Hei!
Sairastuin kolme vuotta sitten masennukseen ja sain välillä paniikkikohtauksia. Lääkityksen turvin (Seroxat ja Xanor) pääsin hyvään kuntoon, ja olin jo puolitoista vuotta "kunnossa". Nyt lomalla tuli taas takapakkia, kun isä sairastui. Olin kuukauden melkein vaan sängynpohjalla ja ajattelin että tästä ei tule mitään. Lääkkeiden avulla olen taas vähän paremmassa kunnossa mutta on koko ajan tunne että en hallitse itseäni. Esim. töissä tulee tunne että nyt menee jalat alta, päässä pyörii jne. vaikka hoen itselleni että se menee ohi. Niskani ovat koko ajan jännityneet ja on koko ajan "kireä" olo. Lenkillä olen koittanut käydä mutta nämä helvetin helteet on rajoittaneet sitäkin. Olisko kellään hyviä neuvoja jolla pääsisin taas eteenpäin?????
Neuvoja kaivataan
1
224
Vastaukset
- John
Hei. Lääkkeet ovat vain väliaikainen ratkaisu ongelmaan, minkä varmaan itsekin tiedät. Olen itse kärsinyt pitkään jonkinlaisista paniikkioireista ja tunnen monia ihmisiä joilla on ollut monenkirjavia ongelmia niin paniikin kuin masennuksen kanssa. Mitään yksiselitteistä, kaikenkattavaa ohjetta tai lääkettä ei varmaankaan ole olemassa, koska niin paniikkioireet kuin masennuskin ovat sidoksissa kunkin yksilöllisiin elämänvaiheisiin.
Mutta voin kuitenkin kertoa, mitkä asiat ovat minua auttaneet.
Minun ei tarvitse kertoa, mitkä asiat laukaisivat paniikkioireeni, mutta kesti pitkään ennenkuin ymmärsin, että nuo asiat olivat vain seurausta todellisista syistä, jotka olin painanut syvälle itseeni ja kieltänyt itseltäni.
Esim. isäni alkoholismi seurauksineen oli asia jonka vaikutuksen itseeni olin kieltänyt.
Aloin voida paremmin kun kohtasin rehellisesti itseni. Kaikkine kokemuksineni, vikoineni ja hyvine puolineni. Itsensä kohtaaminen ei ole helppoa, mutta se on hyvin antoisaa. Se on ainoa tie elää täysipainoista elämää. Ei ole tarkoitus tässä kuulostaa saarnaajalta mutta itsekin kärsineenä tiedän ettei sinulla ole helppoa.
Eli mieti rauhassa elämääsi. Kaikkea mitä olet kokenut ja pohdi mitä vaikutuksia milläkin asialla on ollut sinuun. Älä lannistu vaikket heti löytäisikään oivallusta, se tulee kyllä. Syiden jotka ovat vaikuttaneet itsetuntoosi "lamauttavasti" ei tarvitse välttämättä nyt näyttää sinusta suurilta tai dramaattisilta, mutta niillä/sillä on saattanut olla iso merkitys esim. ollessasi pieni lapsi tai nuori.
Oman itsensä tunteminen auttaa kasvamaan ja kehittymään ihmisenä ja itse olen sitä mieltä että tuo kehitys ei lopu koskaan.
Älä myöskään sure kärsimyksen vuoksi menetettyjä hetkiä, päiviä, vuosia, katso eteenpäin.
Itse surin pitkään sitä että tunsin muuttuneeni joksikin aivan eri ihmiseksi, kunnes pikkuhiljaa helpotusta toi ajatus että ihminen muuttuu ja kasvaa joka tapauksessa elämänsä varrella.
Itse tein myös sitä jossain vaiheessa että kohtasin väkisin joitakin pelkäämiäni asioita. Tämä auttoi joissakin tapauksissa, mutta oli kuitenkin vain tietynlaista ensiapua. Todelliset syyt pelkoihini löytyivät vasta rehellisen itsetutkiskelun avulla. Vaikka käytän sanaa "rehellinen", se ei tarkoita samaa kuin "syyllinen"- tämä on tärkeä pitää mielessä.
No, toivottavasti tästä nyt on edes jonkinlaista apua sinulle. Muista että kaikesta huolimatta elämässä on PALJON hyvää, anteeksianto on tärkeää, herkisty elämälle ja kaikkea hyvää sinulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6628045Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672315Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332245- 1471817
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281335Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511246Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131206Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60863Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65857Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7776