Haluaisin kertoa omasta laihtumisestani, jos siitä olisi apua muille...Olen aina ollut pyöreyteen taipuvainen ja aina ollut myös laihdutuskuurilla (viimeiset 20v). Silti, varsinkin synnytyksen jälkeen, homma lähti lipsumaan pahasti käsistä; olin jatkuvasti laihdutuskuurilla;laihduin, lihoin...Kaikki mahdolliset dieetit liikuntaa unohtamatta olin läpikäynyt...ja totaalisesti depiksessä...Ja helvetin väsynyt kaiken ruuan laskemiseen...
Englantilainen ystäväni kirjoitti minulle tri Atkinsin dieetistä, jolla hänen ystävänsä oli pudottanut painoaan 30 kg...
No minullahan ei ollut mitään menetettävää, joten nettiin tiedustelemaan lisää tästä ko dieetistä.
Siis mahdollisimman vähän hiilihydraatteja, rasvat, proteiini yes...Ei kaloreitten laskua; ainoa mihin kiinnittää huomiota, ovat ns haitalliset hiilihydraatit. Siis pois peruna, puurot, leipä...
No, oltuani nyt Atkins-centerin mukaisella dieetillä 3 kk; olen laihtunut 17 kg. Nälkää en ole tuntenut koko dieetin aikana; olen myös huomattavasti pirteämpi kuin ennen. Jopa kolesteroliarvot ovat tippuneet. Kuin itsestään välipalat ovat jääneet pois; liikkuminen on koiran kanssa samaa luokkaa kuin ennen(vähintäänkin 1½ h /vrk). Olen nyt, vakuuttuneena dieetin toimivuudesta, ostanut Atkinsin dieettiä käsittelevän kirjan, joka 1 kk sitten oli toiseksi viimeinen kipale ainakin Akateemisessa Kirjakaupassa. Mutta ilman kirjaakin selviää.
Kysellyt olen ravitsemusopillisesta puolesta myös tuttavalääkäreiltäni ja ovat myöntäneet dieetin tehokkuuden ja terveydelliset edut.
Joten...jos joku haluaa infoa lisää, vastaan mielelläni. Muuten toivottelen lukijoille hyvää loppukesää....ja onnea laihdututtamisen suhteen.
yoyo-laihdutuksesta Atkinsiin...
27
2393
Vastaukset
- ilppu
Olisi kannattanut tutustua bodareihin, niin olisit löytänyt Atkinsin dieetin sitä kautta. Bodarit ovat käyttäneet sitä jo vuosia. Jos joku haluaa laihtua tai syödä terveellisesti niin unohtakaa painonvartijat ja seuratkaa mitä bodarit syövät dieetillään ja muulloin.
Kannattaa muistaa syödä vihanneksia ja salaattia kyseisellä dieetillä! Voi muuten iskeä hieman puutosoireita... Lisäksi kannattaa pitää mielessä, että muutama kilo painonlaskustasi johtuu nesteiden ja glykogeenin poistumisesta kehostasi ja ne tulevat takaisin, kun otat taas hiilaria mukaan ruokavalioosi.
Ja Atkinsin dieetin ensimmäinen viikko voi olla hieman raskas, jos mukana ei ole hiilareita, koska elimistö joutuu totuttelemaan uuteen tilanteeseen ja maksan pitää alkaa tuottamaan aivojen tarvitsemaa glykogeenia rasvasta. Seuraavat viikot ovatkin sitten jo mukavia.
Tutkimusten mukaan dieetti todellakin parantaa kolesteroliarvoja jne. Kannattaa syödä rypsiöljyä tai jotain muuta kasviöljyä päivittäin kyseisellä dieetillä.- hyväntuulinen
Kiitos Ilppu valaisevasta lisätiedosta.
Innostuksissani tosiaan unohdin mainita, että ko dieetillä olen syönyt lisäksi
monivitamiinitabletteja, rypsiöljyä ja salaattiakaan unohtamatta.
Ilppu, tuttavapiiriini ei juurikaan ole kuulunut bodareita, joille kerroit dieetin olevan tuttu. Itsekkin olen aikaisemmin kuullut toki dieetistä, mutta jättänyt sen sikseen ns asiantuntijatahon
sen teilattua.
Mutta nyt pitkästä aikaa, kuntosalivuorokin on varattuna... - ei-lihava
Mulla oli keväällä pari kiloa vyötäröllä liikaa ja kokeilin ihan huvikseni välttää turhia valkoisia hiilihydraatteja (valkea leipä, riisi, pasta ym). Grillimakkaraa, lihaa ja rasvaista kalaa söin niin paljon kuin teki mieli. Viisi kiloa lähti ilman mitään ongelmia.
- "Lihava"
Haluaisin lisää tietoja tästä Atkinsin dietistä.
30 kg pitäisi saada pois. Olen niin monta vuotta taistellut ylipainon kanssa, mutta en ole onnistunut. Paino nousee jatkuvasti....- hyväntuulinen...
Alkuun pääsee ihan mukavasti esim. googlessa pelkällä atkins dieetti -sanalla... Siellä sitten löytyy enemmänkin vinkkejä ja linkkejä.
Good luck !
- adgga
kun tuo Atkinsin dieetti kieltää kaikki hiilihydraatit kaiken pahan alkuna. Miten sitten on mahdollista että esim. Aasiasta löytyy ihmisiä joiden pääasiallista ravintoa on riisi joka siis on yli 70% hiilihydraattia. Eihän heillä tunnu olevan mitään ongelmia ylipainon kanssa. Ja miten ihmeessä kukaan jaksaa tuota kuuria jos ei saa hiilihydraatteja ja sitten voikin heti unohtaa pastat,perunat,riisin,murot,aamupuurot,ruisleivän. En minä ainakaan tuollalailla pystyisi elämään.
- Toke
Joo, ei se atkinson täydellinen kaikinpuolin ole. Totta kai ihminen tarvitsee hiilihydraatteja päivittäin. Atkinsonin kirjasta kannattaa lukea hiilareiden luokitus hyviin ja huonoihin (nopeisii ja hitaisiin). Ja ihmisen paino voi pudota maksimissaan 750g/viikko rasvoja polttamalla eli siitä kerroksesta jota yritetään vähentää! Helppona vinkkinä tohon atkinsinin hiilihydraattiluokitteluun on vähentää tosiaan hiilareita ja syödä tilalla enemmän proteiini pitoista ruokaa, kuten maitorahka, raejuusto...aamuisin syön kaurapuuroo,johon sekoitan syödessäni raejuustoa 2-3 lusikallista ja lorauksen oliiviöljyä, joka on parempaa kuin rypsiöljy. Ja koskaan et saa syödä ittees ähkyyn. Ruoikailujen väli korkeintaan 5-6 tuntia... Näillä eväillä putos paino viitisen kiloa vaikka en sen kummemmin ollu tarvetta! Mut olo on parempi ja jaksaa enemmän! Sit käväse www.zonelife.net sivustolla. Sielt löytyy asiaa ja vinkkejä yllinkyllin! Kyllä se siitä lähtee!=)
- siis
ei Atkinsin dieetissä jätetä hiilareita kokonaan pois vaan kiinnitetään huomiota hiilareiden laatuun. "Hyvät" hiilarit otetaan kasveista ja vihanneksista, mutta "huonot" hiilarit (vaaleasta jauhosta, pastasta, perunasta, sokerista...) karsitaan pois.
- Toke
Toke kirjoitti:
Joo, ei se atkinson täydellinen kaikinpuolin ole. Totta kai ihminen tarvitsee hiilihydraatteja päivittäin. Atkinsonin kirjasta kannattaa lukea hiilareiden luokitus hyviin ja huonoihin (nopeisii ja hitaisiin). Ja ihmisen paino voi pudota maksimissaan 750g/viikko rasvoja polttamalla eli siitä kerroksesta jota yritetään vähentää! Helppona vinkkinä tohon atkinsinin hiilihydraattiluokitteluun on vähentää tosiaan hiilareita ja syödä tilalla enemmän proteiini pitoista ruokaa, kuten maitorahka, raejuusto...aamuisin syön kaurapuuroo,johon sekoitan syödessäni raejuustoa 2-3 lusikallista ja lorauksen oliiviöljyä, joka on parempaa kuin rypsiöljy. Ja koskaan et saa syödä ittees ähkyyn. Ruoikailujen väli korkeintaan 5-6 tuntia... Näillä eväillä putos paino viitisen kiloa vaikka en sen kummemmin ollu tarvetta! Mut olo on parempi ja jaksaa enemmän! Sit käväse www.zonelife.net sivustolla. Sielt löytyy asiaa ja vinkkejä yllinkyllin! Kyllä se siitä lähtee!=)
Niin, nyt meni näiden dieettaajien nimet sekasin. Elikkäs edellisessä tarkotin Barry Searsin kehittämää zone-ruokavaliota!! Siitä kannattaa tosiaan ottaa opikseen se, että on hyviä ja huonoja hiilareita ja et lisätä ruokaillessa proteiinien määrää ja rasvojen ,ja ennen kaikkea kasvirasvojen määrää oikeessa suhteessa. Näin insuliini tasot eivät nouse korkealle ruokailun jälkeen, ei väsytä ku insuliinitaso matalalla ja elimistö ei kuormitu turhaan suurien insuliinitasovaihtelujen takia! Näin elo on tasapainoisempaa ropan toiminnan suhteen! Täs oikeestaan tarpeellisin zonesta mut jos kiinnostaa tarkempi selitys ni lukekaa lisää http://zonelife.net..sieltä löytyy nimimerkin els alta pohjaa tähän touhuun ja tieten ite zone kirja "oikeeta ruokaa oikeaan aikaan"! Muistakaa et kohtuus kaikessa ja selaseks muuttaa ruokavalio et on hyvä olla ja paino putoo..painon putoaminen loppuu sit ku ihminen pääsee niin sanottuun tasapainotilaan, jossa sitä ylimääräistä vararavintoa ei ole. Tällöin aineenvaihdunta on vilkkainta ja elimistö toimii parhaiten ja terveimmin eikä kuormitu liikaa! Sit 'elämä on laiffii'!=)
Toi Atkinsonin hommeli vertaa nykyihmistä kivikautiseen versioon ihmisestä! Ehken siitä ihminen on evoluution aikana kehittyny olosuhteiden ja ruokavalion muuttuessa, uskoo tai ei muuten tohon evoluutio teoriaan..=) mut siihen atkinson vertaa, joten se ei voi pitää paikkaansa nykyihmisellä! - Toke
Toke kirjoitti:
Joo, ei se atkinson täydellinen kaikinpuolin ole. Totta kai ihminen tarvitsee hiilihydraatteja päivittäin. Atkinsonin kirjasta kannattaa lukea hiilareiden luokitus hyviin ja huonoihin (nopeisii ja hitaisiin). Ja ihmisen paino voi pudota maksimissaan 750g/viikko rasvoja polttamalla eli siitä kerroksesta jota yritetään vähentää! Helppona vinkkinä tohon atkinsinin hiilihydraattiluokitteluun on vähentää tosiaan hiilareita ja syödä tilalla enemmän proteiini pitoista ruokaa, kuten maitorahka, raejuusto...aamuisin syön kaurapuuroo,johon sekoitan syödessäni raejuustoa 2-3 lusikallista ja lorauksen oliiviöljyä, joka on parempaa kuin rypsiöljy. Ja koskaan et saa syödä ittees ähkyyn. Ruoikailujen väli korkeintaan 5-6 tuntia... Näillä eväillä putos paino viitisen kiloa vaikka en sen kummemmin ollu tarvetta! Mut olo on parempi ja jaksaa enemmän! Sit käväse www.zonelife.net sivustolla. Sielt löytyy asiaa ja vinkkejä yllinkyllin! Kyllä se siitä lähtee!=)
niin ja ku unohtu edellisestä..eli tos atkinsonissa elimistöä kuormitetaan ihan turhaan ja älyttömästi nuilla hirveillä proteiini kuureilla! Siinä saa sisäelimet, ennen kaikkea munuaiset kyytiä ja siitä ei pitemmän päälle seuraa hyvää..
Ihmisen läski on peräisin elimääräisistä hiilareista eikä rasvoista niin ku on yleinen luulo !Kun et syö liikaa hiilareita et liho!! Jos ei paino lähde putoaan ja ylimääräistä näyttää olevan ni sit pitää muuttaa lisää hiilari-proteiini-rasva suhteita...muusta se ei ole kiinni!
Mut eiköhän näis viesteis tullu tärkeimmät! Kokeilee ken haluaa mut suosittelen ja kokemusta on henk.koht ja sit muutaman kaverin osalta.. - Ric
Toke kirjoitti:
niin ja ku unohtu edellisestä..eli tos atkinsonissa elimistöä kuormitetaan ihan turhaan ja älyttömästi nuilla hirveillä proteiini kuureilla! Siinä saa sisäelimet, ennen kaikkea munuaiset kyytiä ja siitä ei pitemmän päälle seuraa hyvää..
Ihmisen läski on peräisin elimääräisistä hiilareista eikä rasvoista niin ku on yleinen luulo !Kun et syö liikaa hiilareita et liho!! Jos ei paino lähde putoaan ja ylimääräistä näyttää olevan ni sit pitää muuttaa lisää hiilari-proteiini-rasva suhteita...muusta se ei ole kiinni!
Mut eiköhän näis viesteis tullu tärkeimmät! Kokeilee ken haluaa mut suosittelen ja kokemusta on henk.koht ja sit muutaman kaverin osalta..Paljolti asiaa, nuorille ja bodareille voi olla hyväkin juttu, kun on elimistössä vielä resursseja, vanhemmilla usein runsaasta eläinkunnan proteiinista johtuen tulee kihtiä, virtsa- ja munuaiskiviä, ym. Kokemusta siitäkin.
Ja kuitenkin lihaakin olisi syötävä, siinä on aminohappoja, joita ei kasvikunnasta löydy kuin soijasta. Ja ainakaan Atkins ei käy, jos on vähänkään taipumusta sokeritasapainohäiriöihin, niinkuin ylipainoisella on. Zonesta olen kuullut hyviä kokemuksia, mutta nuorilta. Ja aika tarkkaa puuhaa. lisää kokemuksista ososta herbaystava@sunpoint.net - Toke
Ric kirjoitti:
Paljolti asiaa, nuorille ja bodareille voi olla hyväkin juttu, kun on elimistössä vielä resursseja, vanhemmilla usein runsaasta eläinkunnan proteiinista johtuen tulee kihtiä, virtsa- ja munuaiskiviä, ym. Kokemusta siitäkin.
Ja kuitenkin lihaakin olisi syötävä, siinä on aminohappoja, joita ei kasvikunnasta löydy kuin soijasta. Ja ainakaan Atkins ei käy, jos on vähänkään taipumusta sokeritasapainohäiriöihin, niinkuin ylipainoisella on. Zonesta olen kuullut hyviä kokemuksia, mutta nuorilta. Ja aika tarkkaa puuhaa. lisää kokemuksista ososta herbaystava@sunpoint.netKyl löytyy sellasia keski-ikäisiä henkilöitä, jotka ovat saaneet painoa alas ja muutenkin samat vaikutukset kuin nuoret!
Tottahan lihaa pitää syödä..mut painottaa enemmän vähärasvasen kuten siipikarjan lihaa! Kokeilemallahan sen tiät onko vaikeeta vai ei! Ni ku parissa aikasemmassa jutussa totesin, zoneruokavaliossa ei tarvii sen enempää mittailla ku "normaali" ruoan valmistuksessa. Sen ku ottaa tietoo hyvistä ja huonoista hiilareista ja vähentää hiilareita, joiden tilalle protskuja, maitovalmisteet, liha ym...
Se vaan et vanhemmat immeiset vetää töissä sitä rasvaperuna kokkelia ni ei se kotona zoneilu sillo paljo auta! Zonen mukaan pitää syödä, joka päivä jokaisella ruokailulla. Ei protskujen syönti eriaikaan auta, sillä hiilarit ehtii tehdä sen vaikuttaa asiaa huonontavasti ja pahimmassa tapauksessa kertyvät läskiksi. Joka ruokailulla pitää syödä kaikkia näitä proteiini,hiilari&rasva! Jos ei tulosta näy 2 viikon sisällä, ei ole syöny oikein ja on pikapalverin paikka!=) Täytyy muuttaa tuota proteiini,hiilari&rasva-suhteita!
Toimii myös vanhemmillakin ihmisillä ku jaksaa syödä ni ku neuvotaan! - Vanhus
Ric kirjoitti:
Paljolti asiaa, nuorille ja bodareille voi olla hyväkin juttu, kun on elimistössä vielä resursseja, vanhemmilla usein runsaasta eläinkunnan proteiinista johtuen tulee kihtiä, virtsa- ja munuaiskiviä, ym. Kokemusta siitäkin.
Ja kuitenkin lihaakin olisi syötävä, siinä on aminohappoja, joita ei kasvikunnasta löydy kuin soijasta. Ja ainakaan Atkins ei käy, jos on vähänkään taipumusta sokeritasapainohäiriöihin, niinkuin ylipainoisella on. Zonesta olen kuullut hyviä kokemuksia, mutta nuorilta. Ja aika tarkkaa puuhaa. lisää kokemuksista ososta herbaystava@sunpoint.netAtkins käy nimenomaan sokeritasapainohäiriöistä kärsiville, sillä dieetissä syödään ainoastaan verensokeria vähän nostavia kasviksia. Itsellä jäi alhaisen verensokerin aiheuttamat ongelmat heti pois. Dieetti sopii myös vanhemmille ihmisille. Atkins on muuten kirjoittanut heille oman kirjansakin (Pysy nuorena kaiken ikää).
Itse olen keski-ikäinen enkä ole saanut mitään negatiivisia vaikutuksia Atkinsista, päin vastoin. Aina kuitenkin kannattaa mitä tahansa dieettiä aloittaessaan käydä lääkärillä tarkistamassa, että on terve ja otattaa esim. veriarvot. - Toke
Vanhus kirjoitti:
Atkins käy nimenomaan sokeritasapainohäiriöistä kärsiville, sillä dieetissä syödään ainoastaan verensokeria vähän nostavia kasviksia. Itsellä jäi alhaisen verensokerin aiheuttamat ongelmat heti pois. Dieetti sopii myös vanhemmille ihmisille. Atkins on muuten kirjoittanut heille oman kirjansakin (Pysy nuorena kaiken ikää).
Itse olen keski-ikäinen enkä ole saanut mitään negatiivisia vaikutuksia Atkinsista, päin vastoin. Aina kuitenkin kannattaa mitä tahansa dieettiä aloittaessaan käydä lääkärillä tarkistamassa, että on terve ja otattaa esim. veriarvot.Kannattas ottaa selvää asioista ja varsinkin tällasesta kuten ruokavalio ja siitä mikä vaikuttaa ja mihinkin ja miten! Näitä laihdutusohjelmia on joka lähtöön, joten ei kannata olla turhan sinisilmäinen tietyn ohjelman suhteen. Ottaa tietoo erilaisista lähteistä ja tekee niistä omat johtopäätöksensä eikä mene kuin pässi narussa teityn ohjelman mukaan tietämättä asiasta käytännössä mitään muuta kuin mitä itse ohjelman tekijä kertoo!
Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja energian lähteeksi. Elimistö osaa käyttää vain glukoosia ravinnokseen. Eli atkinsonin protsku-dieetissä saadaan energiaa tekemällä ylimääräisestä protskusta "väkisin" tätä glukoosia, koska hiilareita ei syödä juuri nimeksikään. Ja tämä ei voi olla kuormittamatta elimistöä, niin kuin voidaan päätellä! Elikkä tämäkin jo riittää periaatteessa tyrmäämään ton atkinsonin dieetin! Terveydelliset vaikutukset tulevat esiin vasta myöhemmin jos kuuria on jatkanu liian pitkään. Mut lisää tästä asiasta ja dieetin vaikutuksista löytyy netistä aika helposti!
Lukekaa zonea. Se on jo sinne päin mut hiilari-proteiini-rasva suhde ei siinäkään ole täysin kohillaan. Hiilareita tarvitaan esitettyä enemmän mut pitää kattoon et millasia hiilareita. Proteiinia ihminen tarvitsee 1.2-2 kertaa oma paino grammoina riippuen painosta, liikunnan määrästä ja sukupuolesta. Nämä määritykset löytyy zonesta. Täs ruokavalios olo vain paranee eikä ole mitään alkukankeuksia ni ku atkinsonissa. Ja tää zone on ruokavalio läpi elämän eikä mikään dieetti. Ei väsytä ruokailun jälkeen ja olo on pirteä ja jaksaa tehä enemmän..mut liikkua pitää et aineet kiertää "koneessa"!=)
Mut jokainen tekee ni ku haluaa, mut suosittelen ottamaan asioista enemmänkin eikä vain tyytyä lukeen joku ihmedieetti kirja ja sit seurata sitä orjallisesti. - kaija
siis kirjoitti:
ei Atkinsin dieetissä jätetä hiilareita kokonaan pois vaan kiinnitetään huomiota hiilareiden laatuun. "Hyvät" hiilarit otetaan kasveista ja vihanneksista, mutta "huonot" hiilarit (vaaleasta jauhosta, pastasta, perunasta, sokerista...) karsitaan pois.
Ja aasiassa syövät riisin kuorineen, joilloin se on ns. "hyvä hiilari", kun kuorittuna se on "huono hiilari".
- low carb
Toke kirjoitti:
Kannattas ottaa selvää asioista ja varsinkin tällasesta kuten ruokavalio ja siitä mikä vaikuttaa ja mihinkin ja miten! Näitä laihdutusohjelmia on joka lähtöön, joten ei kannata olla turhan sinisilmäinen tietyn ohjelman suhteen. Ottaa tietoo erilaisista lähteistä ja tekee niistä omat johtopäätöksensä eikä mene kuin pässi narussa teityn ohjelman mukaan tietämättä asiasta käytännössä mitään muuta kuin mitä itse ohjelman tekijä kertoo!
Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja energian lähteeksi. Elimistö osaa käyttää vain glukoosia ravinnokseen. Eli atkinsonin protsku-dieetissä saadaan energiaa tekemällä ylimääräisestä protskusta "väkisin" tätä glukoosia, koska hiilareita ei syödä juuri nimeksikään. Ja tämä ei voi olla kuormittamatta elimistöä, niin kuin voidaan päätellä! Elikkä tämäkin jo riittää periaatteessa tyrmäämään ton atkinsonin dieetin! Terveydelliset vaikutukset tulevat esiin vasta myöhemmin jos kuuria on jatkanu liian pitkään. Mut lisää tästä asiasta ja dieetin vaikutuksista löytyy netistä aika helposti!
Lukekaa zonea. Se on jo sinne päin mut hiilari-proteiini-rasva suhde ei siinäkään ole täysin kohillaan. Hiilareita tarvitaan esitettyä enemmän mut pitää kattoon et millasia hiilareita. Proteiinia ihminen tarvitsee 1.2-2 kertaa oma paino grammoina riippuen painosta, liikunnan määrästä ja sukupuolesta. Nämä määritykset löytyy zonesta. Täs ruokavalios olo vain paranee eikä ole mitään alkukankeuksia ni ku atkinsonissa. Ja tää zone on ruokavalio läpi elämän eikä mikään dieetti. Ei väsytä ruokailun jälkeen ja olo on pirteä ja jaksaa tehä enemmän..mut liikkua pitää et aineet kiertää "koneessa"!=)
Mut jokainen tekee ni ku haluaa, mut suosittelen ottamaan asioista enemmänkin eikä vain tyytyä lukeen joku ihmedieetti kirja ja sit seurata sitä orjallisesti.Kuuleppa Toke, syyllistyt itse samanlaiseen "yksisilmäisyyteen" asioiden suhteen. Otappa itse selvää ennenkuin kirjoittelet ja sanot asioita humpuukiksi.
Et selvästikään ole tutustunut Atkinsiin voidaksesi kommentoida... - Toke
low carb kirjoitti:
Kuuleppa Toke, syyllistyt itse samanlaiseen "yksisilmäisyyteen" asioiden suhteen. Otappa itse selvää ennenkuin kirjoittelet ja sanot asioita humpuukiksi.
Et selvästikään ole tutustunut Atkinsiin voidaksesi kommentoida...Sen verran tiedän että pystyn sanoon kyseisen dieetin olevan epäterveellinen elimistölle!
- Atkins
Hyvä! Tuolla laihdutus-puolella olenkin jo käynyt tästä aiheesta paljon keskustelua jokunen aika sitten, ja näköjään muitakin ihmisiä on, jotka ovat hiilihydraatteja valikoimalla päässeet hyviin tuloksiin monessa suhteessa. Onnittelen vielä onnistuneesta ja lopullisesta painonpudotuksesta!
- laihtunut
hienoa että joku ymmärtää asiaa.
Ja oikeasti Atkins ja Esim Herba on samoilla linjoilla. Kuka sitä sokeria tarvitsee ??
- Pullukka
Kaikki konstit läpikäyneenä ja edelleen lihavana, alkoi Atkinsin dietti kiinnostaa. Luin juttusi.Kuitenkin noin ensilukemalta jäi vaivaamaan, miten Atkins suhtautuu marjoihin ja hedelmiin. Nehän tietenkin sisältavät sokereita, mutta missä määrin. Jos diettiä noudattaa, voiko
näitä syödä. Pakastin on marjoja pullollaan. Olisi kiva kuulla kommenttisi tästä. Kiitos.
PS. Onko mainitsemaasi kirjaa suomenkielisenä ja mikä sen nimi on?- hyvä olo
Ostin loistopokkarina Gummeruksen kustantaman v2000 painetun kirjan tri Atkinsin uusin painonpudotusohjelma tänä kesänä. katso www.loistopokkarit.com, jos on jotain apua. Atkins on hyvin tiukka ekan kahden viikon ajan hiilareista, sen jälkeen marjojakin voi kokeilla, jokaiselle etsitään omanlainen taso, jolla laihtuu.
Suomalainen lääkäri Antti Heikkilä puhuu myös vähähiilihydraattisen dieetin puolesta kirjoissa Elämän paras aika v2002 ja Hyvän olon keittokirja v2003. Ostin myös nämä kirjat tänä kesänä. Heikkilä on sallivampi hiilareiden suhteen kuin Atkins, ja marjoja jopa kuuluu syödä! Ethän ole sokeroinut niitä? Sen sijaan hedelmät eivät kuulu kumpaankaan dieettiin.
Toke on hiukan jäljessä kehityksestä ja puhuu valtavirran mukaan. Jos voi hyvin syömällä pastaa, niin siitä vaan! Mutta jos voi huonosti? Vähähiilihydraattinen dieetti ei ole vaarallinen ja ihminen polttaa rasvansa energianlähteenä jos ei saa hiilihydraatteja. Lihomaan taipuvaiset ihmiset ovat aineenvaihduntansa orjia; insuliini varastoi kaiken syödyn hiilihydraatin rasvaksi soluihin, ei aivojen käyttöön! Maistuvaa ja nälätöntä tulevaisuutta sinulle! - Toke
hyvä olo kirjoitti:
Ostin loistopokkarina Gummeruksen kustantaman v2000 painetun kirjan tri Atkinsin uusin painonpudotusohjelma tänä kesänä. katso www.loistopokkarit.com, jos on jotain apua. Atkins on hyvin tiukka ekan kahden viikon ajan hiilareista, sen jälkeen marjojakin voi kokeilla, jokaiselle etsitään omanlainen taso, jolla laihtuu.
Suomalainen lääkäri Antti Heikkilä puhuu myös vähähiilihydraattisen dieetin puolesta kirjoissa Elämän paras aika v2002 ja Hyvän olon keittokirja v2003. Ostin myös nämä kirjat tänä kesänä. Heikkilä on sallivampi hiilareiden suhteen kuin Atkins, ja marjoja jopa kuuluu syödä! Ethän ole sokeroinut niitä? Sen sijaan hedelmät eivät kuulu kumpaankaan dieettiin.
Toke on hiukan jäljessä kehityksestä ja puhuu valtavirran mukaan. Jos voi hyvin syömällä pastaa, niin siitä vaan! Mutta jos voi huonosti? Vähähiilihydraattinen dieetti ei ole vaarallinen ja ihminen polttaa rasvansa energianlähteenä jos ei saa hiilihydraatteja. Lihomaan taipuvaiset ihmiset ovat aineenvaihduntansa orjia; insuliini varastoi kaiken syödyn hiilihydraatin rasvaksi soluihin, ei aivojen käyttöön! Maistuvaa ja nälätöntä tulevaisuutta sinulle!Tänään lehes oli just tosta atkinsin dieettiin kuolleesta 16v tytöstä, et silleen! kuka on väittäny insuliinin varastoivan hiilareita aivoja varten...ne menee suoraan verenkierron mukana glukoosiksi muututtuaan tai maksa varastoi niitä aivoja varten!
Toi atkins on enemmänkin valtavirran juttu ku zone! Ja olenko sanonut et pastaa pitäs syödä!? Koittaa lukee ja ymmärtää mitä tarkotetaan!
Itse asiassa atkinds-dieettiin kuuluu erottamattomana osana ketoosi, joka ei välttämättä ole pidemmän päälle hyväksi. Rankassa laihdutuksessa vaarana olevaa ketoasidoosia, jossa veren happamuus lisääntyy - ja tämä tila voi olla hengenvaarallinen.
Lukekaa monesta lähteestä juttua ennen ku alatte dieettaamaan...mainostaakseni vielä zonea, se ei ole dieetti vaan ruokavalio, joka auttaa ylimääräisen painon pudotukseen. Se ei ihan sellaisenaan ole kelvollinen, sillä ihminen taravitsee hiilareita elääkseen terveellisesti, eikä rasita turhaan ylimääräisellä proteiinilla, josta seuraa sydän-ja verisuonitauteja, munuaisvikoja, aineenvaihdunnan häiriöitä jne...
"ihminen polttaa rasvansa energianlähteenä jos ei saa hiilihydraatteja"- voi kun se menisikin niin. Kannattas ottaa sunkin tosta selvää "hyvä olo"!
Mut mitään en tuputa vaan kehotan/neuvon ottamaan asioista selvää... - hyvä olo
Toke kirjoitti:
Tänään lehes oli just tosta atkinsin dieettiin kuolleesta 16v tytöstä, et silleen! kuka on väittäny insuliinin varastoivan hiilareita aivoja varten...ne menee suoraan verenkierron mukana glukoosiksi muututtuaan tai maksa varastoi niitä aivoja varten!
Toi atkins on enemmänkin valtavirran juttu ku zone! Ja olenko sanonut et pastaa pitäs syödä!? Koittaa lukee ja ymmärtää mitä tarkotetaan!
Itse asiassa atkinds-dieettiin kuuluu erottamattomana osana ketoosi, joka ei välttämättä ole pidemmän päälle hyväksi. Rankassa laihdutuksessa vaarana olevaa ketoasidoosia, jossa veren happamuus lisääntyy - ja tämä tila voi olla hengenvaarallinen.
Lukekaa monesta lähteestä juttua ennen ku alatte dieettaamaan...mainostaakseni vielä zonea, se ei ole dieetti vaan ruokavalio, joka auttaa ylimääräisen painon pudotukseen. Se ei ihan sellaisenaan ole kelvollinen, sillä ihminen taravitsee hiilareita elääkseen terveellisesti, eikä rasita turhaan ylimääräisellä proteiinilla, josta seuraa sydän-ja verisuonitauteja, munuaisvikoja, aineenvaihdunnan häiriöitä jne...
"ihminen polttaa rasvansa energianlähteenä jos ei saa hiilihydraatteja"- voi kun se menisikin niin. Kannattas ottaa sunkin tosta selvää "hyvä olo"!
Mut mitään en tuputa vaan kehotan/neuvon ottamaan asioista selvää...oli meinaan uutisankka se juttu siitä tytöstä, sori vaan. luotatko iltasanomiin ja iltalehteen? Pelkkää potaskaa mokomat julkaisut! tee sinä niinkuin itse haluat ja pidä luulosi, minä olen hoikka, terve ja voin hyvin ketoosissani!
- Toke
hyvä olo kirjoitti:
oli meinaan uutisankka se juttu siitä tytöstä, sori vaan. luotatko iltasanomiin ja iltalehteen? Pelkkää potaskaa mokomat julkaisut! tee sinä niinkuin itse haluat ja pidä luulosi, minä olen hoikka, terve ja voin hyvin ketoosissani!
Niinpä, mitäpä sitä väkisin neuvomaan! Itsehän kanssa voin hyvin ILMAN ketoosia, paremmin kuin ennen! Ja mitä tohon lehtijuttuun tulee ni on niitä juttuja netissä vaikka kuinka eli ei niitä juttuja ihan ilman syytä sinne ole kirjotettu! Jokainen puolustaa omaansa. Mut kannattaa lukea juttuja puolueettomista lähteistä ja ottaa selvää yleensäkin elintoiminnoista, eikä pelkkien dieetti-hörhöjen juttuja ja uskoa niitä "sokeasti". En minäkään syö täysin niin kuin zonessa sanotaan, vaan olen käyttänyt sitä soveltaen kaiken muun saamani tiedon perusteella!
Mut vointeja itsekullekin!
- MariaC
Mua ainakin alkas vähän epäilyttämään kun luin justiin lehdestä että se yks (ruotsalainen, amerikkalainen??) tyttö oli ollut tällä Atkinsin dieetillä ja kuollu siihen. Sydänkohtaus. Tais olla molemmissa iltapäivälehdissä juttua ehkä joku viikko-kaks takaperin.
- meku
Tervehdys. Olen 27 vee mies ja ollut nyt pari viikkoa Atkinsilla ja huomannut sen kyllä toimivan. Ruokavalion laajuuteen pitäisi vielä kiinnittää enemmän huomiota, ettei ala kyllästyttämään liian pian. Olisin kysynyt paremmin tietäviltä, että kuinka pahasti dieetti menee 'keturoilleen', jos ja kun jossain vaiheessa pitää sinne saunailtaan tai syntymäpäiväkekkereille mennä kuitenkin? Mitä kannattaisi juoda (siis alkoholipitoisia juomia), jotta vaikutukset olisivat mahdollisimman minimaaliset? Toisekseen olisin kysynyt, että onko mitään keinoa päästä makeanhimosta eroon? Kromitabujen pitäisi kai auttaa, mutta eikö ole mitään makeaa 'juttua', mitä voisi nauttia pilaamatta dieettiä. Kuinka paljon haittaa, jos ei pysty syömään säännöllisin väliajoin? Kuinka tarkkaan pitää laskea hiilarit, ja haittaako jos ei saa sitä 20 geetä päivässä? Tämmösiä tiedustelisin. Kiitos jo etukäteen. Kivaa ja pirteää syksyä kaikille...
@@ - hanzzu03
oli kyllä hyvin kirjoitettu viesti..ite pitäs joku kympin tienoilla laihtua ku nyt n 180cm ja 90kg ja tottakai tossa vyötäröllä..testaan nyt ton kaks viikkooja jos ja kun pelaa mukautan siitä ruokavalion itselleni..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6578035Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672310Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332237- 1471809
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281315Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511245Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131195Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65856Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60851Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7773