Mitä tänään söit?

...ite vedin ihan överiks tänään...

-lapuan leipä (se sellane kauheen iso lättänän sämpylän näköne)
-ruisleipä(molemmat puolet) 2 juustosiivua
-2 teelusikallista taloussokeria (teehen)
-lihapiirakka
-2 paahtoleipää 2 juustosiivua
-mini hyväämakumaasta pussi

hitto et nyt harmittaaku piti vetää tää päivä tälläseks ku olin suunnitellu et jollai vihannes keitolla koko päivä menis..

Tänään oli vähän epäterveellinen päivä:
aamulla felixin suolakurkkua 2dl sokeritonta mustikkakeitto
päivällä maxi tupla (auts) 75g
illalla pieni kuppi siskonmakkarakeittoa

eli laskurin mukaan sellaset 600kcal tänään..

7.30
-puuroa
-2dl omenamehua
-1 ruisleipä
-2 tl voita, 2 siivua juustoa, 2 viipaletta paprikaa
-banaani

11.30
-2dl maitoa
-kaalilaatikkoa (1/2 lautanen)
-salaattia, porkkanaa
-1 ruisleipä
-2 tl voita

13
-1 kuppi kahvia maito
-1 omena

16.30
-porkkanaraastetta
-salaattia, tomaattia
-2 palaa pannaria, 2 rkl mansikkahilloa

20.00
-banaanijugurtti
-1 ruisleipä
-1 kauraleseleipä
-2 tl voita, 4 siivua juustoa, 2 viipaletta paprikaa

* oma terveyspirtelö (sis. mm hedelmiä)

* omena

* 0,4l 3tuoppi.. x)

* omena

Joo ja illalla vielä mäkin grilled kanasalaatti 190kaloria...

muutama lasi punkkua..

todella epätavallinen päivä...

=D

juonu: Yhteensä litran vettä, vihreää teetä, rasvatonta maitoa, rasvatonta piimää ja puoli litraa tomaattimehua

amulla kaurapuuroa ja päällä mansikka-raparperikeittoa

Syönyt päivän mittaan 2 eri erässä
1 appelsiini
1 banaani
100g viinirypäleitä
puolikas cantaloupemeloni = hedelmäsalaatti, hyvää

kolme palaa ruisleipää ja levitettä

hapankaalia noin 300 grammaa

kourallisen maapähkinöitä
kourallisen auringonkukansiemeniä yksitellen, nam
kolme kuivattua luumua

kaksi perunaa ja yhden pienen jauhelihapihvin sekä sienikastiketta ja kurkkusalaattia (salaattia, kurkkua, pari retiisiä viipaleina)

illalla saan vielä syödä teetä, kaksi grahamkorppua, päälle juustoa ja jonkun hedelmän

klo 10
-ruispuuro: hiutaleita vajaa 1dl, veteen
-sokeroimatonta mehukeittoa
-hapankorppu: kalkkunaleikkeleellä

klo 11-13
-yht. vajaa 200g naposteluporkkanoita

klo 15
-ruispuuro: hiutaleita 1dl, veteen
-sokeroimatonta mehukeittoa
-hapankorppu: nääääääin vähän kasvirasvalevitettä, kalkkunaleike, 2 siivua tomaattia
-pieni banaani

klo 18
-kauraleipä
-hapankorppu: kalkkunaleikkele, 2 siivua tomaattia


lightmehua, vettä ja 1kuppi mustaa kahvia

= yht. vähän alle 600kcal

hih :)

syödä puolikkaan ananaksen ja lautasellisen puuroa

Eilen söin;

aamu: 1 pieni mukillinen teetä
1 täysjyväpaahtoleipä, päällä ei mitään
½ pussia nuudelia

päivä: -

ilta: 1 täysjyväpaahtoleipä

funlight mehua ja 1 pieni lasi soijamaitoa.

ruisleipä juustolla ja kurkulla, lasten hampurilaisateria,lohen pala. :) ihan hyvä päivä jos en olisi syönyt tuota hampurilaisateriaa !

Omena

2 ruisleipää, mandariini, keksi
myslipatukka
2 karjalanpiirakkaa, omena, 2 riviä suklaata
salaatti, appelsiini, 2 keksiä


vitun läski...

3 kuppia vaniljateetä rasvaton maito tilkat (arvio 25kcal)
1l mehukeittoa (95kcal)

Liikaa..

-Aamupuuro, kahvi ja omena vähän kaalia

- lounaalla iso annos salaattia kastikkeella, broilerikiusausta muutama desi, piimälasi, näkkäri, banaani

-välipalana kahvi, 2omenaa, noin 4 karkkia, 2dl jogurttia

-puuroannos, 2omenaa, näkkäri, kahvi ja muutama karkki

-vielä edessä ilapala: eli suunnilleen 2 leipää päällisineen, tuhti salaattiannos, jogurttia noin 5dl, hedelmiä jogurtin sekaan pari kappaletta

Päivään kuului kaksi tiukkaa treeniä.

Ääh mulla meni tnää iha yli.. tosin ei yhtä yli ku eilen ku sain ahmimiskohtauksen (söin siis monta lautasellista) enkä ees pystyny oksentamaan... Sori meni aiheesta :< siis tnään

- 1 piltti
- ranskalaisia (!!!!)
- Kaks lautasta vihanneskeiton lientä ja pari porkkanaa siel

ei menny hyvin..... huomenna uus päivä ja vähemmän ruokaa!!!

vittu, onks kivaa olla sairas, mitä?! mulla meni tollasen paskan takia muutama vuosi elämästä ihan turhaan! ja olinko onnellinen? NO EN! >:ooo

Te mässäätte HIRVEESTI karbohydraatteja!!!!
Minä en syö juuri ollenkaan, ehkä jonkun 30g karboja päivässä, ja voin syödä hyvin ja paino pysyy 38,7-39 ja pituus 168cm!
Liikun normaalisti, siis jumppaan aamulla ja muuten tavallinen hyötyliikunta.
Kerran viikossa pidän herkkupäivän jolloin syön ihan mitä tahdon. Ja paino pysyy!

Eilen:

Aamupala: 1 prk bulgarian jogurttia 2rkl raejuustoa
2 paahtoleipää joiden päällä voita, kaksi juustosiivua ja neljä siivua
kalkkunaleikettä kurkkua.

Lounas: Kasvissosekeittoa lautasellinen, 3rkl raejuustoa, salaattia, kaalihaketta, amerikkalaista kurkkusalaattia, 2 samanlaista paahtoleipää kuin aamulla.

Iltapäivällä: Iso pala pannaria, jossa päällä bulgarian jogurttia, raejuustoa ja vaahterasiirappia 1 paahtoleipä voilla, juustolla ja kalkkunaleikkeillä.

Illalla: mustikkarahkaa iso kupillinen, suolakurkkuja, joku 1,5kg raakaa kukkakaalia :P (oon koukussa siihen!) ja n. 150g broileria, nams!
ja kaks rasiaa salmiakkikarkkeja.

Iltapäivällä: kaurapuuroa (150 kcal)

... ei muuta. ihme, ei oo edes kova nälkä.

lisää näit.

En ole nyt syönyt kolmen päivän aikana kirjaimellisesti mitään, join kyllä Vitamin Well Waterin tuossa aamulla ja tietenkin juon mutta kiinteää ei ole mennyt alas?

No jaa tänään meni huonosti, olin suunnitellut että EN söisi tnä mitn :'D

- kaurapuuro ruokalusikallinen mansikkahilloa
- n. 2 dl porkkanaraastetta
- näkkileipä kevytlevite
- 2 kalakuutiota (2cm x 2cm)
- 3 dl maitoa
- noin reilu 1 l vettä
- sämpylä jonka välissä kaikenmoista tavaraa
- 2 prk tuoremehua ( 2 x 2 dl)
- 2 leipää levite juusto kinkku
- teekuppi (Uskollinen Ystävä) ilman makeutusainetta
- maapähkinälevitettä noin 20 g
- pieni kuivakakunpala

.... jösses. Yleensä menee (näinkin alussa!) paremmin!

Eilen söin:

aamulla: 1 keitetty muna, ~1tl voita, 4dl mustaa kahvia

töissä: 2 Sisu salmiakki -pastillia (sokeriton), 10 suolapähkinää, ~30 goji-marjaa
lisäksi join 1,5l sokeritonta mehua, 8dl kahvia 2dl kahvimaitoa

illalla: ~80g hapankaalia, 1,5 broilerin SISÄfile (~30g), 40g lihamakkaraa, 1/4 viipale ruisKarppinen -leipää, ~10g viipale maksapasteijaa, ~15 suolapähkinää, ~10g pala tummaa suklaata, 2 palaa lakua (sokeriton) 1tl voita
lisäksi join 0,5l Leader rasvanpolttojuoma, BloodyMary (=tomaattimehua 4cl vodkaa) 12cl punkkua, 1dl greippi tuoremehua ja light limua.

Huh, tuntuupa muuten hurjan paljolta, kun sen kirjoittaa kaiken tuohon... mitähän tuosta tulee kaloreita??? :O Kaikkea muka vain pieni määrä, niin sitä ihminen huijaa itseään... =( ja pudotettavaa riittää!!

aamu: -
päivä: 1/3 dl kanakeittoa
iltapäivä: -
ilta: - 1/3 dl kalaa ja 1/4 peruna

vettä join jotain 2 litraa, ja purkkaa söin 3 palaa.

kuppi kaakaota,
salaatinlehtiä, iso pala pizzaa,
1/2 sämpylä ilman mitään.

Kurkkua, tomaattia (n. 100 kcal:n edestä)
viipale ruisleipää päällä aavistus olympia-tuorejuustoa (ylöspäin pyöristettynä 100 kcal)
elovena pikapuuro kaneli-omena (120 kcal)

Aamulla: Puuroa, banaani

Lounas: tomaattikeittoa, 1rkl raejuustoa, ruisnäkkäri, myslipatukka

välipala: 2 palaa kääretorttua ;)

Päivällinen: luonnonjugurttia ja 2 pientä omenaa

iltapala: jugurtti, banaani, 2 leipää

Aamulla 7.00

kaurapuuroa (kuitu pitää suoliston terveenä, suoliston nukka ei kärsi ja myöhemmin tule ongelmia)

marjamehua (vitamiinit pitää aivot kunnossa)

omena (raikastaa hengitystä, jos ei syö tarpeeksi hengitykseen tulee ikävä asetonin haju)


Päivällä 12.30

Kananmuna
Merilohta
Ruisleipä
Pähkinöitä (tärkeitä aminohappoja aivoille)
Salaattia


Tyrnikiisseliä klo 15


Päivällisellä 18.00

Rasvatonta lihaa
Salaattia
Ruisleipää




































Merilohta (hyvää rasvaa iholle, silmille,kudoksille)
Pähkinöitä (tärkeitä aminohappoja aivoille)
Ruisleipä

Tyrnikiisseliä

Aamupala:
2,5 dl ruiskaurapuuroa
1dl mustikoita
2 kuppia mustaa kahvia

Välipala:
2 dl sokeritonta Batterya (yöh, teennäistä kuraahan tuo on)
omena

1 tunnin kuntosalitreeni --> välittömästi treenin jälkeen: proteiinipirtelö (200kcal) proteiinipatukka (~100kcal)

Välipala nro.2:
kourallinen pistaasipähkinöitä
1,5dl marjoja (mustikka/mansikka)
pari jugurttipähkinää

Päivällinen:
3 dl kanakeittoa
lasi rasvatonta maitoa
2 viipaletta ruisleipää levitteellä ja juustolla
muutama kulaus miehen oluesta

Iltapala:
Pari pistaasipähkinää
pari pientä suklaamunaa (niitä minejä)
1dl Skyriä
Vehnäleseitä (2 rkl?)
kiivi
mustikoita

Olen toipuva anorektikko ja kalorimäärän pitäisi näillä liikkumisilla olla lähempänä 3000 kcal, jotta paino nousisi. En vaan ole täysin kyennyt siihen :( Harmittaa, mutta en anna periksi. Onneksi syöminen on jo suht rentoa, enää pitäisi saada annoskoot suuremmiksi ja energiatasot kohdilleen!

Aamupala:
kahvia 1 iso kuppi
vettä

Lounas:
Chiquita-smoothie, 200g, 112kcal

Päivällinen:
Vedellä laimennettua hernekeittoa sinappia, max 250kcal

Iltapala:
Kylmäsavukalaa, ja uunikalaa VITTU kalorit jotain 500 ainakin.

Paino silti laskusuunnassa enkä oo syönyt melkein viikkoon mitään kiinteää, joten josko nuo kalat vähän boostasivat aineenvaihduntaani... Toivotaan! ;) 173cm ja 51kg oli aamulla! En oo koskaan painanut näin vähän, ihanaa.

8 palaa suklaata ja 1 pasteija... liikaa mut huomenna sitten pikkasen vähemmän...

eilen:

aamu: vähän kaurapuuroa ja lasi vettä.

lounas: hapankorppu ( ei levitettä tms ) sokeritonta mehua

välipala: sama kuin lounas

päivällinen: yksi kasvispyörykkä ja peruna, salaattia, ihan vähän rae- ja fetajuustoa

iltapala: soijajogurtti

Aamu: 1 omena

Lounas: vettä

Väliapala: 1 omena

(Päivällinen: nuudelikeitto) oksennus

Iltapala: 2 omenaa

IHMISET: tätä on syömishäiriö ketju joten antakaa meidän puhua syömishäiriöstä vapaasti. Turha tulla tänne haukkumaan meitä, jos ette hauku samalla muitakin.
KIITOS!

Ihan liikaa on syöty viime päivinä ja sama meno jatkuu..
Kanakolmioleipä 350 kcal.........
Paussi-myslipatukka 80 kcal
Ananasta n. 200 g 120 kcal
= 550 kcal

Mä oon syönyt tänään:

- 2 pähkinää
- 1dl omena mehua
- 0,5l cokis zeroa

= 44 kcal

söin tänään ihaan liikaa..
-paistettu kananmuna
-kaurakeksejä iso läjä
-2 vaaleeta leipää juustolla..
huomenna alle 500 pakko..

Mä söin tänään sellsen pienen sämpylän (hiilareita… ): ) ja illalla pienen salaatin, jossa oli kinankaalii, paprikaa ja herneitä.

riisikeksi, kahvia, kahvia, kahvia, 3 pikkuleipää, kahvia, kahvia, kahvia, ½ cracottea, lasi sokeritonta soppaa (alle 10kkcal/dl), ½ banaania...siihen tais jäädä tän päivän saalis ku päiväki vaihtu..

yht. 4 kuppia kahvia kevytmaidolla = 140 kcal
2 kanelikeksiä = 66 kcal
3 viipaletta uotilan maalaislimppua = 120 kcal
lohipateeta n. 30 g = 50 kcal
2 suht isoa omenaa = 140 kcal
kurkkuviipaleita, 8 miniluumutomaattia = 60 kcal
hörppäys sokeritonta appelsiinimehua = 20 kcal
ja pepsi maxia.

Totaalisaldo hieman alle 600 kcal. Ihan ok.

Ei eilen pitänyt syödä kun vaan jotain 500 kcal, mutta vedin ihan tottaliöveriksi. Itkettää. (Osan ruuista kyllä oksensin pois...)

- kasvissosekeittoa 400g (n. 360 kcal)
- 200g pakastevadelmia (80 kcal)
- 250g maitorahkaa (150 kcal)
- 130g broileripyöryköitä (260 kcal)
- 150g fanipaloja (en edes halua tietää kuinka monta kaloria...)
- 2 berliininmunkkia
- kananuudelikeittoa (290 kcal)
- kaksi vaalea leipää kurkuilla ja juustolla (en tiedä kuinka monta kcal)

yäk mikä läski sika... no mutta tänään yritän olla syömättä, juon vaan vettä ja fun lightia, sitten lenkille koirien kanssa ja kylmään suihkuun - parempaa en ansaitse

olin just lomalla , jolloin tuli syötyä päivittäin n. 650-800 kcal (hyi ällötys) joten nyt korvaus loppuviikkoa kohti tänään:

aamu
- 2 palaa ruisleipää, ilman levitettä ohuenohuilla siivuilla juustoa
lounas
- purkkaa, purkkaa ja purkkaa
(maistiastiskillä kaupassa pienipala rieskaa ja 1cm x 1cm pala briejuustoa)
päivällinen
- 1 pieni omatekemä täytetty paprika /(täytteenä tomaattimurskaa reilu 2 rkl,sipulia ja palsternakkaa) sivussa sipulia ja palsternakkaa sekä lanttua, kurkkua sekä napostelin minisuolakurkkuja

yhteensä nyt n. 220 vielä mahd. iltapala jos vanhemmat pakottaa :///

Olen toipuva anorektikko, ja olen tänään syönnyt listan mukaan! Uskokaa tai älkää, painoni on silti ollut laskusuuntainen, MUISTAKAA SIIS KAIKKI ETTÄ KEHONNE TODELLA HUUTAA ENREGIAA!
Aamupala: lautasellinen /n.3dl) ruispuuroa yksi PILTTI
ruisleipä kinkku kurkku
kiivi
maitoa 2dl
Lounas: Tummaa makaroonia ja jauhelihakastiketta, lautasellinen 3 dl
kulho salaattia

Välipala: Ekströmin mansikka-vadelma smoothie
ruisleipä kinkku kurkku
ingmanin rasvaton mango-sitrus jugurtti (taivaallista!)

Päivällinen: Broilerin filee
Sienirisottoa 2dl
Kulhollinen salaattia
2 dl maitoa
Iltapala: ruisleipä kinkku kurkku
ryvita näkkäri kinkku kurkku
omena
rasvaton hedelmäpommi jugurtti
maitoa 2dl

Koko päivän läpi törkeesti vettä, lightilimuja, ja teetä

Aamu:
-elovena pikapuuro omena&kaneli
-n. rkl mustikka&puolukkaa
-kiwi
-lasi appelsiinimehua

Päivä:
-Omena
-n 1/2 cm banaaniviipal
-pari viinirypälettä
( semmonen novellen vesi jossa 17kcal/100ml...)

Ilta:
-salaatti jossa ihan liikaa rasvaa ja protskua, mm. tonnikalaa ja nozzarellapalloja, aurinkokuivattuja tomaatteja yms...

Nyt enää kevyt iltapala jäljellä (hedelmää tms)

1,5dl puuroa
2 pientä banaania
2 pientä omenaa
1prk tonnikalaa
1 peruna
1dl jauhelihakastiketta
1dl herneitä
1dl mustaa kahvia
litra kaupalla vettä

tähän mennessä vain 0.5l energiajuomaa

Hui monilla ei kyllä menee yhtää proteiinia :o lihakset surkastuu..

Pelkkää jäätelöä 953 kaloria...

Kahvia ainakin litra..2 palaa reissumiestä (70kcal x2), kummankin päällä pala kevytmeetvirstia, kahvijugurtti (160kcal), 6 kpl cracotte täysjyvä keksejä (28kcal x6)..
siihenpä sitten tän päivän saldo jäikin..joten voi popsia vielä muutaman porkkanan tai omenan/mandariinin jos huono olo tulee..
Juu ja lihastreenin tein niin kuin joka päivä..

Puolikkaan verkkomelonin. Kaksi kahvikupillista.

en oo syönyt jo viiteen päivään mitään! Pelkää cokis zeroo, rasvapolttopillereitä ja vettä on menny kurkusta alas! Aivan ihanan kevyt ja tyhjä tunne!!! :)

kello o 12:19 ja vielä en oo syönyt.
ja viimeks söin eilen illalla joskus 12 aikaan.
musta tuntuu, että tää alkaa ihan hyvin, mutta mahaa sattuus:

aamu: 1 reissumiesviipale salaatilla ja kurkulla rasvaton piimä 1 kiivi ja mustaa kahvia (syön aina eniten aamulla)
lounas: omena 5 kirsikkatomaattia
väli: red bull sugarfree
päivällinen: naturdiet shake
ilta (töitten jälkeen): 1 kiivi ja pala kurkkua

aamu: puolikas ruisleipä, päällä vähän margariinia
päivä: vihreää salaattia, pari kana palaa, piiieeni pala ruisleipää
iltapvä: kahvia, pieni muki kaakaota
iltapvä/ilta: proteiinirahka, tonnikalasalaattia, vihreää teetä
nyt sugarfree redbullia ja lasi fanta zeroa ...

Meni ihan plörinäksi tämä päivä!!
Aamupala:
puuro 2dl
mansikat 2 dl

Löunas:
broilerikeitto 3 dl

Välipala:
runebergintorttu
köyhä ritari

Vielä syön:
kasvispullat 3kpl
peruna 2kpl

Iltapala
rahka 250 g
banaani