Miten lopettaa viiltely?

Minullakin on sama juttu, vaikka en olekaan viillellyt kuin jonkun vuoden tässä vasta. Nyt tänä vknloppuna innostuin oikein olan takaa kiskomaan. Sattuu, mutta tuntuu silti niin hyvältä. Eihän se mitään auta mutta silti on pakko.

Yksi keino on ainakin kuminauhailu ! Itse en ole kokeillut, mutta moni on ja varmasti se tepsiinkin. Eli sitten kun tekee mieli viiltää, pujotat kuminauhan käden ympärille ja vedät nauhaa ylöspäin ja paukautat nauhan alas ihoon. Sattuu, mutta ainakaan ei tuota niin pahaa vahinkoa kuin viiltely. Taino kai silläkin pahaa jälkeä saa jos oikein kovasti napsauttelee mutmut. : D Jossain on myös neuvottu piirtämistä käteen. Siinä vaan onse huono puoli, että terävän kynän kanssa voi sortua jälleen kerran viiltelyyn. Voithan myös keksiä omia keinoja, teet jotain muuta silloin kun tekisi mieli kiskaista.

En tiedä oliko neuvoistani apua, mutta toivotaan parasta. (: Ja kantsii muistaa, että tämä oli ohje nimikkeellä: "Tee niinkuin minä sanon, älä niinkuin minä teen". Onnea ja jaksamisia, et ole yksin tämän paskahomman kanssa.

Kannattaa olla valmis kokeilemaan ihan kaikkea, koska jokaisella on omat keinonsa! Tuo kuminauha juttu kuulostaa mielestäni melko typerältä, koska mikä järki korvata viiltely toisella itsensä satuttamis keinolla? Kokeilkaa tehdä jotain luovaa piirtää, kirjoittaa, musiikkia jne. Yksi hyvä on myös ahdistuksen iskiessä juoksulenkille lähtö.

Itse en edes tiedä miten pääsin viiltelystä eroon. Se vain väistyi tieltä, kun syömishäiriöt ottivat hallitsevimman paikan.

Varmasti kuulostaa aivan vitun typerältä teidän korviinne, kun nyt sanon että joskus ne arvet tulevat häiritsemään toden teolla. Itse ajattelin viillellessä, että arpien piilottelu on se kaikkein pienin paha tässä, mutta nykyään viiltelystä jo eroon päässeenä on toivonta, kun ei voi edes kotonaan kulkea ilman pitkähihaista ja pitkiä housuja. Kesää kovin taas odotellessa..

itselläni oli sama homma mutta sitten tajusin että aina kun tuli paha olo lähdin juoksemaan siis lenkille sekin satuttaa mutta tekee myös hyvää eikä tule sotkua...

heippa kata,

muistan kerran nähneeni suomalaisessa kirjakaupassa kirjan (englanninkielisen) viiltelystä, sen oli kirjoittanut joku alan asiantuntija ja se kirja vaikutti pikaselailemalla tosi hyvältä ja "osuvalta"...suosittelen et käyt kirjakaupassa "psykologia-osasto" katsomassa sitä kirjaa, mä yritän kans saada sen kirjan nimen selville sulle ja laitan vaik huomenna sen tänne. Laitan tähän kuiteskin vielä mun oman tarinani (tää on copypastettu) masennuksesta ja ahdistuksesta, tiedän mitä hirveää helvettiä se on. En uskaltanut käyttää masennulääkkeitä sivuvaikutusten pelossa, niin kokeilin kaikki mahdolliset luontaishoidot, ja sain niistä avun, selvisin ja nyt olen ihan ok.

-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa.

-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.

-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.

-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.

-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)

-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.

-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.

-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.

-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!

-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.

-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...

-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.

-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!

-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.

Toivon sulle ihanaa kevättä ja kaikkea hyvää elämääsi!

Osaatko ITSE analysoida, mikä sinut "ajoi" veitsen käyttöön...?