Olen kakkosen db, keski-ikäinen mies. Nyt ei ohjeiden mukaan saisi syödä proteiineja, koska virtsaan erittyy jo valkuaista. Ei saisi syödä hiilihydraatteja, koska verensokeri nousee niistä. Ei saisi syödä rasvaisiakaan, koska kolesteroli nousee ja on jo kolesterolilääke se pirun kallis Crestor, kun muut ei tehoa. Mitä jää jäljelle? Ylipainoa on ollut ja olen laihduttanut kymmenen kiloa vaihtamalla ne hyvät pihvit enemmän hiilihydraattipitoiseen ja vähärasvaiseen ruokaan. Syön päivittäin kauravelliä parikin kertaa höystettynä hyvillä sokerittomilla Valion mehukeitoilla. Ennen laitoin voita velliin. Perunoita syön entiseen malliin ja leipää vielä enemmän. Leivästä olen jättänyt rasvan pois kokonaan ja laitan päälle useimmiten kevytjuustoviipaleen ja kinkkuviipaleita pari vain, entisen 6-8 viipaleen tilalle.
Hedelmiä olen alkanut syödä välipaloiksi pahempaan nälkään, entisen makkaran sijaan.
Päärynöitä eniten, banaaneja ja omenoita ja töissä kun olen ruoka-alalla, niin varastan oman firman kuormasta kotiin pihvitomaatteja ja tuorekurkkuja. Ison pihvitomaatin kun syö, niin nälkä siirtyy hetkeksi. Mutta kysymykseni on muille kanssaveljille ja siskoille. Mitä sitten SAA SYÖDÄ, jos ei näitä peruselintarvikkeita?
Hedelmiä olen alkanut syödä välipaloiksi pahempaan nälkään, entisen makkaran sijaan.
Päärynöitä eniten, banaaneja ja omenoita ja töissä kun olen ruoka-alalla, niin varastan oman firman kuormasta kotiin pihvitomaatteja ja tuorekurkkuja. Ison pihvitomaatin kun syö, niin nälkä siirtyy hetkeksi. Mutta kysymykseni on muille kanssaveljille ja siskoille. Mitä sitten SAA SYÖDÄ, jos ei näitä peruselintarvikkeita?
Vastaukset 9
Vanhimmat
vähennettävä paljon, koska se nostaa kovasti verensokeria. Samaa sanotaan perunasta, mutta itse en ole sitä huomannut. Syön siis vain n.1/4 perunaa aterialla. Kaikkia jauhoista tehtyjä ruokia on epäiltävä. Vihanneksia ja juureksia voi keittää höyryssä ja niillä pärjäilee hyvin. Lisäksi siihen sopii ottaa kalaa ja oliiviöljyä.
Tärkeintä sinulle olisi mittailla verensokeria, että tietäisit, mitä voit syödä. Valkuaista virtsassa voi mitata esim.Albustix liuskoilla. Sinulla saattaa olla korkea verenpaine, joka aiheuttaa munuaisissa proteiinien vuotoa.
syo vain pinattia salatin lehtia ja kaalia kurkku on myos luvallista..niista saat kaikki samat ravinto aineet kuin hetelmista ja juuri kasveista.tomatissa on liikaa sokeria.kaljakin on kielletty..siis kaikkea vihreaa saat syota
Ruokavaliohan koostuu hiilihydraateista, proteiineista ja rasvasta.
Hiilihydraatit nostavat verensokereita yleensä liikaa. Kasvikset ovat hyviä niinkuin on jo kerrottu. Niissä ei yleensä ole proteiineja liikaa. Kaloreita on kuitenkin liian vähän, että pärjäisi niillä. Toisaalta jos painoa on vielä saatava kuormasta pois, niin ovat hyvä vaihtoehto. Kannattaa joka tapauksessa katsoa verensokerimittarin perusteella, sopivatko hedelmistä vaikka omenat ja päärynät.
Proteiiniin sinulla on rajoitus. Se vähentää muuten hyvien ravintolähteiden käyttöä. Kannattaa nekin vähät, mitä voit nauttia, syödä vähärasvaisista lihoista ja rasvaisesta kalasta sekä proteiinipitoisista kasviksista.
Rasva on se, mitä pystyt syömään, kun se on oikeata koostumukseltaan. Kalarasva on hyvää. Pellavaöljy sopii samoin rypsiöljy. Yleensäkin kasvien rasvat ovat hyviä. Kannattaa yleensäkin ravintojen koostumuksia katsoa vaikka www.fineli.fi :n avulla. Hyvät rasvat vähentävät kokonaiskolesterolia ja nostavat hyvää kolesterolia.
Ruokavaliosi on proteiinirajoitusten takia sen verran rajoittunut, että kannattaa yrittää päästä ravitsemusterapeutin juttusille asiasta. Tosin sieltä saat todennäköisesti liian hiilihydraattipitoisen dieetin.
viimeksi oli veri kokeen tulokset hyvat.uusien tulokset saan maantaina.yritan kysya tohtorilta puuttuuko ravinto aineita.syon erittain vahan hetelmia,vilja tuotteita ja juuri kasveja..syon kylla noin kaksi raakaa porkkanaa viikossa.....sokerit pysyy hyvin tasaisina.HbA1c%noin 5.7
Tutulta kuulostaa...kurjaa, mutta ei toivotonta. Olen itsekin aika vastikään diagnosoitu kakkostyypin diabeetikko, ja taistelen ihan samojen asioiden kanssa.
Ainakin olet hyvällä mallilla, kun olet tietoinen tilanteesta ja selvästikin haluat hoitaa itseäsi, tsemppiä!
Työssäkäyvällä ja työmaakuppiloiden ruokien varassa pakosta elävällä on tietysti vielä vaikeampi hoitaa ruokavaliota, mutta kyllä siitäkin selviää kun opettelee oman elimistönsä reagoinnit eri elintarvikkeisiin. Verensokerimittarin se kyllä vaatii - jos olet työpaikkalääkärin hoidossa, joudut sen tod.näk. ostamaan itse, mutta kunnallisessa saat sen terveysasemalta diabeteshoitajan lähetteellä.
Leipiäkin on kovin erilaisia, pakkausselosteet kannattaa lukea huolella. Joissakin on hiilihydraatteja vain 30g/100g, joissakin lähes 80. Kuitupitoiset (täysjyvä ja ruis) imeytyvät hitaammin, ja kasviksilla voi vielä lisää "lepyttää" hiilareita, jolloin ne eivät aiheuta nopeaa vs:n kohoamista.
Diabetes-liiton sivuilta saa hyvää tietoa.
saat saattohoito-ohjeita. Nehän kehottavat syömään paljon nopeita hiilihydraatteja, leipää, perunaa ja puuroja. Niillä lihot ja pääset hautaan ennenaikaisesti. Syö mieluummin selluloosaa sisältäviä ruokalajeja. Niillä pysyy verensokeri kurissa, koska selluloosa ei imeydy ihmisen vereen ollenkaan. Selluloosaa sisältävät sellaiset hiilihydraatit, joita on ollut tapana kutsua kuitupitoisiksi.
Asia selostetaan selvin sanoin englanniksi tässä oppaassa:
http://www.biovita.fi/suomi/pdf/Diabetesguide.pdf
Kiitos vaan vinkeistä. Nytpäs olen viilannut näiden perusteella ruokavaliotani lisää ja paremmalta näyttää. Sokeritkin on paremmalla tasolla ja kilot sulaa hiljaa lisää, mutta sulaa kuitenkin. Leipää vähemmän, kasviksia enemmän. Ja kasviksista tehtyjä keittoja enemmän. Hyvää on erityisesti jäävuorisalaatista, sekavihanneksista, keittojuureksista, porkkanoista ja jauhelihasta tehty soppa. Ei enää riisiä tai makaronia siihen. Vähärasvaisesta jauhelihasta valutan lisäksi siivilän läpi kaikki ylimääräisen rasvan pois. Harmi, kun vähärasvaista possun jauhelihaa ei saa noissa valmispakkauksissa. Possun lihan rasva on parempaa kolesterolin kannalta, kuin naudan rasva. Mutta sokerit on nyt yleensä tehostetun lääkityksen ja ruokavaliomuutosten ansiosta 2-3 pykälää alemmalla tasolla. Painoakin on pois 12 kiloa ja verenpaineet on ihan kohdallaan. Lääkitys on ollut vuosia.
Ehkä se diabeteshoitajakin on seuraavalla kerralla tyytyväisempi, jos vielä pystyisin pudottamaan painoa muutaman kilon. Ja nyt olen todella perehtynyt noihin hiilihydraatteihin pakettien tuoteselosteista tai finelin nettisivuilta. Mutta ehkä se piikille siirtyminen voisi vielä hetken siirtyä näillä konsteilla.
Rasva parantaa niitä kolesteroliarvoja.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasva-kolesteroli/
Itse olen diabeetikko, jolla tuo "valkuaisvuoto" on kehittynyt jo nefropatian puolelle. Eli siis tunnen hyvin nuo ravintorajoitukset, jotka vain kiristyvät, jollet saa noita (ymmärtääkseni sulla) vielä pieniä proteiinimääriä virtsassa pienenemään (et tainnut mainita millaisista arvoista on kyse).
Sinuna yrittäisin ehdottomasti päästä ravintoterapeutille, joka tuntee nuo munuaisten antamat rajoitukset hyvin. Häneltä saat varmasti hyviä neuvoja yhdistettynä vielä tuohon laihdutusprojektiin. Minä ainakin olen päässyt ihan kunnallisen terveydenhoidon kautta ravintoterapeutille, joko terveyskeskuksen omalle tai sitten maksusitoumuksella yksityiselle.
Minusta tuntuu nuo sinun syömiset ihan asiallisilta ja laihtunutkin vielä olet mielestäni ihan hyvin (kuten toisessa viestissäsi muistaakseni kerroit).
Kysyt "Mitä sitten SAA SYÖDÄ, jos ei näitä peruselintarvikkeita?"
Onko sulle sanottu, että nykyisin söisit jotenkin väärin? Jos sulla sitä valkuaista ei ihan valtavia määriä erity virtsaan, niin proteiinin määrästä on yleisohjeena sanottu, että sitä saisi tulla max. noin 1g per ihannepainokilo (eli joku alle 25 BMI:n painolla laskettu).
Et myöskään kerro mitään mahdollisesta diabeteslääkityksestäsi. Nuo munuaisjutut ovat kyllä sen verran ongelmallisia, että jopa lääkityksen vaihdon avulla voidaan saavuttaa parempia tuloksia munuaisten kannalta. Esim. insuliiniin siirtymällä voidaan hoitaa hyvin tuota energiataloutta hiilihydraattien avulla, kun proteiinit joutuu vähentämään ja rasva taas muuten on tutkitusti epäedullista dianeteksen jo muutenkin rasittamalle sydän- ja verenkiertoelimistölle.
Toivotaan, että saat valkuaismäärät pysymään kohtuullisina tai jopa pienenemään - se on mahdollista. Pahimmillaan taas tilanne johtaa entistä tiukempiin rajoituksiin ravinnon kanssa.
Tsemppiä ja toivottavasti tästä pitkästä tekstistä olisi jotain hyötyä sinulle.
t. jo pitkään valkuaisen kanssa taistellut diabeetikko