Heippa.
Oon sairastanut erilaisia syömishäiriöitä jo monen vuoden ajan ala-asteelta saakka. Sehän ei minua haittaa, mutta nyt on päässyt käymään hullusti ja oon lihonnut ja paino on pilvissä. Idea on että pääsisin 40 kiloseksi kesään (kesä,heinäkuu) mennessä.
Muuten laittaisin itseni nälkäkuurille ja tietäisin ettei se tuota ongelmia, mutta kun asun laitoksessa ja täällä on vaikea jättää aterioita väliin. Aamuisin pystyy jättämään syömättä ja kouluruuan voi skipata mutta päivällinen on pakko syödä. Otan yleistä ruokaa vain noin pari haarukallista, mutta salaattia aina 1/4 osa tai ½ lautasellista. Iltapalalla syön ruisleivän aamupalajuuston(5%) kera ja en käytä mitään levitettä. Vettä litkin pitkin päivää, aina vesipullo matkassa.
Karkkia tai muuta makeaa/sokeri pitoista en syö ollenkaan.
Käyn juoksemassa päivittäin (tunti/ puoltoista,)ja koulumatkan kävelen/hölkkään 1km.Sitten vatsalihaksia teen n.25-50 päivittäin.
Haluan painoa REILUSTI pois, ja pelkkä paino ei oikeastaan merkitse vaan ulkonäkö, haluan olla hoikka. Hyvin hoikka.
Tätä tahtia on ollut jo kauan, oksentelen silloin tällöin, ja skippaan aterioita. Nyt en ole oksentanut kun lopetin voin käytön ja karkin syönnin. Ja nyt olen alkanut liikkumaan enemmän.
En todellakaan lopeta tätä ikinä, saattaa olla että lisään lämpimän ruuan määrää kun tavoite on pulkassa. Siihen asti elän näin.
Olen 163/62, luuletteko että pääsen omaan tavoitteeseeni?
Ja muiltakin kokemuksia miten on saanut laihdutettua? Mun on tosiaan pakko syödä toi 2krt päivässä asuinpaikkani takia. :/
Oon sairastanut erilaisia syömishäiriöitä jo monen vuoden ajan ala-asteelta saakka. Sehän ei minua haittaa, mutta nyt on päässyt käymään hullusti ja oon lihonnut ja paino on pilvissä. Idea on että pääsisin 40 kiloseksi kesään (kesä,heinäkuu) mennessä.
Muuten laittaisin itseni nälkäkuurille ja tietäisin ettei se tuota ongelmia, mutta kun asun laitoksessa ja täällä on vaikea jättää aterioita väliin. Aamuisin pystyy jättämään syömättä ja kouluruuan voi skipata mutta päivällinen on pakko syödä. Otan yleistä ruokaa vain noin pari haarukallista, mutta salaattia aina 1/4 osa tai ½ lautasellista. Iltapalalla syön ruisleivän aamupalajuuston(5%) kera ja en käytä mitään levitettä. Vettä litkin pitkin päivää, aina vesipullo matkassa.
Karkkia tai muuta makeaa/sokeri pitoista en syö ollenkaan.
Käyn juoksemassa päivittäin (tunti/ puoltoista,)ja koulumatkan kävelen/hölkkään 1km.Sitten vatsalihaksia teen n.25-50 päivittäin.
Haluan painoa REILUSTI pois, ja pelkkä paino ei oikeastaan merkitse vaan ulkonäkö, haluan olla hoikka. Hyvin hoikka.
Tätä tahtia on ollut jo kauan, oksentelen silloin tällöin, ja skippaan aterioita. Nyt en ole oksentanut kun lopetin voin käytön ja karkin syönnin. Ja nyt olen alkanut liikkumaan enemmän.
En todellakaan lopeta tätä ikinä, saattaa olla että lisään lämpimän ruuan määrää kun tavoite on pulkassa. Siihen asti elän näin.
Olen 163/62, luuletteko että pääsen omaan tavoitteeseeni?
Ja muiltakin kokemuksia miten on saanut laihdutettua? Mun on tosiaan pakko syödä toi 2krt päivässä asuinpaikkani takia. :/
Vastaukset 4
Vanhimmat
et onnistu, läski.
Nälkäkuurilla ainakin nesteet saa kyytiä ja laihtuukin melkoisesti, mutta sitten kun aloittaa taas syömään, niin saa hyvin helposti kaikki pudotetut kilot takaisin (tai tapauskohtaistahan tuo on - minulla ei juurikaan ole pudotetut kilot takaisin tulleet, puoli kiloa korkeintaan, mutta epäilen niidenkin olevan nesteitä toissapäiväisen oksentamisen jäljiltä).
Syö vähän pitkin päivää, niin aineenvaihduntasi pysyy käynnissä. Veden juominen on tosi tärkeää, mutta sinulla näyttää sekin olevan kondiksessa.
Ei ole kovin terveellinen tuo tapasi pudottaa painoa, kun syöt noin vähän (vaikka minähän se olen paraskin puhumaan), mutta kyllähän tuolla pitäisi kilojen karista melkoista tahtia. Varsinkin kun liikut noin paljon. Muista sitten pitää ainakin yksi lepopäivä viikossa, jolloin voit toisaalta myös syödä hieman enemmän ja estää säästöliekille menemisen. Tankkauspäivällä saa aineenvaihduntaan uutta potkua, jolloin jaksaa kilotkin taas karista kunnolla.
Tsemppiä ja onnea laihdutukseen! Kyllä se paino siitä putoaa :)
Ja voisit nytkin syödä sen yhden aterian päivässä, ainakin pienimuotoisen jos et muuta. Se ei sinua lihota, pikemminkin päinvastoin kun syöt kohtuudella.
2 kertaa päivässä on aivan liian vähän vaikka laihdutat. Saat lihaskadon ja näytät entistä huonommalta kesällä. Syöt vähintään 4 kertaa päivässä: Aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Liikut sitten päivittäin paljon ja seuraat kalorikulutustasi, vaikkapa kalorilaskuri.fi:ssä. Älä lakkaa syömästä. Itseäni ärsyttää kun ihmiset lopettavat lähestulkoon kokonaan syömisen laihduttaakseen. Jos nyt aloitat ja maltillisesti jaksat laihduttaa niin kesäksi tulet kyllä kuntoon
miksi ihmiset yrittää laihtua syömättömyydellä. Anorektikot ovat tietysti luku sinänsä, mutta normaalit ihmiset eivät pysty olemaan syömättä. Jos paastoat, jossain vaiheessa sorrut syömään ja kilot tulee takaisin hetkessä. Itse olen laihduttanut 20kg painonvartijoiden pisteillä. nyt olen 48/159 ja tyytyväinen. Suosittelen. ohjeet voi tilata netistä.