Onko muilla samaa,eli ensin on ollut masennusta tai jotain ja sitten iskenyt paniikkihäiriö.Minulla ei koskaan ennen ole ollut paniikkihäiriötä eilen oli ensimmäinen kohtaus,ei mikää paha mut kyllä se säikäytti.Ensinnäkin en tiennyt mistä kyse ennen kuin yksi tuttu kertoi et tuohan kuulostaa paniikkihäiriöltä.Eihän tostakaan tiedä miksi tämä tuli,viime viikolla oli jo vähän tämmöisiä oireita,eli sydän tykyttää tuntuu et happi loppuu ja itku tosi herkässä.
Johtuisikohan minun tapauksesta siitä et 2 viikkoa sitten serkkuni kuoli,seuraavana päivänä aloitin täällä uudessa työpaikassa,sit mulla on ruokatorventulehdus,endometrioosi ja jne eli sairastettavaa riittää,olen niin väsynyt sairastamaan haluaisin olla vaan terve.
Olen vielä myyntitöissä ja pitäisi uskaltaa soitella asiakkaalle ja pelottaa vaan eikä kovin montaa puhelua tule.
Mulle lääkäri nosti triptyl 25 mg ennen oli vaan 10 mg ensin se oli kipukynnystä nostattamaan tarkoitettu lääke ja sit lääkäri nosti sen 2 tablettiin jos mieli paranee,mut tuntuu vaan pahenevan.Ennen sairastin vain syysmasennusta ja nyt iän myötä se näköjään pahenee.Onko teillä jotain neuvoa tai muuta sanottavaa.
Johtuisikohan minun tapauksesta siitä et 2 viikkoa sitten serkkuni kuoli,seuraavana päivänä aloitin täällä uudessa työpaikassa,sit mulla on ruokatorventulehdus,endometrioosi ja jne eli sairastettavaa riittää,olen niin väsynyt sairastamaan haluaisin olla vaan terve.
Olen vielä myyntitöissä ja pitäisi uskaltaa soitella asiakkaalle ja pelottaa vaan eikä kovin montaa puhelua tule.
Mulle lääkäri nosti triptyl 25 mg ennen oli vaan 10 mg ensin se oli kipukynnystä nostattamaan tarkoitettu lääke ja sit lääkäri nosti sen 2 tablettiin jos mieli paranee,mut tuntuu vaan pahenevan.Ennen sairastin vain syysmasennusta ja nyt iän myötä se näköjään pahenee.Onko teillä jotain neuvoa tai muuta sanottavaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei tuo vielä paha paniikkikohtaus ollut, vois mennä pelkän masennuksenkin piikkiin.
Itse soitin pari kertaa ambulanssin kun sain kohtauksen, pahin oire on hulluksi tulemisen pelko ja se ettei muilla voi olla tämmöstä sairautta, tähän ei ole parannusta, vertaistuki on tärkein.
Nykyään kun kohtaus tulee niin ajattelen että mulla on jo kaikki taudit ollut eikä ole vielä tappanut.
Hapen loppumisen tunne johtuu itse asiassa liiasta hapesta veressä, tai liian vähäisestä hiilidioksidi määrästä, kokeile apteekin pussiin hengittämistä kun raajat puutuu.
Mullakin stressi laukas paniikkihäiriön ensin ja sitten neljän seinän sisällä tuli vaikea masennus.
Vaikea antaa mitään neuvoa masennukseen mutta hiljennä tahtia ja anna lupa itselles olla vaan tai jatka entiseen tapaan mutta rauhallisemmin.
heippa nimetön,
laitan tähän sulle copypastettuna oman tarinani, miten selvisin ahdistuksesta ja masennuksesta, tiedän mitä helvettiä se on. Toivon sulle kaikkea hyvää, ja toivon sydämestäni että olosi paranee ja tuo masennus ja paniikkihäiriö lähtisi pois.
Itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa.
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon
Hei! Tosi hyviä opastuksia olet saanut edellisiltä vastaajilta, etenkin niiden luontaistuotteiden osalta. Minäkin otin muutaman ohjeen talteen. Minusta elämässä, vaikka olis kuinka kiirettä, täytyisi myös mieltää oma jaksaminen. Olen vuorotyössä sairaalassa, jossa on vaikea-asteisia dementikkoja. Yksinkertasesti, kun mulla on vapaata parikin päivää, pidän ns. "yöpaitapäivän", jollon kuuntelen musiikkia, luen, keitän kahvia ja olen vaan, vaikka pikku päikkäreitten lomassa, yöpaita päällä. Toivon, että et miellä elämää pelkästään suorittamisena. Toki pelkoja on itsekullakin elämässä selviytymisenä. Mutta..itsekin hoen, kun koen jonkun asian vaikeana, että, asioilla on tapana järjestyä!!!
Mukavaa, aurinkoista kevättä :)