, mutta se lihottaa sairaast. Mulla taitaakin olla BED, mutta nyt en oikeest jaksa tätä, haluun olla laiha, vaikka joutuisinkin syömään vähän! Kerran viikossa sallin sitten itseni ahmia niin paljon kuin haluan.Vanha viesti, mutta sitä ahmimista vois pikkasen hillitä se, ettei vetelisi ensin koko päivää kitudieetillä.
- hyvin mennyt päivä!
aamulla:
iso kuppi kahvia
lasi vettä
appelsiini
lounas:
kaksi pientä perunaa
½ lautasellista sekasalaattia
reilu ½ desiä kaalipataa
päivällä:
kivennäisvettä varmaan litra
illalla:
2 pientä perunaa sinapilla
2 grillattua tomaattia
½ lautasellista salaattia
vettä paljon
omena
Olen puöräillyt tänään noin 40 minuuttia ja uinut ehkä vartin. Kohta lähden parin tunnin kävelylle ja sen jälkeen ajattelin tehdä ruisleivän, jonka päälle paljon kasviksia. :-) - Julie
11:00
1 riisikakku, päällä violan kevytsulatejuustoa (valkosipuli)
1 pieni omena
n 2dl sokeroimatonta vadelma-persikka mehukeittoa.
Illalla on eräät grillikekkerit, missä ajattelin grillata muutaman sienen ja kirsikkatomaatteja. Alkoholia en suunnitellut ottaa. Paljon vettä vain mukaan.
Kyllä ihmetyttää, miksi jotkut tulevat tänne inisemään "syötte liian vähän! Minäkin syön näin paljon enkä liho!". Mitä kuvittelevat saavuttavansa? Kun ei pysty syömään enempää, niin ei pysty/halua.- mm
Apua, join tänään laten, kun ajattelin, että se on pelkkää maitoa ja kahvia, mutta kaloritaulukosta katsoin, että yhdessä lasillisessa saattaisi olla jopa 210 kcal! Ahdistaa, ei kai se voi olla totta? :S
- kaloriinanen
Aamulla kahvia ja puuroa (puoli dl hiutaleita) päivän aikana 12 kuitukapselia, pari rasvanpoltto kapselia, vitamiinit, öljyt ym.
Mehujääpuikko
Vesimelonia
Raejuustoa 100g
jugurttia 40 kcal edestä - ángel-
puuroa, kolme pottua, sokerimunkki, pari karkkia, vettä, limsaa, kaakaota.
kaduttaa!! :/ - anu0903
-4 viljan puuroa
-sairaasti salaattia jossa oli salaatinlehtee, kurkkua ja tomskua
-yks pikkanen ruisleipäpala ja päälle metua (hitto et piti tota mennä laittaa ton leivän niskaan)
-illalla iski niin nälkä et söin 2 nektariinia ja tein samaa salaattia johon laitoin 2rkl raejuustoo
-yks näkkileipä minkä päällä 5% aamupalacheeseä
-omena - KOIRAN PASKAA
KOIRAN PASKAA SÖIN TÄNÄÄN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- tää päivä.......
meni ihan ok :)
kahvia omena
300g makaronilaatikkoa
vihanneksia
jugurtti 2 suklaa palaa
kahvia puuro mustikoita
- japutosisieltäpoliisinsu
~ 2 juustopalaa
~ 2 kalkkunaleikepalaa
~ tomaatti
~ teetä rasvatonta maitoa
ehkä 100 kcla? - Julie
En mitään...
- failure
Piti olla huomiseen asti syömättä, mutta kotiin tullessa kävelin punnitse&säästän ohitse ja hain maitosuklaa- ja chilicashewpähkinöitä, savustettuja manteleita, tummasuklaa-lakritsia ja parapähkinöitä. Mietin tässä vain, että chilicashewt ja manteli on 2.50/100g parapähkinät 2.00/100g ja suklaahötöt sen 1.20/100g, hintaa tyli joku 3.50, eli kamalasti tuli ostettua ja syötyä :S. Yritän nyt vain miettiä, että tänään on minun "fatday", ja koska olin 43 tuntia syömättä ja kuluttanut nyt 4 päivän ajan yli 1000kcaloria päivässä, syönyt 100-800kcal. Viimeksi paastosin 48h ke-pe viime viikolla. Ehkä annan anteeksi tuon tämän päivän... Yritän ainakin.
- babebeibi
no kevyesti pystyit herkuttelee.. :)
- Silti liikaa
babebeibi kirjoitti:
no kevyesti pystyit herkuttelee.. :)
Herkuttelen aina vain tuollaisilla pähkinöillä ja hieman lakritsia. Ei ole niin paha kuitenkaan kuin karkit/sipsit.
- mymymymmym
aamulla:
2 palaa reissumiestä ja nektariini
päivälliseksi:
1 pizza
lisäksi noin 2-3 litraa vettä ja 0,5l cokis zeroa - ruokailuni
paahdettu ruisleipä ilman mitään päällisiä
kaksi porkkanaa
teetä
vettä - tthi
Sen piti mennä näin:
-teetä
-vettä
-pepsi maxia.
Mutta annoinkin luvan ottaa:
-vesimeloonia.
Kunnes tajusin syönneeni myös:
-rusinoita.
-leipää.
Ahdistus ja vitutus jälkipalaksi. - hyihyi
2 lihapullaa
1 peruna
2 luumua
1 pitsanpala
Vähän jätskiä
4 voileipäkinkkusiivua
Äiti vahtas. - tthi
...tuli syötyä:
- raejuustoa 200g ~ 150 kcal
- nektariini ~ alle 40 kcal?
Muuta ei sit massuun tänää menekään =)- Nel.
Eilen:
500g porkkanoita!
9 kananmunanvalkuaista
2 hampankorppua
tarkkaa kalorimäärää en enää muista, mutta alle 450 jäi.
Tänään:
2 porkkanaa: 70g 50g (16kcal 10kcal)
1 kananmunanvalkuainen (20kcal?)
t-lusikallinen soijarouhetta (5kcal?
vettä ja kokislightia
40min pikakävely lenkki.
varmaa tulee syötyy taas vaa porkkanaa ja koht oon iha oranssi! :D - bana--
Nel. kirjoitti:
Eilen:
500g porkkanoita!
9 kananmunanvalkuaista
2 hampankorppua
tarkkaa kalorimäärää en enää muista, mutta alle 450 jäi.
Tänään:
2 porkkanaa: 70g 50g (16kcal 10kcal)
1 kananmunanvalkuainen (20kcal?)
t-lusikallinen soijarouhetta (5kcal?
vettä ja kokislightia
40min pikakävely lenkki.
varmaa tulee syötyy taas vaa porkkanaa ja koht oon iha oranssi! :DTänään kaks kourallista pistaasipähkinöitä, vihreää salaattia ja hiukan makaroonilaatikkoa kahvia
- ei....
- pirkan riisiä ja kanaa (294kcal)
- juustoo ja jotai leikkelettä
- banaani
-kahvia
yht. varmaa jtn 500kcal.... :( no huomen ei mitään :P - kilokeiju
Töissä jogurtti ja 6 leipää (tiedän, paljon mutta liikun 3t töissä), kotona pinaattikeittoa 200g. Nyt illalla appelsiini ja puoli purkkia raejuustoa.
- uusi elämä
Aamulla appelsiini mehua pari kuppia.
päivällä vihreeteetä kuppi mangojuustokakkupalalla.
Illasta maitoa puol litraa :D ja vielä samaa kakkua pala :D
Syy: pienet tuparit ja tuli puhuttuu enempi ku syötyy odotti liikaa kakkua eikä tehny muuta mieli
Huonoko..? no se oli tää päivä huomenna enempi ja monipuolisemmin :D miksi laskea kaloreita jos ei
kärsi ylipainosta...taistellu kauan alipainoisena mutta nyt vihdoinkin taas normaalipainoinen :) päivä kerrallaan enkä halua palata aiempaan. on terveempi olo ja kunto :)
- Ärrinmäääpää
Itse oon mässänny ja nyt vasta ahdistaakin!
Täs kaikki
* muutama kupillinen kahvia
* vähän suklaata
* nuudeleita (1pkt)
* viinirypäleitä vähän
* kaalilaatikkoa tosi vähän
* sipsejä LIIKAA
* karkkiakin tuli otettua
* leipä, jonka päällä oli vähän margariinia, aurajuustoa ja juustoa
* fetaa.
A I J A I A I J A I
Huomen en syökkää mitää. TOlla menee kaks viikkoo. Saatana. Nyt oksettaa ja vituttaa. Perkeleen ruoka - lylleröpyllerö
hurjan täys olo on ...
kuppi teetä, makeutusaineella ja maidolla
2 näkkärii kinkulla ja kevyt juustolevitteellä
salaattia, jossa kaalia,jäävuorisalaattia,tomaattia, pari rkl raejuustoa, ananasta.
2 kuppii kahvia maidolla.
tofua pikkasen.
soijarouhetta pari rkl.
2 porkkanaa
tänään sit varmaan viel salaattia :D jos nälkä nyt sattuu yllättää ees ...
ällööö ku olo niin tuhti nyt . mut onneks kaloreit kuitenki suht vähä ku toi salaatti on nii kevyttä :) - hyiolkoon
tähän kellonaikaan mennessä ehtiny ahtaa itteni porsaana jo näin:
aamu: 2x karjalanpiirakka kinkkusiipaleilla ja kurkkuviipaleilla, rasvaton jogurtti, pieni omena omasta omenapuusta
päivä: fetasalaattia, 2x perunaa, 2x possupihviä, vähän miniporkkanoita ja kukkakaalia
jälkkäri: kahvia & 2 pullaa
voi hemmetti!!! :( ja TIEDÄN että tää ei jää tähän - WNBthin
Hyi hitto ihan liikaa, kaloreitakin tullu jo 980, eli tuplasti liikaa, huomenna mennään sitten kahdellasadalla.
-Kaurapuuro
-Ceasar -salaatti
-Hesen pehmis pyörre
-2 leipää, joiden päällä juustoa
-3 voileipäkeksiä
:- yökkiii
pitsa ja banaani.
- lihavaa
yökkiii kirjoitti:
pitsa ja banaani.
Raejuustoa, banaanin, puolikkaan omenan ja ruissämpylän.
- =)=)))
yökkiii kirjoitti:
pitsa ja banaani.
En mitään! Tai no vettä oon lipitelly mutta siinä ei oo kaloreit : D
Stay strong! - alllliii
=)=))) kirjoitti:
En mitään! Tai no vettä oon lipitelly mutta siinä ei oo kaloreit : D
Stay strong!Soön tänään
Mango piltti
pieni kipollinen puuroa
2 leipää
spagettia
HYI !
- häpeän_pilkkuja
miksei kukaan oksentaja oikeen käy täällä kirjottelemassa päivän ruokavaliotaan...
no ite oon syöny tänään
-kaurapuuro kananmuna
-rasvaton jogurtti
kahvia ja appelsiinimehulasi ja paljon vettä
vettä päivän aikana
-2 pientä tomaattia ja kurkkuviipaleita, lautasellinen kebabpastaa,
täytekakkupala ja kahvia
ja tämän jälkeen kävin oksentamassa :(
illalla:
-2 näkkäriä, 3 luumua ja 125 grammaa suklaarusinoita
ja tunnin lenkki
:( ei oo mikää hyvä olo ollu tänään....masennus huipussaan siis kaikesta tästä hulluudesta ja toi oksentaminen nyt vaan oli niin sairasta et huh huh. - huomenna on uusi päivä
Tänään:
aamu:2 soya lattea (rasvaton)
päivä: rasvatonta jogurttia mysliä/soyarouhetta n.4dl siemeniä 30g
välipala: 2 ruisleipää päällä tonnikalaa, raejuustoa, kurkkua ja tomaattia
ilta: 1 ruisleipä ko. päälliset, 2 omenaa, puolukoita 1dl
n.1230kcl
liikkunta aika minimaalista - pullatyttö
Olipa kerran päivä:
aamu: leipää päälliset, jogurttia mysliä n.3dl, kahvia, suklaata 4palaa
oksensin
päivä: lohta ja salaattia
päivä: leipää päälliset, kakkua n.3 palaa, kääretorttua 2 palaa
oksensin
ilta: suklaalevy 200g, karkkipussi 350g, sipsejä hieman, kakkua, kääretorttua, leipää, näkkäreitä päälliset
oksensin
liikuntaa paljon, ja tottakai koko ajan uus nälkä, ja naama turvonnu................... - tthi
> ananasta
iltapalaks lupasin itselleni maissin.- jokumammutti
en oo muutamaan päivään mitään syöny enkä seuraavina viikkoina xD
- åpphgfrtfruyhjg
jokumammutti kirjoitti:
en oo muutamaan päivään mitään syöny enkä seuraavina viikkoina xD
- Leipä
- puolikas pieni peruna & kalan pala
- lasillinen muroja
- suklaata, minkä oksensin pois
- fashion-
olen syönyt tänään:
aamulla - ei mitään.
koulussa - ei mitään.
välipala - 80g päärynä pilttiä.
päivällinen - 1 pieni haukkaus patongista ja kupillinen (kahvikuppi) kasvislientä.
iltapala - 2 kuppia vihreää teetä.
ja tänään luultavasti otan saunan jälkeen vielä puolikkaan kupin kasvislientä. - viivaaa
Aamu:
- kahvi
- n. 20 gr jälkiuunileipää
Lounas:
- n. desi punakaalisalaattia
- rasvaton maito 1.5 dl
- desi keitettyjä kasviksia
Kämpillä:
- n. 1.5 dl tomaattikeittoa
paljon vettä ja teetä. oli hieman huono olo, pitäisi todellakin lisätä ruokaa, kunhan vain kykenisin. :-(- s
kuka on näitä wannabe tms. ja ketkä oikeasti sairaita, ei siinä tule tuollaista eikä syömisten kanssa yli ampumisia, anorektikko ehkäpä haluaisi syödä mutta ei pysty henkiaen olotilantakia
- tänään:/
-paprika 170g
-wokkivihannekset 300g
-pakastekalaa 50g
-raejuustoa 4g
-rasvaton maito 200g
-kevyt mehukeitto 500 g
-salaattia 100g
-saaristolaisnappi 39g
-kurkku 400g
-päärynä 175 g
-babyporkkanoita 100g
-paljon vettä
yhteensä 590 kcal :/ - candy_ass
kuntokaurapuuro sokeriton mehukeitto kahvia vettä
täysjyväriisiä puolikas jauhelihapihvi iso tomaatti paljon kurkkusiivuja paljon vettä
kahvia pullasiivu 1 keksi paljon vettä
1x burana paljon vettä
3 pientä ruisleipä palaa uunissa, päällä tonnikalaa, tomaattia ja 2 siivua juustoa per leipä omena paljon vettä
130 grammaa suklaata ja 2 isoa palaa kermatoffeejäätelöä ja kävin oksentamassa noi kaikki ulos
sen jälkee juoni vettä, vettä ja vettä - mie vaa
tänään söin
9.00 -tee (jossa loraus greippimehua)
-vettä
12.00 - tee
- 2 näkkileipää
- vettä
15.00 - pepsi max
18.00 - 2 näkkileipää (kummankin päällä 4g mini lättaa)
20.00 -2 kuppii kahvia mustana
- vettä
nyt (22.00) pepsi max - oleeen
syöny tänää aamupalaks desin ananasta ja raejuustoo. ja anaki kilon salaattia
- kjsahdkahd
mutta söin:
- pari lusikallista Pilttiä
- 7? keksiä
- kuivakakun pala
- maitoa
- paahtoleipä juustolla ja kinkulla
huomenna otan itteeni oikeesti niskasta kiinni- erggi
tohon se syömättömyys johtaa, itsekuri häviää puff vaan .
- Obsession-81
aamulla: 2dl sokeriton mehukeitto,maitorahkapurnu 250g ja kuppi kahvia mustana n. 140kcal
lounas: punajuuriterriiniä n.200g, kaalia, salaattia, pala savulohta, herkkusieniä yht. n. 250kcal
päivällinen: pannullinen rainbowin isoja keittojuureksia n. 300g, 150g kesäkurpitsaa, sipulia, herkkusieniä tilkka ruokakermaa ja rkl oliiviöljyä paistamiseen,päälle n.100g raejuustoa n. 300kcal jälkiruuaksi maitorahka 250g(127kcal) purnu ja vihreää teetä.
817 kcal. Riittävästi,muttei liikaa. Alle tonnin kuitenkin. - mie vaa
Tänää en oo syöny mitää. Teetä ja pepsi maxia on juonu.
Huomenna syön. - pc
- Lasin vitamiinimehua
- Pieni leipä koulussa margariinilla...
- Tosi vähän makaronia ja jotain jauhelihajuttua koulussa
- Taas lasi vitamiinimehua
- Napostelin random salmiakkia
- Pepsimaxia melkein se pieni pullollinen...
- omena
oon uus ja ihan tyytyväinen, jos miettii mitä ennen mässäsin.- huoh teitä
Vitamiinit eivät imeydy ellei ruoan ravintosisältö ole tarpeeksi suuri. Niistä ei ole apua, jollei ihminen syö kunnon ruokaa tarpeeksi!
- JouluKuusi3
Aamiaiseksi söin kaksi rieskaa ja banaanin, mandariinin ja kaakaon. Koulussa oli hernekeittoa. Sen kanssa join vettä. Nyt syön juuri tällä hetkellä mansikka-banaani-jogurttia. Sitten kämpällä syön broilerinkoiven ja maitoa ja varmaan banskun ja mandariinin ja leipää ja suklaakalenterin suklaan. :P Eli syön turhan paljon kaloreita! Sitten jos jaksan niin menen lenkille. :)
- \o/
mielialalääkkeen, buranan ja vitaminipillerin
3 kuppia kahvia - \o/
lääke again.
2 kuppia kahvia
paljon vettä
tässä just juon vihreetä teetä
illalla keitän ainaki kahvia.- kittyyyyyy
tänään on mässäilly ihan törkeesti, mut huomenna on uus päivä ja vannoin ittelleni et syön seuraavasti:
aamu: ei mitään
koululounas: ei mitään
välipala koulussa: ei mitään
päivällinen: mannapuroa ja mustikoita 170 kcal?
iltapala: vihreetä teetä
tooooooooooooosi paljon vettä!
jee oon jo nyt tosi onnellinen ku aattelen huomista joo ja ainiin meen vielä kuluttamaan illalla kaikki pois pyörälenkillä! JEE!
- minavaaaaaain
juureksia ,salaattia (kurkku,tomaatti,paprika,salaatti),pari kinkku palaa,annos lassangettee,leipä juustolla ja yks meetvursti
kaloreita about 400-600
ja sitte zero colaaaaaaa - Fätsoo
Aamu:
- Vitamiinijuoma pore-C
- 2 dl kahvia, kahvikerma 12%
- Pieni pala patonkia, oivariinia, metvurstia, gouda-juustoa, tomaattia
Päivä:
- Kahvi
- Kääretorttua pala
Iltapäivä:
- 5 vicks pastillia
- Kupillinen thai-kanasoppaa
- pepsi maxia
Ilta:
- kupillinen thai-kanasoppaa
- 1/3 pussia sipsejä
- 1/3 prk kermaviilidippiä
- pepsi maxia
- 1/3 pussia salmiakkia
- Minttu magnum
- nougat suklaapatukka
- 2 hapankorppua, oivariinia., goudaa, metvurstia, tomaattia - recoveryiscool
Aamupala:
muroja ja mysliä maidolla
appelsiinimehua
leipä, juusto, margariini, kurkku
Lounas:
peruna ja juureksia
salaattia
ruisleipä
Välipala:
jugurtti ja pari rkl mysliä
leipä päällysteineen
kiivi
appelsiinimehua
2 kourallista pähkinöitä
Päivällinen:
Perunamuussia, tofua ja sienisipulisekoitusta
proteiinipatukka jälkkäriksi
Iltapala:
coming soon - ottakaasmallia
kaurapuuroa
maitoa kahvia
perunamuusia
tonnikalakastiketta
kurkkua
perunaa
kolme nakkia
riisipuuroa
luumukeittoa
omenaa
mandariinia
piimää
mysliä
juustoa
ja olenkin terve :) - Sometimei feel
yksi hapankorppu noin 30kcl
yksimandariini noin 15kcl
2 kuppia kahvia noin 30 kcl
5makaroonia noin 30 kcl
= 109 kcl
Pepsimaxia ja vettä - hii3
aamupala:
- 2 ruisleipää 4 kpl kalkkunaleikettä lehtisalaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa
- 150 g raejuustoa appelsiini päärynä
- 3 dl rasvatonta maitoa
välipala:
- omena
lounas:
- tonnikalapastaa, oisko ollu jotain 400g keitettyjä porkkanoita ja punajuuria
- 3 kpl näkkileipää
- 3 dl rasvatonta maitoa
välipala:
- 100 g rasvatonta maitorahkaa appelsiini
päivällinen:
- 200 g kanaa
- 1 dl ohraa
- keitettyjä juureksia
- muutama fetajuustokuutio
- 2 ruisleipää
- 3 dl rasvatonta maitoa
iltapala:
- todennäköisesti 200 g rasvatonta maitorahkaa
- 2-3 dl marjoja
Näillä mennään... :) - CaCO3
Mä ono syönyt tänään: kaurapuuro, appelsiini, viinirypäleitä, pinaattikeitto, karjalanpiirakka juustolla ja kurkulla, kolme porkkanaa, kaksi omenaa, karkkia, jogurttirusinoita, mandariini, jäätelöä, pähkinöitä. Olen juonut vettä, teetä ja vitamiiniporetabletin.
Ja tänään syön vielä jotain päivällistä ainakin. - Winni
Mulla sitte:
Elovenapuuro
Kahvia
Pieni lasi appelsiinimehua
Yksi paahtoleipä
Mandariini
Sit lähti lapasesta... -.-"
Pieni kulho keittoa
Purkki ananasta
Paahtoleipä ( joo mittee..) - miuku3
Itse olen tänään syönyt...
- 3 kuppia maitokahvia
- 250 g maitorahkaa
- n. 1 dl pakastemustikoita
- hieman alle desi kaurahiutaleita
- lightmehua
Nälkä. Olen herännyt tähän päivään eilen illalla kymmenen aikaan, valvomista siis takana kohta 12 tuntia. Ajattelin syödä tänään vielä hapankorpun keitetty muna. - toofatfor15
Kahvia 30ml rasvatonta maitoa 2 keinotekoista makeutusainetta
Kaks fazerin ruispuikulaa, 4g margariinia, 30g kurkkua 2 broilerileikettä
Wokkia (30g herneitä, 90g wokkisekotusta, 30g sipulia...)
Kiivi
Teetä, rasvat. maitoa 2 makeutusainetta
19g suklaapatukka - parantuja
Aamupala
- 175 g profeel-rahkaa
- 1 omena
Lounas
- 3 dl jauhelihakeittoa
Välipala
- Leipä marg. juusto
- Päärynä
Päivällinen
- 2 kpl perunaa
- 3 kpl kasvispyöryköitä
Iltapala
- 250 g rasvaton maitorahka
- 1 dl mustikoita
Ottakaas mallia! Näin sitä parannutaan!!!- ei näin
ei 1000 kalorilla parannuta.....
- parantuja
ei näin kirjoitti:
ei 1000 kalorilla parannuta.....
Kylläpäs!!
- shuna
- coca cola light
- suolakurkkua
- omena x2
- perunamuusi (120 kcal)
- pieni vanukas (125 kcal)
- puuroa (120 kcal) - Zifiz
1 kuppi kahvia maidolla
1 karkki
6 nakkia
1 pieni pullo rainbow colaa.. - parantumassa
2400 KCAL
Aamupala: (550 kcal)
- annos kaurapuuroa 2 dl kevytmaitoon tehtynä vähän mehukeittoa
- ruisleipä 1tl margariinia, leikkele, juustosiivu, tomaattia
- 150g normirasvanen jogurtti
Lounas: (~650 kcal)
- puolet lautasesta kinkkukiusausta
- puolet lautasesta salaattia ja vihanneksia
- ruisleipä 1tl margariinia
- lasi kevytmaitoa
Välipala: (200 kcal)
- 60g proteiinipatukka
"Päivällinen" (600 kcal)
- 3 ruisleipää margariinit, leikkeleet, juustosiivut, tomaattia ja kurkkua
- 150g normaalirasvainen rahka
- omena
Iltapala: (~400 kcal)
- ruisleipä 1tl margariinia, leikkele, juustosiivu, kurkkua
- 150g normaalirasvainen jogurtti
- omena - Luukasa
2dl verran sipulikeittoa, alusta asti tein tuon itse.
Lisäksi vadelman ja tuttifrutin makuista fun lightia yhteensä joku litra, en vain osaa juoda pelkkää vettä. - jeejee1
125 grammaa rasvatonta maitorahkaa
100 grammaa mustikoita
1 ruisleipä ilman mitään
Paljon vettä - läskipaskaaa
Liikaa!!
- pössöli
250 g maitorahkaa 1 innocent smoothie n. 2 rkl kaurahiutaleita kahdessa erässä
3 kuppia kahvia maidolla...- pössöli
niin siis pillimehu-smoothie, ei iso purkki.
- einäin
Aamulla purkki ananasta
.. Sitten alkoi tapahtumien sarja joka ahdistaa varmaan viikon eteenpäin
Varmaan puolikas ranskanleipä ja margariinia (MITÄ???)
Italianpataa pari desiä
1,5 litraa NORMIkokista
Hyi saatana mahaan sattuu ja kuvottaa. MIKS OON NÄIN HEIKKO. Ruotuun takas nyt heti huomenna en syö mitään. - tidididi1
- puolikas greippi
- kolme kananmunaa
- vihanneksia; kesäkurpitsaa, kukkakaalia, salaattia, kurkkua, vihreitä papuja
- purkki ananasta
- pari kuivattua banaanilastua
- pepsimaxia 1l ja teetä
Vaikka tiiän et oon syöny vähän kaloreita ja ois nälkä, nii tuntuu et oisin syöny paljonki.. - jeijjjf
- lautasellinen puuroa kevytmaitoon tehtynä
- 5 ruisleipää voilla, kinkulla, juustolla ja kasviksilla
- 3 purkkia jogurttia
- mansikka alpen-patukka
- 3 pientä perunaa, 2 kalapihviä, kermaviilikastiketta
- annos salaattia
- lasi kevytmaitoa
- proteiinipatukka
- 2 omenaa
tällässii. nam :)
mul on ateriasuunnitelma jonka mukaan syön :D pistin kaikki vaan tollee putkeen tohon - minämarisija
kaurapuuroa 2 dl
hunajaa 2 tl
kalafilee 1 kpl
peruna 1 kpl porkkana 1 kpl
leipä marg. 1kpl
jäätelötuutti 1 kpl
leipää 2 kpl
tonnikala (öljyssä. yhyy) 2/3 prk
rahka, rasvaton 250 g
mansikat 1 dl
omena 1 kpl
Onko tarpeeksi safkaa ylläpitoon? - shameonme
- paahdettu leipä ( margariinia)
- maitokahvi (ilman sokeria tms.)
- spagettia ja jauhelihakastiketta tomaatti
- appelsiini
- ruisleipä nappi
- kinder patukka
- puolikas tupla
- 4 keksiä
- n. 100g sipsiä
ihan liikaa, ahdistaa. - shameonme
meillä on kaveriperhe kylässä ja on tultu syötyä _ihan liikaa_ ahdistaa!
- paahtoleipä margariinilla (se tuli tosin kulutettua lenkillä!)
- n. 2 desiä spagettia ja jauhelihakastiketta 1 desi salaattia
- kahvi maidolla
- 2 valkosuklaa konvehtia puolikas kookoskonvehti
- 100g irtokarkkeja
- 6 suklaa nappia
- 1 kinder patukka
- sipsiä (n. 100g)
- mutakakkua
- 5 kuivattua luumua
- appelsiini
äh, en kyllä uskalla laskea kalorimäärää, se on varmasti pilvissä ;__;
toivottavasti huominen olisi parempi! - Perheetön
Minulla meni näin:
1 pussi Susu-minttua ja kaksi lasillista veriappelsiinimehua, joissa oli molemmissa novelle vissyvettä.
Katotaan, mitä muut tunnit tuovat tullessaan. - 0 keiju
Oon syönyt tänään yhden kurkunsiivun.
Syön siis yhden kurkunsiivun kerran kuussa. Oon syönyt näin parikymmentä vuotta.
Nyt olen 0-kiloinen keiju.
Palvokaa mua!!!!! - 4654754
Pepsi Maxia
Kahvia
Vettä
Sprite Zeroa
ihan hyvä päivä tähän mennes - 4235253
mun mielestä paljon helpompi vaan päättää olla joitakin päivii kokonaan syömättä. ei se nälkä tuu lainkaa jossei aamul alota syömistä.
- Vihaan Läskiä
Aika hankalaa olla syömättä mitään kun on tuo toinen puolisko vahtimassa mutta söin yhden kolmioleivän ja lasillisen mehua... yyhh..
- paskaläskiii
Vitusti liikaa!!
-rahka,profeel 175 g
-omena
-pinaattikeitto 3 dl
-kananmuna
-jäätelö
-kalakeitto
-riisipiirakka
-juustosiivu
-kuivatut hedelmät LIIKAAA
Vielä(koska vanhemmat kyttää)
-rahka, rasvaton 250g
-hedelmäsose
vitun vitun vittu!!!11! Mä vaan lihon - tyytyväinene
Aamulla: puuroannos (130kcal), 4dl vettä
Päivä: -
Iltapäivä: päärynä (40kcal)
Ilta: -
Yht 170 kcal
Liikunta: 1 1/2 h cheerleading treenit,kävely n 2 km - läski
-jogurtti
-omena
-leipä marg kinkku
-lihakeitto
-domino
-jogurtti
-leipä marg
-kuivakakun pala
-mustikkapiirakan pala
-rahka
-leipä marg kinkku
-omppu
läskii!!!!!!!!!!!!!!!!! - iinaska
puuroa
omena
peruna kastiketta
banaani
Voi vi''ttu! Ei menny iha ateriasuunnitelman mukaan - hihi jeeee
profeel rahkarae
ruisleipä voilla, lauantaimakkaralla ja kurkulla
puolikas viineri
ruisleipä voilla
2 isoo perunaa, lihapullakastiketta (4kpl lihapullia), salaattia, punajuuria
lasi maitoo
pala suklaakinuskijäätelöä kinuskikastikkeen kanssa
ja tulossa vielä:
maraboun dröm crisp suklaalevy (100g)
vitalinea mustikkakerrosrahka
omppu tms
ja sit viä jotain herkkui, saa ny nähä mitä tekee mieli :D
ja siis oon parantumassa oleva anorektikko x) - nouy
- 5 omenaa
- 8dl maitoa
- 3 dl puuroa
- 2 isoa soijapihviä
- 2dl kermaperunoita
- salaattia kastike
- 2 leipää rasvat
- korvapuusti
- 4dl juusto-kasviskeittoa
- weetabix
(- teetä kahvia) - herkkuu1
skyr
ruisleipä voilla ja kinkulla
2 omenaa
iso annos lasagnee, salaattia
lasi maitoa
pala kääretorttua
maraboun suklaanappirulla
rivi suklaata
toinen pala kääretorttua
vitalinea kerrosrahka
suklaa-alpen
omena - läskiiiii
ruisleipä
4 paistettua nakkia paistettu kanan muna
kuppi teetä sokeri pala
jtn ruusun marja kiisseliä ja huomasin just et siin oli 106 kaloria o____O ja siin oli siis 90g (y)- minätaas
soori en syönykkää sitä kanan munaa ku annoin sen mommylle ja laitoin siis sen leivän päälle ohuen kerroksen voita
- letterbomb
Kuppi kahvia siihen maitoa
1 Purkki pilttiä
Vitamiinijuoma - Vieläkin miinuksella
Aamupala:-Ruis/kaurapuuro 40g(veteen/rasvatonmaito).120/150kcal, Prot. 3.5g Rasv. 1.0g Hiilih. 15.6g
Klo 9.00 -1-2 palaa ruisleipää 55-80kcal margariini 20-30g 120-180kcal Prot. 0.4-0.6g Rasv. 7.02-14.02g Hiilih. 10.65-21.3g
-kalkkunaleike 4-6 siivua 16-24kcal Prot. 3-4.5g Rasv. 0.6-0.9g
-2-4dl maito 75-150kcal Prot. 6.6-13.2g Rasv.3-6g Hiilih. 6-12g
=330-580kcal Prot. 14-22g Rasv.11-22g Hiilih. 32-49g
Välipala:-Raejuusto 50g 45kcal Prot. 8.2g Rasv.0.75g Hiilih. 1.2g
11.30 -Marjoja
1. -leipä kalkkuna Rasv. 7.1-14.1g Hiilih.10.65-21.3g
-Jogurtti 100-150g. 125-190/65-100kcal Prot.3.3-5g Rasv. 3.9-5.85g hiilih. 4.5-6.8g
-Maito 1dl 40kcal Prot. 3.3g Rasv.1.5g
=285-410kcal Prot. 15.8g-16.5g Rasv.13.25-22.2g hiilih. 18.2-31g
Lounas: -Liha kana/hirvi 100-150g 220-330/110-165kcal Prot. 23.5-35g/21-31.5g Rasv.14-21g/3-4.5g Hiilih. 0g
14.00 -Peruna 200-300g 110-165kcal Prot. 3.2-4.8g Rasv. 0.4-0.6g
-Riisi 100-200g 120-240kcal Prot. 2.2-4.4 Rasv. 0.2-0.4g Hiilih.27-54g
-Pasta 100-200g 110-220kcal Prot. 5.1-7.6g Rasv. 0.7-1.4g Hiilih.19-38g
-Kasvikset
-Maito 2-4dl 75-150kcal Prot. 6.6-13.2g Rasv. 3.0g-6.0g Hiilih. 6-12g
=300-720kcal Prot. 38.1-65g Rasv. 6.2-28.4g Hiilih. 33-66g
Päivällinen:-Liha kana/hirvi 100-150g 220-330/110-165kcal
16.30 -Peruna 200-300g 110-165kcal
- 17.00 -Riisi 100-200g 120-240kcal
-Pasta 100-200g 110-220kcal
-Kasvikset
-Maito 2-4dl 75-150kcal
=300-720kcal Prot.38.1-65g Rasv.6.2-28.4g Hiilih. 33-66g
Välipala:-Raejuusto 50g 45kcal Prot. 8.2g Hiilih. 1.2g
2. -Ruisleipä 1-2 viipaletta 27.5-55kcal Margariini 10-20g 60-120kcal Prot. 0.2-0.4g Hiilih.10.65-21.3g
19.00 -Kalkkinaleike 2-4kpl 8-16Kcal Prot.1.5-3g
-Maito 2dl 75kcal Prot. 6.6g
=180-290kcal Prot. 16.5-18.2g Rasv.9.4-16.3g Hiilih. 18-28.5g
Iltapala:
21.00 -Jogurtti 100-150g. 125-190/65-100kcal Prot 3.3-5g hiilih. 4.5-6.8g
-Kasviksia
-omena 70kcal Prot. 0.7g hiilih.6.6g
-Maito 2dl 75kcal 6.6g hiilih
=(360-485),240-345kcal Prot.(32.6-34.3),10.6-14.3g Rasv.7-9g hiilih.17.7-20g- tiptop1
ei hitto miten tarkkaa.... relaa vähän
- läskikö
-kaurapuuro 2 dl
-maapähkinälevite 1 tl
-omena
-lihamureke 1 kpl
-perunapiirakka marg. 1 kpl
-kakkupala 1 kpl
Vielä syön:
-perunalaatikko 2,5 dl
-maitorahka, rasvaton 250 g
-leipä marg kinkku 1 kpl
-banaani 1 kpl
Mitä mieltä syömisistä?! - Sapuskaa
Sunnuntai perinteinen älä-syö-mitään-päivä eli vettä naamariin vaan.
Eilen tuli syötyä ihan hyvällä omallatunnolla pikkulautasellinen lasagnea, kaverina kurkkua ja tomaattilohkoja, juomana lasillinen sokeritonta limsaa. - hihhkih
skyr
pari omenaa
lihapihvi
perunoita
kastiketta
salaattia
lasi maitoa
pala patonkia voilla
kananmuna
jättituutti (400kcal :D)
normijogurtti
alpen
pari leipää
pari riviä suklaata
omnom :D - Parannutaan!
Parantujen ruokavalio:
-jogurtti 2 dl
-leipä marg kinkku
-omppu
-makaronilaatikko 2,5 dl
-maitorahka 250 g
-banaani 1 kpl
-kanawokki 2,5 dl
-jogurtti 2 dl
-leipä marg kinkku
-vadelmat 1 dl
-omppu ½ kpl
vettä, teetä, kasviksia!! - nyt 2 vuotta anoreksiaa
Ei hemmetti.. mun perus ahmimislauantai...
1 x mandariini
Salaattii, 1 dl kvinoaa ja 4 pikkuriikkistä palaa jtn äitin tuputtamaa kanaa..
1 1/2 banaania
1 dl myslii ja 1 dl maitoo siel..
2 kauraleivänpalaa jossa OIVARIINIA, JUUSTOA kurkkua..
5 amerikanpastillia (Argh!)
2 hedelmäkarkkii ( ....)
1 pala jotain paskaleivosta..
Tarkkaa kcal määrää en tiiä, mut meni 1000:nnen pahemmalle puolelle.. -.- huomenna luvassa 1 mandariini, lasi piimää, salaattii & jtn äitin ruokaa ettei eppäile... 400 kcal max.- nyt 2 vuotta anoreksiaa
Ja mitat on 168/42. Hyhyi tavote 35 kg :)) tosin sillon vanhemmat työntää väkisin safkaa suusta ja hoitajat viel enemmä..
- vesi on parasta
vettä, vettä ja vettä
- möykky
ihan vitusti liikaa.
- metripitsaa ihan törkeen paljon. varmaan ainakin 10 kämmenen kokosta palaa.
- pullapitkoo joku viis palaa ellei enempikin,
- kahvia ihan sikana
- rasvanen rahkapurkki
- puolikas banaani
- spagettii ja jauhelihakastiketta, tomaattipaloja kolme, punajuurisalaattii ja nokare jotain pippurijuustoo. ainiin. pieni pala lohtakin oli siinä sivussa.
- pari lasia simaa.
- pala tummaa suklaata
fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.............................. olikohan tossa edes kaikki. hyi hele. - paranevainen
Eilen:
Aamulla: puuroa (1,5dl hiutaleita, mantelimaitoa, banaani, vadelmia, maapähkinävoita), puolikas pitahaya
Lounas: 1/2 lautasellista pakastekasviksia, kurkkuviipaleita, 1/2 pastaa ja jauhelihaa
Välipala: Vanilja Skyr, 1rkl mysliä, vadelmia, 1/2 verigreippi
Päivällinen: 1/2 pizzaa, kurkkuviipaleita, pizzan päällä avokadosiivuja
Iltapala: Bran flakeseja, soijajogurttia, 1/3 banaani, paaljon pakastemustikoita
Liian vähän :ll noh, tänään pitää syyä eilisenki eestä.
Nyt aamupalaks on menny
- 3dl kaurapuuroa mantelimaitoon, mustikoita, kookoshiutaleita
- kourallinen pähkinäsekoitusta
- ruisleipä avokadolla- parantuja
Liian vähän?! Kyllä syöt nyt jo ihan reilusti!
- parantuja
Eilen:
- leipä marg. kinkku
- omena
- 125 g maitorahkaa, rasvaton
- 3 dl lihakeittoa
- 1 dl mustikoita
- 125 g maitorahkaa, rasvaton
- 1,5 dl kanakastiketta
- 1,25 dl riisiä
- omena
- 2 dl jogurttia, normaalirasvainen
salaatit, kasvikset ja vettä!!
Tämä on parantujan ruokavalio! Ottakaa mallia! - laihdu läski lapsi
Yritän epätoivoisesti lisätä kaloreita vaikka se ällöttääkin. Tässä tämänpäiväiseen ruokapäiväkirjaan kirjatut jutut:
1 ilman rasvaa paistettu valkuainen = 15 kcal
1½ porkkanaa = 32 kcal
lasi vettä
porkkana = 21 kcal
kurkkua = 20 kcal
½ näkkileipä = 17 kcal
Isäni tekemää lihotussalaattia jossa pastaa ja raejuustoa = 300 kcal
banaani = 100 kcal
Paula mansikkatäplä jogurtti = 135 kcal
Nyt ällöttää aivan helvetisti. Yli 600. Mutta pakko syödä, jos ei halua kuihtua ihan olemattomiin. Oudosti pidän kuuttasataa aivan hirveänä määränä, vaikka tiedostan tuhannenkin olevan liian vähän. - pparanoia
-vettä
-skyr-rahkan (vajaa 100kcal/purkki)
-suklaakonvehdin ew
-pari palaa patonkia koska köksä
-puol lautasellista salaattia, vähän kanaa, 1/4 perunaa
-pari hörppyy light-kokista
huomenna sit läskeilypäivä, kattoo miten se vaikuttaa - laihdu läski lapsi
Tänään on ruoan suhteen aivan heövetin paska päivä.
Terkkari päätti pitää yllätyspunnituksen ja olin laihtunut 3 kiloa parissa viikossa, vaikka paino oli tarkoitus pitää samana.
päivän ruoat:
-porkkana
-kurkkua
-kalamurekepihvi, joka olisi pitänyt todellakin jättää syömättä
-3 PALAA KAKKUA koska vitutti se terkkari niin paljon
...terkkari soitti isälleni ja nyt pitäisi syödä lisää rasvaista paskaa, vaikka oksettaa jo valmiiksi. Ahdistaa, itkettää, pelottaa. - läski
Eilinen läskeilypäivä 1500 kcal
- laihdu läski lapsi
-250 grammaa jotain Lidlin rasvatonta maustamatonta rahkaa = 125 kcal
-banaani = 100 kcal
-Fazer täysjyväruis puikula = 63 kcal
-kurkkua = 5 kcal
-kahvi maidolla = 15 kcal
-2 näkkäriä = 68 kcal
-2 palaa purkkaa = n.6 kcal
- pakastepizza = 810 kcal
= n. 1200 kcal
Hehheh....meitsin laihdutusptojekti hidastuu nyt vähän. Jatkan varmaan kovempaa sitten kun koulu loppuu, mutta nyt ei pysty, koska vahditaan .__. - Tyytymätön
-2litraa vettä
-yksi pieni ateria ruokaa, riippuu mitä tarjolla. Yleensä peruna jauheliha kasti tms.
-2kuppia kahvia.
Näillä mennään tällä hetkellä. Ja jos on "pakko" saada jotakin syödäkseen niin omena tai porkkana lisänä. - läski
Aamul vähä puuroo, sit 12 aikoihi parsakaalii ja 16.00 aikaa parsakaalii ja coca cola light. ja lenkil tänää :-)
- laihdu läski lapsi
valio pro feel paskanmakuinen mansikkarahka = 140 kcal
täysjyväruis puikula = 63 kcal
salaattia = 30 kcal
puolikas peruna = 23 kcal
KOKO VITUN PUSSI KUIVATTUJA HEDELMIÄ = 650 kcal
järjettömässä määrässä öljyä paistettu kalaleike = 330-350 kcal
yhteensä n. 1260
Nyt on kauhee morkkis noista kuivatuista hedelmistä. Ja kaikesta muusta....näillä eväillä ei kauheesti laihduta .__. - srghh
JÄÄTELÖÄ (voi paskojen paska)
2 pientä perunaa
4 lihapullaa kastiketta
perkele.
No huomenna kahvi linjalla :) - wannabeskinny
Kuuden aikoihin näkkäri voilla ja kurkkusiivuilla.
Kymmenen aikaan muumimukillinen kaakaota.
Neljältä jumalattoman iso berliinimunkki, ugh.
Kuudelta join pienen kahvikupillisen pepsi maxia ja söin paaaaljon jääpaloja
Kaheksan ja kymmenen välillä kaks banaania ja appelsiinimehua.
Ja sit join kaks litraa vettäkoko päivän aikana.
Ihan tyytyväinen oon. Tosin ärsyttää toi munkki, yäk. - sdfklsdkjdksfa
eilen noin 22:
200 g leipää
noin 20 g juustoa
noin 70 g lihaa
3 rkl sienikastiketta
2 rkl ketsuppia
4 rkl rasvaa
noin 150 g puuroa
1 dl jugurttia
banaani
2 salmiakkia
tänään:
1 dl jugurttia
noin 10 g lihaa
noin 10 g juustoa
näkkäri, kurkkua
250 g puuroa
appelsiinimehua
huomasin vasta nyt, etten osaa enää laskea kaloreita. ennen tiesin tarkkaan ja näitä ketjun päivämääriä katsellessa muistan, mitä itse oon niihin aikoihin syönyt ja ollut syömättä, tietyt päivämäärät tarkalleen. on vähän väärin vastata tähän ketjuun, kun mulla ei ole enää anoreksiaa. - 158cm/53.9kg
4 palaa itetehtyä leipää, mis on paljon siemeniä pinaattia ja siiihen juustoo ja voita, joku 400kcal siis
sitte jugurttii vähän, joku 0,6dl eli 50kcal tai jotai sinne päin
sitte mehujää kaks kovaa karkkia 70kcal - sinäjust
5 leipää täytteineen 500kcal
4 mehujäätä 280kcal
=780kcal
Liikaa, mut ei niin pahasti kun olis voinut mennä - laihdu läski lapsi
rahkaa = 140 kcal
puolikas kalamurekepihvi = 85 kcal
kiinankaalisalaattia = 30-40 kcal
mustaa kahvia = n.8 kcal?
lisää rahkaa = 140 kcal
yhteensä= n. 413 kcal
...loppuilta täytyykin sitten syödä helvetisti.- laihdu läski lapsi
...ja nyt söin itseni ähkyyn omenoilla .__.
- minävaan
3 purkkia tonnikalaa
pussi mummon ranskalaisia ja paketti wilhelm makkaraa
koko paketti carcottte keksejä
750g irtareita ja pullo 1.5litran jaffa.
Huomenna salille, kyllä taas rauta nousee. - Ehkä alkava anoreksi
Aamupala: 1 iso kuppi kahvia ja 2 riisikakkua
Kouluruoka: 4 punajuurikrokettia ja salaattia
Välipala: 1 kuppi kahvia
Iltapala: herkkusieniä raejuuston kanssa ja puolikas porkkana
Kalorit: noin.377
päivä meni aikalailla putkeen vaikkakin olisin voinut olla syömättä tuon porkkanan ja vähemmän koulussa mutta silti alle 400 kaloria joten olen tyytyväinen - bmi 16.4
- peukalon pään kokoisen palan naudanlihaa
- banaani
- pieni kaali-ananassalaatti, johon pilkoin 3 ohutta kalkkunaleikettä sekaan
- 3 isoa lusikallista jotain vihannessekoitusta kastikkeella
noiden lisäksi oon oksentanut banaanin ja kolme palaa sitruunakuivakakkua, koska aloin katumaan liikaa, et söin ne :/ - tillintalli
Tänään:
- 2 mandariinilohkoa
- 2rkl kaurapuuroa veteen tehtynä
- näkkileipä margariinilla
- 190g irtareita, kaksi siideriä ja oksentamaan
- pieni kupillinen makaroonilaatikkoa ketsupilla
n. 2l vettä
ihan tyytyväinen :) - Anonyymi
Tosi tulista cjili pinaatti riisi homejuusto hässäkkää muutamalla kyljyksellä itsenäisyyspäivän kunniaksi mäyräkoira
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)281778Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu61772- 151251
- 71164
Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w201142- 91077
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51021- 7995
- 6994
- 10980