Kolmas lapsi tulossa, raskaus aivan alussa. Mitat 166/79 joten ylipainoa on.. Ajattelin noudattaa painonvartijoiden pisteitä koska kalorimäärä siinä on aika hyvä. Syön terveellistä ruokaa ja liikun paljon. Eihän sillä ole väliä jos paino odotusaikana laskee kunhan vaan syö riittävästi..? Kellään kokemuksia??
laihduttaminen odotusaikana
mamma3x
6769
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
raskausaikana saa laihduttaa....pienen terveys kärsii..itellä ainaki paino putoaa koko ajan odotusaikana vaikka syön ihan normi...
Pidä paino samassa ja liiku paljon. Ei kannata suuria määriä laihduttaa koska rasvakudos vapauttaa silloin ympäristömyrkkyjä ja ne vaikuttavat lapseen. Ja painonvartijoiden ruokavalio ei sovi raskaana olevalle: liian hiilihydraattipitoinen. Syö proteiinia ja rasvaakin jonkun verran niin nälkä pysyy loitolla ja sokeriarvot ei heittele: sinulla kun voi olla alttius raskausdiabetekseenkin. Lisäksi sikiön aivot tarvitsevat rasvahappoja eli jos laihduttaisit loppuajasta, saisit periaatteessa tyhmemmän lapsen. Syö omega-3 rasvahappoja lisänä.
Unohda kevytjuomat sun muut makeutusaineet koska niitä ei suositella raskausaikana.
"saisit periaatteessa tyhmemmän lapsen". miettikää nyt ihmiset vähän mitä suustanne päästätte. ei se nyt onneksi ihan noin mustavalkoista oikeasti ole. ja kyllä, tiedän erittäin hyvin, että rasvahapot ovat tärkeitä aivojen kehitykselle.
No siinä luki "periaatteessa" mutta oikeastaan voi olla hyvinki todennäköisesti koska painonvartijoiden rasvatonta dieettiä noudattamalla ei saa aivojen kehitykseen vaadittavia rasvahappoja. Ja tästä aiheesta on ollut paljon tutkimuksia. Tehtiin myös koe missä ihan tavisnaisille annettiin lisäravinteena näitä rasvahappoja ja toinen ryhmä söi tavallisesti. Rasvahappoja saaneiden lapsien älykkyys oli keskimäärin korkeampi kuin niiden jotka eivät saaneet niitä. Ja tässä kontrolliryhmä ei edes noudattanut painonvartijoiden rasvattomia juttuja.
varsinaisesti laihduttamalla laihduttamaan,mutta kunhan syöt terveellisesti ja monipuolisesti,niin jos se paino lähtee tippumaan niin ei siitä vaaraa ole ja jos painoa ei tule lisää niin sinähän laihdut kun vauva sisällä kasvaa!!! ;D
olen aina ollut ylipainoinen. Huomatessani olevani raskaana painoni oli 95kg (enemmän kun koskaan ennen) ja pituutta reilu 160cm.
Tällä hetkellä mennään raskauden puoliväliä ja paino 86kg.
Liiku en kovinkaan paljon, kokoajan tuntuu että olisi nälkä ja että olen syömässä vähän väliä.
Koitan vaan syödä mahd vähän mitään epäterveellistä.
Mitään kauheeta stressiä en jaksa painostani ottaa koska sitähän voi sitten aina miettiä lapsen syntymän jälkeen.