Maito aiheuttaa osteoporoosia

Ruotissta kantautui pari vuotta sitten tieto, että osteoporoosiluvut olivat nousussa. Tähän epäiltiin syyksi maitoon lisättyä A-vitamiinia.
Suomessahan maitoon lisätään vain D-vitamiinia, joten samast ei suomessa voi olla kyse. Tosin täälläkin vitamineja popsitaan purkista melko tiheään tahtiin. Ehkäpä itselääkitsijät aiheuttavat osaltaan osteoporoosia itselleen.

Se ei ole myytti. Lue tarkemmin tuo sinun lähettämäsi mainoslinkki. Maissa kuten SUomi ja USA on myös eniten läskejä ja vähän liikuntaa, Ja liikuntaa tarvitaan luiden kunnon saavuttamiseksi...

Maidon juonti ei ehkä paranna enää huonoa tilannetta yksistään, mutta yhdessä liikunnan ja muun kohtuullisen ja terveellisen ruokavalion kanssa varmasti on hyödyllinen luille.

No olipa harvinaisen harhaanjohtava otsikko sinulla! Linkkisikään ei noin sano. Kalsiumin puute johtaa kyllä osteoporoosiin. Mutta vaikka kalsiumia saataisiinkin tarpeeksi, ei se riitä, ellei saada myös D-vitamiinia tarpeeksi. Sehän on ongelma näissä pohjoisissa maissa (Suomi, suuri osa USA:sta), joissa aurinko ei paista tarpeeksi ja iholla muodostuu liian vähän aktiivista D-vitamiinia. Tästä asiassa on kyse, ja siksi PELKKÄ maidon juominen ja kalkkitablettien syöminen ei korjaa tilannetta. Pitää syödä MYÖS tarpeeksi d-vitamiinia. Eikä se d-vitamiini kalsiumkaan onnelliseksi yksinään tee, osteoporoosin kehittymiseen vaikuttavat myös monet muut asiat, kuten tupakointi ja liikunta.

Ei kannata uskoa ihan kaikkia nettisivuja, netistä löytää aivan mitä tahansa mihinkään perustumattomia teorioita. Hyvänä esimerkkinä se veriryhmään perustuva ruokavaliosuositus, josta pari vuotta sitten hössötettiin kovasti.

Tuon väittämän mukaan. Kas kun lääkintäihmiset eivät ole huomanneet, että miljoonat maidonjuojat,juustonsyöjät ja muiden maitotuotteiden käyttäjät kävelevät ihan irrallaan ilman informaatiota tietoa tekemästään tyhmyydestä. Kuulun minäkin siihen joukkoon,mutta mittaus ikäihmiselläkin näytti; ei osteoporoosia!

Osittain alkuperäisen postittajan väitteessä on hieman perääkin, sillä suurimman kalsiumin saannin maissa lonkkamurtumariski on korkein:

http://www.unsystem.org/scn/archives/rwns03/p045.gif

Toisaalta vegaaniruokavaliokaan ei ole ratkaisu, sillä vegaanien luuntiheys on heikompi ja murtumariski on hieman suurempi kuin sekaruoan syöjillä. Syynä on sitten usein jo liian vähäiseksi jäävä kalsiumin saanti.

Kaavion lähde: Abelow BJ, Holford TR and Insogna KL (1992). Cross-cultural association between dietary animal protein and hip fracture: a hypothesis. Calcified Tissue International,50,14-18.

imeytyy,hiiva tekee luukadon,juokaa körttiläiset viinaa,se tuhoo hiivan

gluteeni ehkäisee D-vitamiinin imeytymistä ja tätä kautta aiheuttaisi osteoporoosia. Tai oireilemat on keliakia jos sellaista on.

D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)

10 mikrog = 400 IU

Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua mm. diabetekseen, astmaan ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista.

Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.

Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.

D-vitamiinin saanti on keskimäärin naisilla 5,2 µg/vrk ja miehillä 7,1 µg/vrk, mikä on liian niukkaa.

Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun ainaostaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana ilman aurinkovoidetta eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.

http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7


Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.

Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :)

Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).

Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.

D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.

http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece

Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.

Lasten D-vitamiinisuositukset (7,5µg) suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.

Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.

"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."

Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.

D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.

Suomessakin jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.

""""Suomessa D-vitamiinin viitearvot ovat verestä mitattuna 20-105 nmol/l. Etelän maissa vastaavat arvot ovat 105-163 nmol/l. Ero on huikea, meidän yläraja on heidän alarajansa. Suomalaisten arvo tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta oltaisiin suositeltavalla keskitasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikkien Suomalaisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää läpi vuoden vähintään 20µg / vrk.""""

http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf

http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699

http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html

http://fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini

http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/

http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216

http://www.terveysportti.fi/terveysportti/ekirjat.Naytaartikkeli?p_artikkeli=tab00240

http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski

http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista

Ei mikään myytti, vaan totuus, mutta ainahan on poikkeuksia, mm. perinnöllisyys. Sama miten kalsiuminsa saa kunhan sitä jo vastauksissa mainittua D-vitamiinia on tarpeeksi, että kalkki imeytyy. Tämän päivän Hesarissa artikkeli uusista tuulista saantisuositusten suhteen.

Liiikunta ja muut elämäntavat huomioitava myös.

Mitä kummasta tänne pomppivat vanhat kysymykset? Harmittaa kun on vastaavinaan jollekin, mutta sitten huomaa kysymyksen olevan viime vuodelta? No pitää vain katsoa tarkemmin, mihin vastaa.

Syökää D-vitamiinia

http://areena.yle.fi/ohjelma/f2e76e27b9945d8f332fce72f82488dd

maidosta ei mitään hyötyä luustolle koska siitä ei saa oikeeta D-vitamiinia mitä ihminen tarvitsee! väittäkää ihmeessä vastaan mutta niin se on.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090

EI KALKKIA PURKISTA

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm