Tajusin vasta tänään, että siis Oivariinissa ainakin on myös A-vitamiinia. Eipä ole tullut pieneen mieleen edes moinen, että rasvassa ois A-vitamiinia.
Olen käyttänyt koko raskauden tuota samaa Oivariinia leivänpäällä ja nyt aloin miettiä, että onko toi A-vitamiini haitallista mitä siitä saa?
Olen käyttänyt koko raskauden tuota samaa Oivariinia leivänpäällä ja nyt aloin miettiä, että onko toi A-vitamiini haitallista mitä siitä saa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
A-vitamiinin jatkuvan päivittäisen saannin ei raskausaikana tulisi ylittää 3000 mikrogrammaa. Kerta-annoksen yläraja taas on 7500 mikrogrammaa. Oivariinissa ja useissa muissa margariineissa on A-vitamiinia vähän päälle 400 mikrogrammaa sadassa grammassa. Kyseisiä tuotteita pitäisi siis syödä todella paljon, että A-vitamiinia saisi haitallisen suuria määriä. Esim. maksan kohdalla riski sen sijaan on todellinen, sillä kypsä maksa sisältää A-vitamiinia lähes 22000 mikrogrammaa / 100 g.
alat syynäämään ruokavaliosta pois sellaisetkin A-vitamiinin lähteet, kuin Oivariinit, niin kohta olet pulassa ja vauvasi samoin. A-vitamiini on tarpeellinen ihmiselle, ja sen tarve kasvaa hiukan raskauden aikana. Yliannostus on vaarallinen, mutta niin on puutekin.