Eli siis ruokapäiväkirjaa ja liikkumisia.
Kuitenkin kun täällä päivittäin käyn.
Aloitan eilisestä, jossa olin - 200cal totaalina.
Tänään aloitin kunnnon dieetin koska vanhemmat ei oo kotona viikkoon.
Aamulla: omena, 40cal. 3 kuppi vihreää teetä, purkkaa, 10cal.
Pilatesta ja muuta jumppaa, ehkä miinus 100cal vaikka pyrinkin tunnin tekemään.
Lounaaksi (klo 12) olen suunitellut pakastevihanneksia vähän ? (wok)
En tiedä viel paljon niistä tulee.
Mutta sen jälkeen siivousta ja lihaskuntoa, ehkä toiset -100.
Päivitän myöhemmin taas lisää :)
Päivittäinen miinusvaje pitäisi olla n. 1100 / -1200.
Ja viikolla liikunkin sitten n. 45min pyöräillen / 1h kävellen. Ja sit koululiikunnat ja lenkit sään mukaan lihaskunnot joka ilta.
-Onnea ei ole, on vain sattuma ja tahto-
Kuitenkin kun täällä päivittäin käyn.
Aloitan eilisestä, jossa olin - 200cal totaalina.
Tänään aloitin kunnnon dieetin koska vanhemmat ei oo kotona viikkoon.
Aamulla: omena, 40cal. 3 kuppi vihreää teetä, purkkaa, 10cal.
Pilatesta ja muuta jumppaa, ehkä miinus 100cal vaikka pyrinkin tunnin tekemään.
Lounaaksi (klo 12) olen suunitellut pakastevihanneksia vähän ? (wok)
En tiedä viel paljon niistä tulee.
Mutta sen jälkeen siivousta ja lihaskuntoa, ehkä toiset -100.
Päivitän myöhemmin taas lisää :)
Päivittäinen miinusvaje pitäisi olla n. 1100 / -1200.
Ja viikolla liikunkin sitten n. 45min pyöräillen / 1h kävellen. Ja sit koululiikunnat ja lenkit sään mukaan lihaskunnot joka ilta.
-Onnea ei ole, on vain sattuma ja tahto-
Vastaukset 23
Vanhimmat
Vai tarkoitako todella että aiot pärjätä 200 kcal päivä!!
Sulta lähtee henki jo ennemmin kuin ehdit laihtua!!
tän lauantain 200 kalorilla ja sunnuntain myös.
Maanantai-keskiviikko syön sit ehkä 400kaloria ja torstaista en tiiä, ehkä sama. perjantaina taas ööh. 200kaloria riippuen kuinka liikun ja sama lauantaina ja sunnuntaina. sit seuraavana maanantao - sen näkee sit.
noniin. söin siis lounaaksi niitä vihanneksia, ehkä joku 90cal maksimissaan.
mut sit menin puolentunnin lenkille. ihana olo.
4h seuraavaan ateriaan. kohta katsomaan leffaa mut sitä ennen tanssia, joogaa ja pilatesta.
otin muutaman karkin, mutta siihen se jäikin.
viideltä tai sen jälkeen ruoka. saas nähdä mitä tulossa lihaskunnon ja liikunnan kannalta vielä etee :)
Mut syön vielä 51cal ja sit liikun varmaa sen -100kcal.
Totaaliksi tulis 200 aika tasan. grest. näin teen.
ps. asun melkee vessassa ku juon nii paljon.
sori tää pilkunnussiminen mut mua häiritsee ihan toi cal -> cal ja kcal meinaa eri asiaa ja uskon että tarkotat kuitenkin kcal eli jos millään voisit merkitä tolla kcal, että saisin mielen rauhan ;D
sori viel, ja hope so ymmärsit mitä tarkotin!
Mut hämää vaan vähä et mikä ero :D ?
No joo, joskus laitan kcal ja joskus cal mut en oikee oo ajatellut :D
no siis cal = kalori ja kcal = kilokalori -> eli eri määrä 1kcal = 1000cal (muistaakseni, korjatkaa vain jos olen väärässä, mutta näin olen itse ymmärtänyt) :)
mutta siis yleensähän puhutaan vain kaloreista mutta sanalla kalori tarkoitetaan kuitenkin kilokaloreita ;)
ihan loogista :D sori. okei nyt ymmärsin ;D
Söin pinaattia 2 pss. eli 42Kcal ;) ja sit taas pari karkkia, yhteensä siit tuli varmaan se 150cal.
Eli hmm. liikaa.
Okei tänää oon syöny jo ihan liikaa ja torstaina puntarille.
Loppu päivä paastoa ja liikkumista. suosittelen kaikille youtuben jumppavideoita :) tosi hyviä ja hauskoja
En pistä sitä vielä tähän, jossen onnistukaan :S
Mutta täytyy pysyä vahvana sen kanssa.
Suunitelma olisi tiputtaa kahdessa viikossa 1,6kiloa. tai 1,5kg. Jotain sinnepäin.
Torstaina saan tietää mun painon. jees.
Eilen olin -1000kcal siltä päivältä.
Oli vähän nälkä mut kyllähän se meni ohi.
Nyt aamulla tein kevyen keiton itselleni. Olen tämän päivän kotona mutta lenkille sitä kai pitäisi mennä.
Keitto (200kcal) saa luvan riittää minulle iltaan asti.
Se sisälsi:
- sipuli, valkosipuli (miinuskaloreisia)
- pakastevihanneksia 200g (40kcal/100g)
- kalapalan seitiä (80kcal)
- pinaattipussin (21kcal)
- mausteita vettä.
Huh. Olenpa täynnä. Ajattelin muuten eilen että olisi aika säälittävää lopettaa heti ekana päivänä. Nauraisin itselleni kun en osaisi olla syömättä, mikäkin läski. :P
aamulla: 3 keitettyä porkkanaa pilkottuna. 50kcal
lounas:salaattia ja sipulia keitettynä. 50kcal
välipala: pinaattia (21kcal) ja seitin pala (80kcal) ja mausteita = 101kcal yhteensä
päivällinen: 1 kananmunan valkuainen ja juustoa 50kcal
yhteensä vissii 300kaloria
liikunta: 30min kävely 150kcal
total on suunillee -1000kcal.
Huomenna shoppailemaan ja siin tulee käveltyä ainakin 2h. syötyy tuskin tulee paljoakaan. Laitan sit huomenna taas tänne painon ja syömiset.
Mutta teen silti.
Tänään olin siis shoppailemassa.
Söin 2 ruisleipää, 4 palaa tomaattia = 200kcal.
Sit ostarilla 2 omenaa ja 3 nektariinia. = 150
ja himas munakkaan juustolla. 150kcal.
Total on siis 500 ja kävelystä tullut ehkä vain 200.
Pitäisi mennä nyt lenkille että saisi poltettua nuita.
Olen siis 49.5kg nyt ^^ olen ylpeä.
Luulin että ainakin 50.2
--->
saanko kysyä paljonko olet pitkä?
153cm :P
Tänään syönyt aamupalaksi 2 ruisleipää. päällä vain molemmissa yksi kananmunan valkuainen. ja sitten söin ...vähän... juustoa. yhteensä n. 300kcal kaikista.
sitten menin 35 min lenkille ja poltin n. 200kcal.
Saan syödä vielä n. 100kcal. Hmm. No eiköhän tuo mene sillä yhdellä keitolla alas ;>
Vielä siivoamista ja painoja ja punnerruksia yms.
AIVAN IHANA ILMA TUOLLA !!!!
haahaa vähä oot läski. laihduttaa sun kuuluuki, baittis!
ja siks sitä ollaan tääl. ja anteeks vaa vitusti ku ''baittaan'' mut niin säkin varmaan jotain muuta. et ole eka joka tällä foorumilla tänne kirjoittaa päiväkirjaa. turha valittaa.
minkäs ikäinen olet jos vielä saa udella?
Saa udella.
uuu kovis vai ;) relaa kaveri, ei tarvii avautuu, tarkotin enemmänkin ton läskijutun tsoukkina!
hah
Todistin itselleni eilen että kaikki on kontrollissa.
Jep.
Tänään taas suunitelmissa että total olisi -1000kcal. Keskiviikkona pitäisi painaa n. 49kg. Ja siitä viikko... 48... Etc.
Thin, here I'll come.
Paastoan loppu päivän koska olen syönyt jo ihan liikaa.
Aamulla keittoa, 100kcal.
Sitten lounaaksi omena ja vähän fitness hiutaleita = 100kcal.
Välipalaksi 2 ruisleipää joiden päällä 2 kananmunaa = 200kcal.
Total: 400.. vittu...
Noh. Liikkumiset / muut.
Painot, ehkä kulutin 50kaloria.
Tanssi, 40 kaloria.
Siivous 50kaloria.
Vielä pitäs 60 tai oikeestaa varmaa 100 tai jotai, repiä jostain miinukseksi.
Sen jälkee vasta voin olla rauhassa syömättömyydessäni.